Transcript ATHLETISME AU CYCLE 3 - Circonscription de Cambrai Sud

ATHLETISME AU CYCLE 3
ACTIVITE DE PERFORMANCE MOTRICE A
DOMINANTE ENERGETIQUE
D Senez CPC EPS Cambrai Sud
UNE DEFINITION
« L’athlétisme est un ensemble d’activités
essentiellement mesurables au regard du
temps et de l’espace, dans un
environnement dont les paramètres
stables ou aménagés excluent les facteurs
aléatoires extérieurs à l’individu … »
B. Ria

Cela nécessite pour l’action de rechercher
le meilleur contrôle du plus grand
investissement énergétique dans trois
grands registres :
Les courses

Les sauts

Les lancers
UNE REFERENCE
LES PROGRAMMES
Programmes 2002
Programmes 2008
Réaliser une performance
mesurée
Réaliser une performance
mesurée (en distance, en
temps)
pour différents types d’efforts,
de différentes façons,
dans des espaces et avec des
matériels variés,
à une échéance donnée.
Mise en oeuvre : athlétisme,
natation sportive.
-Activités athlétiques : courir vite,
courir longtemps, courir en relais,
courir en franchissant des
obstacles, sauter loin, sauter haut,
lancer loin.
-Natation : se déplacer sur une
trentaine de mètres
La finalité étant de passer
progressivement
des actions motrices fondamentales
aux
situations d’activités
TROIS ACTIVITES ATHLETIQUES
LES COURSES
A l’école primaire nous parlons de courses
de vitesse (sur une distance qui nécessite
un effort de moins de 10 secondes, soit de
20 à 50 mètres au plus), de courses de
durée (effort continu de 3 à 30 minutes).
Les différents types de courses
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Les courses de vitesse sans obstacle
Les compétences spécifiques
Partir vite à un signal
Maintenir sa vitesse pendant 8 à 10
secondes
Franchir la ligne d’arrivée sans ralentir
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En ce qui concerne les compétences
transversales, l’élève identifie et mesure
les effets de son action, notamment en
sachant (du point de vue moteur et ou
conceptuel) qu’il lui faut :
réagir rapidement au signal de départ
courir droit (dans un espace balisé)
maintenir l’effort tout au long de la course
arrêter son effort non sur ou avant la
ligne, mais bien après
Les courses de vitesse avec obstacles
Les compétences spécifiques
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Prendre un départ rapide
Courir et franchir 3 haies basses en
ralentissant le moins possible
Pour progresser, les élèves doivent
chercher à franchir les obstacles, sans
arrêt, à l’aide d’une enjambée la plus
rasante possible (ce qui ne
représente pas un saut en hauteur,
même si on travaille l’impulsion sur
un pied) afin de diminuer la durée du
franchissement (contrairement au
saut en hauteur)
La course de durée
Les compétences spécifiques
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Courir à allure régulière sans s’essouffler
pendant 8 à 15 minutes selon les
capacités de chacun. De 1200 à 2500
mètres.
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Aider les élèves à courir longtemps, c’est leur
permettre d’accéder aux quatre attitudes
suivantes qui relèvent des compétences
transversales et des connaissances du registre
« identifier et mesurer les effets de son
action » :
accepter de fournir un effort long
trouver un rythme respiratoire adapté à l’effort
ne pas partir vite et conserver une même allure
de course pour s’économiser. Eviter des
changements de rythme
mettre en relation des informations sur la durée
de course qui s’écoule et le ressenti physique
lors de l’effort pour réguler sa course, choisir
l’allure optimale.
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LES SAUTS
Il faut se projeter dans l’espace en vue de
franchir une distance ou une hauteur et pour
cela il faut enchaîner quatre actions :
une course d’élan (progressivement accélérée)
une liaison course-impulsion qui exige de
résoudre 2 pb : différencier les espaces de
course et d’appel et reconnaître son pied
d’appel.
Une suspension
Un regroupé à la réception (ce qui est différent
de l’enjambée)
Les compétences spécifiques
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Hauteur : prendre quelques pas d’élan,
sauter le plus haut possible par-dessus un
fil ou une barre avec une impulsion sur un
pied
Longueur : après une dizaine de pas
d’élan rapide, sauter (en un ou plusieurs
bonds) le plus loin possible.
Il faut donc prendre une course d’élan
progressivement accélérée et ne pas
marquer d’arrêt entre la course et
l’impulsion sur son pied le plus fort (le
pied d’appel)
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LES LANCERS
Marteau, poids, disque et javelot
Trois phases à enchaîner se dégagent
La prise d’élan, qui intègre ou non une course
La projection de l’engin qui nécessite une
organisation gestuelle mobilisant le bras lanceur,
le bras libre (équilibrateur), le tronc supérieur
(épaules-bassin) et les jambes
La position finale qui conduit à contrôler son
équilibre afin de rester dans l’aire de lancer
Les compétences spécifiques
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Courir pour lancer de façon adaptée à
l’engin un poids, ou un javelot le plus loin
possible, sans sortir de la zone d’élan.
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Pour lancer loin il faut proposer des situations
qui aident à découvrir certains ou la totalité des
six principes d’efficacités :
Lancer avec un appui croisé (pied avant opposé
au bras lanceur)
Pousser avec ses jambes (transfert du poids du
corps de l’arrière vers l’avant)
Lancer vers le haut (angle d’envol de l’engin
d’environ 45°)
En fonction de l’engin, l’éloigner (javelot), ou le
rapprocher (poids) de l’axe du corps avant d’agir
(placement de l’engin et chemin de lancement)
Enchaîner sans arrêt, élan et lancer (augmenter
la vitesse de lancement de l’engin)
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CONSEILS POUR LA MISE EN ŒUVRE
Essentiellement
Les essais consécutifs permettent une démarche
de recherche du bon geste de façon plus facile
que lorsque l’élève expérimente sans avoir la
mémoire de ce qu’il a fait. Il est donc impératif
de valoriser une organisation où les « athlètes »
peuvent répéter leurs actions et
consécutivement.
L’élève ne peut être juge de son geste, mais le
juge ne peut être n’importe où !
Il faut donc des règles de fonctionnement claires
et précises dès le départ du module
d’apprentissage et devant faire l’objet d’une
verbalisation, d’écrits éventuels en classe.
TRAITEMENT DE L’ACTIVITE
COMPOSANTES DE L’ACTIVITE
L’ACTIVITE ATHLETIQUE C’EST
 PROJETER
- UN ENGIN
- SOI-MEME
UN ENGIN
 En lançant plus loin : poids, disque, javelot,
marteau
SOI-MEME
- En sautant le plus loin : longueur
- En sautant le plus haut : hauteur, perche
- En rebondissant : triple saut
- En courant le plus vite : sprint, demi-fond,
obstacle, relais
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Quels sont les repères communs aux
différentes actions
(courir, sauter, lancer) ?
Nécessité d’un alignement de la chaîne
musculaire sollicitée
Nécessité d’un placement équilibré du
bassin
Nécessité d’utiliser les segments libres
Quelle est la logique pour chaque
action ?
Courir
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Pour le même individu, la projection plus
ou moins importante du centre de gravité,
adaptée au type de course rapide ou en
durée, donne des foulées plus ou moins
longues.
L’action du pied au sol, sans temps mort,
en sens inverse du déplacement du corps,
maintient ou accélère la vitesse de celui-ci
(le pied va plus vite que le corps)


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Sauter
Transmettre au corps l’énergie cumulée
dans la course d’élan sans rupture,
Utiliser le rôle équilibrateur des membres
dans la suspension et maîtriser les
rotations,
Donner un rôle propulseur aux segments
libres (transfert d’énergie).
Lancer
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Transmettre à l’engin, l’énergie cumulée
dans l’élan,
Utiliser le rôle prépondérant des jambes,
Harmoniser amplitude et accélération,
Organiser les forces de translation,
élévation, rotation.
Quels sont les objectifs visés
dans les séances ?
Course de haies
Apprentissage
 Maîtrise du franchissement
 Le rythme de course
 La liaison franchissement - course
Perfectionnement
 Mise au point
Course de vitesse
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Physiques et physiologiques : améliorer le travail
cardiaque et respiratoire adapté à un effet court et
intense, augmenter les capacités musculaires
Psychomoteurs : améliorer la vitesse de réaction à un
signal sonore, rechercher une plus grande efficacité dans
la phase d’accélération, augmenter la qualité de maintien
de la vitesse acquise
Cognitifs : savoir différencier les principales phases de la
course de vitesse, avoir une connaissance de soi
suffisante pour pouvoir doser son propre travail en
fonction d’une grille préétablie
Affectifs ou relationnels : savoir se dépasser lorsqu’il le
faut, accepter une grille de travail construite en fonction
de critères bien précis, discuter d’éventuelles remarques
ou mise au point à faire avec un partenaire
Hauteur
Apprentissage
 Chute sur le dos
 La course d’élan
 La liaison course - appel
 Maîtrise de l’impulsion
 Maîtrise de l’esquisse – réception
Perfectionnement
 Mise au point du geste
 Etalonner la course d’élan
Triple saut
Apprentissage
 Enchaînement de sauts et reprise active
après la réception
 La course d’élan : étalonnage
 Les impulsions
 Repères et réceptions
Perfectionnement
 L’affinement du geste
 Talonnage idéal de la course
Disque
Apprentissage
 Les appuis
 Maîtrise et tenue de l’engin
 Redressement du corps
 Le déplacement
 Le rythme et l’équilibre
Perfectionnement
 Mise au point des différentes actions
Javelot
Apprentissage
 Maîtrise et tenue de l’engin
 Le double appui
 Secteur d’élan du corps
Perfectionnement
 Rythme et équilibre
 Etalonnage de la course
Fin de la première partie