背景音乐:寒山僧踪 现在是2015年10月31日星期六上午5时53分  1/16   目前中国有老年痴呆(亦称阿兹海默氏症,香港医务卫生署建议改为“脑退  化症”)患者500万人之多,占世界总病例数的1/4强,而且每年平均有30 万新发病例。目前中国老年痴呆的患病率已随着年龄的升高呈显着增长趋 势:75岁以上达8.26%,80岁以上高达11.4%;老年痴呆的患者女性多于 男性,60岁以上妇女患老年痴呆,通常是相匹配男性的2到3倍。每年9月 21日是“世界老年痴呆日”。在这一天,全世界60多个国家和地区都将组 织一系列宣传日活动,使全社会都懂得老年痴呆病的预防是非常重要的, 应当引起足够的重视。本片介绍美国加州大学 老年中心主任 G.Small博士  写的相关文章,可做参考。 2/16   洛杉矶加州大学老年中心主任Gray Small 博士说:“那 种认为脑退化症 (译注-阿兹海默氏症-亦称老年痴呆症, 按香港医务卫生署建议改为脑退化症。下同) 完全来自遗 传的和不可预防的想法,是对这个病症的最大误解。”  3/16   研究人员现在已经明白,脑退化症就像心脏病和癌症,是 经年累月发展起来的病症,是受生活方式因素所影响,这 些因素包括胆固醇、血压、肥胖、癌症、忧郁、教育、营 养、睡眠、脑力、体力和社交活动等等。  4/16   大量的研究指出,只要每日做一些简单小事就有可能把脑 退化症发病机会降低。 为了寻找可以推迟脑退化症和其它痴呆症发生的科学方法, 我阅读了过千份报告及访谈了数十名专家。结论就在一本新 书:《你能做得到的100件简单事情可以预防脑退化症和与 老年有关的痴呆症》。在这本书里,归纳了下面10项策略, 我认是最值得惊喜的:  5/16   1. 喝咖啡 咖啡得到平反,现在认为咖啡是一种新的补 脑品。根据欧洲大量研究表明,中年时每日饮3-5杯咖啡,  晚年时出现脑退化症的风险可以下降65%。美国南佛罗里 达研究人员Gary Arendash 赞许咖啡,他说咖啡可以减少  动物脑中的导致失忆的类淀粉含量。他劝人多饮咖啡,除 非你的医生认为你不宜饮咖啡。其它研究人员则  因抗氧化剂的功用给咖啡加分。  6/16   2.
背景音乐:寒山僧踪 现在是2015年10月31日星期六上午5时53分 1/16 目前中国有老年痴呆(亦称阿兹海默氏症,香港医务卫生署建议改为“脑退 化症”)患者500万人之多,占世界总病例数的1/4强,而且每年平均有30 万新发病例。目前中国老年痴呆的患病率已随着年龄的升高呈显着增长趋 势:75岁以上达8.26%,80岁以上高达11.4%;老年痴呆的患者女性多于 男性,60岁以上妇女患老年痴呆,通常是相匹配男性的2到3倍。每年9月 21日是“世界老年痴呆日”。在这一天,全世界60多个国家和地区都将组 织一系列宣传日活动,使全社会都懂得老年痴呆病的预防是非常重要的, 应当引起足够的重视。本片介绍美国加州大学 老年中心主任 G.Small博士 写的相关文章,可做参考。 2/16 洛杉矶加州大学老年中心主任Gray Small 博士说:“那 种认为脑退化症 (译注-阿兹海默氏症-亦称老年痴呆症, 按香港医务卫生署建议改为脑退化症。下同) 完全来自遗 传的和不可预防的想法,是对这个病症的最大误解。” 3/16 研究人员现在已经明白,脑退化症就像心脏病和癌症,是 经年累月发展起来的病症,是受生活方式因素所影响,这 些因素包括胆固醇、血压、肥胖、癌症、忧郁、教育、营 养、睡眠、脑力、体力和社交活动等等。 4/16 大量的研究指出,只要每日做一些简单小事就有可能把脑 退化症发病机会降低。 为了寻找可以推迟脑退化症和其它痴呆症发生的科学方法, 我阅读了过千份报告及访谈了数十名专家。结论就在一本新 书:《你能做得到的100件简单事情可以预防脑退化症和与 老年有关的痴呆症》。在这本书里,归纳了下面10项策略, 我认是最值得惊喜的: 5/16 1. 喝咖啡 咖啡得到平反,现在认为咖啡是一种新的补 脑品。根据欧洲大量研究表明,中年时每日饮3-5杯咖啡, 晚年时出现脑退化症的风险可以下降65%。美国南佛罗里 达研究人员Gary Arendash 赞许咖啡,他说咖啡可以减少 动物脑中的导致失忆的类淀粉含量。他劝人多饮咖啡,除 非你的医生认为你不宜饮咖啡。其它研究人员则 因抗氧化剂的功用给咖啡加分。 6/16 2.