Transcript Parte1

TEMA 1
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EL JUEGO SIN BALÓN
BALONCESTO
Profesor: Paco Luque Millán.
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A) POSICIÓN
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PIES:
Separados a la anchura de los hombros y
paralelos (proporciona equilibrio).
Intentando estar apoyados sobre la parte
delantera de los pies (preparados para acción
inmediata).
PIERNAS:
Flexionadas y c.d.g. bajo = equilibrio.
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A) POSICIÓN
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TRONCO: Erguido y en equilibrio.
BRAZOS y MANOS: Por encima de la cadera.
Palmas paralelas al tronco (favorece la recepción), palmas
perpendiculares al tronco si defendemos.
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CABEZA: Posición natural.
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VISIÓN: Trabajaremos la visión periférica, para saber donde
están rivales, compañeros y balón en todo momento.
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B) MOVIMIENTOS DE LOS PIES.
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1. Arrancadas
2. Paradas
3. Pivotes
4. Cambios de dirección
5. Cambios de ritmo
6. Fintas de recepción
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1. ARRANCADAS
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Es la acción de poner el cuerpo en
movimiento hacia adelante de forma
rápida.
Podemos distinguir dos tipos:
DIRECTA:
El pie adelantado es el que
corresponde a la dirección a tomar.
Es más rápida que la cruzada.
CRUZADA:
Se adelanta el pie contrario a la
dirección que vamos a llevar,
cruzándolo por delante del cuerpo.
Es más segura, y permite tomar
posiciones ante el defensor más
fácilmente.
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2. PARADAS
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El jugador en movimiento se detiene de
forma inmediata con el fin de realizar
cualquier fundamento posteriormente.
El éxito o fracaso de esa acción
posterior puede depender de la calidad
de la parada.
Hay dos formas de parar:
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UN TIEMPO
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También llamada de salto:
Los dos pies hacen contacto
en el suelo al mismo tiempo.
Al dar el paso anterior a la
parada dejamos el tronco
ligeramente retrasado para
compensar la inercia del
cuerpo y recobrar
rápidamente el equilibrio.
Salto hacia delante con poca
elevación y casi a ras de
suelo.
Es más rápida, pero produce
más problemas de equilibrio.
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DOS TIEMPOS.
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Primero entra en contacto un
pie con el suelo,
compensando la velocidad
de traslación, inclinando el
cuerpo hacia atrás.
Luego se apoya el otro
cargando el peso del cuerpo
sobre él, restableciendo el
equilibrio.
Conservar entre ellos la
anchura de los hombros, y
pasar rápido la posición
básica.
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3. PIVOTES.
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Es el movimiento de TODO EL
CUERPO que se realiza con un
pie fijo sobre el suelo y el otro
en movimiento.
Al pie fijo le llamaremos PIE DE
PIVOTE, y cuando estamos en
posesión de balón es objeto de
severa normativa, como se verá
en su momento.
Se utilizan generalmente, en
ataque para ganar la posición o
como protección, y en defensa
para conseguir buenas
posiciones para obtener el
rebote.
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ANTERIOR:
El pie libre se desplaza en sentido de la puntera.
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Hay dos variantes:
Interior:
Es un leve giro,
cruzando el pie libre por
delante del cuerpo,
hacia su interior.
Exterior:
El pie libre lo
proyectamos hacia
fuera del cuerpo, hacia
su exterior.
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POSTERIOR (REVERSO):
El pie libre se desplaza en sentido del talón.
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4. CAMBIOS DE DIRECCIÓN.
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Es una variación de la trayectoria del
jugador destinada a superar a su
oponente.
Generalmente debe acompañarse de un
cambio de ritmo.
Hay dos maneras de realizar el cambio
de dirección:
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CAMBIO DE DIRECCIÓN NORMAL.
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El jugador se desplaza en sentido
contrario a la dirección que se quiere
tomar.
Cuando está más cerca del defensor
se realizará una parada en dos
tiempos, adelantando la pierna
contraria a la dirección a seguir.
En ese momento se realizará un pivote
interior, ganando la posición con el
cuerpo al defensor, con el brazo y
pierna adelantados, saliendo con un
rápido cambio.
Acompañar con un cambio de ritmo.
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CAMBIO DE DIRECCIÓN EN REVERSO.
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El jugador se desplaza en sentido contrario a
la dirección a tomar.
Se hace una parada en dos tiempos siendo la
pierna más adelantada la más próxima a la
dirección a tomar y cargando el peso del
cuerpo sobre ésta.
Se efectúa un pivote de reverso metiendo el
pie atrasado delante del defensor, saliendo
con un fuerte cambio de ritmo.
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5. CAMBIOS DE RITMO.
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Es la variación de la velocidad de un jugador en su
desplazamiento sobre la cancha, generalmente de
menos a más.
Son una buena base para obtener buenos resultados
sobre el oponente.
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6. FINTAS DE RECEPCIÓN.
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Serán estudiadas más adelante.
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TEMA 2
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EL JUEGO CON BALÓN
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EL JUEGO CON BALÓN
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1. Recepción
2. Sujeción del balón
3. Protección del balón
4. Triple Amenaza
5. Arrancadas
6. Paradas
7. Pivotes
8. Cambios de dirección y ritmo
9. Pases, Botes, Fintas y Tiro.
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1. RECEPCIÓN
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Toda recepción debe realizarse con las dos manos
para evitar una pérdida del balón.
Ofrecer facilidades al compañero que pretende
pasarnos. Usando las fintas de recepción, nuestro
ingenio, habilidad y el concepto de "ángulo de pase"
La recepción del balón debe realizarse manteniendo
los brazos extendidos pero con una ligera flexión al
nivel de los codos. Colocándolo rápidamente en la
posición adecuada para continuar la acción con un
bote, tiro o pase.
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1. RECEPCIÓN
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Puntos a tener en cuenta por el
receptor: Marcar claramente el lugar
donde desea recibir el pase, Pedir el
balón lejos del defensor,
protegiendo su llegada con el
cuerpo.
Como última precisión, un pase
largo nunca debe dejarse botar
antes de recepcionarlo, daríamos
tiempo a la defensa a llegar y sería
de mucho más difícil control.
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2. SUJECIÓN DEL BALÓN
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La mejor presa para sujetar el balón es
mantenerlo entre las dos manos, con los
dedos bastante separados y los pulgares casi
tocándose y señalándose mutuamente.
Esta posición nos permite gran rapidez en el
pase, tiro, finta, bote, etc., con sólo un ligero
juego de las muñecas.
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3. PROTECCIÓN DEL BALÓN
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Cuando un jugador está en posesión del
mismo, la posición de todo el cuerpo debe
estar condicionada por las circunstancias.
No dejar el balón a la vista del contrario.
Hay que tener en cuenta dos conceptos
fundamentales, que servirán también para
cuando hablemos del bote de protección.
Primero: Balón alejado del peligro.
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3. PROTECCIÓN DEL
BALÓN
Segundo: Intentar poner
distancia entre el defensor y el
balón.
Sirve casi todo: codos, antebrazos,
espalda, glúteos, piernas, etc.
Evidentemente para esto usaremos
los pivotes.
Asimismo sea cual sea la parada
usada para detenerse el pie de
pivote será siempre el más
atrasado.
 No descuidar esta protección en
las entradas a canasta con ligera
ventaja.
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4. ACCIÓN SECUNDARIA:
TRIPLE AMENAZA.
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Tras la recepción del balón, las acciones que
nos puedan conducir a conseguir canasta
son: PASAR, BOTAR O TIRAR. (Triple
Amenaza).
Esta posición parte de la correcta sujeción del
balón y protección del mismo.
Para una buena "triple amenaza" debemos
transmitir al contrario una actitud de
incertidumbre.
No basta ser agresivos en defensa, sino que
es preciso, además, serlo también en ataque.
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5. ARRANCADAS
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Similar a las descritas sin balón, con la
salvedad, importante, de la aplicación de las
reglas del pie de pivote. Por tanto no se puede
mover el pie de pivote hasta haber salido el
balón de nuestras manos para iniciar el bote.
Las arrancadas con balón también podrán ser:
Directas:
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Cruzadas:
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El pie que inicia la marcha es el de la dirección a
tomar. Es una salida más rápida que la cruzada
aunque menos segura.
El pie que inicia la marcha es el contrario de la
dirección a tomar, cruzándolo delante del
defensor. Es más segura porque pone todo el
cuerpo entre el defensor y el balón.
Las arrancadas deben ser explosivas y
recordar que la acción siempre va por delante
de la reacción.
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6. PARADAS
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Las paradas van a condicionar la posición del
cuerpo y, sobre todo, la de los pies en el
momento de la detención.
Paradas en un tiempo:
Debemos agarrar el balón con ambas manos
cuando nuestros dos pies estén en el aire. Los
pies deberán quedar paralelos para poder elegir
pie de pivote, y rápidamente adquirir la postura
de triple amenaza.
Esta parada es más rápida y permite elegir el pie
de pivote.
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6. PARADAS
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Paradas en dos tiempos:
Es una parada más lenta que
la anterior y nos marca el pie
de pivote, aunque nos permite
mayor equilibrio, y por tanto
mayor precisión en el tiro a
canasta, a costa de la rapidez.
Es también importante que el
segundo paso sea normal y no
excesivamente grande.
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7. PIVOTES
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La técnica de los pivotes en cuanto al
movimiento de pies y del cuerpo es
igual que la de los realizados sin
balón.
El balón siempre debe estar durante
la acción lo más alejado posible del
defensor.
Los pivotes servirán como protección
del balón, y en general para mejorar
la situación en el campo e incluso
para poder lanzar a canasta.
Las reglas del pie de pivote exigen
que no se mueva el citado pie hasta
haber salido el balón de nuestras
manos, sea para pasar, tirar o botar.
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8. CAMBIOS DE DIRECCIÓN Y RITMO.
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Se verán en el tema 4.
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9. PASES, BOTE, FINTAS y TIRO.
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Se verán en los temas 3, 4, 5 y 6.
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