Transcript AUTO - ESTIMA

AUTO–ESTIMA NA
APOSENTADORIA
“Não há truques nem mágica
Quem envelhece ativo,
Envelhece mais tarde”
(Enriqueta Brieba)
"FICAR VELHO É OBRIGATÓRIO, CRESCER OU PERMANECER É OPCIONAL”.
PSICÓLOGA
Bárbara Yara Santana Marquês de Aquino de Menezes
Mestre em Ciências da Saúde – Área de Reabilitação pela UNIFESP -EPM
AUTO–ESTIMA NA APOSENTADORIA
NAP – Núcleo de Atenção aos Aposentados.
Nós temos papéis na sociedade e tentamos viver as
partes que gostaríamos que fossem reais,
principalmente aquelas que exploramos na adolescência.
Roupas e maquiagens algumas vezes podem ser
convincentes, mas ao longo prazo ter um sentimento
genuíno de quem nós somos é o que nos mantêm
com os pés no chão e nossas cabeças erguidas a tal
ponto que possamos ver onde estamos, o que somos e
o que sustentamos. (Erik Erikson, 1902-1994)
AUTO-ESTIMA
DEFINIÇÃO
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Vivencia interior.
O que pensamos e Sentimos a nosso
respeito e não o que alguém sente ou pensa de
você.
É um ato de AMOR PRÓPRIO e CONFIANÇA
consigo mesmo.
Capacidade para se amar, respeitar, confiar e se
gostar.
FORMAÇÃO DA AUTO - ESTIMA
NA INFÂNCIA
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A partir de como as outras pessoas nos
tratam.
Quando criança pode-se alimentar ou
destruir a autoconfiança.
Auto-estima
baixa
geralmente
está
relacionada a falsos valores. Crença que é
necessária aprovação da mãe ou pai.
AUTO-ESTIMA
É A OPINIÃO E O
SENTIMENTO QUE CADA
PESSOA TEM DE SIM MESMO.
É SER CAPAZ DE RESPEITAR ,
CONFIAR E GOSTAR DE SI
MESMO
Auto-estima
Avaliação subjetiva que uma pessoa faz de
si mesma, como sendo intrinsecamente
positiva ou negativa.
Descritivo (autoimagem) ou valorativo
Autoestima,
autoconfiança
auto aceitação
Estão intimamente ligadas e se influenciam
mutuamente.
AUTOESTIMA
DIMENSÃO INTRAPESSOAL
AUTO ACEITAÇÃO
POSTURA POSITIVA COM RELAÇÃO A SI MESMO
COMO PESSOA ACEITAÇÃO PROFUNDA DE SI
MESMO, DAS PRÓPRIAS FRAQUEZAS
E ERROS
AUTOCONFIANÇA
POSTURA POSITIVA COM RELAÇÃO ÀS PRÓPRIAS
CAPACIDADES E DESEMPENHO
CONVICÇÃO QUE UMA PESSOA TEM DE SENTIR-SE
CAPAZ DE FAZER E REALIZAR
CAMINHO ENTENDER APOSENTADORIA:
AUTO CONHECIMENTO
AMOR
PRÓPRIO
AUTO
CONFIANÇA
AUTO
ESTIMA
AUTO
CONFIANÇA
AUTO
AUTO
CONHECIMENTO
RESPEITO
DIÁLOGO INTERNO
AUTO-ESTIMA NA APOSENTADORIA
AUTO-ESTIMA NA APOSENTADORIA
SOB O PONTO PSICOLÓGICO E SOCIAL A APOSENTADORIA
É UM POUCO ASSUSTADORA, AO MESMO TEMPO
EM QUE SE TEM UMA SENSAÇÃO DE LIBERDADE HÁ
TAMBÉM UM SENTIMENTO DE EXCLUSÃO, QUE
PODE SE LEVAR A DEPRESSÃO E OUTROS MALEFÍCIOS.
COMO VEMOS A APOSENTADORIA?
“A aceitação natural da aposentadoria tem
muito a ver com o estado de adaptação
íntima de cada um, facilitado pela sua história
de vida, por todas as experiências cultivadas”.
AUTO–ESTIMA NA APOSENTADORIA
TRABALHO
Significado:

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APOSENTADORIA
Significado:
BASE PARA A CONSTRUÇÃO DA
 Dever cumprido
IDENTIDADE
ALCANCE DA AUTONOMIA
 Encerramento da carreira
ATENDIMENTO DE SUAS
 Perda de identidade???
NECESSIDADES
MEIO DE GANHAR DINHEIRO
 Desinformação???
MODO DE PRODUÇÃO
 Instabilidade econômica
(CAPITALISMO)
SOFRIMENTO/FADIGA
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ASPECTOS QUE PREOCUPAM OS QUE
ESTÃO PARA SEAPOSENTAR:
Receio de estar despreparado/insegurança.
Como ocupar o tempo livre.
Dicas.
Diversificar atividades.
Tomar coragem.
Receber orientações para se aposentar bem.
Meus direitos e deveres/Como ficará meu
salário.
Saúde financeira.
Medo da depressão
ENVELHE...SER
1.
Capacidade de dar sentido à existência
2.
Resignificação das perdas normais de cada fase.
3.
Conjunto de significados construídos ao longo da
existência.
4.
Processo de interiorização do envelhecimento
como algo negativo.
Imagens, a princípio distantes da realidade,
passam a ser auto-imagens negativas quando
se envelhece.
CARACTERÍSTICAS DA BAIXA AUTO-ESTIMA NA
APOSENTADORIA
Insegurança
- Inadequação
- Perfeccionismo
- Dúvidas constantes
- Incerto do que se é
- Sentimento vago de não ser capaz de realizar
nada depressão
- Não se permite errar
- Necessidade de: agradar de aprovação e
reconhecimento
O QUE DIMINUI A AUTO-ESTIMA?
críticas e autocríticas
- Culpa / Abandono / Rejeição
- Carência
- Frustração
- Vergonha / Timidez
- Inveja
- Insegurança / Medo
- Humilhação
- Raiva
- Perdas e Dependência (financeira e emocional)
INDICADORES NEGATIVOS
DA AUTO - ESTIMA
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PROGRESSIVO DO ENFEAMENTO
O enfeamento é
um processo
lento e sutil
Ninguém adormece muito bonito
para no dia seguinte acordar muito
feio.
COMO MELHORAR SUA AUTO-ESTIMA
NA APOSENTADORIA
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Livrar-se de conceitos negativos e derrotista
Ser autênticos nos relacionamentos.
Assumir responsabilidade pela própria
felicidade e parar de culpar os outros
Viver de modo ativo e não passivo.
SE AMAR E SABER QUE TEM O DIREITO
DE FAZER ISTO E SER FELIZ.
INDICADORES NEGATIVOS
DA AUTO - ESTIMA
Autoconhecimento
- MANTER-SE EM FORMA FÍSICA (GOSTAR DA IMAGEM
REFLETIDA NO ESPELHO)
- IDENTIFICAR AS QUALIDADES E NÃO SÓ OS DEFEITOS
- APRENDER COM A EXPERIÊNCIA PASSADA
- TRATAR-SE COM AMOR E CARINHO
- OUVIR A INTUIÇÃO (O QUE AUMENTA A AUTOCONFIANÇA)
- MANTER DIÁLOGO INTERNO
- ACREDITAR QUE MERECE SER AMADO(A) E É ESPECIAL
- FAZER TODO DIA ALGO QUE O DEIXE FELIZ.
PODER FAZER COISAS SIMPLES COMO DANÇAR, LER,
DESCANSAR, OUVIR MÚSICA, CAMINHAR.
INDICADORES NEGATIVOS DA AUTO-ESTIMA
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Alterações no processo de comunicação
Diminuição e afastamento dos contatos
sociais.
O telefone antes em comunicação, passa
chamar com freqüência cada vez menor.
Convites para diferentes acontecimentos
sociais a rarear.
RESULTADOS DA AUTO-ESTIMA ELEVADA
Aumento da vontade em oferecer e receber
elogios, - sentimentos de ansiedade e
Insegurança diminuem
- Harmonia entre o que sente e o que diz
- necessidade de aprovação diminui
- Maior flexibilidade aos fatos
- Autoconfiança elevada
- Amor-próprio aumenta / Satisfação pessoal
- Maior desempenho profissional
- Relações saudáveis
- paz interior
CONSIDERAÇÕES FINAIS
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Ter auto-respeito é acreditar que você tem valor,
pode fazer amigos, ser amado e estar feliz.
É reconhecer que você merece o respeito dos outros
e que deve buscar o bem-estar.
Ambos são necessários para manter a auto-estima.
Independente de outras realizações, se não se
valorizar e exigir o respeito dos outros, você não tem
auto-estima.
Entretanto, a auto-estima não pode ser analisada
isoladamente, pois está relacionada a fatores sociais,
psicológicos, físicos e econômicos.
AUTO – ESTIMA NA APOSENTADORIA
AMOR
RESPEITO
CONFIANÇA.
PERDÃO
AUTO–ESTIMA NA APOSENTADORIA
VIVER E NÃO TER A VERGONHA DE SER FELIZ!
CANTAR, CANTAR E CANTAR A BELEZA DE SER
UM ETERNO APRENDIZ.
EU SEI, EU SEI QUE A VIDA DEVIA SER BEM
MELHOR E SERÁ,
MAS ISSO NÃO IMPEDE QUE EU REPITA
É BONITA, É BONITA E É BONITA!