Depression og kosten

Carsten Vagn-Hansen Læge, sundhedskonsulent Speciallæge i almen medicin

Min Livserfaring som læge

• To trediedele af alle sygdomme har forbindelse med det, vi spiser og drikker, hvad der er i det, hvordan vi fordøjer det, og hvordan vi kommer af med det. • Læger og lægemidler er blandt de hyppigste dødsårsager, blandt andet fordi læger ikke ved noget om mad og ernæring.

Ortomolekylær medicin

• Økologisk medicin - de rette molekyler • I de rigtige mængder (individuelt behov) • Sund kost • Udrens skadelige stoffer. Fx kviksølv • Genskabe et miljø på celleniveau for at sikre bedst mulig funktion af raske og syge celler, bl.a. ved energimedicinske tiltag • Så vil organismen helbrede sig selv

Udrensning

• Faste nogle dage (saftfaste) • Spise mindre • En gang om ugen aftensmåltid, som kun består af frugt • Broccoli, marietidsel, artiskok, Elixir m.fl.

• Rødbeder, mælkebøttesaft.

• Karbad med havsalt. Sauna, evt. infrarød

Depression

• Ordentlig diagnose. • Bagved liggende årsag? • Fx lavt stofskifte, folinsyremangel • Mangel på EFA, bl.a. fødselsdepr.

• Blodmangel. Virus • Søvnapnø • Hjertesygdom. Kræft.

Depression 2

• Parkinson, Alzheimer • Mangel på vitaminer og mineraler • Mangel på lys om dagen (vinterdepr.) • Forgiftninger. Kviksølv, bly, pesticider, hash, ecstasy, kokain, amfetamin og andre misbrugsstoffer. Ritalin.

• Lavt kolesterol

Depression 3 Lægemidler

• Gigtmidler • Blodtryksmedicin (beta-blokkere) • Vanddrivende midler (kaliummangel) • P-piller • Parkinsonmidler (L-dopa) • Digitalis, sulfa, binyrebarkhormon • Cimetidin, antipsykotika, Sovepiller.

• Benzodiazepiner

Depression 4

• Sociale og psykiske årsager. Reaktion.

• Arbejdet. Udbrændthed. • Arv. Kan modvirkes.

Depression Kosten

• Mangel på omega-3 fedtsyrer • For meget omega-6 og transfedtsyrer • Ensidig kost med mangel på aminosyrer (bl.a. tryptofan), vitaminer, mineraler mm. • For meget mel (hvede). Hvidt sukker • For meget alkohol og kaffe • Fødemiddel allergi eller intolerans

Depression næringsstoffer 1

• B6, B12 og folinsyre + de andre B-vit.

• Mørk chokolade (fenylætylamin) • L-Tryptofan (kød, græskarkerner – Zenbev) • 5-HTP (omdannes videre til serotonin og melatonin).

Depression næringsstoffer 2

• SAMe – S-Adenosyl-Methionin (kød og fisk) øger kommunikationen mellem hjernecellerne og energiproduktionen. Øger virkningen af signalstoffer som serotonin, dopamin og noradrenalin. Antioxidant

Depression C-vitamin

• Vigtigt for omdannelsen af tryptofan via 5HTP til serotonin • Studie har vist klar bedring af depression, mani og paranoide symptomer i gruppen, der fik C-vitamin • Vigtigt antioxidant. Elektrondonor.

• Styrker immunforsvaret (nedsat v. depr.) • Afgifter kroppen.

Depression D3-vitamin

• Ikke kun vitamin, men er et hormon. Sol • Klar sammenhæng mellem psykiske lidelser og mangel på D3-vitamin • Forebygger depression og tilbagefald, bedst ved 100 mikrogram (4.000 enheder) • Godt sammen med lysbeh. ved vinterdepression. • Modvirker mange sygdomme.

Depression mineraler

• Organisk selen 200 mikrogram dgl. • Krom. Blodsukkerbalance. Virker på serotonin omsætningen • Zink. Nedsat ved depressioner • Magnesium. ”Livets lampe” • Kalium. Grønt og frugt. Havsalt • Rubidium. Litium (timian, homøopat. Li)

Depression Planter

• Hyperikum (prikbladet perikum) • Gingko biloba • Rosenrod (Rhodiola roseae) • Curcumin (gurkemejerodpulver) (kinesisk forsøg: Lavt niveau af signalstoffer i hjernen, som fx serotonin, blev fuldstændig normalt af curcumin)

Vinterdepression - lys

• Sammensat som sollys • En time ude i kraftigt dagslys hver dag • Lamper, lysstofrør, pærer med dagslys • Stopper dannelsen af melatonin om dagen, så produktionen øges om natten. Giver god søvnkvalitet.

Motion og fiskeolie (EFA)

• Daglig motion på mindst en time, gerne ude i naturen og sammen med en ven • Vægtbærende motion bedst (gang, løb, stavgang, jogging) • Fiskeolie af god kvalitet • Kombinationen er noget af det bedste, man kan gøre ved en depression.

Magnetfeltbehandling

• Alt svinger med de bølgelængder, vi bliver påvirket af. Schumann resonanser • Hver eneste celle svinger med, • Vi er elektromagnetiske væsener. • DNA som biologisk Internet • Fremtidens medicin er energimedicin • Transkraniel Magnetisk Stimulation TMS

Antidepressiv medicin

• Chlorpromazin, flufenazin, Nozinan, amitriptylin (Saroten), nortriptylin og imipramin medfører mangel på: • Q10 og B2-vitamin (riboflavin)

Q10 - ubiquinon

• Hjælpeenzym (coenzym) som vi selv danner. Lægemidler, især antidepressiv medicin og statiner (kolesterol) hæmmer dannelsen.

• Vigtigt for cellernes ”kraftværker” • Findes bl.a. i kød, fisk, spinat, nødder • Tilskud nødvendigt

B2-vitamin - riboflavin

• Coenzym. Vækst.Celleånding. Dannelse af antistoffer. Omsætning af kulhydrater, proteiner og fedtstoffer. Muskelopbygger • Hæmmer dannelse af de ”dårlige” prostaglandiner.

• Findes i ølgær, ost, hvedekim, dild, hirse, æggeblomme, mandler, torskerogn, frø, kerne, bønner, fuldkorn, rug, brune ris, grønt og frugt

Naturlig behandling

• ”Depressioner. Naturlig behandling” • Af Carsten Vagn-Hansen • Forlaget Hovedland 2006