Transcript Tromsø kommunale lærings- og mestringssenter

Karlsøy kommune
Balsfjord kommune
Kommunalt
lærings- og mestringssenter
Tilbyr fortløpende etter behov
SELVORGANISERT
SELVHJELPSGRUPPER
Etter modell fra Selvhjelp Norge
«Selvhjelp er å ta utgangspunkt i en opplevelse av
et problem, gå inn i en prosess sammen med
andre, for gjennom denne å erverve innsikt som
aktiverer bruk av egne erfaringer for å oppnå
forandringer»
SELVHJELPGRUPPER
Lærings- og mestringssentert i Tromsø kommune tilbyr
selvhjelpsgruppe som en metode for økt egenmestring og bevisst
endringsarbeid i forhold til egen livssituasjon. Selvhjelpsarbeidet
er forankret gjennom Sosial- og helsedirektoratet, og det er
utarbeidet en egen ”Nasjonal plan for selvhjelp” for å styrke
selvhjelpsarbeidet med tanke på psykisk helse i et
folkehelseperspektiv. Det dreier seg om den enkeltes ressurser i
hverdagslivet, motstandskraft mot psykiske og fysiske
påkjenninger og vår evne til å mestre eget liv.
http://www.helsedirektoratet.no/vp/multimedia/archive/00003/IS1212_3743a.pdf
Hva er en selvhjelpsgruppe?
• Et fellesskap bestående av mennesker med ulike
problemer med fokus på endring og styrket livskvalitet.
Gruppen møtes regelmessig for å dele og bearbeide
opplevelser, erfaringer, tanker og følelse. Gruppen
baseres på gjensidig fellesskap, basert på tillit, respekt
og taushetsplikt
Hvem kan gå i en selvhjelpsgruppe?
• Alle som føler et behov for å gjøre noe med en
vanskelig hverdag. Gruppen kan bestå av både kvinner
og menn i alle aldre med ulike type problemer.
• Selvhjelp er å sette i gang en prosess, som aktiv
deltaker i eget liv med fokus på egenmestring
Hvorfor være med i en Selvhjelpsgruppe?
• Problemer som du kan jobbe med i en dreier seg om
ulike utfordringer relatert til mestring av din
livssituasjon. Det kan handle om å ha en sykdom, være
pårørende, angst, sorg, ensomhet, utbrenthet. Ofte har
deltakerne et noen felles/ gjenkjennbare erfaringer med
livets utfordringer
Praktisk gjennomføring for å bli deltaker i selvhjelpsgruppe:
• Erkjenne et problem/ livsutfordring
• Melde seg som gruppemedlem til en selvhjelpsgruppe
til lærings- og mestringssenteret i Tromsø kommune
• Blir, av igangsetter, invitert til møte 1 i gruppa
• Kan også gjennomføres via telefonmøter/ skype
• Gruppa består av 4- 8 medlemmer
• Regelmessige samtaler i gruppa; anbefalt 2 timer i uka i
oppstartsfasen, men reguleres av gruppas behov
• I de første møtene er en opplært og kurset igangsetter
tilstede for å sette rammer og gi grunnlag for
gruppeprosessen; Taushetsplikt og gruppeavtaler står
sentralt, samt problemløsnings metoder. Målet er at
gruppene etter noen møter skal fungere lederløse
Kostnader for deltakelse ?
• Selvhjelpsgrupper er gratis å delta
TA KONTAKT FOR MER
INFORMASJON.
[email protected]
Tlf; 467 78 204
[email protected]
Tlf; 777 57 930/ 416 60 937
PÅMELDING;
[email protected]
Tlf; 777 57 930/ 416 60 937
Oppgi; navn, adresse, tlf nr og evt epost
Kan også sendes;
Rehabiliteringstjenesten, v/ kommunalt
LMS, Seminarbakken 1, 9008 Tromsø
Nyttige linker:
www.selvhjelp.no
www.tromso.kommune.no/lms