KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ

İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ

KEMİK ERİMESİ VE KEMİK ERİMESİNDEN KORUNMA

BU EĞİTİMDE NELER PAYLAŞACAĞIZ?

o

Kemiklerin Görevleri Nelerdir?

o

Kemik Erimesi Nedir?

o

Kemik Erimesi Hastalığının Belirtileri Nelerdir?

o

Kimler Kemik Erimesi Hastası Olabilir?

o

Kemik Erimesi Hastalığından Nasıl Korunabiliriz?

KEMİKLERİMİZİN GÖREVLERİ - 1



Vücuda şekil verir.



İç organları dış etkilere karşı korur (beyin vb.).



Madensel tuzları (kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi) depolar.

KEMİK ERİMESİ NEDİR?

Kemik gücünde azalma sonucunda kırıklara yatkınlığın arttığı bir hastalıktır.

BELİRTİLERİ NELERDİR?



Boy kısalması,



Omuzlarda ve kalçalarda yuvarlaklaşma



Sırtta kamburlaşma



Bel sırt ağrısıdır.

DEĞİŞTİRİLEMEYEN RİSK FAKTÖRLERİ



Kadınlar,



50 yaşın üstünde olanlar,



Menopoza girmiş kadınlar,



Ailesinde kemik erimesi hastası olanlar,



Kısa boylu,ince yapılı kişiler,



Beyaz tenli kişiler,

DEĞİŞTİRİLEBİLEN RİSK FAKTÖRLERİ



Yetersiz kalsiyum ve D vitamini almak,



Egzersiz yapmamak,



Sigara içmek,



Alkol ,kola ve kafeinli içecekleri tüketmek,



Steroid, troid ve bazı kanser ilaçlarını uzun süre veya yüksek dozlarda kullanmak.

Sahip olduğumuz kalıtsal özellikleri değiştiremeyiz ancak, kemik erimesini önlemek veya yavaşlatmak için sağlıklı beslenme ve yaşam kriterlerini tercih edebiliriz!

NASIL KORUNABİLİRİM? - 1

NASIL KORUNABİLİRİM? – 2

NASIL KORUNABİLİRİM? – 3

NELERDEN SAKINMALIYIM?



Sigara tüketimi,



Çay, kahve, kola gibi asitli içeceklerin tüketimi,



Demir ve kalsiyum içeren gıdaların bir arada tüketilmesi,



Fazla protein tüketilmesi,



Fazla tuz tüketilmesi.

Unutmayınız!

Daha sağlıklı kemiklere sahip olmak, kemik erimesi hastalığını önlemek ve yaşamınızı daha sağlıklı sürdürebilmek, Sizin elinizde…

TEŞEKKÜRLER