Transcript 플로어볼 지도 program (12차시)

차시
일자
프로그램개요
1
/
2
/
◦ 초급 기능 - 패스 교육 ①
운동복, 운동화
3
/
◦ 초급 기능 - 슈팅 (리스트) ①
운동복, 운동화
4
/
◦ 중급 기능 - 드리블 ②
운동복, 운동화
5
/
◦ 중급 기능 - 패스 교육 ②
운동복, 운동화
6
/
◦ 상급 기능 – 드리블 ③
운동복, 운동화
7
/
◦ 상급 기능 - 패스 ③
운동복, 운동화
8
/
◦ 상급 기능 - 슈팅 ③
운동복, 운동화
9
/
◦ 상급 기능 - 슈팅 (응용슈팅) ③
운동복, 운동화
10
/
11
/
12
/
◦ 플로어볼의 이해
◦ 초급 기능 - 드리블교육 ①
◦ 실전 경기 응용 훈련
- free-hit 훈련
◦ 실전 경기 응용 훈련
- 페이스 오프, 프리힛
◦ 실전 경기 응용 훈련
- 교체 시스템의 이해
놀이형 게임
준비물
운동복, 운동화
운동복, 운동화
운동복, 운동화
운동복, 운동화
1주차
플로어볼의 이해
&
초급 기능 (드리블)
플로어볼과 장비의 이해 (10분)
1. 플로어볼의 유래와 발전
플로어볼 이란?
플로어볼은 스웨덴에서 발전한 스포츠로 현재 세계
60여개
국에서 하고 있으며 몇몇 유럽 국가에서는 축구 만큼
인기
있는 학교스포츠 및 생활체육으로 발전하고 있다.
(IOC정가맹단체)
용구의 설명
“장비 명칭은 아이들이 입으로
따라서 외칠 수 있도록 유도”
2. 한국의 플로어볼
한국에 플로어볼 종목이 도입 된 지는 10년 정도
되었으며
현재 중학교 체육교과서에 실려있다. 전국 초 중 고
2000
여개 이상 학교에서 수업 및 방과 후 활동으로 실시되고
있는
빠르게 발전하는 팀 스포츠 이다.
학생 스포츠클럽 종목으로 지정되어 다른 학교와의
교류전도
얼마든지 참여할 수 있다.
3. 경기 방식
플로어볼은 실내에서 펼쳐지는 하키형 스포츠로
골키퍼
1명과 필드선수5명으로 경기를 하며 상대방 골대에
다득점
하는 팀이 승리한다. 경기중에 교체를 수시로 할 수
있다.
(단, 경기중 교체시에는 실점당하지 않도록 주의)
경기 시간은 20분씩 3피리어드로 이루어지고,
작전타임은
1) 스틱은 그립, 샤프트, 블레이드로 이루어진다.
2) 공은 가벼운 플라스틱 공으로 속이 비어 있으며,
26개의 홀이 있다.
3) 골키퍼만 보호장비를 착용하며, 필드선수는
스틱과 인도어 신발을 신고 경기한다.
기본 자세 교육 1
(5분)
스틱 잡는 법 교육
1) 강사의 시범으로 주로 쓰는 손이 그립의 끝을 감아서 잡아주는 것을 알려주고
다른 손으로는 어깨 넓이 정도로 밑을 잡아주는 것을 보여준다.
※ 오른손 잡이는 오른손을 위로, 왼손 잡이는 왼손을 위로 잡게 교육하는 것을 권장함
2) 기본적인 스틱 잡는 방법은 항상 양손으로 잡는 것을 교육한다.
※ 왼손 잡이와 오른손 잡이 방향으로 스틱을 번갈아 가면서 바꿔 잡는 것을 피한다.
3) 자세를 반복 숙달시켜 자연스러운 동작을 유도한다.
※ 잘못된 자세를 잡는 아이들을 바로 잡아 준다.
오른손 잡이
스틱잡기 바른 자세
오른손 잡이
스틱잡기 잘못된 자세
기본 자세 교육 2
(5분)
공격자세와 수비자세
1) 스틱을 정확히 잡은 상태에서 아래 사진과 같은 자세로 공격자세를 교육한다.
※ 다리를 적당히 벌린 상태로 무게 중심이 무너지지 않는 자세를 취한다.
2) 수비자세를 교육할 때에는 펜싱자세와 비슷한 자세로 아래 사진과 같이 양 발이 좌우
가 아닌
앞뒤로 위치하여 민첩한 움직임이 가능하도록 한다.
공격자세 1
공격자세 2
올바른 수비자세
잘못된 수비자세
기본 자세 교육 3
(10분)
드리블 기본자세 교육
<바른 자세>
1) 강사의 시범으로 공을 가지고
좌우로 공을 드리블 하는 것을 보여준다.
※ 숏 드리블 : 다리 간격만큼 좌우로 컨트
롤.
천천히 숙달.
※ 롱 드리블 : 공을 끌고 다니며 컨트롤.
공과 함께 앞으로 전진 후진.
2) 아이들에게 공을 나누어 주어 천천히
좌우로 드리블 하게 한 후 아이들
한 명 씩 자세를 교정시켜준다.
<잘못된 자세>
드리블을 이용한 게임 1
(10분)
숏드리블 10번 성공하기
1) 공을 놓치지 않고 숏드리블을 10번 , 20번 성공하
기
2) 아이들의 숙달 정도에 따라 목표 숫자 변경.
3) 질서를 지키며 자기 자기에서 연습할 수 있도록
유도.
4) 희망자에 한해서 테스트에 도전.
드리블을 이용한 게임 2
(10분)
롱 드리블 콘 돌아오기
1) 롱 드리블을 통해 공을 놓치지 않고 목표 지점에
놓여져 있는 콘을 돌아오기.
2) 숏 드리블이 아닌 롱 드리블 연습 및 숙달
(공을 붙인 상태로 드리블 한다.)
3) 포핸드 방향과 백핸드 방향 모두 롱 드리블 연습
4) 콘 돌아오기 릴레이 게임
2주차
초급 기능 (패스)
기본 드리블 자세의 복습 (5분)
기본 공격 자세
공격자세 1
공격자세 2
드리블 기본자세
<바른 자세>
기본 수비 자세
올바른 수비자세
기본 자세 교육 2
(10분)
기본 드레그 패스 자세 교육
1)
-
강사의 시범으로 패스를 시작하는 방법을 교육
한다.
공을 블레이드에 붙인 상태로 뒤에서 앞으로
밀면서 상대방의 블레이드 방향으로 패스한다.
2) 패스를 받는 방법을 교육한다.
공이 오는 속도에 맞추어 블레이드를 뒤쪽으로
빼주며 공을 받는다.
발을 1번만 사용하여 받을 수 있다.
3) 패스의 방향과 속도에 대해 교육한다.
블레이드의 각도와 방향으로 공이 나가는 방향
이 결정된다.
거리에 따라 적당한 속도로 패스를 한다.
※ 참고사항 : 스틱의 블레이드를 45도 각도로 앞으
로 숙여서 볼을 보낼때나 받을 때 블레이드가
하늘을 향하지 않도록 하여야 리시브도 쉽고
패스를 한 볼이 바운드 되지 않는다.
기본 자세 교육 3
(15분)
기본 드레그 패스 연습
1) 2인 1조로 일정한 간격으로 서게 한 후 드레그 패스 연습을 시킨다.
2) 한 명 씩 잘못된 자세를 교정해주고 공의 방향, 속도를 조절 하도록 지도 한다.
※ 스틱을 잡는 밑에 손을 사용하여 패스를 하면 공이 뜨게 된다. 그립 끝을 잡는 손을
함께
사용하여 패스하도록 지도 하고 하이스틱 반칙을 주의 시키며 지도한다.
연습 모형
패스를 이용한 게임 1
(10분)
1)
그룹을
두 조로
나누어 5~7m 정도의 간격으로 선
라인
패스
릴레이
연습 모형
다.
2) 공을 상대방에게 패스 한 후 반대쪽 줄의 마지막
으로
뛰어가서 선다.
패스 후
이동
3) 공을 정확히 블레이드 쪽으로 패스 한다.
패스 후
이동
4) 패스 후 뛰어가는 사람은 서로 충돌을 피하게 위
해
항상 오른쪽으로 뛰게 한다.
5) 지정된 숫자 만큼 패스를 먼저 한 조가 승리한다.
패스를 이용한 게임 2
(10분)
지그재그 패스 릴레이
연습 모형
1) 조를 나누어 드레그 패스 연습 모형으로 선다.
2) 골대를 양 쪽에 놓아 한 쪽 골대에 지정된 숫자의
공을 넣어 둔다.
3) 공이 있는 골대에서 가장 가까운 사람이 패스를 대각선
으로
시작한다.
4) 지그재그로 패스를 공을 반대쪽 골대에 넣는다.
5) 지정된 숫자의 공을 먼저 옮기는 조가 승리한다.
◎
3주차
초급 기능 (슈팅-wrister)
기본 자세 교육 1
(10분)
기본 드레그 패스 자세 복습
1)
-
강사의 시범으로 패스를 시작하는 방법을 교육
한다.
공을 블레이드에 붙인 상태로 뒤에서 앞으로
밀면서 상대방의 블레이드 방향으로 패스한다.
2) 패스를 받는 방법을 교육한다.
공이 오는 속도에 맞추어 블레이드를 뒤쪽으로
빼주며 공을 받는다.
발을 1번만 사용하여 받을 수 있다.
3) 패스의 방향과 속도에 대해 교육한다.
블레이드의 각도와 방향으로 공이 나가는 방향
이 결정된다.
거리에 따라 적당한 속도로 패스를 한다.
※ 참고사항 : 스틱의 블레이드를 45도 각도로 앞으
로 숙여서 볼을 보낼때나 받을 때 블레이드가
하늘을 향하지 않도록 하여야 리시브도 쉽고
패스를 한 볼이 바운드 되지 않는다.
기본 자세 교육 2
(10분)
기본 드레그 패스 연습
1) 2인 1조로 일정한 간격으로 서게 한 후 드레그 패스 연습을 시킨다.
2) 한 명 씩 잘못된 자세를 교정해주고 공의 방향, 속도를 조절 하도록 지도 한다.
※ 스틱을 잡는 밑에 손을 사용하여 패스를 하면 공이 뜨게 된다. 그립 끝을 잡는 손을
함께
사용하여 패스하도록 지도 하고 하이스틱 반칙을 주의 시키며 지도한다.
연습 모형
패스를 이용한 게임
(5분)
연습 모형
지그재그 패스 릴레이
1) 조를 나누어 드레그 패스 연습 모형으로 선다.
2) 골대를 양 쪽에 놓아 한 쪽 골대에 지정된 숫자의
공을 넣어 둔다.
◎
3) 공이 있는 골대에서 가장 가까운 사람이 패스를 대각선
으로
시작한다.
4) 지그재그로 패스를 공을 반대쪽 골대에 넣는다.
5) 지정된 숫자의 공을 먼저 옮기는 조가 승리한다.
◎
•인원 수에 따라 2개조 ~ 4개조로
구성하여 게임을 진행
기본 리스터 슈팅 교육
(15분)
연습 모형
기본 리스터 슈팅 자세 교육
1
2
골대를 향해 옆 자세,
블레이드를 20~30cm
뒤로 뺀다
1) 지도자가 리스터 슈팅에 대한 설명(자세시범)
2) 체육관 벽면 또는 골대를 이용하여 개인 슈팅 연습
3) 잘못된 학생의 자세 수정
* 초등학생의 경우 슈팅 후 스틱 높이에 대한 엄중한 제재필요
3
바닥을 부드럽게 스치
듯 누르며 탄성이용
4
슈팅 후 스틱이 무릎
위로 올라가지 않도록
지도
슈팅을 이용한 게임
(15분)
연습 모형
A그룹
콘 위의 볼 떨어뜨리기 게임
1) 콘 또는 종이컵을 준비하여 볼을 그림과 같이 올려 놓
는다
2) 콘의 개수는 5~7개로 정하여 인원 수에 따라 2~4개
그룹
3) 한 명씩 또는 다같이 슈팅(무제한)으로 게임을 진행
(다소 정신 없을 수 있으므로 한 명씩 콘 드리블을 하여 슈팅을 하는 것이 적
합.)
B그룹
* 초등학생의 경우 슈팅 후 스틱 높이에 대한 엄중한 제재필요
* 인원 수에 따 2개조 ~ 4개조로 구성하여 게임을 진행
경기 규칙의 설명
(15분)
경기 규칙의 교육 (페이스오프)
페이스오프 게임
페이스 오프 설명이
끝나면, 그림과 같이
마주보도록 정렬을 하여 지도자의 호
각소리에 맞춰
페이스 오프 게임을 진행
스포츠경기는 대개 농구의 점프 볼, 축구의 킥오프 같이 각기 다른
주의사항
방식으로 경기를 시작 하는데, 플로어볼은 페이스오프를 통해 경기
를 시작, 재개를 할 수 있다.
이 경우는 우리편이 득점하거나 또는 실점하였을 때, 볼이 깨지거나
찌그러짐, 부상선수 발생 등 예기치 못한 상황이 발생하였을 때 페이
스 오프로 경기를 재개를 한다.
페이스 오프 자세는 양 발을 11자로, 블레이드 또한 11자로 만들어
서로 평등하게 진행하며, 심판의 호각 소리에 맞춰 자신의 뒤편에 있
는 우리 팀원에게 패스를 하여 경기 시작을 한다.
1. 페이스오프 당사자 외 다른 선수들은
공에서 3m 밖에 위치해야 한다.
2. 득점 및 실점 후 페이스 오프는 중앙,
그 이외 상황은 가까운 페이스 오프
지점에서 한다.
(골대 양쪽 코너4개 지점, 중앙 사이드2개 지점)
4주차
중급 기능 (드리블)
기본 자세 교육 복습
(10분)
기본 드리블 자세 복습 (질의 응답)
1)
아이들에게 드리블 기본 자세를 물어본다.
-
공은 치면서 하는 것이 아닌 부드럽게 다룬다.
-
숏 드리블1 : 다리 간격 이내에서 짧게.
-
숏 드리블2 : 볼을 지키기 위한 목적.
-
롱 드리블1 : 다리 간격보다 넓게
-
롱 드리블2 : 상대방 돌파 및 달리기
2) 잘할 수 있는 학생의 시범
-
잘 할 수 있는 아이가 있는지 물어보고 앞으로
불러 직접 시범을 보일 수 있도록 한다.
-
다른 아이들을 1명씩 불러 시범을 보이도록 한
다.
-
볼 지키기 1:1경쟁을 앞에서 시범식으로 시킨
다.
중급 드리블 교육-1
(10분)
1. 순발력 드리블 경주
1) 드리블을 하여 정해진 지점의 콘을 돌아 온다. 단, 출발은 뒤돌아서 호각소리에 출발한다.
2) 목표지점에 공을 위치시켜 되돌아 올 때에는 공을 드리블하며 달려온다.
3) 학생들과 학부모가 고루 분포되도록 그룹을 나누어 2그룹 혹은 3그룹으로 편성한다.
※ 출발 시에는 자리에서 눈을 감고 뒤돌아 앉는다. 그리고 지도자의 호각소리에 맞춰 출발하며 질서
를 유지하도록 한다. 순발력 드리블 경주는 매 주자가 출발할 때 호각으로 신호를 준다.
연습 모형
중급 드리블 교육-2
(10분)
연습 모형
2. 장애물 드리블 릴레이
1) 조를 나누어 드리블 연습 모형으로 선다.
2) 콘을 5개 혹은 7개를 설치하여 콘 사이로 드리블하며 통
과한다.
3) 릴레이 형식으로 이어달리기를 한다.
4) 되돌아 올 때는 직선방향으로 장애물 통과 없이 드리블 한
다.
5) 모든 인원이 먼저 돌아오는 팀이 승리한다.
* 되돌아 올 때 멀리서 공만 먼저 보내면 반칙. 반드시 몸과
함께
하이파이브로 터치를 해야 다음 주자가 출발할 수 있다.
중급 드리블 교육-3
(10분)
3. 플로어 족구게임
1) 체육관에 그려진 라인에 따라 2:2 혹은 3:3
2) 플로어 족구 시 백핸드 사용에 대한 편리성 교육
* 바닥 바운드는 1번만 허용
* 2번(리시브>공격)에 넘겨야 함
연습 모형
경기 규칙의 설명
(15분)
경기 규칙의 교육 (페이스오프)
페이스 오프 복습 (질의 응답)
1. 페이스 오프란 무엇인가?
2. 페이스 오프 시에 규칙은 무엇인가?
3. 페이스오프 시 우리 팀은 어디에 위치하는가?
4. 페이스 오프 시에 3m 규정 숙지
5주차
중급 기능 (패스)
기본 자세 교육 복습
(10분)
기본 드리블 자세 복습 (질의 응답)
1)
아이들에게 드리블 기본 자세를 물어본다.
-
공은 치면서 하는 것이 아닌 부드럽게 다룬다.
-
숏 드리블1 : 다리 간격 이내에서 짧게.
-
숏 드리블2 : 볼을 지키기 위한 목적.
-
롱 드리블1 : 다리 간격보다 넓게
-
롱 드리블2 : 상대방 돌파 및 달리기
2) 잘할 수 있는 학생의 시범
-
잘 할 수 있는 아이가 있는지 물어보고 앞으로
불러 직접 시범을 보일 수 있도록 한다.
-
다른 아이들을 1명씩 불러 시범을 보이도록 한
다.
-
볼 지키기 1:1경쟁을 앞에서 시범식으로 시킨
다.
중급 패스 교육 1-1
(20분)
기본 드레그 패스 연습
1) 2인 1조로 일정한 간격으로 서게 한 후 드레그 패스 연습을 시킨다.[11page 참고]
2) 한 명씩 잘못된 자세를 교정해주고 공의 방향, 속도를 조절 하도록 지도 한다.
※ 스틱을 잡는 밑에 손을 사용하여 패스를 하면 공이 뜨게 된다. 그립 끝을 잡는 손을
함께
사용하여 패스하도록 지도 하고, 하이스틱 되지 않도록 지도한다.
연습 모형
중급 패스 교육 1-2
기본 드레그 패스 및 리시브 연습
1) 발사용 방법 : 몸 쪽 방향으로 오는 패스를 발(왼발>오른발 번갈아가면서)로 볼을 잡은 후 스틱으로 볼
을
컨트롤하여 상대방에게 패스한다.
[발로 볼을 잡을 때 스틱은 항상 두 손으로 잡도록 지도]
2) 블레이드 사용 방법 : 2~3미터 거리에서 정확하게 블레이드 방향으로 패스 유도
3) 공중패스 받는 방법 : 스틱으로 볼을 띄우기는 아직 어려우므로 한 선수가 손으로 볼을 잡고, 상대
방의
가슴>허벅지>발 순서로 가볍게 던져준다. 받는 선수는 스틱을 두 손으로 잡고 몸을
이용하여 볼을 발 앞에 떨어뜨린 후 스틱으로 볼을 컨트롤 하는 연습을 지도한다.
중급 패스 교육 2 -러닝패스
(10분)
연습 모형
2. 2인 러닝패스
1)
그림과 같이 링크의 한쪽에 5~10명 정도 편성하여 두
개의 그룹을 만든다.
2) 맨 앞에선 선수가 옆 선수에게 패스를 하고 앞으로 뛰면
서 다시 옆 선수에게서 패스를 받는다.
3) 3-4회의 크로스 패스를 연결하여 모든 선수가 도착하면
다시 반대 방향으로 패스하며 이동한다.
※ 패스는 달리는 선수의 뒤쪽으로 패스 되지 않도록 유의 한다.
※ 패스를 하는 선수는 낮고 빠르게 보내야 하며 볼이 바운드 되지
않도록 주의한다.
※ 패스된 볼이 바운드되면 발로 한번 컨트롤 한 후 패스한다.
중급 패스 교육 3 -삼각패스
(10분)
연습 모형
2. 3인 삼각패스
1) 그림과 같이 3인 1조가 되어 간격을 유지하며 선다
2) 볼 캐치 자세를 취하고 볼을 가진 선수부터 패스한다.
4) 두 발을 가볍게 상하좌우 움직이며 실제 경기상황처럼 패스훈련을 한다.
5) 3인 패스가 어느정도 진행되면 수비 한 명을 넣어 3 : 1 게임을 진행한다.
Tips : 어떤 상황에서든(패스를 받을 때, 런닝 할 때, 슈팅 할 때) 스틱의 블레이드
를 높이 드는 것은 좋지 않다. 항상 블레이드는 바닥에 둔다.
◎
3) 논스톱 패스와 숏 패스를 번갈아 가며 낮고 빠르게 패스한다.
경기 규칙의 설명
(15분)
경기 규칙의 교육 (프리히트 : Free Hit)
프리히트 조정상황 설명(질의 응답)
1. 축구의 프리킥 = 플로어볼의 Free Hit와 같은 상황
2. 프리히트 주어지는 상황 = 파울이 일어났을 때
3. 프리히트 위치 = 파울 일어난 지점
(수비수는 볼에서 3m 떨어져 방어)
4. 프리히트 시작 = (free hit) 프리히트 공격을 얻은 팀은
볼을 히트해서 패스 혹은 슛을 해야 한다.
(드래그하여 패스나 슛을 한다면 공격권은 상대방에게 넘어간다.)
6주차
상급 기능 (드리블)
기본 자세 교육 복습
(10분)
1)
아이들에게
드레그 복습
슛 기본 (질의
자세를 물어본다.
드레그
슛 자세
응답)
-
드레그 패스와 같은 방법으로 공을 몸 뒤로 위
치해
둔다. 이 때 몸의 중심을 뒤에 둔다.
- 공을 앞 쪽에 위치한 발까지 끌어 온다. 이 때
몸의 중심을 뒤에서 앞으로 이동 시킨다.
- 스틱의 탄성과 허리의 회전을 이용하여 패스보다
강하게 슛을 한다.
*하이 스틱 파울에 유의한다.
2) 잘할 수 있는 학생의 시범
-
잘 할 수 있는 아이가 있는지 물어보고 앞으로
불러 직접 시범을 보일 수 있도록 한다.
-
다른 아이들을 1명씩 불러 시범을 보이도록 한
다.
-
볼 지키기 1:1경쟁을 앞에서 시범식으로 시킨
상급 드리블 교육 1-1
(10분)
숏 드리블을 이용한 키핑 1,2 연습
1) 2인 1조로 일정한 간격으로 서게 한 후 키핑(공지키기)1,키핑2 연습을 시킨다.
2) 키핑 1 : 스틱을 바닥에 놓고 공을 바닥에 고정시킨 후 2인 1조로 키핑 연습을 지도한다.
(좌,우로 사이드스탭을 이용하여 볼을 보호한다.)
3) 키핑 2 : 스틱을 잡고 숏드리블을 이용하여 키핑 연습을 지도한다.
2) 한 명씩 잘못된 자세를 교정해주고 공의 방향, 속도를 조절 하도록 지도 한다.
- 공을 뺏으려는 사람의 반대방향으로 이동
※ 키핑 드리블은 몸을 이용하여 자신이 가지고 있는 볼을 보호하는 목적. (몸을 우선적으로 사용하도록 지도)
연습 모형
키핑 1 몸을 이용하여 우선적으로 방어
한다.
키핑 2 스틱으로 숏 드리블을 하며 연습
한다.
상급 드리블 교육 1-2
[10분]
종합 드리블 연습
1) 콘을 이용하여 숏 드리블(5~6개), 롱 드리블(3~4개)를 아래 그림과 같이 준비한다.
2) 인원수에 따라 2~4개의 그룹으로 나누어 종합 드리블 연습을 한다.
3) 어느 정도 숙달이 되면 그룹별로 한 개의 볼을 이용하여 종합드리블 릴레이를 한다.
상급 드리블 게임 2 – 레그 골 게임(10분)
2. 레그 골 게임
1) 그림과 같이 2인 1조로 2m 이내 간격을 두고 정렬한다.
2) 다리는 11자로 어깨넓이 정도 벌리고 다리가 떨어지거나 움직여서는 안 된다. (다리고정:골대역할)
3) 수비는 스틱으로, 또는 한쪽 무릎을 내려 볼을 막을 수 있다. (다리는 고정된 상태)
4) 3점 게임을 진행 한다.
연습 모형
상급 드리블 게임 3 –좀비 드리블 게임
2. 좀비 드리블 게임
1)
각자 볼을 가지고 라인 끝에 정렬한다.
2)
수비수는 2~3명 정도 중앙부분에 정렬한다.
3)
수비수는 한 쪽 다리만 움직일 수 있다.
4)
공격수는 드리블을 이용하여 수비수를 돌파
하여 반대쪽 라인으로 이동한다.
5)
수비수에게 볼을 빼앗기거나 볼을 잃게 되
면 수비로 전환되며, 최종 3~4명이 남을 때
까지 서바이벌로 진행한다.
(10분)
연습 모형
경기 규칙의 설명
(15분)
경기 규칙의 교육 (페널티 슛 : Penalty shot)
페널티 슛 조정상황 설명(질의 응답)
1. 축구의 패널티 킥 = 플로어볼의 패널티슛
2. 페널티슛 상황 = 골이 이루어지는 상황에서의 고의적 반칙
3. 페널티슛 시작 위치 = 중앙라인에서 골키퍼와 1대1 상황
(드리블을 하여 앞으로 전진하며 키퍼와 1대1 )
(볼은 전방으로 진행되어야 하며, 볼이 뒤로 가면
그대로 페널티 슛이 종료된다.)
4. 시범을 통하여 페널티 슛을 보여준다.
7주차
상급 기능 (패스)
교육 복습
(10분)
상급 드리블 자세 복습
1)
아이들에게 공 지키기 (키핑) 기본 자세를 물어
본다.
-
잘하는 아이들의 시범
2) 공 지키기를 이용한 게임
-
구역을 정한 후 2명 또는 3명을 제외한 모든 학
생들이 스틱과 공을 가지며 드리블을 한다. 공
이 없는 2명 또는 3명이 공을 가진 선수의 공을
뺏는다.
-
공을 뺏긴 선수는 또 다시 다른 선수의 공을 뺏
는다.
-
1분 후 공을 없는 2명 또는 3명이 벌칙을 받는
게임이다.
상급 패스 기본 자세 교육 1-1
(20분)
상급 패스 기본자세 교육(숏 패스)
1) 2명씩 짝을 지어 3m ~ 5m 간격으로 마주보고 선다.
2) 양 발은 어깨 넓이 정도로 벌린 후 상대방 정면을 향하여 선다.
-
롱 패스와는 달리 공을 주고 받는 시간이 짧으므로 정면을 향하여 서 있어야 유동성
있게
받을 수 있다.
3) 짧은 리시브와 공을 블레이드로 정확히 패스를 하여 주고 받는다.
상급 패스 교육 1-2
상급 패스 기본자세 교육(백핸드 패스)
1)
2)
3)
4)
숏 패스를 연습 했던 것 처럼 아이들을 세운다.
포핸드 드레그 패스와 같은 방법으로 백핸드 드레그 패스를 교육한다.
블레이드 각도를 낮추어 공을 뜨지 않도록 백핸드 힛팅 패스를 교육한다.
2가지 방법을 교육한 후 번갈아 가면서 연습을 하게 한 후 자세를 교정 해준다.
연습 모형
상급 패스 교육 2
3인 패스
1) 3명이 한 조가 되어 선다
2) 2명은 5m~7m 간격으로 마주보고 선 후 나머
지 한 명이 가운데에 들어가서 선다.
3) 가운데 있는 사람이 공을 가지고 빨간 라인 까
지 드리블 하여 바깥 쪽에 있는 사람에게 공을
패스 한다.
4) 공을 받은 사람은 숏 패스로 다시 가운데 사람
에게 패스한다.
5) 가운데 사람은 공을 반대쪽 빨간 선 까지 드리
블 한 후 다시 숏 패스 주고 받는다.
6) 1분 동안 주고 받은 횟수를 세어 제일 많은 패스
를 성공한 사람이 승리!
연습 모형
중급 슛 교육 3
러닝 3각 패스
1) 아이들을 삼각형으로 세운 후 각 그룹 마다 3명 이상 씩 세운다.
2) 공을 패스 한 후 반대쪽 그룹의 뒤로 뛰어가서 선다.
3) 한 쪽 모서리에 있는 줄이 없어지면 전체가 벌칙을 받는다.
연습 모형
◎
포지션의 교육
(15분)
포지션의 교육
1. 기본 포지션에 대한 교육
- 공격수, 수비수, 센터, 골키퍼의 역할
2. 포지션에 따른 책임 공간 교육
2. 3대 3 또는 4:4 미니게임 시의 포지션 교육
모든 아이들이 공을 따라서 몰려 다니지 않도록
교육한다.
8주차
상급 기능 (슈팅)
교육 복습
(10분)
상급 패스 자세 복습
1)
아이들에게 패스의 기본 자세를 물어본다.
-
잘하는 아이들의 시범
2) 백핸드 패스. 3인 패스, 러닝 3각 패스 복습
◎
백핸드 패스
3인 패스
러닝 3각 패스
상급 슈팅 기본 자세 교육 1-1
(10분)
상급 슈팅- 러닝슈팅의 이해
-
-
러닝슈팅은 달리는 상태에서 하는 슛을 의미하며, 대게 속공(빠른공격)하여 슈팅, 수비수를 돌파
하여 빠른 슈팅, 센터링 등의 공격 방법을 이용하여 달리는 상태에서 하는 슈팅으로 수비수, 골
키퍼들이 예측하기 어려운 슈팅이다.
제자리가 아닌 러닝 중에 하기 때문에 많은 연습이 필요한 상급 슈팅이다.
중심 발이 왼발, 오른발 모두 사용이 가능하도록, 연습을 통해 러닝슈팅을 할 수 있다.
상급 슈팅 교육 1-2
(10분)
상급 슈팅[러닝 + 터닝 슈팅]
1) 그림과 같이 2줄로 정렬 시킨다.[1인 1볼]
2) 좌 우로 한 명씩 진행하며 가지고 있던 볼을 그림과 같이 드리블하여 이동 후
콘을 바깥쪽으로 터닝을 하여 슈팅 하는 상급 슈팅을 진행한다.
3) 어느 정도 진행이 되면 호각소리에 맞춰 2명씩 경쟁을 하도록 유도한다.
- 슈팅한 볼은 각자 주워오도록 교육하며 좌,우 한번 씩 이동하여 연습하도록 지도한다.
연습 모형
◎
상급 슈팅 교육 1-3
(10분)
상급 슈팅[패스+러닝슈팅]
1) 그림과 같이 2줄로 정렬 시킨다.[1인 1볼]
2) 좌 우로 한 명씩 진행하며 가지고 있던 볼을 빨간색의 지도자에게 패스해주고 화살표 방향
으로 뛰어와 볼을 다시 받아 러닝 슈팅을 진행한다.
-
슈팅한 볼은 각자 주워오도록 교육하며 좌,우 한번 씩 이동하여 연습하도록 지도한다.
연습 모형
달리기
리시브
&슛
패스
◎
상급 슈팅 교육 1-4
(10분)
상급 슈팅[러닝+패스슈팅]
1)
2)
3)
4)
5)
그림과 같이 2그룹으로 정렬 시킨다.[볼은 A그룹에 둔다]
B그룹의 선수가 화살표 방향으로 뛰어 들어온다.
A그룹은 달려오는 B그룹 선수에게 볼을 패스한다 [정확한 패스, 타이밍 지도필요]
B그룹의 선수는 A그룹의 패스를 다이렉트 슈팅을 한다.
[그림1]의 연습이 어느정도 진행되고 숙달이 되면 [그림2]처럼 방향을 바꾸어 진행한다.
연습 모형
[그림1]
B그룹
다이렉트
슈팅
A그룹
◎
[그림2]
A그룹
다이렉트
슈팅
◎
B그룹
포지션의 교육
(15분)
포지션의 교육
1. 기본 포지션에 대한 교육
-
공격수, 수비수, 센터, 골키퍼의 역할
2. 포지션에 따른 책임 공간 교육
2. 3대 3 또는 4:4 미니게임 시의 포지션 교육
모든 아이들이 공을 따라서 몰려 다니지 않도록 교육한다.
9주차
상급 기능 (슈팅 복습)
교육 복습
(10분)
상급 슛 자세 복습
1)
아이들에게 러닝 슛 기본 자세에 대해 물어본
다.
-
잘하는 아이들의 시범
2)
상급 슛 연습
-
반원으로 서서 한 명 씩 슛.
-
자세 교정
응용 훈련 1
(20분)
패스 응용 훈련
1) 3~5명씩 그룹을 만든다. (A그룹 VS B그룹)
2) A그룹과 B그룹 미니게임을 실시한다. 단, 골대가 없는 미니게임
3) A혹은 B그룹이 패스를 돌려 5번 패스 연결되면 1득점.
4) 패스를 돌리는 과정에서 상대 그룹이 공을 뺏으면 다시 카운트를 시작.
5) 주어진 개수 만큼 패스 개수를 채우면 승리!
* 골대를 두지 않고 미니게임을 하는 방식과 같다.
응용 훈련 2
(10분)
드레그 슛 응용훈련
1) 골대 양 쪽 코너에 공을 두고 한쪽 코너(A지점)에 아이들을 일렬로 세운다.
2) 앞 쪽에 콘으로 반원을 만들어 거리를 지정해 준다. (거리를 1,2,3으로 조정할 수 있다.)
3) 아이들을 일렬로 출발 시킨 후 콘을 따라 드리블 하도록 시킨다.
4) 골대 앞 쪽 까지 드리블 한 후 러닝 드레그 슛을 한다.
5) 반대 쪽(B지점)으로 가서 똑같이 콘을 따라 드리블 하며 슛을 한다.
연습 모형
③
②
①
A
B
응용 훈련 3
(10분)
패스+러닝 드레그 슛
연습 모형
1) 두 그룹으로 나누어 양 쪽 코너에 선다.
2) 콘을 두어 거리를 지정해 준다.
3) A는 콘을 향해 달리고 B는 달리는 A에게 화살
표 방향으로 패스를 한다.
4) 패스를 받은 A는 드리블로 콘을 돌아 골대로 러
닝 드레그 슛을 한다.
리시브
&
드리블
5) 패스를 한 B는 콘을 향해 뛰고 패스를 받는다.
A
B
6) 목표한 골을 채우면 성공!
교체방법의 교육
(15분)
교체방법의 교육
1. 라인에 대한 교육
2. 교체 시간에 대한 교육
-
1~2분 정도 뛰고 라인이 한꺼번에 교체
3. 교체 방법 교육
-
자기편이 공을 안전하게 가지고 있을 때
-
프리힛을 얻었을 때나 득,실점 상황 때
10주차
응용훈련 -freehit
교육 복습
(10분)
실전경기응용훈련-1 복습
1) 스네이크 슈팅, 패스슈팅 연습을 통한 복
습
③
②
①
A
B
실전경기응용훈련-2
(10분)
Free Hit의 이해
프리히트 조정상황 설명(질의 응답)
1. 축구의 프리킥 = 플로어볼의 프리히트
2. 프리히트 상황 = 경기장 내 모든 파울
3. 프리히트 위치 = 파울이 일어난 지점
(수비수는 볼에서 3m 떨어져 방어)
4. 프리히트 시작 = (free hit) 프리히트 공격을 얻은 팀은
볼을 히트해서 패스 혹은 슛을 해야 한다.
수비모형[3M 밖에서의 벽 쌓은 모습]
실전경기응용훈련-2
Free Hit 실전 연습
1) 그림-1과 같이 4그룹[인원에 따라 조정] 나누어 3개의 빨간 구역에서 Free Hit 창작모형
을 만든다.
2) 그림-2와 같이 한 그룹씩 공격/수비를 번갈아 가며 창작 활동을 지도한다.
3) 10분의 창작활동 시간을 주고 한 그룹씩 3개의 빨간 구역에서의 Free Hit를 실시하여
가장 잘한 그룹을 다수결로 정하여 칭찬의 박수를 준다.
연습 모형
A B
그림-2
그림-1
◎
C D
수
비
자
공
격
자
◎
포지션의 교육
(15분)
포지션의 교육
1. 기본 포지션에 대한 교육
- 공격수, 수비수, 센터, 골키퍼의 역할
2. 포지션에 따른 책임 공간 교육
2. 3대 3 또는 4:4 미니게임 시의 포지션 교육
※ 아이들이 공을 따라서 몰려 다니지 않도록 교육한다.
11주차
실전 경기 연습 및 응용훈련 1
(페이스오프의 연습)
교육 복습
(10분)
응용 훈련 교육 복습
③
②
①
A
B
미니 게임 토너먼트
미니 게임 토너먼트
1) 조를 나누어 리그전 경기를 한다.
-
리그전에서 이기는 팀, 지는 팀에게 상,벌을 만들어 아이들의 흥미를 유발한다.
-
모든 아이들이 경기에 자주 참여할 수 있도록 5분 경기 혹은 2점 내기 경기를 한다.
-
매 상황 페이스오프로 경기를 시작하여 페이스오프에 대한 반복 숙달
실전 경기
실전 경기
• 규칙, 포지션, 교체에 대한 복습을 간략하게 숙
지 시켜준 후 실전 경기를 한다. 전,후반 또는
피리어드로 진행 하여 중간 중간 쉬는 시간 때
아이들 끼리 전략과 포지션을 구성할 수 있도
록 유도한다.
• 경기 가 끝난 후 베스트 멤버를 뽑아 선생님과
함께 하는 시합을 한다.
12주차
실전 경기 연습 및 응용훈련 2
(교체 시스템의 숙달)
교육 복습
(10분)
응용 훈련 교육 복습
③
②
①
A
B
미니 게임 토너먼트
미니 게임 토너먼트
1) 조를 나누어 리그전 경기를 한다.
-
리그전에서 이기는 팀, 지는 팀에게 상,벌을 만들어 아이들의 흥미를 유발한다.
-
모든 아이들이 경기에 자주 참여할 수 있도록 5분 경기 혹은 2점 내기 경기를 한다.
2) 규칙에 대한 이해를 위해 수시로 규칙에 대한 설명을 해주며, 상황을 휘슬로 통제를
한다.
실전 경기
실전 경기 (교체 연습)
• 교체에 대한 설명을 간략하게 숙지 시켜준 후
실전 경기를 한다. 수시로 교체를 하여 교체하
는 타이밍을 익히도록 한다.
(1분~1분30초 이내 교체)
• 경기 가 끝난 후 베스트 멤버를 뽑아 선생님과
함께 하는 시합을 한다.