Transcript ニコチン
２００９－１２－０４ 群馬県喫煙防止講演会 「タバコはストレスを解消する と 思いますか？」 大谷哲也 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 目次 • タバコにどんなイメージを持っていますか ？ • どうして吸い続けるの？ー依存の話ー • やめられるの？―はい、もちろん！ 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 2 タバコにどんなイメージを 持っていますか？ 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 タバコっていいんじゃない？ • • • • • • やせられる・太らない 大人って感じ ストレスがたまる職業にはつきもの お酒がおいしくなる 間が持つ 暇つぶしになる 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 4 タバコってわるいんじゃない？ • • • • • • • • 将来、肺がんになる 将来、心筋梗塞になる 将来、脳梗塞になる 将来、肺気腫になる すぐに、しわが増える・顔色が悪くなる すぐに、せき・たんがでる すぐに、喘息が悪化する すぐに、タバコ臭がするようになる 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 5 いいことがありそうだけど・・・ わるいことがたくさんあるので、 やめておこう こういう理解でOK？ホント？ 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 6 どうして吸い続けるの？ ー依存の話ー 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 「やめられない」と「ストレス」 は関係あり タバコを吸う人のほうがストレスが 多いと言えます。 なぜそう言えるのでしょうか？ 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 8 国友史雄氏作成スライドNo.1 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 9 国友史雄氏作成スライドNo.1 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 10 国友史雄氏作成スライドNo.1 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 11 国友史雄氏作成スライドNo.1 ニコチン切れのストレス のみに効果のあるタバコ タバコ ニコチン切れ：イライラや眠気が出てくる 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 12 国友史雄氏作成スライドNo.1 タバコを吸う人のストレス タバコ 病気 社会 家族 仕事 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 13 国友史雄氏作成スライドNo.1 タバコを吸わない人のストレス 病気 社会 家族 仕事 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 14 国友史雄氏作成スライドNo.1 タバコを吸う人のストレス タバコ 病気 社会 家族 仕事 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 15 国友史雄氏作成スライドNo.1 タバコを吸わない人のストレス 病気 社会 家族 仕事 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 16 国友史雄氏作成スライドNo.1 6 タバコ 4 病気 2 タバコ 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ニコチン切れのストレス 社会 +＝ 家族 仕事 病気 社会 タバコを吸っている人の 家族 ストレス 仕事 タバコを吸わない人のストレス 2009-12-04 タバコってストレスを減らすんじゃなく 17 、 増やしているというマジックの種明か 群馬県喫煙防止講演会 国友史雄氏作成スライドNo.2 タバコはスカッとさせ、 ストレスを減らしてくれると 感じると 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 18 国友史雄氏作成スライドNo.2 スカッとした気分を味わいたく本数が増え る。ニコチン切れのストレスが増える分ス カッとした気分は強くなる。 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 19 国友史雄氏作成スライドNo.2 スカッとした気分を味わいたく本数が増え る。スカッとした気分が強くなるのはニコ チン切れのストレスが増えるため。 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 20 国友史雄氏作成スライドNo.2 止められないタバコでストレスは増えて行く。 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 21 国友史雄氏作成スライドNo.2 タバコを止めればニコチン切れのストレスは無 くなり、ストレスはこんなに穏やかに静まる。 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 22 タバコを吸わなければ、脳内報酬系は 正常 うれしいねー 楽しいねー おいしいねー きれいだねー ドーパミン 受容体 どーぱ君 ほーしゅーさん 脳内 報酬系 の賦活 2009-12-04 満足感 多幸感 覚醒効果 緊張緩和効果 群馬県喫煙防止講演会 23 タバコを吸うと・・・ 脳内報酬系の変化（ニコチへの依存） 一時的にはクラクラする ドーパミン↑ きつー ニコチン 人生最初の数本目までの状態 どーぱ君 ほーしゅーさん あ～イライラ する～ 受容体↓ 過剰刺激→受容体↓ ドーパミン どーぱ君 2009-12-04 「タバコを吸えば、スッキリするはず ！」 ＝ニコチン依存症 24 ほーしゅーさん群馬県喫煙防止講演会 さらにタバコを吸うと・・・ドーパミンの枯渇 ドーパミン↑ これがないと やってらんないね～ ニコチン つまり、これが喫煙者の報酬系どーぱ君 ほーしゅーさん 吸い続けると・・・ 何のため に吸って んだろ？ ドーパミン ニコチン 2009-12-04 どーぱ君 「タバコを吸っても、ちっともおいしくない」 ＝ドーパミンの枯渇 ほーしゅーさん群馬県喫煙防止講演会 25 タバコを吸い始めるとストレスは ？ 1. 減る 2. 増える 3. 変わらない 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 26 やめられるの？ ―はい、もちろん！ 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 禁煙外来（保険診療） • 貼り薬（ニコチネルＴＴＳ） 約１５,０００円 ３００円×５０箱 • 飲み薬（チャンピックス） 約２０,０００円 ３００円×６５箱 • ともに通院５回、３ヶ月 • 高い？安い？タバコ約２か月分 • すぐに元がとれるのでは？ 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 28 薬局で買える禁煙補助薬（パッチ ） ６週 ２週 約２３,０００円 ６週 ６週 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 ２週 ２週 ２週 約２８,０００円 29 ところで、タバコの依存には・・・ 心 体 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 30 数ヶ月タバコを吸わなかった人が また吸い始めることありますね？ この人、体の依存は治っています。 どうしてそう言えるのでしょう？ 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 31 数ヶ月も吸わなかったら、 ニコチンは、体の中から・・・ つまり、 ニコチン切れのイライラ、眠気は・・・ 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 32 それならば、 また吸い始めてしまったのは・・・ 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 33 答え：心の依存が残っているから 心 体 この心の依存を解きほぐすのが 「リセット禁煙」 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 34 リセット禁煙のすすめ 磯村 毅 著 リセット禁煙のすすめ 東京六法出版 476円＋税 300円×2箱未満 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 35 CD版 リセット禁煙のすすめ 磯村 毅 監修・演出 あいざわ元気 ナレーション 「CD版 リセット禁煙のすすめ ―依存を解く魔法のCD―」 東京六法出版 2100円（税込） 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 36 リセット!―タバコ無用のパラダイス 磯村 毅 著 「リセット! タバコ無用のパラダイス」 幻冬舎 １２００円＋税 ３００円×４箱 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 37 二重洗脳―依存症の謎を解く 磯村先生の最新刊!!! Amazonランキング 「精神医学一般」で第1位!! 「禁煙」でも第1位!! 磯村 毅 著 「二重洗脳 ―依存症の謎を解く」 東洋経済新報社 1,500円＋税 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 38 最後に、正答―まとめに代えて • やせられる・太らない やつれている。食べなくても、イライラがなくなったことで満足 食後の満足感が不十分なので、かえって太る人もいる • 大人って感じ と思うのは、子どもの証拠。喫煙は子どもが興味を持つもの • ストレスがたまる職業にはつきもの ストレスがさらに増えるのでしたね • お酒がおいしくなる お酒だけで楽しめていない • 間が持つ いいことは 間が空いたときの緊張感を自前のドーパミンで緩和できない ひとつもなかった!! • 暇つぶしになる 暇はそれ自体でほっとする楽しい時間。そんなときもリラックス できない 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 最後に確認の質問 39 確認の質問 タバコが効く唯一のストレスは？ ニコチン切れのストレス 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 40