Besser leben mit COPD

Willkommen zur Schulung für mehr Kompetenz im Umgang mit Ihrer Krankheit

Organisation / Ablauf • Lektion 1, heute • Lektion 2, Datum • Lektion 3, Datum • Lektion 4, Datum • Lektion 5, Datum • Lektion 6, Datum • Individuelle Einzeltermine • Struktur Follow-up

Vorstellungsrunde • Name • Liebste Beschäftigung • Monate seit Diagnose • Grösster Frust mit der COPD • Grösste Lust / Erfolg mit der COPD • Ziele und Erwartungen für diesen Kurs

Lektion 1

Ursachen & Symptome der COPD Einfluss von Umgebungsfaktoren

Lernziel • Sie können COPD einem Bekannten erklären • Sie kennen die Ursachen der COPD • Sie kennen die Symptome der COPD • Sie kennen Umgebungsfaktoren, die Ihre Symptome verschlechtern, und wissen, wie Sie sich vorbeugend verhalten können

COPD C…..

O…..

P…..

D…..

Selbstreinigungssystem der Atemwege Nasenhärchen Bronchialsekret Luftröhre Schadstoffe Lungenbläschen/ Alveolen Zilien Bronchien Zwerchfell

Offene und verengte Bronchien mit Sekret Entzündete Schleimhaut Bronchialsekret

Faktoren, die Ihre COPD verschlechtern können • Zigarettenrauch • Abgase • Verbrennungsgase • Reinigungsmittel / Farbe / Parfum • Aufregung • Temperaturumschläge / Wind / Luftfeuchtigkeit • Infekte • Anderes, sehr individuell

AHA-Leitsymptome der COPD • • •

A

temnot

H

usten

A

uswurf

Ich kann COPD einem Freund erklären Zuversicht 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10

Ich kenne die AHA Leitsymptome der COPD Zuversicht 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10

Zusammenfassung

Hausaufgabe für Lektion 2 Notieren Sie alle ihre Lungen medikamente, und schreiben Sie daneben, was diese bewirken Medikament Wirkung

Lektion 2

Medikamente und Inhalationsapparate

Rückblick Lektion 1

Lernziel a • Sie kennen die Namen Ihrer Medikamente • Sie kennen die Wirkungsweise und die Nebenwirkungen Ihrer bronchienerweiternden und Ihrer entzündungshemmenden Medikamente

Lernziel b • Sie beherrschen die korrekte Inhalationstechnik für Ihre Medikamente • Sie wissen, wie und zu welchen Zeiten Sie Ihre Medikamente einnehmen müssen und wie Sie bei Verschlechterungen der COPD reagieren sollen • Sie kennen Symptome, die nicht zu einer Verschlechterung der COPD gehören, und wissen, wie Sie dann reagieren sollen

Medikamenten-Bazar

Inhalation mit Dosieraerosol

Inhalation mit Dosieraerosol und Vorschaltkammer

Inhalation mit Trockenpulver

Feuchtinhalation

Aktionsplan

Aktionsplan

Aktionsplan

Aktionsplan

Aktionsplan

Aktionsplan: Dokumentation der Verschlechterungen

Wichtige Zusatzerkrankungen • Angina pectoris • Herzkranzgefässverkalkung • Herzinfarkt • Thrombose • Lungenembolie • oder / und Symptome wie: akute Brustschmerzen ungewohnt starke Atemnot

Ich beherrsche die Inhalationstechnik für meine verschriebenen Medikamente Zuversicht 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10

Ich erkenne meine Verschlechterungssymptome frühzeitig Zuversicht 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10

Zusammenfassung

Hausaufgabe für Lektion 3 • Welche Atem erleichternden Techniken kennen Sie bereits ?

• Welche Atem erleichternden Stellungen kennen Sie bereits ?

Lektion 3

Richtig atmen, richtig husten

Rückblick Lektion 2

Lernziel • Sie lernen, die Kontrolle über Ihre Atmung zu behalten • Sie können die Lippenbremse wirksam einsetzen • Sie kennen Atem erleichternde Stellungen • Sie können wirksam husten • Sie kennen Entspannungsübungen

Gasaustausch in den Lungenbläschen Gasaustausch in gesunden Lungenbläschen Verminderter Gasaustausch in überblähten Lungenbläschen Gesunde Lungenbläschen Entzündete Schleimhaut Überblähte Lungenbläschen

Atmung mit Lippenbremse

Sitzende Körperhaltungen

Stehende Körperhaltungen

Aktionsplan – ich fühle mich weniger gut

Aktionsplan – ich fühle mich schlechter

Ich beherrsche die Lippenbremse und kann sie effizient einsetzen Zuversicht 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10

Ich kenne verschiedene Entlastungsstellungen und kann sie effizient einsetzen Zuversicht 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10

Zusammenfassung

Hausaufgabe für Lektion 4 Wobei hindert Sie die COPD am meisten in Ihrem Alltag ?

Lektion 4

Alltagsplanung

Rückblick Lektion 3

Lernziel • Sie bewältigen Ihren Alltag entspannter und mit weniger Mühe • Sie kennen Techniken, mit denen Sie bei alltäglichen Verrichtungen Energie sparen können

Die „ 6P“ -Strategie • P riorität • P lanung • P ace / Rhythmus • P osition • "P" remse • P ositiv

Wochenplan

Morgen

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

Mittag Abend

Aktionsplan – ich fühle mich weniger gut

Ich kenne die „6P“ und kann sie im Alltag umsetzen Zuversicht 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10

Zusammenfassung

Hausaufgabe für Lektion 5 Denken Sie sich zwei Gründe aus, weshalb ein regelmässiges, körperliches Training für Sie zur Basistherapie gehört.

Lektion 5

Körperliche Aktivität

Rückblick Lektion 4

Lernziel • Sie wissen, dass regelmässige Bewegung zur Basistherapie bei COPD gehört • Sie finden eine körperliche Betätigung, die Ihnen zusagt und die Sie regelmässig und sicher ausführen können • Sie wissen, worauf Sie bei körperlicher Aktivität achten müssen

Teufelskreis Inaktivität

Bewegungsbarrieren

Bewegungsmotivatoren

Rumpfmuskulatur Übung 1

Rumpfmuskulatur Übung 2

Rumpfmuskulatur Übung 3

Beinmuskulatur Übung 1

Beinmuskulatur Übung 2

Beinmuskulatur Übung 3

Armmuskulatur Übung 1

Armmuskulatur Übung 2

Armmuskulatur Übung 3

Akkreditierte APR-Center in der Umgebung

Aktionsplan

Aktionsplan

Sitz und Stehtest

Ich werde 3 Mal wöchentlich mindestens 30 Minuten körperlich aktiv sein Zuversicht 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10

Zusammenfassung

Hausaufgabe für Lektion 6 • Haben Sie noch Fragen?

• Wurden Ihre Erwartungen erfüllt, haben Sie ihr Ziel erreicht?

Lektion 6

Aktionsplan üben Weitere Themen

Fragen sammeln

Aktionsplan üben, Situation A • Beschreiben Sie eine Stresssituation • An welchen Symptomen leiden Sie?

• Was machen Sie?

• Welche Medikamente nehmen Sie?

• Was macht Ihre Familie, Freunde?

• Was machen Sie, wenn die Symptome andauern?

Aktionsplan üben, Situation B • Beschreiben Sie eine Erkältung • An welchen Symptomen leiden Sie?

• Was machen Sie?

• Welche Medikamente nehmen Sie?

• Was macht Ihre Familie, Freunde?

• Was machen Sie wenn die Symptome andauern?

Aktionsplan üben, Situation C • Montag: 8 Stunden Autofahrt • Mittwoch: Ziehen und leichte Schwellung in der Wade • Freitag: Plötzlich sehr starke Atemnot • Kein Auswurf, wenig Husten • Was machen Sie?

Wichtige Zusatzerkrankungen • Angina pectoris • Herzkranzgefässverkalkung • Herzinfarkt • Thrombose • Lungenembolie • oder / und Symptome wie: akute Brustschmerzen ungewohnt starke Atemnot

Grenzen des Selbstmanagements

Ich werde den Aktionsplan rechtzeitig einsetzen Zuversicht 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10

Ich kann meinen Aktionsplan korrekt umsetzen Zuversicht 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10

Schlussrunde

Zusatzfolien

Lebensmittelpyramide

Ernährung bei Untergewicht

Ernährung bei Übergewicht