Transcript programma van het MTB-weekend met Bart Brentjes

MTB-weekend 2016
Programma MTB-weekend met Bart Brentjes
Zaterdag 05 en Zondag 06 november 2016
Zaterdag 5 november 2016
09:30 - 09:45 uur Ontvangst met koffie/thee
09:45 - 10:00 uur Welkomstwoord & intro programma
10:00 - 12:00 uur Fietstraining basistechnieken in spelvorm of met attributen op Evenemententerrein
bijvoorbeeld: Controleren fietsen / fiets klaar
Warming-up, rondjes evenemententerrein (niveau bepalen)
Fietsafstelling / houding op de fiets / op en afstappen (basis)
Pionnen / behendigheid op de fiets
Bochtentechniek, dalen en klimmen,hindernissen.
12:00 - 13:00 uur
13:00 - 13:15 uur
13:30 - 15:00 uur
15:00 - 16:00 uur
16:00 - 17:00 uur
17:00 – 18:15 uur
18:15 - 18:30 uur
18.30 – 20.00 uur
19:00 - 20:00 uur
Vanaf 22:00 uur
Fietstraining/route (ong. 45 min) buiten Papendal
Omkleden
Presentatie Sportvoeding & Gezonde lunch
Rondleiding Sportcentrum Papendal
Krachttraining
Workshop fietsonderhoud
Sportkwark
Omkleden/ eigen tijd
Diner
Vrije invulling
Zondag 6 november 2016
08:00 - 09:00 uur Ontbijt
09:30 - 13:00 uur MTB clinic met herhaling van aangeleerde technieken dag 1.
11:00 - 11:30 uur Korte pauze met eigen drinken/eten
13:00 - 13:30 uur Omkleden
13:30 - 15:15 uur Gezonde lunch in Restaurant 20 28
Thema’s: fietspostie, techniek van de fiets, training en/of kleding etc.
15:15 - 15:45 uur Afsluiting
Optioneel zou er na deze sessie nog een rustige afsluitende duurloop kunnen plaatsvinden.
Voel de energie!