Transcript Ga in je kracht staan Gun jezelf meer rust en ruimte Benut je gaven

Gun jezelf meer rust en ruimte
Stress is op te lossen!
Heb
dit ook?
Ga
in jij
je kracht
staan
Herken jij jezelf in de volgende uitspraken:
Als je hoog sensitief bent, dan is het belangrijk om extra alert te zijn op lichamelijke
waarschuwings signalen zoals gespannen
spieren, pijnlijk aanvoelende gewrichten,
toenemende vermoeidheid, gevolgd door
concentratieverlies, wazig zien, toeters of
fluiters in je oren en duizeligheid.
Wat mij als begeleider is opgevallen, is dat
dit meestal vrouwen zijn die ‘aardig’ zijn, die
‘niet zeuren’, die niet op willen vallen en die
gewend zijn om zichzelf toe te spreken met:
‘stel je niet aan’, ‘kom op’, ‘er zijn ergere dingen’, ‘ik moet er voor anderen zijn’ e.d.
Het zijn allemaal sterke vrouwen die, wat mij
betreft, echter meer in zichzelf mogen geloven en meer in hun kracht mogen staan!
“ik wring mij in allerlei bochten om maar te kunnen voldoen
aan de verwachtingen van de omgeving, terwijl ik nu wel
eens meer ruimte en tijd voor mezelf wil hebben.”
“Ik ben geneigd mij in te houden, want ik wil andere mensen niet kwetsen of voor het hoofd stoten”.
“Ik voel mij als een spons die ‘alles’ aan informatie en indrukken uit de omgeving opzuigt, terwijl ik eigenlijk wil dat
mijn hoofd een beetje leger wordt”.
.. heb je er wel eens aan gedacht dat je misschien wel hoog sensitief kunt zijn!
Als je daarnaast veel aandacht en zorg geeft
aan je kinderen, je partner, je cliënten, je
werk, je vriendinnen en familie of andere
mensen die steun en hulp behoeven, dan
bestaat de kans dat je jezelf (onbewust) tekort doet. Dat gebeurt gemakkelijk als je gewend bent om jezelf weg te cijferen,
Je loopt dan het risico dat je uiteindelijk met
jezelf in de knoop raakt en dat kan ook in je
relatie gebeuren of op je werk.
Dat merk je als je bezieling en je ‘flow’ geleidelijk aan verdwijnt. Je energie neemt af, je
word sneller moe en misschien begin je ook
te twijfelen aan jezelf en voel je je onzeker.
Als er ook lichamelijke klachten ontstaan
dan kan dat een voorbode zijn van een toenemende onbalans in jezelf. De balans tussen tussen draagkracht en draaglast is verstoord.
Als de onbalans langer aanhoudt kunnen er
meer klachten ontstaan zoals benauwdheid,
druk op je borst, piekeren, slecht slapen,
buikklachten e.d.
Emotioneel kun je in een achtbaan terecht
komen: je voelt je snel aangebrand, verdrietig, angstig of depressief.
Een lichte- tot matige overbelasting kan na
verloop van tijd dus uitmonden in een overspanning of burn-out. Misschien vraag je je
zelfs wel eens af ‘is dit nu alles waarvoor ik
leef’ en ‘wat wil ik echt’?
Heb jij
ook?
Benut
je dit
gaven
Mark ten Seldam* van InnerChange, is gespecialiseerd in de begeleiding van ambitieuze vrouwen, in de leeftijd van 30-55 jaar
die lichamelijke klachten hebben en:
- er niet voor uit durven komen dat ze anderen kunnen aanvoelen, dat ze soms helder
zien, dingen ‘weten’, etc.
- niet in de gaten hebben dat ze bijzondere
gaven hebben omdat ze moeite hebben om
woorden te geven aan wat er in hen omgaat.
Geef
jezelf
een kans
Er
is een
oplossing!
Er is een methodiek die je helpt om je weer
lekker en vrij in je vel te laten voelen.
Mijn visie: pas als er bewustzijn ontstaat op
wat er mét je en om je heen gebeurt, kun je
veranderen in de richting die jij wilt.
Ik gebruik hiervoor de methodiek ‘luister
naar je lichaam’. Wanneer je oplettend bent
naar wat je voelt en denkt, kun je ontdekken
wat jou stress geeft en wat je eigenlijk wil
dat anders gaat in jouw leven.
Zo kun je leren om op een effectieve manier
je grenzen aan te geven en leer je om op een
respectvolle manier te stoppen met (te) aardig te zijn.
Dat helpt om meer vervulling in je werk te
vinden en meer verbinding in je relatie te
ervaren, zonder dat jij je in allerlei bochten
hoeft te wringen.
Zo kun jij je gaan richten op wat je nu écht
wilt bereiken in je leven.
Geef meer kleur aan je leven, nu !
In het ontdekken en vormgeven van wat je
werkelijk wilt, vraagt het lef om ruimer te durven zijn dan de oude aannames over jezelf
en de wereld! Wanneer je dan contact maakt
met je inspiratie, dan ben je in contact met
dieper liggende waarden, met wat je echt belangrijk vindt.
Dat geeft je de mogelijkheid om je bewuster
te kunnen bezinnen op je leven, je relaties
en je werk. Zo leer je op een geheel nieuwe
wijze om te gaan met lichamelijke klachten,
motivatie, werkdruk, stress en relationele
spanningen. Daardoor ben je beter in staat
om voluit te gaan leven, hier en nu.
Workshopofofindividuele
individuele
begeleiding
Workshop
begeleiding
Vanaf november 2014 start ik regelmatig
workshops tot maximaal 20 personen.
Thema’s die aan bod komen: zelfvertrouwen,
verschil mannen en vrouwen, stress, afstandnabijheid, agressie, negatieve overtuigingen
over jezelf, woorden geven aan gevoelens,
behoeftes, verlangens, geweldloze communicatie en nog veel meer.
DELEN, LEREN en DOEN staan centraal.
Heb je echter een voorkeur voor individuele
begeleiding dan is dat ook mogelijk*.
Ik geloof
dat ik geen groter geschenk kan ontvangen
dan door de ander
te worden gezien,
te worden gehoord,
te worden begrepen en aangeraakt
InnerChange
life in balance
~
Het grootste geschenk
dat ik kan geven is
de ander te zien,
te horen, te begrijpen, aan te raken.
Wanneer dat gebeurt
voel ik
dat er contact is gelegd.
- Virginia Satir -
InnerChange
life in balance
Westerdorpsstraat 20-B ,
3871 AX HOEVELAKEN
tel: 0645 818 810
* Individuele begeleiding wordt vaak vergoed uit je aanvullende verzekering.
* Mark ten Seldam is aangesloten bij de volgende beroepsverenigingen:
- B.v.Z.B. (Beroepsvereniging van Zijnsgeoriënteerde Begeleiders)
- N.F.P. (Nederlandse ver. voor Fysiotherapie en Psychosomatiek)
- V.N.T. (Vereniging van Natuurgeneeskundig Therapeuten)
E: [email protected]
W: www.stopmetaardigzijn.nl
EFFECTIEF GRENZEN STELLEN, 100% JEZELF!