Transcript PowerPoint-Präsentation

Stressbewältigung
durch Achtsamkeit
Stille und Gelassenheit erleben
Nur ein ruhiges Gewässer ist klar! Innehalten, Stille und Gelassenheit inmitten beruflicher und privater
Belastungen- sehnen sie sich auch danach?
Mit unserem Kurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“, der an das MBSR-Training von Jon KabatZinn angelehnt ist, verbessern Sie den Umgang mit beruflichem Stress, schwierigen Lebenssituationen,
belastenden Gedanken und Gefühlen. So gewinnen Sie Präsenz, Energie, Lebensfreude und
Gelassenheit.
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Kursinhalte
benötigt.
Sie lernen nicht nur wie die Praxis der Achtsamkeit den persönlichen Umgang mit Stress verändern
kann, sondern erfahren dies auch durch Übungen selbst.
Die aufeinander aufbauenden Übungen umfassen:
- Achtsamkeitsmeditationen
- Übungen zum Integrieren von Achtsamkeit im Alltag
- Themenschwerpunkte sind z.B.:
- Stress im Körper spüren und abbauen
- den Geist beruhigen
- im hier und jetzt sein können
- Umgang mit Emotionen wie Angst und Wut
Einen optimalen Kurserfolg erzielen Sie, wenn Sie während des Kurses im Alltag an 6 Tagen in der
Woche die gelernten Methoden üben - Zeitaufwand täglich ca. 30- 60 Minuten.
Teilnahmegebühr
430- EUR darin enthalten sind 8 Termine a 2,5 Stunden, Kursunterlagen und Getränke.
Wir freuen uns darauf, mit Ihnen Augenblicke der Ruhe und Klarheit zu erleben!