Charakteristika lidského pohybu

a) reflexní pohyby b) volní pohyby c) mimovolní pohyby Třídy lidských pohybů: I.

II.

Prototypové Fundamentální III.

IV.

Dovednostní Komunikativní a symbolické Oblasti lidských pohybů: Základní motorika člověka Pracovní – profesionální motorika Vojenská motorika Kulturně umělecká motorika Tělocvičná motorika

Charakteristika lidského pohybu

a) reflexní pohyby – relativně jednoduché hybné odpovědi na podněty ze zevního i vnitřního prostředí zprostředkované CNS (nižšími etážemi) – neuvědomované, pohyby obranné, udržování polohy těla aj.

b) volní pohyby – změny polohy částí těla provedené podle předem cílovědomě určeného programu. Volní pohyby vytvářejí pohybové celky: pohybový prvek – pohyb v jednom kloubu např. flexe pohybový akt – pohyby nutné pro realizaci pohybových úkolu např. hod pohybová operace – spojení dvou nebo více pohybových aktů např. dvojtakt a střelba na koš pohybová aktivita – soubor operací zaměřených na splnění společného cíle např tenisová hra c) mimovolní pohyby – pohyby nechtěné a vůlí nepotlačitelné (patologické) arytmické stahy svalů, tiky, tremory, křeče

Třídy lidských pohybů

I.

II.

III.

IV.

Prototypové Fundamentální Dovednostní Komunikativní a symbolické

I. Pohyby prototypové

a)

Dýchací pohyby

(„bras en croix“ –rozhození paží dostran) Frevence 16 20, výdech delší než vdech, hrudník a bránice, Jóga – vdech 8-10s, pauza 4 5s, výdech 16-20s, pauza 4-5s.

b)Posturální úkony

Poloha těla v tíhovém poli, vertikální poloha a vzpřímená postava, odvozuje se chůze a běh,

II. Fundamentální pohyby

tvoří základ pohybového fondu člověka, TV rozvíjí 1.Elementární a) flexe - ohnutí, extenze -napnutí b) abdukce odtažení, addukce - přitažení c) rotace – otáčení d) cirkumdukce e) protrakce kroužení předsunutí, retrakce - zasunutí f) pronace vtočení, supinace – vytočení 2. Základní pohybové akty

2. Základní pohybové akty

a) Lokomoce -

přemístění celého organismu v prostoru, lidská lokomoce - bipední chůze, (kvadrupední), plazení, skok, běh

b) Non-lokomoce

– člověk mění polohu (leh a stoj), nebo mění vzájemné postavení částí těla (dřep a vztyk), patří sem i translokace a překonání živé síly.

c) Manipulace

– manipulace rukama a u dolní končetiny pedipulace

III. Dovednostní pohyby

získávají se motorickým učením

IV. Komunikativní a symbolické pohyby

prosředkem komunikace a) gesta b) mimika c) pantomimika

Oblasti lidských pohybů (účelovost pohybu)

Základní motorika člověka Pracovní – profesionální motorika Vojenská motorika Kulturně umělecká motorika Tělocvičná motorika

Základní motorika člověka

a) Do základního pohybového fondu řadíme pohyby těla jako celku, které jsou základnou všech jeho činností.

Vzpřímené držení těla – tonické reflexy polohové a vzpřímovací b) c) Denní běžná motorika Lokomoce – 10 000 kroků za den nezbytné minimum,116 dvojkroků za minutu- běh, délka dvojkroku u mužů 138cm, u žen 128 cm,

d) Sedání a vstávání, shýbání a vzpřimování e) Zvedání, vzpírání, nošení f) Tlačení, tahání g) Setrvání v polohách u osob, s kladným vztahem k pohybové aktivitě, za týden vleže 54,9 hod.,vsedě 55,9 hod., ve stoji a popocházení 29,4 hod., v pohybu 27,9 hod.

Pracovní – profesionální motorika

Koreluje se způsobem výroby, ohrožuje je hypokinéza, nutná kompenzace Vojenská motorika Rozsah určují zbraně, nová technika, stratégie a taktika boje Kulturně umělecká motorika Patří sem motorika založená na interakci mezi lidmi navzájem, mezi lidmi a přírodou, mezi člověkem a prostředím. Motorika malíře, sochaře,hudebníka atd.

Tělesná cvičení (pojem)

Typické neměnné pohybové celky, které ovlivňují stav lidského organismu za určitých podmínek. TC je systematicky opakovaná motorická činnost, je hlavním prostředkem tělesné výchovy a sportu Stránky tělesných cvičení: 1.Strukturální (tvarová) představuje způsob uspořádání klíčových pohybů v rámci pohybového cíle.

2.Procesuální je úzce spjata s motorickým učením 3.Finální chápeme jako výsledek tělesných cvičení - motorický výkon

Strukturální stránka TC

Cyklická -

opakuje se pravidelně táž struktura pohybu (jízda na kole, běh) -

fáze hlavní a mezifáze

Acyklická –

pohybový úkol skončí provedením dané struktury (výmyk, skok o tyči) - fáze

přípravná, hlavní, doznívající

Fáze

přípravná důležitá pro mobilizaci všech podmínek, jež jsou předpokladem účelného výkonu,

Fáze hlavní – rozhoduje o splnění úkolu, optimální provedení Fáze doznívající – přechod z maximálního úsilí do minimálního

Kombinovaná

cyklických a acyklických pohybů –chytání a házení ve sportovních hrách -

–

mají několik cílů dosažitelných spojením

fáze hlavní a mezifáze

PŘÍPRAVNÁ FÁZE HLAVNÍ FÁZE ZÁVĚREČNÁ FÁZE

HLAVNÍ FÁZE

(došlap a odraz)

MEZIFÁZE (

letová fáze)

CYKLICKÝ POHYB (běh) ACYKLICKÝ POHYB (odraz a let nad překážkou)