Transcript 1.1 Posición Inicial y Progresión Motora

Desarrollo
Técnico
Desarrollo Motor
23/11/2010
Prof. Marcello Capirossi
ENDIT Puebla Todos los Derechos Reservados Versión: 1.1
Módulo 1
 Desarrollo
 Bases
Motor.
del Rendimiento.
ENDIT Puebla Todos los Derechos
En este nuevo milenio, difícilmente la niñez del siglo XXI, podrá experimentar juegos
y experiencias en las calles, ya que debido a la inseguridad que existe en estas
consecuencias de la delincuencia, secuestros, drogas, asaltos, etc. Aunado a la
enorme cantidad de vehículos automotores que circulan todos los días, los padres
responsables, no tienen el espacio suficiente dentro de sus hogares para que los
pequeños puedan desplazarse y realizar todo tipo de movimientos que se les antoje
y lo que es peor les tienen prohibido jugar con pelota ya que con esta pueden
romper cualquier objeto frágil.
Esto ha orillado a que los niños, se vuelvan sedentarios, ya que como no tienen el
espacio suficiente y a veces los padres por motivos de trabajo no les dedican el
tiempo necesario como para poder llevarlos a algún parque, o bien jugar con ellos en
la calle, la única opción que tienen es refugiarse en la televisión o en el nintendo.
Aquellos que han tenido la fortuna de que sus padres se preocupen y les dedique
un tiempo y espacio podrán tener la fortuna de compartir ciertos juegos o bien de
que los inscriban a alguna escuela de fútbol o alguna otra actividad como la
natación, karate, gimnasia, etc. Ante esta situación en México han surgido miles de
escuelas de fútbol, en donde ahora los niños y las niñas tendrán la oportunidad de
gastar toda esa energía que tienen dentro, además de practicar este nuevo deporte
“el fútbol”.
Pero, ¿cómo están trabajando estas escuelas? En el mundo de los negocios,
cuando sale al mercado un producto nuevo, todo mundo quiere tener para estar a la
moda y los productos empiezan a llenar sus arcas de dinero, debido al éxito de su
producto, es similar y mucho más barato pero no tiene la misma calidad, y esto a la
larga hace valer mucho la frase tan trillada pero afectiva “lo barato puede salirte
caro". Esto, es lo que esta pasando en muchas escuelas de fútbol que se han
establecido principalmente en la ciudad de México, en donde les interesa mas el
aspecto económico que dejan a un lado el aspecto deportivo, ya que no se
preocupan por capacitar a sus instructores y si estos son titulados o se están
capacitando, les ofrecen unos sueldos muy bajos, les asignan 3 ó 4 equipos, lo que
hace que están de un lado a otro a toda velocidad que ni tiempo les da de preparar
una sesión de entrenamiento digna para aprender los fundamentos de la técnica
individual y los principios a la defensiva y ofensiva, menos se dan cuenta si el
desarrollo psicomotor de los niños es el adecuado y terminan por ocupar la mitad de
la sesión en la famosa cáscara, ya que la otra mitad están dando la cierta
explicación a los padres del motivo de los pobres resultados que hasta el momento
ha tenido el equipo, pero también existen los que se oponen a platicar con los
padres o con las hermanos de algunos de los niños y se olvidan por completo del
grupo de niños.
Pero los responsables de todo son aquellos que ni siquiera se preocupan por tener
un programa de trabajo, el cual sea supervisado para que éste, se este
desarrollando de la mejor manera, dicho programa deberá ser flexible para
modificarlo y actualizarlo, además de que permita que el entrenador tenga la
suficiente libertad y la creatividad de poner los ejercicios que mejor le parezcan y
sean acorde a las características de los niños que están a su cargo, siempre y
cuando cumpla con el objetivo de la sesión y que su objetivo principal sea mas de
formar que de ganar .
“Aprendizaje es un proceso que nos da como resultado cambios en la
conducta del individuo, teniendo como antecedente un estímulo que motiva
una atención, un razonamiento y condiciones para favorecer una respuesta.
Intervienen en este caso los órganos de los sentidos para recibir estímulos y
es el sistema nervioso quien registra en la memoria y compara la información
para determinar el tipo de respuesta” [1].
El aprendizaje motor, lo podemos definir como la adquisición de un nuevo
movimiento, el cual requiere ser precisado y afirmado para posteriormente ser
utilizado o aplicado.
A continuación presentamos algunas propuestas generales en las que se
produce el aprendizaje motor.
El aprendizaje de un nuevo movimiento, no es un acto pasivo, sino que
requiere siempre de acción. El individuo que aprende movimientos debe tener
una gran voluntad para someterse a entrenamientos.
El aprendizaje de nuevos movimientos, necesita que el individuo tenga madurez
funcional específica que le permita adaptar su organismo a la exigencia de un
nuevo movimiento, anulando así un gran porcentaje de posibilidad de lesión o
desanimo motivacional, por otra parte el aprendizaje motor necesita también de
una experiencia motriz; es decir que los movimientos que el individuo ya posee
sirven de antecedente para el que se pretende aprender.
El aprendizaje motor se encuentra íntimamente ligado a la actividad del buen
funcionamiento de los sentidos, los cuales ponen al individuo en contacto con el
medio ambiente.
Es necesario que se logre una idea clara y consistente del movimiento a aprender.
Esto se logra, por una parte con una buena explicación oral y una eficiente
demostración, complementada por una atención completa por parte del aprendiz.
Resulta importante, que el individuo aparte de tener una idea clara del porque debe
realizar X o Z movimiento, sea precedido de una experiencia de resistencia, es decir
provocar en el individuo sensación de desafío en movimientos cada vez más
complicados.
El manejo fluido del lenguaje y el conocimiento de los tecnicismos propios de cada
disciplina deportiva, así como su comprensión permiten al alumno un mejor
aprendizaje, ya que conlleva a una mejor comunicación entre entrenador y aprendiz.”
Entendemos como fases, la evolución que ha tenido un movimiento.
En forma general, entendemos tres fases de aprendizaje que son:
•Adquisición de la forma inicial del movimiento o llamada también coordinación
primitiva del movimiento.
•Corrección, afirmación y diferenciación, o conocida como coordinación
elaborada del movimiento.
•Afianzamiento y adaptación del movimiento conocida también como
estabilización del movimiento.
Si pensamos que debemos preparar futbolistas cada vez más completos, debemos
desarrollarlos físicamente, pero especializando movimientos aplicados a las acciones
de fútbol sin olvidar los demás aspectos involucrados en su preparación ( táctica,
teórica) atendidos cada una acorde a su edad.
Mencionaremos en forma general como es que se llega de un acto motor hasta un
hábito.
1.- Acto Motor: es el movimiento más sencillo que puede realizar el ser humano
(flexión o extensión).
2.- Acción Motriz: conjunto de acciones motrices que resuelven necesidades
combinadas de movimiento (correr y lanzar, correr y patear).
3.- Tarea Motriz: conjunto de actividades motrices necesarias para la práctica de un
juego o deporte.
Ejemplo: correr, saltar, controlar un balón, conducirlo y patearlo).
4.- Gesto Motor: es una “manifestación especializada de las tareas del movimiento”;
es decir la aplicación de la técnica adecuada en la ejecución del movimiento.
5.- Hábito Motor: es el grado máximo de desarrollo de los gestos motores, se
convierte en un movimiento ya automático con una intencionalidad pero ya no es tan
pensado.
Cuando logramos esto, podemos esperar que ciertamente exista un ahorro de
energía, pero no debemos olvidar que los ritmos de aprendizaje son diferentes por lo
que debemos atender de manera particular a los torpes, desordenados, arrítmicos y
hábiles, tratando que todos mejoren su calidad de movimiento para pasar de una
coordinación gruesa a una fina.
Podemos distinguir diferentes tipos de movimiento en diferentes enfoques como son: voluntarios
o involuntarios; en locomotores y no locomotores.
Movimientos Reflejos: son innatos (nacemos con ellos) y de rápida aparición y disolución (vitales
para un portero). Entendámoslo aquí como reflejo, al movimiento emitido en forma súbita por el
cuerpo ante un estímulo. Movimientos Voluntarios: son aquellos que están sujetos a la
conciencia y pueden ser producto de un aprendizaje motor o no.
Movimientos Automáticos: son la transformación de un movimiento que al principio se realizaba
de manera consciente para posteriormente realizarse en forma automática ante la presencia de
un estímulo muchas de las veces conocido. COMPONENTES DE DESARROLLO MOTOR
Representa una expresión integral de las aptitudes físicas del individuo y se manifiesta, como
una sincronización entre las señales emitidas por los centros nerviosos superiores y efectores
motores lo que implica la realización del movimiento en el menor tiempo con el gasto mínimo de
energía y con la mayor eficiencia.
Progresión motora
Marcha
Carrera
Salto
Giro
EL JUGADOR Y EL JUEGO
La permanente inspiración a un mejor rendimiento se halla implícita en el concepto de
deporte. Todo deporte lo exige a su manera. Así cada persona elige una actividad
deportiva esencialmente por que está de acuerdo con su propia disposición
constitucional; se siente bien en él, le causa placer por que le permite realizar los
movimientos y actitudes requeridos para su práctica. El placer causado por el éxito
estimula la actividad y el deseo de incrementar el rendimiento personal. Las
exigencias de rendimiento son muy diferenciadas, especialmente en el fútbol, por las
diversas situaciones del equipo junto a las tareas específicas de los jugadores en la
totalidad del rendimiento mancomunado.
Las cualidades más importantes que se consideran, con referencia a la
predisposición del jugador de fútbol como tipo específico de rendimiento son:
•Variabilidad sensomotriz, es decir, una diversificada y compleja aptitud y
adaptabilidad del movimiento (por ejemplo: velocidad controlada).
•Velocidad de reacción
•Capacidad de contacto (relación social)
•Fortaleza nerviosa
•Rapidez de decisión
Esas cualidades básicas o predisposiciones constitucionales hacen al jugador
de fútbol; determinan su comportamiento en el juego, pero también sus
expectativas de entrenamiento. El está programado de tal suerte que en medio de
la variabilidad, decisión, premeditación, serenidad y circunspección. Sin duda,
esas cualidades básicas se encuentran más en uno, menos en otro. Cuantas
veces el entrenador desearía amalgamar dos tipos de jugador en uno.
Es aquella en la que se adopta una posición de alerta que le permita al
individuo desplazarse en diferentes direcciones con un mayor dominio y control
corporal reaccionando ante un estímulo.
Esta posición es utilizada en casi todos los deportes de conjunto y consiste en
flexionar ligeramente tobillos, rodillas, bajar un poco el centro de gravedad, brazos
separados del cuerpo describiendo una semiflexión de codos y los dedos de la mano
apuntando hacia el frente, lo mismo que la vista.
Esta posición además nos permite mantener el equilibrio y tener un mejor control
sobre las acciones de nuestro cuerpo.
La progresión motora implica 4 aspectos que son:
MARCHA
Conjunto de actos motores con carácter cíclico al ejecutar una acción de traslado
(caminar).
CARRERA
La carrera es un elemento de la progresión motora, la cual podemos definir como un
conjunto de actos motores que se ejecutan en forma secuencial en el caso del fútbol a
diferentes velocidades con el objetivo de llegar a un punto del terreno de juego (en
diferentes tiempos).
Definitivamente debemos preparar al jugador para mantener 90` del juego realizando
carreras, es decir trabajar la resistencia por medio de estímulos dirigidos al sistema
cardio-respiratorio con el objetivo de mejorar su consumo de oxígeno. Pero como
hablamos del gesto motor en si, debemos en primera instancia de enseñar a correr,
perfeccionando la técnica de la carrera para ahorrar energía.
Algunos aspectos básicos que se deben tomar en cuenta cuando se habla de carrera
son:
•Vista al frente.
•Brazos firmes manteniendo un
ángulo en la articulación del codo de
aproximadamente de 90º.
•Flexión de rodilla de la pierna que va al frente y se eleva aproximadamente a la altura
de la cintura.
•Tronco ligeramente inclinado al frente, al igual que la vista
Sin embargo cabe mencionar que la carrera es un movimiento cíclico que describe
varios instantes:
“Instantes de la carrera: la carrera posee instantes también llamados momentos:
INSTANTES DE LA CARRERA
1.
Instante de contacto anterior con una pierna
2.
Instante vertical
3.
Instante final del despegue posterior
4.
Instante de vuelo
5.
Instante de contacto anterior con la otra pierna
6.
Instante vertical
7.
Instante final del despegue posterior
8.
Instante de vuelo
9. Instante de contacto anterior (con la misma pierna que se inicio el instante uno)[1].
Estamos de acuerdo que no vamos a entrenar a nuestros alumnos para correr los 100
metros o para un maratón; visto desde este punto de vista, debemos perfeccionar la
carrera si, pero adaptada al futbolista.
Un futbolista deberá dominar la carrera en sus diferentes modalidades como es al
frente, lateral (con perfil), en diagonal y hacia atrás. Esta no deja de ser carrera sin
embargo aquí la característica es que el jugador debe permanecer observando al balón
y al rival, tratando siempre de leer el fútbol para determinar la dirección de la carrera.
Esta bien que trabajemos la técnica de carrera. Pero eso será solamente una primera
parte, la parte complementaria para un futbolista será que domine la carrera en las
modalidades ya mencionadas, además debe acostumbrarse o entrenarlas a diferentes
ritmos y velocidades propios de partido. Esta carrera deber realizarse manteniendo una
posición fundamental y sin perder de vista balón o marca. Solo cuando nuestro
futbolista tiene bien identificado el lugar al que debe llegar y la coordinación con su
compañero es precisa, podrá correr en línea recta y con la técnica antes descrita sin
problema alguno.
SALTO
No es otra cosa más que la acción de elevarse, sirve para librar una barrida o para
disputar un balón de aire. En este apartado sólo cabe hacer énfasis que se debe tomar
impulso desde abajo en posición de media sentadilla para tener mayor elevación y
acompañar el movimiento con los brazos.
GIRO
Este se debe practicar para acostumbrarse a no perder la ubicación en el espacio
después de haberlo realizado, consiste en que se realice un movimiento que puede ser
a diferentes grados siendo el más difícil de realizar el de 360º tomando como referencia
el eje longitudinal del cuerpo.