Transcript 커피와 골다공증
팔자 건강법 오 한 진 교수. 관동의대 제일병원 가정의학과 가족력 가족 질병도 적어도 3대는 확인해야 야동순재 할머니 고모부 고모 외할아버지외할머니 아빠 엄마 나 외삼촌 이모 팔자고치는 건강검진 어떻게 해야하나, 한숨이 휴~~ 자신에게 맞춘 검사를 해라 주치의를 두자 팔자를 확인하자 선택과 집중 사후 관리하라 주치의 둘 팔자가 돼야지! 주치의는 좀 있는 사람이 두는 것? 나 같은 사람은 어렵잖아요. 주치의 두는 법 자주가고, 늘 상담하는 의사 샘 집 근처의 가정의학과 샘 따로 돈을 내지 않아도 가능하다. 자신을 표현하라 무슨 수를 써서라도 기억시켜라 사후 관리가 중요하다 위험성과 연관된 문제해결 지속적인 관심필요 문제점을 해결하는 노력 필요 생활습관 교정 식이습관 수정 지속적인 운동과 정기적 재검사 암과 팔자 암발생율; 한국 2005년 전체 암 발생자는 연평균 120,000건 2005년 암 사망자는 총 65,000여명 발생; 1명/9분 사망; 1명/5분 암과 팔자 잠을 잘자라 멜라토닌 불빛과 멜라토닌 분비 전자파와 팔자 전자파란 무엇인가? 전기를 이용하는 제품에서 발생하는 해로운 파장 전자파를 잡아라 전기장판 휴대폰, 핸드폰 좋은 가족력도 있다 천재 유전자 음악성 유전자 감성 유전자 미인 유전자 비만과 팔자건강 비만이란? 노화이론 산화이론 비만의 원인 1 유전적 요인 부모가 비만 아이 비만가능성 50%이상. 2 식습관 식생활 습관이 비만에 중요. 3 생활 습관 앉아서 생활하는 습관 비만의 확률이 높다. 항산화제의 역할은? 음식 영양소와 산소가 세포 내로 이동 대사과정의 부산물 자유기 생성 항산화 물질 세포 손상 유발 비타민, 플라보노이드 자유기 방어체계 세포 내 에너지 생성 무해한 대사 산물 (물, 산소) 항산화제 항산화 요법 바타민과 미네랄 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 비타민 C 비타민 E 비타민 A 아연, 구리, 방간 식물성 화학물질 코엔자임 Q-10 셀레니움 비타민 아래의 조건에 맞는 필수 영양소 유기 화합물 음식에 천연적으로 존재함 체내에서 합성 안됨 신체 기능에 반드시 필요 부족하면 신체 증상을 초래함 색깔과 항산화 물질 Color 식물성 화학물질 Red color Lycopene; 라이코펜 Yellow color Beta-carotene Black color Anthocyanin, 안토시아닌 Selenium, 셀레니움 Lecitine, 레시틴 Resberatrol 레스베라트롤 Green color Sulforapane, indol, 엽록소, Olein, 녹차 Cathechin 항산화 물질의 효능 비교 커피와 건강 커피는 건강에 좋은 역할을 하나? 커피는 건강을 상하게 하는가? 커피와 카페인 커피에 포함된 성분 카페인 디터핀 플라보노이드 폴리페놀 카페인의 작용 1. 중추 신경계 자극 2. 혈압 상승 3. 대사 속도 증가 4. 이뇨작용 국가별 커피 소모량 Caffeine 함유 대표식품 카페인을 포함하고 있는 식품들 커피가 건강에 좋은 점 제 2형 당뇨의 예방 파킨슨병의 예방 자살 위험의 감소 대장, 직장암 예방 간장 질환의 예방 통풍성 관절염 예방 담성증의 예방 커피의 건강 위험성? 심혈관 질환; 연관 없음 관상동맥 질환 부정맥 심근 경색증 각종 암; 관련없슴 골다공증 미네랄 부족증 철분, 아연 커피와 골다공증 뼈에 미치는 영향 하루 3잔 이상 섭취 칼슘 배설 증가 소,대변으로 칼슘 배설 증가 프로스타글란딘에 의한 효과 뼈 구성 성분이 감소 칼슘 섭취 증가시켜야Heaney RP. Osteoporosis. Academic, California, pp 669-694 콜라가 뼈에 미치는 영향 콜라의 성분들 1. 카페인 칼슘 배설의 증가 2. 인산 칼슘의 흡수 방해효과 3. 첨가 옥수수당 뼈의 감소 효과 콜라가 뼈에 미치는 영향 Femur Neck BMD (g/cm2) 콜라 섭취와 골밀도 0 >0 to≤1 >1 to≤3 >3 to≤7 콜라 섭취량 (병/주) >7 골다공증 팔자건강법; 결론 팔자 확인하면 팔자 확 고칠 수 있다.