Transcript Ở trong một cái tư thế Trảo mã tấn đàng hòang Chân sau 70% sức mạnh Chân trước 30% sức mạnh.

Ở trong một cái tư thế Trảo mã tấn đàng hòang
Chân sau 70% sức mạnh
Chân trước 30% sức mạnh
Nắm tay lại và
1
Người khom xuống mắt dòm cái lỗ rún
Không có để ý gì tới cái lỗ rốn nhưng mắt dòm cái lỗ rún
khi quay người nhìn vào lỗ rún và hít vào. Điều này lâu ngày
sẽ đưa khí về Đan Diền mà không cần phải làm gì hết
2
3
XOAY THEO CHIỀU KIM
ĐỒNG HỒ
4
5
khi bắt đầu, nên tập nhẹ nhàng cho
các cơ bắp nóng lên từ từ (5 phút trở
lên). Nhất là vùng vai và lưng. Nếu
không 2 chỗ đó sẽ dễ bị tỗn thương.
Rồi mới tăng tốc độ
6
7
8
9
10
mắt theo tay khi hất lên
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
mắt theo tay khi hất lên
lấy gót chân làm trục khi quay
người
chà nhẹ bàn chân lên mặt đất
với ngón chân hơi cong lên khi
quay người. Việc này sẽ mát xa
và kích thích các huyệt dưới lòng
bàn chân. Nhất là huyệt Dũng
Tuyền
26
27
VỀ TƯ THẾ BAN ĐẦU
tập 20 đến 30 phút mỗi ngày để giữ thân thể và
đầu óc được khỏe mạnh
tập 3 giờ trở lên mỗi ngày nếu muốn phát triễn
Thần Công nhanh chóng
HÍT THỞ
HÍT
VÔ
HÍT
VÔ
THỞ RA
HÍT
VÔ
HÍT
VÔ
THỞ RA
SIÊU ĐẲNG
THỜI GIAN TẬP