Transcript Desarrollo de Jóvenes Tenistas Iniciantes e Intermedios

Programa de la ITF de formación
de entrenadores
Curso de entrenamiento para
jugadores iniciantes e intermedios
Desarrollo de jóvenes
tenistas iniciantes e
intermedios
Coach Education Series Copyright © ITF 2010
Crecimiento y desarrollo en tenis
• Jugar al tenis para toda la vida
• Proporcionar rutas de entrenamiento y
competitivas
• Características primarias de
crecimiento y desarrollo – el
entrenador debe saber
• Los niños son únicos en cada etapa
de su desarrollo
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Crecimiento y maduración
•
•
•
•
•
•
•
•
Niñez- crecimiento y maduración firmes
Pequeñas diferencias de género
Pubertad- cambio fisiológico
Niños- 11-14 años
Niñas- 9-13 años
Velocidad de crecimiento- niño/ niña
Edad cronológica vs. biológica
Maduración temprana – lograr resultados
sorprendentes
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Desarrollo físico
• La fuerza aeróbica, anaeróbica y muscular- aumenta
con la edad
• Fuerza - desalentada
• Velocidad
• Flexibilidad
• Músculos centrales
• Destreza locomotora
• ABC
• Diferentes actividades deportivas agradables
• Durante la pubertad-coordinación
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Resumen del desarrollo
Edad aproximada
Fase de adaptación
muscular
Fuerza y flexibilidad
muscular

6-10
Fase preventiva y de
desarrollo






9-13
Fase de equilibrio y
desarrollo



12-16
Fase de estabilización


15-19
Fase de fuerza


Metabolismo: resistencia
CNS: Coordinación y velocidad


Músculos de soporte

débiles

Escasa testosterona
Sistema esquelético

flexible
Buena flexibilidad
Relativamente alto ritmo cardíaco

VO2 max ≈ 40ml/kg/min
Favorable adaptación del
metabolismo aeróbico

Suministro de energía
anaeróbica sub óptimo
Poca testosterona
Desarrollo del

sistema esquelético
Desequilibrios

musculares comunes
Buena coordinación

inter- e intramuscular
Satisfactoria
flexibilidad
VO2 max ≈ 40-48ml/kg/min (no
entrenado)
VO2 max ≈ 60ml/kg/min
(entrenado)
Procesos anaeróbicos subóptimos con mayor distribución
de catecolamina
Mayor distribución

de andrógenos y

estrógenos sistema
esquelético inestable
Limitada flexibilidad
Estabilidad del
sistema esquelético

Niveles pico de
hipertrofia
Flexibilidad reducida
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



Favorables procesos aeróbicos
Gradualmente mejorando los
procesos anaeróbicos
Muy buenos procesos aeróbicos
y anaeróbicos



Crecimiento cerebral 90%
completo
Comienzo de la
coordinación del buen
movimiento
Favorable desarrollo de la
velocidad de reacción y
frecuencia
Cerebro totalmente maduro
Muy buena coordinación
motriz
Favorable reacción y
frecuencia de movimiento
Posibles limitaciones de
coordinación (asociadas
con el crecimiento)
Velocidad favorable –
desarrollo de fuerza
Capacidades coordinativas
renovables favorables
Capacidad de alta velocidad
Desarrollo psico-social
• Temas psico-sociales- centro del desarrollo y crecimiento
humano
• A los niños les gusta divertirse
• Buena conducta y espíritu deportivo
• Recibir aliento de los allegados significativos
• 8 años - operaciones explícitas
• Se debe fijar la disciplina
• Pubertad - período psicológicamente crítico
• Perspectiva motivacional – entrenamiento y competición
• Post-púber
• Auto desarrollo – cada vez más importante y alentado
• Desarrollo psicológico - disfrute y satisfacción
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Enfoques para el desarrollo de las
habilidades y pericia
• Desarrollo multilateral o multi-destreza
• Desarrollo de una variedad de
destrezas fundamentales
• Especialización -¿cuándo?
• Ejemplos
• Tenistas suecos
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Especialización temprana
•
•
•
•
•
10 años, 10.000 horas
Desarrollo biológico y cognitivo
¿Aislamiento social?
Abandono
Conclusiones
–
–
–
–
–
Variedad de entornos de práctica
Período formativo - 8-14 años
Destrezas motrices y perceptuales fundamentales
Idear un entorno
Relación de entrenamiento y competición
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Fases de desarrollo
• Períodos sensibles
• Fases de desarrollo general
Hohm
(1987)
Bompa
(2000)
Grosser & Schonborn (2003)
Lubbers & Gould
(2003)
Balyi & Hamilton (2003)
Wolfenden & Holt (2005)
Tennis
(2007)
ITN
Pre-pubertad –
iniciación
Versátil Básica
(4 – 6/7 años)
Introducción /
fundamentosetapa I
(6-8 años)
Fundamentos
(6-9 años)
Muestra
(3 – 8 años)
Explorar
(4 – 7 años)
General
(11-14 años)
Pubertad – formación
atlética
Básica
(6/7 – 9/10)
Introducción /
fundamentosetapa II
(9-12 años)
Aprender a entrenar
(8-12 años)
Especializa-ción
(8-13 años)
Desarrollo (7 – 10
años)
10.3
10.2
10.1
10
9
9
8
7
Específica
(15-18 años)
Post-pubertad –
especialización
Desarrollo – I (9/10 –
11/13)
Refinamiento y
transiciónetapa I
(10-15 años)
Entrenamiento para
entrenar
(11-16 años)
Inversión
(13-15 años)
Estímulo
(10 – 12 años)
7
6
5
Alto rendimiento
(18+)
Maduración - alto
rendimiento
Desarrollo – II (11/13 –
14/15)
Refinamiento y
transiciónetapa II
(15-20 años)
Entrenar para
competir
(15-18 años)
Mantenimiento (20+ años)
Mejora
(12 – 15 años)
5
4
Conectar
(14 – 16/18)
Rendimiento
nivel mundialetapa I
(15-22 años)
Rendimiento
nivel mundialetapa II
(23-30 años)
Entrenar para ganar
(17+ años)
Devolución
(30+ años)
Cultivar
(15 – 17 años)
4
3
2
Rendimiento (17+
años)
2
1
Pre-Competitiva
(6 – 10 años)
Competitivo clase
superior
(16-19)
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Retiro/
Retención/
Activo de por vida
Planes de desarrollo
• Reglas generales para el desarrollo de
un jugador
• Sistema complejo
• Práctica
• Estabilidad psicológica
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Elementos de un plan de
desarrollo
• Largo plazo (aprox. 10 años)
• Métodos de entrenamiento y
cargas específicas para la
edad- calidad
• Competencias del jugador
• Métodos y sistemas –de las
características del jugador
• Pautas de nutrición e
hidratación
• Programas de prácticas
• Senderos competitivos
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• Provisión para la
formación
• Rango de participación
en otros deportes
• Metas generales y
específicas para tenis
en cada etapa
• Programación y
periodización
• Roles y
responsabilidades
• Plano de ruta
Primera fase – jugador iniciante
• Enamorarse del juego
• Edad -3-4 hasta 8-9
años de edad
• Aprox. ITN 10.3-10
• Principios de
entrenamiento
• Periodización
• Competencias físicas:
–
–
–
–
Locomotoras
Fuerza
Trabajo de pies
Capacidades adicionales
• Competencias técnicas:
– Golpes de fondo
– Voleas de derecha y revés
– Remate
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Primera fase – jugador iniciante
cont.
•
•
•
•
•
•
Competencias tácticas
Competencias psicológicas
Competencias sociales
Formación
Competición/ torneos
Cargas
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Segunda fase jugador iniciante / intermedio
• Etapa formativa del
desarrollo de un jugadormantener la motivación
• Edad 8-9 a 10-11 años de
edad
• ITN 10-9
• Principios de entrenamiento
• Periodización individual
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• Competencias físicas:
–
–
–
–
–
–
–
Destrezas locomotoras
Flexibilidad
Velocidad/ agilidad
Fuerza
Potencia
Resistencia
Experiencia de actividad
/ multi-deporte
– Trabajo de pies
Segunda fase cont.
• Competencias técnicas:
– Golpes de fondo
– Servicio
– Voleas de derecha y
de revés
– Remate
• Competencias tácticas:
– Situación de 5
games
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• Competencias
psicológicas:
– General
– Control emocional
– Otras competencias
psicológicas
• Competencias sociales
• Competencias
formativas
• Competición / Torneos
• Cargas
Tercera fase- jugador intermedio
• Etapa de especialización en
el desarrollo de un jugador
• Período etario -10-11 hasta
12-13
• ITN-8-9
• Principios de entrenamiento
– priorizar y programar
• Periodización individual
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• Competencias físicas:
– Destrezas locomotoras
– Destrezas motrices
fundamentales
– Habilidades de
experiencia física
– Flexibilidad
– Velocidad/ agilidad
– Fuerza
– Potencia
– Resistencia
– Experiencia multideporte / entrenamiento
– Trabajo de pies
– Capacidades adicionales
Tercera fase cont.
•
Competencias técnicas:
– General
– Posición de espera
– Movimiento de preparación
y control de la pelota
– Empuñaduras
– Rotaciones de segmentos
– Servicio
– Devolución
– Golpe de derecha
– Golpe de revés
– Juego de red
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• Competencias tácticas:
– 5 Situaciones de juego
Tercera fase cont.
• Competencias
mentales:
• Competencias
sociales
– Motivación
• Formación
– Control emocional • Competición/
– Otras
torneos
competencias
• Cargas
psicológicas
• Proceso frágil del
desarrollo del
talento tenístico
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Destrezas de liderazgo
• Cómo ser un buen
líder
–
–
–
–
–
–
–
–
–
Creatividad
Sinceridad
Organización
Fijar reglas
Flexibilidad
Comprensión
Gestión de tiempo
Administrar
Delegar
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– Adaptarse a la edad
de los jugadores
– Adaptarse al tenis
– Aprender y mejorar
– Ayudar a los
jugadores a ser
líderes
– Mejorar tus
destrezas de
comunicación
– Sabiduría
Destrezas de juego
• Rol de las destrezas de juego en el
entrenamiento
• Buen jugador, ¿significa buen
entrenador?
• Proceso de formación continua
• Aprendizaje de observación
• Trabajo con jugadores elite
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Conocimiento sobre entrenamiento
• Habilidad de aplicar conocimiento
• Tipo de conocimiento:
– General
– Práctico
– Teórico
• Campos de conocimiento:
–
–
–
–
El jugador
El entrenador
El deporte
Las ciencias del deporte
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Conclusión
• Plan de desarrollo para todos los
jugadores
• Investigación
• Diferencia entre edad biológica y
cronológica
• Enfoque holístico
• Volumen
• Fases de desarrollo
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