Transcript PowerPoint til Mestring af symptomer

Mestring af symptomer
Tema i psykoedukation til unge i OPUS behandling
Dagsorden
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Velkommen
Oplevelsen af stress, når man er på vej til at blive psykotisk
Tidlige psykose-tegn
Besøg af gæst med erfaringsbaggrund
PAUSE
Eksempler på hvordan man håndterer stress
Eksempel på kriseplan
Forslag til at arbejde videre med emnet
Hvordan har dagen været?
Psykoedukation for unge i OPUS-behandling
Stress
• En dårlig dag
• En stressende hverdag
• Stress i forbindelse med oplevet ændring i
livsomstændigheder
Psykoedukation for unge i OPUS-behandling
Stress - hvad kan stresse?
Stressorer fra det almindelige hverdagsliv
•
•
•
•
•
•
Komme i gang om morgenen
Mange mennesker i kø
Mange indtryk på en gang - biograf
At have en aftale/date
Deltage i en fest/sammenkomst
Uenighed og konflikter
Stressorer i forbindelse med kriser
•
•
•
•
•
Flytte hjemmefra
Starte på uddannelse/nyt job
Få en kæreste
Miste en kæreste
Få barn
Psykoedukation for unge i OPUS-behandling
Filtermodel
• Normalt er man i stand til at sortere de indtryk man udsættes
for
• Når man er på vej til at blive psykotisk, bliver man mere og
mere modtagelig overfor alle slags stimuli (lyde, synsindtryk,
kropslige fornemmelser mm.)
• Til sidst bryder ”filteret” sammen og man overvældes af
kaotiske indtryk
Psykoedukation for unge i OPUS-behandling
Psykoedukation for unge i OPUS-behandling
Psykoedukation for unge i OPUS-behandling
Psykoedukation for unge i OPUS-behandling
Tidlige tegn- hvad er det ?
• Tegn, der fortæller at en forandring er ved at ske/
tegn på begyndende psykose
måske
• Tidlige tegn kan opleves forskelligt af patienten og af de
pårørende/behandlerne
• Tidlige tegn skal tages alvorligt, så de ikke udvikler sig til
egentlige symptomer
• Ofte samme tegn hos den enkelte person
Psykoedukation for unge i OPUS-behandling
Tidlige tegn
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Ændring af søvnmønster
Ændring af spisevaner
Irritabilitet
Tendens til isolation
Uro
Rastløshed
Forstærkede sanseindtryk
Øget mistænksomhed
Tankemylder
Humørændringer/svingninger
Psykoedukation for unge i OPUS-behandling
Forskellige måder at mestre stress
og symptomer
Undgåelse, fx.:
• Time-out og det ”at trække sig” fra situationen
Afledning, fx:
•
•
Høre musik
Motion
Arbejde med at håndtere stress, fx:
•
•
•
Klare små doser stress ad gangen
Forberede sig godt på situationen
Få hjælp i starten
Opbyggende faktorer kan være med til at modvirke stress
Psykoedukation for unge i OPUS-behandling
Symptommestring i hverdagen
- også på en dårlig dag
•
•
•
•
•
Skriv dine tanker ned - lav evt. en liste med punkter
Er du opmærksom på hvad der har stresset dig?
Prøv at finde ud af, hvad der stresser dig?
Berolige dig selv og hold ud
Giv dig selv et skulderklap
Psykoedukation for unge i OPUS-behandling
Kriseplan
•
•
•
•
•
Skal indeholde dine egne tidlige tegn
Fortælle kort hvad du skal/kan gøre
Hvad du ønsker andre skal hjælpe dig med
Husk relevante navne og telefonnumre
Hvem skal kende til planen og have en kopi?
Psykoedukation for unge i OPUS-behandling
Kriseplan, eksempel:
Hvad kan jeg gøre, hvis jeg har det dårligt?
•
•
•
•
Aflede mig selv, se TV, gøre rent, gå på nettet, gå en tur
Berolige mig selv med yndlingsmusik
Berolige mig selv: Det går over igen
Ringe til kæreste
Psykoedukation for unge i OPUS-behandling
Kriseplan, eksempel:
• Ringe til OPUSbehandler
• Ringe til forældre
• Ringe til Psykiatrifonden
• Tlf. 3925 2525
• Ringe til PAM (psykiatrisk skadestue, tlf. xxxxxx)
• Sørge for at være sammen med familie/ven
Psykoedukation for unge i OPUS-behandling
Efter en krise
• En gang imellem vil man måske opleve en akut krise i sin
sygdom
• Efter krisen er det vigtigt at tale med sin behandler
og/eller sin familie om:
 Hvorfor gik det galt?
 Hvordan kom jeg videre sidst?
 Hvor kan jeg få støtte i fremtiden?
Psykoedukation for unge i OPUS-behandling