Transcript 体活動別ﾌﾞﾄﾞｳ糖酸化率

体活動別ﾌﾞﾄﾞｳ糖酸化率
GOR 前
6
非女（前）(n=13)
非男（前）(n=4)
運男（前）(n=5)
肥満男（前）(n=9)
g/m in
4
2
限
界
し
ん
ど
非
い
常
に
し
ん
ど
い
や
や
し
ん
ど
い
や
や
楽
-2
非
常
に
楽
全
く楽
0
段階
体活動別脂肪酸酸化率
LO R 前
非女（前）(n=13)
非男（前）(n=4)
運男（前）(n=5)
肥満男（前）(n=9)
0.4
0.2
限
界
や
や
や
楽
や
し
ん
ど
い
し
ん
非
ど
常
い
に
し
ん
ど
い
非
常
に
楽
0
全
く楽
g/m in
0.6
段階
VO2 (ml/min)
運動習慣有無における酸素消費量（VO2)
4000
3500
3000
2500
2000
1500
1000
500
0
0:00
VO2max
AT
運動群（ｎ=10）
非運動群(n=6）
ＶＯ２ｍａｘ
max
AT
2:24
4:48
7:12
Treadmill(min)
9:36
12:00
14:24
非肥満、肥満における体活動別エネルギー消費量
R EE
ややしんどい
kcal/day
やや楽
21000
18000
15000
12000
9000
6000
3000
0
0:00
男（非）（n=4)
男（肥満）(n=9)
ややしんどい
やや楽
4:48
9:36
14:24
tim e
C orrelation betw een SS PG & B M I
y = 6.9907x - 11.589
R = 0.3385
(n=1128)
DM (-)
500
SSPG (mg/dl)
400
300
200
100
0
10
20
30
BM I
40
肥満における運動療法の要点
――――
理論と実際 ――――
1.安静時エネルギー消費は、非肥満と余り変わらない。
2.動くと体重が重いので、消費エネルギーは大となる。
3.ぶらぶら歩きでも、エネルギー消費は大で、減量に有効である。
4.トレドミルや自転車で、エネルギー消費測定の体験が貴重となる。有酸素運動（脈拍は１２０
－１３０以下）で脂肪が燃えやすい。
5.甘いもの（糖質）を摂取すると、インスリンが出て、体脂肪は分解されなくなる。
――― お茶や水で我慢しよう
6.空腹時の運動が脂肪を燃やす。
7.運動後しばらくは、エネルギー消費は高くなる。
―――
Criteria for the abnormal cookie test
Glucose （mg/dl）
IRI (μU/ml)
TG （mg/dl）
RLP-C （mg/dl）
HDL-C （mg/dl）
LDL-C （mg/dl）
ApoB （mg/dl）
insulin resistance index
* AUCI(μU/ml・ｈｒ)
* AUCI×AUCG
(mg/dl・μU/ml・ｈｒ２ )
HOMA
(mg/dl・μU/ml)/405
basal value
110, 126 ↑
12..1↑
150↑
7.5↑
40↓
120↑
110 ↑
⊿１－０
⊿66↑
⊿3.3↑
１ｈｒ
(160↑)
80↑
⊿２－０
2hour
140, 200↑
５９↑
⊿66↑
⊿3.3↑
comment
IFG,IGT,DM
Hyper insulinemia
Hyper TG,PPTG
Hyper RLP,PPRLP
Low HDL
Hyper LDL
HB,HBL
110 ↑
Insulin resistance
22800 ↑
Insulin resistance
２.1 ↑
Insulin resistance
HB ( Hyper ApoB ), PPTG ( Postprandia hyper TG ), PPRLP ( Postprandial hyper RLP )
HBL ( Hyperbetalipoproteinemia ) : LDL＜120ApoB＜110
* TAKEUCHI,HARANO,Endocrine Journal 2000,47,(5),535-542
肥満食事療法の要点（Ⅱ）
―――脂肪が燃えている実感をもつ―――
1.空腹感があるときに燃えている。
2.より強い空腹感では、もっと燃える。運動すればさらに脂肪が使われる。
3.空腹感があり、ジュースやお菓子を食べるとインスリンが出て、脂肪は燃えなくなる。
野菜や蛋白性のお菓子では、脂肪は継続して燃える。
4.軽度の空腹感はつねにあり、食後２－３時間は消えるのが、健康体である。
5.毎食前、寝る前には空腹感があるように、食事量は調節しよう。