Transcript Kriser psykologi

Kriser
Traumatiska
kriser
Utvecklingskriser
Utvecklingskriser

Erik Eriksson
föregångare
 Livskris – en naturlig
reaktion, när man går
vidare till en ny fas i
livet
 Faror men också
möjligheter







Exempel på orsaker
Trotsåldern
Puberteten
Flytta hemifrån
Bli förälder
Klimakteriet
Pensioneringen
Traumatiska kriser




Trauma betyder slag, plötslig
 Exempel på orsaker
händelse
Inträffar oväntat till skillnad  Katastrof

Brand
mot utvecklingskrisen

Konkurs
Lättare att se en konkret
 Förlust
orsak än vid

dödsfall
utvecklingskrisen

sjukdom
Förloppet brukar kunna

skilsmässa
delas in i fyra faser
 Kränkt självkänsla


Otrohet
Misslyckande på arbetet
1. Chockfasen

Första reaktionen som
varar från några minuter till
timmar
 Upprördhet och förtvivlan.
Man är oemottaglig för
information utifrån.
 Försvarsmekanismer
vanliga t ex förnekelse,
rationalisering
 Kroppsliga reaktioner: tex
kallsvettas, illamående
2. Reaktionsfasen

Sörjandefasen
 När sanningen sjunker in
 Varaktighet: Från timmar
till dagar, veckor
 Försvarsmekanismer t ex
regression, projicering,
förskjutning
 Vanligt att pendla mellan
olika känslor
 Stort behov av
omgivningens stöd
 Risk för missbruk
3. Bearbetningsfasen

Vägen tillbaka till det
”normala”

Man kan se mer realistiskt
på situationen

Det kan gå upp och ner

Varaktighet från några
veckor till månader
Krisens faror
om man istället för att bearbeta sina känslor ägnar
sig åt andra aktiviteter för att ”slippa tänka”
 Överdriven
motion
 Äta för mycket - eller för litet
 Sova för mycket – eller för litet
 Missbruk av alkohol eller tabletter
 Internet, spelande eller jobbmissbruk
4. Nyorienteringsfasen

När man bearbetat krisen och fått
distans till sina tidigare starka känslor

Man kan åter leva ett normalt liv

Kan ta upp till ett år – eller mer. Ett
vanligt begrepp förr var ”sorgeår”

I bästa fall känslan av att krisen gjort en
starkare
Överdeterminerad kris

Försvårande omständigheter och fler faktorer
som samverkar gör att en krisdrabbad reagerar
ännu kraftigare




t ex samtidig utvecklingskris tillsammans med den
traumatiska krisen
om förlusten av en partner samtidigt medför förlust av
vänner
Om någon dör som man hade ouppklarade konflikter
med
Om krisen rör upp gamla obearbetade känslor som
tidigare varit förträngda
Om krisen inte bearbetas ordentligt
kan sorgen ”kapslas in”
 PTSD:
posttraumatiskt stressyndrom
 Psykosomatiska besvär
 Depression
 Ångest
Posttraumatiskt stressyndrom
PTSD – tre slags reaktioner
Återupplevande av händelsen
(Flashbacks):
Minnen
Mardrömmar om händelsen
starka, obehagliga reaktioner på situationer
som påminner om händelsen
1)
2) Undvikande beteende







Känslomässig avstängdhet, eller känsla av
likgiltighet
Känsla av isolering, avskildhet från andra
Kan inte minnas viktiga aspekter av traumat
Brist på intresse för normala aktiviteter
Visar mindre av sina känslor
Undvikande av platser, människor eller tankar
som påminner om händelsen
Känsla av att inte ha någon framtid
3) Allmänt ökad aktivering






Koncentrationssvårigheter
Lättskrämd
Överdriven reaktion på sånt som skrämmer
Överdriven vaksamhet
Irritation och/eller vredesutbrott
Problem med att somna och/eller att förbli
sovande (en hel natt)
Några vanliga
försvarsmekanismer
– inte tro att det är sant
 Projektion – föra över känslan på någon
annan
 Intellektualisering – man isolerar känsla
och intellekt och reagerar rent
förståndsmässigt
 Rationalisering – efterkonstruktion när
man tänker att det inte var så farligt
 Förnekande
Coping-strategier – nio mönster
 1.
Logiska analyser
 2. Omdefiniera hotfull situation
 3. Förneka det hotfulla
 4. Söka information och kunskap
 5. Söka alternativa former för tillfredställelse
 6. Emotionell återhållsamhet
 7.Ge utlopp för känslorna
 8. Acceptera situationen
 9. Lösa problem