Transcript Self-efficacy（自己効力感）について

Self-efficacy（自己効力感）について
行動
人
結果
自己効力感
結果予期
（自信）
（望ましい結果）
自己効力感を評価すると
• 運動指導前に対象者の運動に対する自己効
力感を知ることは、指導のアプローチを考え
るうえで非常に重要です。対象者はどのよう
な項目に自信があるのかないのか知ることで、
指導の重点をどこに置くべきかを決定するこ
とができます。また、指導後の自己効力感の
変化を知ることは、運動指導内容の検討や次
回の課題をみつけることに役立ちます。
Exercise Self-efficacy（ESE）の一例
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少し疲れているときでも，運動する自信がある
あまり気分がのらないときでも，運動する自信がある
忙しくて時間がないときでも，運動する自信がある
あまり天気がよくないときでも，運動する自信がある
一人でも運動する自信がある
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自信が全くない
自信があまりない
どちらともいえない
自信が少しある
自信が非常にある
Exercise Self-efficacy（ESE）について
• 運動に対する自信に関する評価
• 自信の程度とＴＴＭには相関がある（岡ら）
• ESEが高いと運動継続性に効果がある
（岡ら、Ｐｉｎｔら）
• 心リハでも運動量との関係がある（井澤）
• 簡便で短時間に評価できる
運動継続モデル
文化
社会
環境
経済
個人
ＥＳＥ
運動実施
ＥＳＥ