Transcript Workshop inomhus

Workshop för ledare i
inomhusfotboll
2010-11-18
Göteborgs Fotbollsförbund
Spelarlyftet
Agenda
18.00 - 18.15
Inledning – Ulf
18.15 - 19.00
Inomhusfotboll för de allra yngsta – Tommy
19.00 -19.45
Inomhusfotboll för yngre och äldre - Patrik
20.00 -21.00
Praktik Påvelundsskolan – Tommy och Patrik
Inledning
• Introduktion
– Välkomna
– Presentation instruktörer
– Deltagarlista
• Material (kan även fås på USB!)
– Träningsprogram inomhus
– Kroppskontrollövningar
Inledning forts.
• Kursmål
– Grundläggande uppfattning om
inomhusfotboll
– Förståelse för olika inriktningar I olika åldrar
– Tips om träningsmetoder
– Förstå att inomhusfotboll är en mycket bra
träningsform för unga spelare
Inomhusfotboll - Kännetecken
• Varmt och alltid spelbart (på vintern)
• Små ytor – Många bollkontakter
• Dämpad boll - Bollen efter marken
=>
Bra utbildningsmiljö!
Träning – 13 år
Träningsinnehåll
• - 13 år:
– Teknik
– Kroppskontroll och koordination
• Exempelträning:
– Liten hall 20*10m
– 1/3 Fotbollsworkout
– 1/3 Kroppskontroll, balans och koordination
– 1/3 Smålagsspel (3 mot 3)
Fotbollsworkout
•
•
•
•
•
DVD och TV eller projektor som instruktör
Utvecklar teknik
Utvecklar koordination
Annorlunda och roligt
20-25 spelare i liten hall
Kroppskontroll
•
•
•
•
•
•
•
Lära känna och kontrollera din kropp
Koordination
Styrka
Balans
Ökat behov med dagens livsformer
Med eller utan boll
Kan utföras med 10-12 spelare i
omklädningsrum eller 20-25 i liten hall
Smålagsspel
•
•
•
•
•
3 mot 3
Tvärs hallen
Avgränsa med innebandysarg eller bänkar
Småmål (innebandymål)
Passningsräkning med övertalighet (t.ex. 5
mot 3)
• Högt aktivitet
• 12 spelare (hälften avbytare)
Träning 10 år -
Träningsinnehåll
• 10 - år:
– Spelsystem och taktik
– Anfallsspel
•
•
•
•
•
Passningsspel
Trianglar mv-1-2-1/mv-3-1, mv-2-2, mv-2-1-1
Skapa 3 mot 2 och 2 mot 1
Ner i hörnet och snett inåtbakåt
Omställningar
Träningsinnehåll forts
– Försvarsspel
• Positions/zonförsvar:
– Lågt försvarsspel
– Press/styrning och täckning
– 2-2
• Markeringsförsvar (man-man):
– Högt försvarsspel
– Markering och press
– Efter motståndarna ofta 1-2-1/1-3
• Rekommendation:
– Fokusera på anfallsspel och ej högt försvarsspel (låt
motståndaren komma igång med spelet)
Expempelträning
• Stor hall 40*20m
• UPPVÄRMING - 30 min
– Isolerad passningsövning (Stegrande uppvärmning)
– Funktionell passningsövning
– ADR
• HUVUDDEL – 30 min
– Anfallsmönster
– Försvarsspel
• AVSLUTNING – 30 min
– Stort spel
– Stretching/Avslappning
Övningar
• Passning/Mottagning
– Passning 3 och 3 (1 eller 2 bollar): Isolerad
passningsteknik
– Passning 3 och 3 uppspelstriangel: Funktionell teknik
– Anfallsmönster
• Passningsspel
– Kvadrat 3 mot 1: Funktionell teknik, spelbar
– Rektangeln: Funktionell teknik,
spelbar+spelavstånd+speldjup
– Passningsräkning 5 mot 3: Smålagsspel
spelbar+spelavstånd+speldjup+spelbredd
Övningar forts
• Spelsystem
• Skuggspel 5 mot 5
• Spel med instruktion
• Funktionell passningsövningar
• Kroppskontroll
Futsal vs 5 á-side
•
•
•
•
•
•
•
Futsal
Endast ett bollinnehav på
egen planhalva (4 sek)
Mv får kasta över hela
plan
Ackumulerade frisparkar
och långstraff
2 domare och
matchfunktionär
Man mot man
Mv-1-2-1
Senior
5 á-side
• Mv fria tillslag med
fötterna
• Mv utkast måste studsa
på egen planhalva
• Korttidsutvisning
• 1 domare
• Övertalighet (5 mot 4)
• Mv-2-2, Mv-2-1-1
• Ungdom
Spelsystem – anfallsspel
• Utgå från uppspelstriangel (med eller utan
mv).
• Motståndare: 2-2 med lågt försvarsspel
=>vår fw bakom box.
1.Smal box: Medtagning på utsidan -> 3 mot
2 och 2 mot 1 i hörnet
2.Bred box: Spel mellan försvarande fw på
båglöpande fw som fortätter ner i hörnet
3.Bred box: Spel mellan försvarande fw på
bortre ymf. Mot hörnet där vår fw finns.
Spelsystem – anfallsspel
• Utgå från uppspelstriangel (med eller utan mv).
• Motståndare: 1-2-1 med högt försvarsspel =>
uppspel på vår fw som står eller möter
1. Liberon gör medtagning och spelar på stående
fw som skarvar till ymf.
2. Liberon spelar ymf får tillbakaspel och passar på
stående fw som skarvar till ymf.
3. Mv kastar (markkast) på stående fw
4. Fw vänder och löper mot hörnet. Mv kastar (högt
kast).
Praktik
20.00-20.30 – 2 grupper
Tommys grupp
• Träningsmetoder för de
allra yngsta
• Halvplan
Patriks grupp
• Träningsmetoder för unga
och äldre
• Halvplan
20.30-21.00
• Gemensamt
• Spelsystem
• Helplan