Transcript Traffic Quota Control

身材高大
讓你頭腦清醒
人緣佳、好脾氣
有體力遊戲與學習
長不高
注意力無法集中
容易生氣
讓你四肢無力
容易變更胖喔!!
早餐是一天中很重要的一餐，吃得好、吃得豐
富，可以啟動一天的活力來源!而且最好在早上
8點以前吃完喔!
早餐的份量儘可能和午、晚餐相等，才能提供
一整個上午所需要的能量喔!
奶類及蛋豆魚肉類食物，含有豐富的『蛋白
質』，可以讓我們肌肉有力氣、頭腦更清楚!
蔬菜類及水果類含有豐富的『纖維質』，可
以增加飽足感、改善便秘及預防肥胖，為健
康加分!
危險組合
熱狗+含糖飲料
健康組合
三角飯糰+牛
奶或優酪乳
危險組合
燒餅油條+米漿
健康組合
饅頭蛋+豆漿
危險組合
起酥麵包+調味乳
健康組合
全麥麵包三明
治+鮮乳
•長得高
•成績優
•人緣佳
•精神好
早餐吃得好，越早吃越好。
份量需足夠，主食一定要。
搭配蛋白質，纖維不可少。
少少油糖鹽，健康精神好。
早上幾點以前吃早餐，對我們身體最好，
最有幫助?
8:00點之前
10:10
早餐隨便吃就好，午餐時再
多吃一點?
吃早餐的好處?
小心,不吃早餐的影響?
吃含有蛋白質的食物可以讓
我們有力氣、頭腦更清楚?
早餐的飲料，最健康的選擇?
營養早餐塔配最健康組
合?
早餐吃得好，提供身體
足夠的營養素，可以幫
助健康成長、身體好?
蔬菜類與水果類含有豐富的
『纖維質』，可以預防便秘?
請說出兩種蔬菜及兩種水果
的名字?