Transcript motivación - Alumni UB

MOTIVACIÓN
MOTIVACIÓN
DEFINICIÓN
Motivación :
Motivos para la acción
http://www.youtube.com/watch?v=wiHEPO6BgX8
MOTIVACIÓN
PRINCIPALES TEORÍAS
1.
2.
3.
4.
5.
Maslow / Clayton Alderfer . Piramide
Herzberg . Teoría de los dos factores.
McGregor. Teoría X / Y
William Ouchi. Teoría Z
McClelland. Teoría de las Necesidades
MOTIVACIÓN
PRINCIPALES TEORÍAS CONTEMPORÁNEAS
 Teoría
de la evaluación cognitiva
 Teoría del establecimiento de metas
 Teoría de la eficacia personal
 Teoría del reforzamiento
 Teoría de la equidad
 Teoría de las expectativas
MOTIVACIÓN
TIPOS: INTRÍNSECA Y EXTRÍNSECA
La motivación intrínseca proviene del interior,
de uno mismo. Es la clase de motivación que
aparece cuando hacemos algo que
disfrutamos; cuando la tarea en si misma es la
recompensa.
La motivación extrínseca proviene de exterior.
Es el tipo de motivación que nos lleva a hacer
algo que no queremos mucho... porque sabemos
que al final habrá una recompensa
MOTIVACIÓN
PIRÁMIDE DE LAS NECESIDADES MASLOW
MOTIVACIÓN
PROGRAMA
Pero no vamos a ver una conferencia
llena de datos técnicos.
Si no una charla práctica de un
consultor / coach que trabaja
en el día a día.
Por tanto…………………………
MOTIVACIÓN
MOTIVACIÓN
PRIMER PILAR
DESARROLLAR
VISIONES
ADECUADAS
MOTIVACIÓN
VISIÓN POSITIVA



De uno mismo
De los demás
De un tema, asunto, proyecto
Hay que entrenar lo positivo
CONFIANZA, ANTICIPARNOS,
DECISION, SEGURIDAD, LOGROS
R
Estamos entrenados para lo negativo
RECHAZO, MIEDO, DUDAS,
INDECISIÓN..
MOTIVACIÓN
GARY HAMEL : PASIÓN
MOTIVACIÓN
SEGUNDO PILAR
PROPOSITO
FOCO
PROGRESAR
http://youtu.be/vJG698U2Mvo
MOTIVACIÓN
SEGUNDO PILAR
Specific
Measurable
Attainable
Realistic
Time phased
S.M.A.R.T.
MOTIVACIÓN
TERCER PILAR
TENER
UN BUEN
MAPA
MOTIVACIÓN
PROGRESAR


Tener un buen plan:
Si haces lo mismo,…
Acciones concretas
Copia al mejor
Crecer: producir resultados
Disfrutar de cada éxito

Tener un buen mentor

MOTIVACIÓN
CUARTO PILAR
RESOLVER
CONFLICTOS
INTERNOS
MOTIVACIÓN
http://www.wobi.com/es/wbftv/danielgoleman-inteligencia-emocional-c%C3%B3modominar-los-dos-jefes-delcerebro?utm_source=Newsletter_ES&utm_me
dium=email&utm_campaign=May-ES-46
MOTIVACIÓN
COMPORTAMIENTO NO CONTROLADO:
Decide el animal por ti. Y eso se nota:
- Lo quieres todo a la vez
- La espiral de la ira
- Tengo que….
- Es que….
- Pensamientos irracionales
MOTIVACIÓN
PENSAMIENTOS IRRACIONALES
• SON ESPECIFICOS Y MUY CORTOS
(solo...enfermo...no puedo resistirlo... )
• NO IMPORTA LO IRRACIONALES QUE SEAN, CASI
SIEMPRE SE CREEN FÁCILMENTE. ( se ha roto la
pierna para castigarme....),
• SE VIVEN COMO ESPONTÁNEOS. ( Entran de golpe)
• SON DIFÍCILES DE DESVIAR...( y se encadenan.)
• TIENDEN A DRAMATIZAR NEGATIVAMENTE
DONDE PONEMOS LA ATENCIÓN PONEMOS LA ENERGÍA :
ESTRÉS
MOTIVACIÓN
SELECCIÓN
Pude haber disfrutado mucho más de la excursión, a no ser
porque se me olvidaron los prismáticos.
Después de haber defraudado a María con lo de su hermana,
ya nadie confiará en mi.
Haga lo que haga da igual.
He dado toda mi vida para criar a mis hijos y mira cómo me lo pagan
Si realmente me quisieras, aceptarías todo lo que hago.
Soy mucho menos práctico que Javier y por eso no me eligen.
Si yo hubiera sido más sensible, él no habría reaccionado así.
MOTIVACIÓN
LOS CINCO PASOS PARA CAMBIAR
ACONTECIMIENTO QUE DESENCADENA EL PROCESO:
“Una amiga/o ha cancelado su cita conmigo”
LISTADO DE IDEAS IRRACIONALES Y LAS RACIONALES QUE SE GENEREN.
IDEA IRRACIONAL
No quiere salir conmigo
Nadie quiere estar conmigo
Me voy a aburrir
Le aburro
Me sentiré terriblemente sólo
esta noche
CONSECUENCIAS DE CADA UNA:
Ansiedad
Rabia
Tristeza
IDEA RACIONAL
Tiene un asunto importante,
haré algo sólo.
Esta vez no pudo ser.
Otra vez será.
Busco otros planes
Lo entiendo
No pasa nada y hago otra cosa
MOTIVACIÓN
LOS CINCO PASOS PARA CAMBIAR
1. ELIGIR UNA IDEA
Me sentiré terriblemente sólo esta noche
2.. ¿EXISTE ALGUNA EVIDENCIA DE LA CERTEZA DE ESTA IDEA?
No, lo único evidente es que me he estado hablando a mi mismo bajo
los efectos del enfado o la tristeza.
3. ME PONGO EN LO PEOR
Podría sentirme decepcionado toda la noche y no encontrar nada
agradable que hacer
4. ME PONGO EN LO MEJOR
Podría darme cuenta de que tengo recursos propios para pasármelo
bien y sentir más seguridad en mí mismo.
5. ¿QUÉ OTRAS ALTERNATIVAS TENGO ?
Llamar a otra amiga/o ; Ver una película
Leer un libro ; Hacer alguna de esas cosas para las que nunca tengo tiempo
MOTIVACIÓN
PILARES
1.- DESARROLLAR VISIONES ADECUADAS
2.- PRÓPOSITO: ENFOCAR UN OBJETIVO
3.- TENER UN BUEN MAPA
4.- RESOLVER CONFLICTOS INTERNOS
MOTIVACIÓN
ALGUNAS SUGERENCIAS
1.-Haz deporte.
2.- Lee. Si lees 2 horas al día durante 3 años de
un tema  acabas siendo un experto.
3.- Baila, salta, juega  Se joven
4.- Relaciónate con los demás. Quiérelos.
Y si tienes muchas ganas de trabajar…………………
TU DESTINO LO ESCRIBES UN POCO CADA DIA.
MOTIVACIÓN
CONCLUSIONES
MOTIVARSE ES UNA HABILIDAD CLAVE
PARA PODER LLEVAR LA VIDA QUE
REALMENTE QUIERO LLEVAR
MOTIVACIÓN
FUENTES
1.
2.
3.
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5.
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7.
8.
9.
10.
Viktor Frankl
Gustav Käser
Stephen Covey
Daniel Pink
Tony Robbins
Gary Hammel
John Whitmore
Simon Sinek
Emili Duró
Steve Pavlina
¡Muchas gracias!
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MOTIVACIÓN
ENTORNO PROFESIONAL
-Daniel Pink:
Factores de motivación del siglo XXI:
 Autonomía
 Maestría
 Propósito
The candle problem
http://www.ted.com/talks/dan_pink_on_motivation.html