Transcript partes y funciones de la columna

PREVENCIÓN Y
CONTROL DEL DOLOR
DE ESPALDA
LA COLUMNA
Sus partes y sus funciones.
LA COLUMNA
Compuesta por vértebras agrupadas en regiones
 Cervical:
 Dorsal:
 Lumbar:
 Sacrococcígea:
7 Vértebras
12 Vértebras
5 Vértebras
9 Vértebras
REGIONES DE LA COLUMNA
Cervical
Dorsal
Lumbar
Sacrococcígea
CURVATURAS DE LA
COLUMNA
LORDOSIS CERVICAL.
CIFOSIS DORSAL.
LORDOSIS LUMBAR.
CIFOSIS SACRA.
PARTES Y FUNCIONES DE LA
COLUMNA
Disco Intervertebral: El disco, es una masa acuosa y gelatinosa rodeada por
un anillo fibroso que separa los cuerpos vertebrales.
Médula Espinal y Nervios: Se encuentran a lo largo de la columna, protegidos
por las vértebras
 Músculos y Ligamentos: Sostienen la columna y permiten los movimientos
del tronco.
PARTES Y FUNCIONES DE LA
COLUMNA
PARTES Y FUNCIONES DE LA
COLUMNA
MOVIMIENTOS TOLERADOS POR LOS DISCOS
PARTES Y FUNCIONES DE LA
COLUMNA
MOVIMIENTOS TOLERADOS POR LOS DISCOS
• COMPRESION
VERTEBRA
VERTEBRA
PARTES Y FUNCIONES DE LA
COLUMNA
MOVIMIENTOS TOLERADOS POR LOS DISCOS
• FLEXION
PARTES Y FUNCIONES DE LA
COLUMNA
MOVIMIENTOS TOLERADOS POR LOS DISCOS
• TORSION
BIOMECANICA DE
LA COLUMNA
Transferir el peso estático y dinámico.
Permitir el apoyo para los movimientos
MOVIMIENTOS DE LA
ESPALDA
Flexión .
Extensión.
Rotación.
Flexión Lateral.
CAUSAS DEL DOLOR
LUMBAR
CAUSAS DEL
DOLOR LUMBAR
Cambios en las curvaturas.
Daños en los discos.
Esfuerzos de gran intensidad.
Posturas inadecuadas.
DOLOR LUMBAR
Combinación de factores anteriores:
Distensión o desgarro muscular.
Lumbalgia postural.
FACTORES DE RIESGO
INDIVIDUALES
Género.
Edad.
Talla.
Peso.
Enfermedades
adquiridas.
congénitas
o
FACTORES DE RIESGO
ESTILOS DE VIDA
Estados emocionales.
Malos hábitos posturales.
Ejercicio físico.
Nutrición.
FACTORES DE RIESGO
ESTILOS DE VIDA
FACTORES DE
RIESGO LABORALES
Organización del trabajo.
Diseño del puesto de trabajo.
Manipulación de cargas.
Ambiente de trabajo.
Torcer el cuello
Monitor muy bajo
Monitor muy alto
PREVENCIÓN Y
CONTROL DE LOS
FACTORES DE RIESGO
INDIVIDUALES Y ESTILOS
DE VIDA
Capacitación en higiene postural.
Acondicionamiento físico.
Nutrición.
Manejo del estrés.
MEDIDAS PREVENTIVAS
AL CAMINAR
Inclinarse con las piernas derechas.
Caminar con posturas inadecuadas.
El uso de zapatos taco alto cuando tenga que estar
de pie o caminar por periodos prolongados.
Camine erguido, manteniendo su cabeza en alto y, en lo
posible, sin llevar carga (maletines, carteras, etc.).
Use zapatos cómodos.
Cuando deba mantenerse de pie por tiempos prolongados,
párese con un pie en alto, cambiando de posición
frecuentemente
MEDIDAS PREVENTIVAS
AL DORMIR
a) Dormir o descansar sobre camas o sofás que
estén hundidos.
b) Dormir boca abajo.
• Si quiere dormir relajado, use un colchón duro, es
bueno para su espalda.
• Duerma sobre uno de sus costados, con las piernas
dobladas.
• Si está acostumbrado a dormir de espaldas, hágalo
con un cojín bajo sus rodillas.
LABORALES
Diseño del puesto de trabajo
Organización del trabajo, orientada al origen del problema.
Manipulación de cargas.
Técnicas para el levantamiento y transporte.
Cont....
LABORALES
Utilización de ayudas mecánicas.
Capacitación sobre mecánica corporal.
Realización de pausas activas durante la jornada
laboral.
Cont....
LABORALES
Tronco apoyado en el espaldar
de la silla
MEDIDAS PREVENTIVAS
EJERCICIOS
MEDIDAS PREVENTIVAS
EJERCICIOS