Transcript Zelfzorg voor leerkrachten folder

GO! Nascholing
Stemcoaching
Stress
beheren
Zelfzorg
voor
leerkrachten
Collegiale
zorg en
opvang
Is taart eten echt de beste manier
om met stress om te gaan?
Ontdek het op onze studiedag
Timemanagement
Voor wie?
Prijs?
Waar?
Wanneer?
Voorkom
stress
Leerkrachten van alle onderwijsniveaus
50 euro (lunchbroodje inbegrepen)
Brussel, Huis van het GO! - Willebroekkaai 36
21 november 2014, 9.00 uur – 16.00 uur
Contactpersoon: Tillo Bourgois: [email protected]
tel. 02 790 93 31
Inschrijving via: www.g-o.be/nascholing
(klik op je onderwijsniveau en op ‘gezondheid en veiligheid’),
of scan de QR-code op deze flyer.
Zelfzorg voor leerkrachten:
omgaan met mentale en
lichamelijke stress
Brussel, Huis van het GO!
vrijdag 21 november 2014
GO! Nascholing
Zelfzorg voor leerkrachten: omgaan met mentale en lichamelijke stress
Lesgeven is een prachtig en ook intens beroep. Je stapt erin met een passie
voor onderwijs, voor je vak, voor jongeren. De lat ligt hoog van bij het begin en
daardoor kan je opdracht erg veel van je energie eisen.
Uitdagend klasmanagement, irriterende regeldruk, werk dat je meeneemt
naar huis kunnen de druk nog verhogen.
Voor je het weet lukt iets niet meer: je lichaam protesteert, taken blijven
liggen, de drukte wordt je teveel.
Het is als leerkracht heel belangrijk goed voor jezelf te zorgen. Deze studiedag
biedt een aanzet tot zelfzorg en stelt je in staat je weerbaarheid te behouden
of te vergroten.
Dagindeling
09.00 u.:
09.30 u.:
11.00 u.:
13.00 u.:
14.00 u.:
16.00 u.:
Ontvangst in het Huis van het GO!
met een drankje en een ontbijtkoekje
Plenaire lezing: Zelfzorg voor leerkrachten
Eerste workshop naar keuze
Lunch
Tweede workshop naar keuze
Einde
Plenaire lezing: zelfzorg voor leerkrachten
Meer en meer mensen ervaren de negatieve gevolgen van stress op het werk en lopen een
verhoogd risico op ‘burn-out’. Burn-out is een langzaam en sluipend proces. Tijdig herkennen en
ingrijpen is dan ook de boodschap!
Aandacht besteden aan zelfzorg is belangrijk om stressklachten, overspanning en burn-out te
voorkomen.
Elly Hellinx is klinisch psycholoog. Ze heeft een jarenlange ervaring in de opvang en
ondersteuning aan patiënten, families en zorgverleners. Ze geeft workshops over de balans
tussen werk en vrije tijd, het voorkomen van burn-out en het beheersen van stress in de
werksituatie.
Zij gaat in op volgende vragen:
•
Durven we stress op het werk en burn-out bespreekbaar maken?
•
Wat is stress, overspannenheid, burn-out en wat zijn de oorzaken en de gevolgen in
de onderwijscontext?
•
Hoe kan je signalen tijdig herkennen en je zoveel mogelijk beschermen tegen
stress?
Workshops: 2 naar keuze
Stress beheren
Aan de hand van een eigen case maak je kennis met wat symptomen, oorzaken en gevolgen
zijn van stress. Via praktische oefeningen worden concreet-toepasbare technieken aangereikt
om met stress om te gaan als leerkracht. Naast beknopte input, gaat in deze workshop veel
aandacht uit naar ervaringsuitwisseling, herkenbaarheid en leren van elkaar. Elke deelnemer
stapt naar buiten met een concreet actiepunt.
Begeleider: Johan Snellinckx
Timemanagement
Op een eenvoudige en praktische wijze beter slagen in wat veel mensen de moeilijkste
uitdaging vinden: jezelf managen. In deze workshop krijg je inzichten om efficiënter en
effectiever met tijd om te gaan, overbelasting te voorkomen en zo meer tijd te krijgen voor je
kerntaken, je familie, je sport of je hobby’s. Kortom: het gevoel, dat de tijd jou onder controle
heeft, vermindert.
Begeleider: Wim De Smet
Stemcoaching
De stem is één van de meest bevraagde organen van de leerkracht. Zoals elke lichaamsdeel
kunnen we de stem ook trainen. Hoe hou ik mijn ademhaling onder controle als ik spreek voor
de klas? Hoe haal ik volume zonder mijn stem te forceren? Hoe leg ik de juiste intonatie in mijn
stem? Je woorden zullen anders klinken na deze workshop.
Begeleider: Bernadette Timmermans.
Stress voorkomen vanuit je lichaam
Stress is de natuurlijke respons van het lichaam om met de uitdagingen van het leven om te
gaan. Lang voordat typische stressklachten zoals prikkelbaarheid ontstaan, geeft je lichaam
signalen dat je veerkracht in het gedrang komt. In deze lichaamsgerichte workshop krijg je
zowel theoretische als praktische tools aangereikt om beter met stress om te gaan.
Begeleider: Christie Di Perna
Collegiale zorg en opvang bij schokkende gebeurtenissen
Als leraar krijg je soms te maken met geweld en verbale agressie. Als je zonder opvang in de
kou blijft staan, kan je onzeker worden en twijfelen aan je geschiktheid voor de job. Een snelle,
laagdrempelige collegiale ondersteuning kan deze schadelijke gevolgen voorkomen. In deze
workshop gaan we in op diverse aspecten van een efficiënte opvang en nazorg in je school.
Begeleider: Elly Hellinx