Transcript Eliksir m*odo*ci

Eliksir młodości witamina E
Witamina E (tokoferol) to grupa ośmiu
rozpuszczalnych w tłuszczach związków
chemicznych z grupy steroli. Najbardziej
rozpowszechniony jest α-tokoferol – wykazuje też
największą aktywność.
Witamina E nazywana bywa
witaminą płodności lub młodości.
"W USA setki tysięcy ludzi umiera co roku z
powodu chorób serca i nowotworów. Myślę, że
dowody na korzystne, zmniejszające cierpienia,
działanie witaminy E są niepodważalne. W
dodatku witamina E jest niedroga..." - dr Jeffrey
Blumberg, Uniwerytet Tufst.
Witamina E dodaje nam energii, witalności,
urody, chroni przed bezpłodnością i
szkodliwym wpływem wolnych rodników,
stosowana jest również jako naturalny
konserwant E 306 (zapobiega jełczeniu).
Chociaż rozpuszcza się w tłuszczach, jest
mniej magazynowana niż inne witaminy i
bardzo łatwo ulega zniszczeniu.
Dzięki właściwościom rozszerzania naczyń
krwionośnych i zmniejszania krzepliwości
krwi witamina E przeciwdziała miażdżycy i
hamuje procesy starzenia się komórek. Jej
zażywanie ważne jest dla kobiet przyjmujących
doustne leki antykoncepcyjne. Ta witamina
podawana wraz ze związkami cynku pobudza
u kobiet i mężczyzn aktywność seksualną.
Tokoferol, bo tak brzmi nazwa chemiczna tego
związku, wykazuje szereg innych, pozytywnych
oddziaływań na funkcjonowanie naszego ustroju:
• chroni przed przedwczesnym starzeniem się czerwonych krwinek –
ciałka krwi, podobnie jak wszystkie inne komórki naszego
organizmu, podlegają procesowi starzenia się. Zdarza się tak, że pod
wpływem tlenu i światła proces ten przyspiesza się. Witamina E
chroni erytrocyty przed zbyt szybkim niszczeniem ponieważ ułatwia
im przyswajanie, niezbędnego do ich funkcjonowania, tlenu
• wpływa na produkcję substancji przeciwzakrzepowych, czyli takich,
które chronią przed zbijaniem się krwinek w grudki. Dzięki temu
zmniejsza ryzyko powstawania schorzeń naczyń krwionośnych
• obniża nawet o 40% ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia
takich jak miażdżyca, choroba niedokrwienna serca czy zawał
• wpływa na polepszenie krążenia krwi, a co za tym idzie likwiduje
dokuczliwe, nocne skurcze mięśni łydek
• ponieważ neutralizuje wolne rodniki, zaliczana jest do grupy substancji,
obok witamin A i C, zapobiegających powstawaniu zmian
nowotworowych
• uważana jest również za substancję zabezpieczającą przed rozwojem
zaćmy. Do niedawna funkcję tę przypisywano jedynie witaminie A.
Obecnie jednak, kiedy choroba ta została zaliczona do schorzeń
wywoływanych wpływem wolnych rodników, stwierdzone zostało, że
również tokoferol może skutecznie przed nią chronić
• pomocny okazał się również jej wpływ na dolegliwości związane
z menopauzą. Przyjmowanie witaminy E często zapobiega uderzeniom
gorąca, bólom czy poczuciu rozbicia i niepokoju
• korzystnie wpływa na cerę. Nazywana jest witaminą młodości, ponieważ
polepszając ukrwienie tkanek wpływa na lepszy wygląd skóry. Jest
nieoceniona w leczeniu blizn po oparzeniach gdyż przyspiesza tworzenie
się nowej tkanki
Postarajmy sie zatem tak planować nasz jadłospis,
aby był on bogaty w produkty obfitujące w
witaminę E, takie jak:
• ziarna zbóż
• zielone warzywa liściaste
• zielony groszek
• kukurydza
• oleje roślinne
• mleko
• masło
• sery
• jaja
Witamina E w kosmetyce.
Witamina młodości jest chętnie
wykorzystywana w kosmetyce.
Zewnętrzna aplikacja naturalnej witaminy
E (α-tokoferol, tokotrienol) zmniejsza szorstkość skóry,
spłyca zmarszczki, zwiększa nawodnienie warstwy
rogowej i możliwości wiązania wody. α-tokoferol
hamuje działanie enzymu kolagenazy, który niszczy
kolagen, a tym samym witamina E hamuje procesy
starzenia skóry. Ponadto wyłapuje wolne rodniki i
wykazuje działanie podobne
do emolientów, tj. wzmacnia barierę
lipidową skóry.
Zalecane dzienne spożycie
(RDA) witaminy E.
Zalecane dzienne spożycie (RDA) witaminy E wynosi
12 mg. Dobowe zapotrzebowanie na tę witaminę
jest wprost proporcjonalne do ilości spożywanych
wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Dzieci
potrzebują jej mniej niż dorośli. Witamina E
wchodzi w interakcje z witaminą K, a stosowanie ich
razem zwiększa ryzyko krwotoków. Witamina E
zwiększa wchłanianie witaminy A i gromadzenie jej
w organizmie. Witamina E zmniejsza
zapotrzebowanie na insulinę i glikozydy naparstnicy,
co trzeba wziąć pod uwagę stosując suplementację
witaminową podczas leczenia cukrzycy i chorób
serca.
Co wpływa na polepszenie wchłaniania:
witamina A, kompleks witamin B, witamina C,
mangan, selen, fosfor, niezbędne nienasycone
kwasy tłuszczowe
Co wpływa na pogorszenie wchłaniania:
światło, powietrze, siarczan żelaza, mrożenie,
środki przeczyszczające, estrogen, hormony
tarczycy, środki antykoncepcyjne
Nadmiar witaminy E
Nadmiar witaminy E może prowadzić do
hiperitaminozy. Po przyjęciu dużych dawek tej
witaminy mogą wystąpić bóle brzucha, biegunki,
wymioty, bóle głowy, uczucie nadmiernego
zmęczenia, zaburzenia widzenia, zaburzenia
hormonalne, zwiększenie stężenia cholesterolu i
trójglicerydów we krwi. Dołączyć się mogą
również niecharakterystyczne zmiany skórne, a
w przypadku stosowania zewnętrznego
zapalenie skóry.
- jeżeli nasze pożywienie zawiera zbyt mało witaminy E,
tłuszcz w organizmie jełczeje. Typowe objawy to plamy
starcze, tzw. kwiaty starości i przebarwienia na skórze,
- jako witamina rozpuszczalna i w tłuszczach i gromadzona
w tkance tłuszczowej przyjmowana przez dłuższy czas w
formie syntetycznej, w dawkach większych niż 1000 mg
octanu alfa-tokoferolu na dzień, u osób dorosłych, może
powodować zmęczenie, bóle głowy, osłabienie mięśni i
zaburzenia widzenia,
- witamina E współdziała z witaminami A, C i
karotenoidami, bioflawonoidami a także z selenem
zmniejszając ryzyko rozwoju chorób nowotworowych i
powstawanie wolnych rodników.
Cholesterol, żylaki, wrzody i martwica.
Witamina E jest rozpuszczalna w tłuszczach, w związku z tym najlepiej
przyjmować ją wraz z lecytyną, która zwiększa jej przyswajanie. Jako
rozpuszczalna w tłuszczach, a jedna jej molekuła może zabezpieczyć
przed utlenianiem aż 200 nienasyconych cząsteczek kwasu
tłuszczowego w Twoim organizmie. Stąd jej działanie na naczynia
wieńcowe nie da się porównać z żadnym chemicznym lekiem.
Tokoferol w wnika do środka cząsteczki cholesterolu LDL i blokuje
proces utleniania, zapobiegając początkom wielu chorób, szczególnie
choroby wieńcowej. Wg. Badań Ishwarlala Jialali z Uniwersytetu w
Dallas, już po 3 miesiącach diety z obecnością 800j.m. witaminy E
dziennie, zmniejsza się utlenianie cholesterolu o 40%. Dzięki
stosowaniu naturalnych tokoferoli jako Vitamin E (z obecnością
specjalnych białek - chelatów), masz szanse na stopniowe
oczyszczanie naczyń wieńcowych z cholesterolu i zwiększanie się ich
światła.
Potencja seksualna, niepłodność,
problemy hormonalne, menopauza.
Witamina E jest doskonale znana z korzystnego
działania na płodność i potencje seksualną. Sama
nazwa toko (tokos) - potomstwo, ferre (phero) przynosić, świadczy o jej ważnej roli w czynności
reprodukcyjnej organizmu. Razem z cynkiem,
witamina C, prokseroniną i fitocydami, witamina E
przeciwdziała krwotokom i poronieniom. Sprzyja
zdrowemu rozwojowi ciąży i płodu, zabezpieczając go
przed uszkodzeniami, które z braku antyoksydantów
(w tym wit. E) mogą powodować w starszym wielu
niemowlęcym, przedszkolnym lub szkolnym, wiele
poważnych chorób degeneracyjnych.
Witamina E wraz z argininą , witaminą C i cynkiem,
bierze aktywny udział w procesie tworzenia spermy
oraz długiej aktywności i życia plemników.
Leki hormonalne i doustne środki antykoncepcyjne
często powodują wiele niepożądanych działań takich
jak: przyrost masy ciała, zatrzymywanie wody
(obrzęki). Wynikiem tego jest duży niedobór
witaminy E, na którą w takich przypadkach jest
większe zapotrzebowanie, gdyż syntetyczny
estrogen może neutralizować witaminę E.
Ciekawostki o witaminie E:
- właściwości antyutleniające tej witaminy są często
wykorzystywane w procesie przetwarzania i produkcji olejów
roślinnych, margaryny, pieczonych produktów
żywnościowych, gdzie występuje jako konserwant
przeciwdziałający jełczeniu tłuszczu,
- naturalna witamina E powstaje tylko w roślinach. Zwierzęta
nie potrafią jej wytwarzać,
- oleje roślinne i oliwa tłoczone na zimno zawierają znacznie
więcej witaminy E niz te produkowane przemysłowo,
ponieważ proces uszlachetniania niszczy do 75% witaminy,
- niedobory witaminy E w pożywieniu mogą przyspieszać
procesy starzenia się ustroju, a także zwiększać ryzyko
zachorowania na miażdżycę i nowotwory,
Trądzik młodzieńczy.
Witamina E jako zestaw tokoferoli działa
przeciwzapalnie i przeciw-trądzikowo,
przyspiesza gojenie się ran i redukuje blizny, nie
dopuszcza do przebarwień skóry i plam.
Choroby zwyrodnieniowe stawów, reumatyzm, stany
zapalne stawów na tle autoimmunologicznym.
Podawanie witaminy E w ilości 1,2 grama
przyniosło ulgę porównywalna ze skutecznością
leków przeciwzapalnych, zmniejszając ból, obrzęk i
poranną sztywność stawów, jaka spotyka się u
chorych na reumatoidalne zapalenie stawów (rzs).
W przebiegu tych chorób spotyka się obniżony
poziom witaminy E we krwi. Wiąże się to ze
zwiększonym zapotrzebowaniem na witaminę E
dla celów ochrony przed wolnymi rodnikami i
związanym z tym przewlekłym stanem zapalnym.
Składniki uszkadzające błonę komórkowa stawów
mogą pochodzić ze szkodliwego pożywienia
niezgodnego z grupą krwi - to lektyny, mogą
powstać w wyniku stosowania sztucznych witamin
i nieorganicznych form minerałów, w wyniku
stosowania leków chemicznych, mogą to być
również toksyny z grzybów i bakterii, kryształki
kwasu moczowego, toksyczny wapń w
formie nieorganicznej lub inne.
Witamina E w tabletkach do
żucia
Każda tabletka zawiera
5 mg witaminy E
WITAMINA E W SUPLEMENTACH NUTRILITE
Witamina E w kapsułkach
z zarodników pszenicy.
•Każda kapsułka zawiera
18mg witamy E