Transcript D-ungdom
Slide 1
Av: Peder Andersson, Victoria Grönkvist och Henric Sandmark
Slide 2
Slide 3
Tillbaks till
ålderstegen
Slide 4
Anfall
Stämpass
Försvar
Individuellt
Stimulera aktivitet och kreativitet d. v.s.
söka boll och bryta pass
Fånga boll
Stillastående
I fart
Studs och Dribbling
Stillastående med en hand – titta på boll
Stillastående vänster/höger
Stillastående – utan att titta på boll
Dribbla fritt
Skott
Stämkast (kärnkast) stillastående och med trestegsrytm
Inhopp från linjen
Genombrott
Skottfint
Målvaktsspel
Låt alla pröva – ingen får bara stå i mål
Här gäller det att bekanta sig med målet
Alltid någon i målet när vi har skotträning
Mycket lekar runt just målet
Tillbaks till
ålderstegen
Ingen speciell teknikträning
Kollektivt
Man börjar med helt fritt spel över hela banan,
ibland bara från egen planhalva.
Visa markering av en spelare och i övrigt inga
stationära positioner.
Regelkunskap
Viktigt att från början gå igenom spelregler,
spelplan och relation till domare
Kontringsspel
Helt fritt och oorganiserat
(spelar man/man spel så blir vändningen av
spelet naturlig)
VIKTIGT!!!
Vi spelar på liten plan ”miniplan”. Vi vill befrämja en spontanhandboll
som bygger på barnens ”naturliga sätt” sätt att spela d.v.s. att de söker
bollen. Minihandbollen skall inte vara speciellt organiserad utan
bygga på den sponta glädje och ”spring i benen” som barnen i denna
ålder har.
Det viktiga är att man har kul, alla ska få vara med, alla får känna på
bollen och alla ska få göra mål.
Reglerna i spelet bör anpassas så att man inte blåser sönder spelet.
Slide 5
Individuell
Individuell
Kollektiv
Kollektiv
Kontring
Tillbaks till
ålderstegen
Slide 6
Individuell anfallsteknik
Passningar
Introduktion
Backhandspass
Obligatorisk automatisering/att behärska
Stämpass
Studs och dribbling
Introduktion
Dribbla med varannan hand utan att titta på
bollen(olika tempon)
Obligatorisk automatisering/att behärska
Att kunna studsa bollen stillastående med båda
händerna – sträva efter att inte titta på
bollen/rytmisk kroppshållning
Skott
Introduktion
Hoppskott – armen i högt läge
Kantskott – vanligt inhopp från linjen, med re
stegs ansats, rakt skott
Linjeskott – vanligt inhopp med ett steg
Obligatorisk automatisering/att behärska
Stämskott/sträva efter hög arm/armbåge över
axel
Inhopp från linjen
Genombrott
Introduktion
Passningsfint
Rättvänd stegisättning
Obligatorisk automatisering
Skottfint vänster/höger
Dribblingsfinta riktningsändringar/stopp
Tillbaks till
ålderstegen
Till
D-ungdom
Slide 7
Mental träning i form av allmän personlighetsutveckling
•
•
•
•
•
•
•
Jag kan! Jag vill! Jag törs! Jag får lyckas! Jag får misslyckas!
Att lära känna
Att visa hänsyn
Att lyssna
Ge och ta beröm
Att lära sig samarbeta
Regelförståelse
Tillbaks till
ålderstegen
Till
D-ungdom
Slide 8
Tillbaks till
ålderstegen
Till
D-ungdom
Slide 9
Fysisk träning
• Snabbhet och då speciell reaktionssnabbhet (lekar och spel)
• Snabbhet/frekvens (löpstege, banor, häckar)
• Koordination
Bra träningsredskap
Bollar/handbollar, tennisbollar
rytm
Käppar
balans (objekt/kroppsbalans)
Hopprep
reaktion
Löpstege
rumsorientering
Låga häckar
Mattor
Bänkar
Rockringar
Ribbstolar
Linor
Västar/lekband
Lätta medicinbollar
Tillbaks till
Till
Plintar
ålderstegen
D-ungdom
Slide 10
Kollektivt anfallsspel
• Börja med att ge spelarna positioner på banan, men skifta runt mycket.
• Liten eller stor plan
• Passa
• Röra sig med bollen, tre steg/studs tre steg
• Röra sig utan boll, från bollsida, men även från icke bollsida
• Är du markerad rör dig ” spelbar är nyckelordet.”
• Kom i fart – aldrig stå still och ta emot bollen
• Engagera och spela vidare
• Enkla samarbetsövningar 2 och 2
Tillbaks till
ålderstegen
Till
D-ungdom
Slide 11
Mental träning
Mental träning i form av personlighetsutveckling!
• Jag kan! Jag vill! Jag törs! Jag får lyckas! Jag får misslyckas! ”Tänket”
• Lära känna andra
• Att vara en i laget
• Ta hänsyn
• Ge och ta beröm
• Samarbete
• Regelförståelse
• Sätta gränser och ta konsekvenser
• Tillåta åsikter
• Förklara varför
• Stil och policy
Tillbaks till
ålderstegen
Till
D-ungdom
Slide 12
Individuellt försvarsspel
Börja arbeta med grundställningen i försvar, både med parallellställning och diagonalställning
Tillbaks till
ålderstegen
Till
D-ungdom
Slide 13
Kollektivt försvarsspel
Fortsätt jobba med man/man spel, helplan/halvplan, del av plan, 3 – 3 spel.
Viktigt att alla spelarna har en uppgift . Låt alla prova på att spela på alla platser. (även målvakt)
Använd mycket olika typer av fotarbetsövningar/man/man övningar.
Tillbaks till
ålderstegen
Till
D-ungdom
Slide 14
Målvaktsspel
Låt alla som vill stå i mål. Fortsätt att betona vikten av målvaktsspelet.
’’Det ska vara status att stå i mål’’
Ingen får bara stå i mål, det är mycket viktigt för blivande målvakter att man är med på så
mycket passnings och skott övningar som möjligt. Var med och spela ute det ökar spelförståelsen.
Genomgång av grundställning och arbetsbåge
Genomgång av grundläggande paradteknik
Enkla skottövningar från alla positioner med s.k. enkel reaktion
Utkasträning
Tillbaks till
ålderstegen
Till
D-ungdom
Slide 15
Kontringsspel
Helt fri kontring
Tillbaks till
ålderstegen
Till
D-ungdom
Slide 16
Tillbaks till
ålderstegen
Slide 17
Individuell
Individuell
Kollektiv
Kollektiv
Kontring
Tillbaks till
ålderstegen
Slide 18
Individuell anfallsteknik
Passningar
Introduktion
Hoppass
Växlingspass höger/vänster
Skott
Introduktion
Stämskott
Kantskott – arm långt ut
Linjeskott med vändning vänster/höger
Närskott/- lobb
Obligatorisk automatisering
Stämskott – hög arm
Obligatorisk automatisering/att kunna Hoppskott – hög arm
Stämpass
Kantskott – rakt skott
Backhandspass låg arm
Linjeskott – ett steg
Genombrott
Studsa/dribbla
Introduktion
Obligatorisk automatisering/att kunna Kullager(öststatsfint)
Samtliga studs och dribblingsformer
Omvänd stegisättning
Tillbaks till
ålderstegen
Till
C-ungdom
Obligatorisk automatisering
Skottfint höger/vänster
Rättvänd stegisättning
Passningsfint från kant
Slide 19
Individuell försvarsteknik
Jobba mycket med olika typer av fotarbetsövningar med snedställning.
Slida med och växla över och pränta in följande viktiga punkter:
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Spela försvar innan din spelare fått bollen – inte när han fått bollen
Försvarsspelet börjar direkt efter det att vi förlorat boll, passning eller mål egentligen innan).
Din placering i anfall oavsett fas, bestämmer din försvarsposition.
Varje ny passning som motståndaren gör medför att positionerna i försvar måste korrigeras.
Denna nya situation tvingar fram en förflyttning hös varje spelare.
Split – vision - Du måste hålla reda på både spelaren och bollen.
Delad uppmärksamhet/Aktiva huvudrörelser är ett måste. Har du inte möjlighet att
uppmärksamma båda. Koncentrera dig på spelaren
Spelintelligens - Du måste ligga steget före din anfallsspelare
Pressa alltid anfallspelarna utåt sidorna aldrig släppa in i mitten
Vid man- man betonat spel ska man då motståndaren inte har bollen ligga mellan bollen och
denne. Har motståndaren bollen skall man ligga mellan spelaren och målet och försöka styra..
Avståndet – distansen mellan dig och din motståndare är helt beroende av avståndet till bollen.
Nära bollen, det innebär tät markering, stort avstånd till bollen och mindre tät markering.
I handboll är detta viktigt p.g.a. de relativt stora avstånden.
Jobba med den s.k. väderkvarnsställningen
Tillbaks till
ålderstegen
Till
C-ungdom
Slide 20
Mental träning i form av personlighetsutveckling
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Fortsätt att utveckla ”tänket” Jag kan! Jag vill! Jag törs!
Vad är inställning? Rätt attityd
Träna uppmärksamheten
Träna koncentrationen
Träna avslappning
Teoretiska kunskaper/språket/verbalt/kropp
Utveckla träningsrutiner
Hygien
Attityder på plan och utanför ”vad kännetecknar en Helltonit”
Kamratskap
Stil och policy /se förväntningsmallen
Tillbaks till
ålderstegen
Till
C-ungdom
Slide 21
Kollektivt
• Här gäller det att jobba vidare med man – man spelet, 3-3 spelet.
• Det gäller att försöka få 3-3 spelet att likna ett zonförsvar istället för ett man-man spel.
• Det gör ni genom att man får spelarna att växla spelare och nu börjare vi att även
introducera 3-2-1 försvar.
Fortsätt träna man – man spel varje träning. Därför att man – man tekniken är
grundläggande för alla andra försvarsformer.
Tillbaks till
ålderstegen
Till
C-ungdom
Slide 22
Kollektivt anfallsspel
• Spel med mer bestämda positioner.
• Fortsätt rotera.(men kanske inte lika mycket)
• Utveckla det enkla samarbetet, 2-2, 3-3. Samarbetet ligger främst på
positionerna Y-9-M9, Y9-k6, m9-M6.
• Exempel på samarbetsformer är ryss, tjeck, bortlockande, tilllöpningar,
spärr o.s.v.
• Introducera rullningsspel, växelspel och övergångsspel
• Fortfarande inget bestämt grundspel ”Se det som en inlärning’’
• Bolltempo
• Tempoväxlingar i spelet
• Att hela tiden ’’komma med fart ”Gäller alla faser i anfallet.
’’Aldrig stå still och tag emot bollen’’
• Betona ”nyckelpass” d.v.s. pass som är lite längre och som tvingar försvaret
att jobba mer i sidled och djupled. Ex H9-----V6, V6----M9, V6---H6
Tillbaks till
ålderstegen
Till
C-ungdom
Slide 23
Målvaktsspel
• Nu bör man ha hittat ett antal spelare som är intresserade att stå i mål.
Börja inskolningen
• Fortsätt med att lära dessa att spela ute
• Fortsatt arbete med grundställningen och arbetsbågen
• Repetering av korrekta rörelsemönster i paradträningen
• Skotövningar med enkel reaktion
• Ev. mer komplexa övningar om Målvakten är mogen
• Passningsträning/ utkastträning
• Allmän handbollsträning som utespelare
Tillbaks till
ålderstegen
Till
C-ungdom
Slide 24
Kontringsspel
Det fria kontringsspelat dominerar, men vi börjar så smått att organisera vissa delar
Kontringsträning
• Individuell teknik är nyckelordet. Fortsätt arbeta med samtliga punkter under
D—ungdomsnivån, Se handbollsskolan
• Att börja organisera 1a:fasen och 2:a fasen, utan att för den skull låsa spelarna.
• Halvkontringar/helkontring
• Vid andra fas avslut, se till att det är ordentlig acceleration i avslutningen
• Självklarheterna speldjup och bredd skall betonas
• Passning går före dribbling. Har man ingen att passa ”dribbla”
• Börja titta på de längre passen
Tillbaks till
ålderstegen
Till
C-ungdom
Slide 25
Tillbaks till
ålderstegen
Slide 26
Individuell
Individuell
Kollektiv
Kollektiv
Kontring
Tillbaks till
ålderstegen
Slide 27
Individuell anfallsteknik
Passningar
Introduktion
Backhandspass med hög arm.
Stämpass med låg arm
Pass bakom ryggen/tjeckväxel
Isärdragningspass v6/h6
Isärdragningspass) M9
Pass med fel hand (växel vänster – vänster hand,
växel höger – höger hand, utspel med handen
längst ut, vid rullespel (högerhänt använder
vänster hand)
Obligatorisk automatisering/Att kunna
Stämpass
Backhandspass låg arm
Växlingspass
Hoppass
Tillbaks till
ålderstegen
Till
B-ungdom
Skott
Introduktion
Löpskott
Fallteknikövningar/skott
Kantskott – vanligt inhopp med ett steg – gömma
bollen
Vikskott från fel kant
Linjeskott, vanligt inhopp inget steg.flera
vändningar i samma moment
Obligatorisk automatisering/Att kunna
Stämskott hög arm
Hoppskott hög arm
Kantskott armen långt ut
Linjeskott vändning vänster /höger
Stämskott underarm
Närskott lobb
Genombrott
Introduktion
Hoppskottsfint
Obligatorisk automatisering/Att kunna
Skottfint
Passningsfint kant
Rättvänd stegisättning
Kullagerfint
Omvänd stegisättning
Slide 28
Individuell försvarsteknik
Jobba mycket med olika typer av fotarbetsövningar med snedställning.
Slida med och växla över.. pränta in följande viktiga punkter:
Spela försvar innan din spelare fått bollen – inte när han/hon fått bollen
•
•
•
•
•
•
•
•
Försvarsspelet börjar direkt efter det att vi förlorat boll, passning eller mål.(egentligen innan).
Din placering i anfall oavsett fas, bestämmer din försvarsposition.
Varje ny passning som motståndaren gör medför att positionerna i försvar måste korrigeras. Denna nya
situation tvingar fram en förflyttning hös varje spelare.
Split – vision. Du måste hålla reda på både spelaren och bollen.
Delad uppmärksamhet/Aktiva huvudrörelser är ett måste. Har du inte möjlighet att uppmärksamma
båda. Koncentrera dig på spelaren
Spelintelligens. Du måste ligga steget före din anfallsspelare
Pressa alltid anfallsspelarna utåt sidorna aldrig släppa in i mitten
Vid man- man betonat spel ska man då motståndaren inte har bollen ligga mellan bollen och denne.
Har motståndaren bollen skall man ligga mellan spelaren och målet och försöka styra..
Avståndet. – distansen mellan dig och din motståndare är helt beroende av avståndet till bollen.
Nära bollen, det innebär tät markering. Stort avstånd till bollen, mindre tät markering.
I handboll är detta viktigt p.g.a. de relativt stora avstånden.
Jobba med den s.k. väderkvarnsställningen
Tillbaks till
ålderstegen
Till
B-ungdom
Slide 29
Mental träning i form av personlighetsutveckling
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Fortsätt att utveckla ”tänket” Jag kan! Jag vill! Jag törs!
Vad är rätt inställning/attityd?
Träna uppmärksamhet
Träna koncentrationen
Träna avslappning
Teoretiska kunskaper/språket/verbalt/kropp
Utveckla träningsrutiner
Hygien
Attityder på plan och utanför ”Vad kännetecknar en Helltonit”
Kamratskap
Stil och policy/se förväntningsmallen
Jobba med framgångspyramiden
Tillbaks till
ålderstegen
Till
B-ungdom
Slide 30
Kollektivt försvarsspel
Som grundspel använder vi ett bollkoncentrerat 3-2-1, här skall alla spelarna lära sig hur
det fungerar. Vi kompletterar med ett mer zon baserat 3-3 spel och man- man spel.
Tillbaks till
ålderstegen
Till
B-ungdom
Slide 31
Kollektivt anfallsspel
1. Spelarna börja nu hitta sina specialpositioner, men inga låsningar.
2. Vi har 3-3 som grunduppställning
3. Fortsätter träna mycket samarbete 2-2, 3-3. kombinationstänk/överenskommelser/få
spelare
4. Arbetar målmedvetet med rullespel, växelspel och övergångsspel. Hur skapas övertalen.
5. I rullningsspelet ska vi kunna rulla åt båda hållen. (rättvänd
stegisättning/omvändstegisättning. Obs! Samarbetet med M6 tydliga starter/öppningar
6. Växelspelet bör innehålla mittväxel, diagonalväxel, polackväxel och kantväxel.
7. Övergångångsspelet bör innehålla mittövergång, diagonalövergång och kantövergång, allt
med eller utan boll
8. Introducera isärdragningsspel. Vänster/höger
9. Poängtera vikten av tempoväxlingarna i spelet
10. Börja titta på enkla kombinationer i 6-5 spelet.
Tillbaks till
ålderstegen
Till
B-ungdom
Slide 32
Målvaktsspel
• På denna nivå har vi bestämda målvakter
• Finkoordinering av Mv. teknik
• Mer komplexa skottövningar med alternativa avslutare och avslut
• Fortsätt befästa grundtekniken
• Kontringsträning – utkastträning
• Liberospel
• Så mycket vanlig handbollsteniskträning som det går.
• Här bör man ha en ledare som ägnar sig alltmer åt målvakterna.
Speciell teknik kräver också speciell fysik och mentalitet.
Tillbaks till
ålderstegen
Till
B-ungdom
Slide 33
Kontringsspel
Här har vi en jämn fördelning mellan en fri kontring och ett kollektivt fasspel.
Träning av kontring
• Individuell teknik, samt fasspel med styrda boll och löpvägar. Bollen ut till en
spelmotor, bollen ut vänster och avslut höger i anfall och tvärt om.
• Löpa passa i fart/Acceleration i avslutningsfasen
• Ta emot bollen med en hand ”jätteviktigt”
• Spelbredd och djup
• Dribbla. Finns det ingen att passa ”Dribbla”
• Sök fria spelytor
• Varva korta långa pass, driv upp på en sida passa över.
• Mycket pass i djupled d.v.s. pass mellan F1 och F2. Det gäller både pass framåt
och bakåt. Forehand/backhand
• Fortsätt träna utkastträning. Mv. är nyckelspelare i kontringen. långa/korta utkast
• Introducera ett styrt kontringsspel. Speciell i den kollektiva delen.
Tillbaks till
ålderstegen
Till
B-ungdom
Slide 34
Tillbaks till
ålderstegen
Slide 35
Individuell
Individuell
Kollektiv
Kollektiv
Kontring
Tillbaks till
ålderstegen
Slide 36
Individuell anfallsteknik
Passningar/Mottagning
Introduktion av:
Instickspass
Stötpass
Löppass
Hoppass backhand
Studspass till M6
Mottagning av bollen med en hand. Speciellt i
kontringen och position M6
Obligatorisk automatisering/Att behärska
Backhand med hög/låg arm
Pass bakom ryggen
Pass med fel hand- vid växel/rullespel
Isärdragningspass
Genombrott
Introduktion av:
Ryggrullningsfint
Riktningsändringar
Balansfint
Se Individuell anfallsteknik/Klingvall
Tillbaks till
ålderstegen
Till
A-ungdom
Obligatorisk automatisering
Rättvänd stegisättning
Kullagerfint
Omvänd stegisättning
Eget register/Personliga finter
Skott
Introduktion
Stämskott – vikskott
Stämskott – höftskott
Stämskott – finta lågt – skjut högt
Stämskott – finta högt/mellan – skjut högt
Hoppskott – finta högt och skjut höftskott
Hoppskott på fel ben
Hoppskott jämfota
Kantskott – gå in högt och skjut lågt
Kantskott – gå in lågt skjut högt
Straffar
Kantskott arm långt ut vänd och skjut insida
Skruvar, knorrar och flippar
Kontringsskott- löphopp
Kontringsskott – löpskott med skottfint och extra steg
Obligatorisk automatisering/Att behärska
Löpskott
Falltekniksövningar matchlika. Linje och kant
Kantskott – armen långt ut och gömma bollen i
hoppet
Linjeskott - vändningar
Slide 37
Individuell försvarsteknik
Jobba mycket med olika typer av fotarbetsövningar med snedställning. Slida med och växla över..
pränta in följande viktiga punkter:
• Spela försvar innan din spelare fått bollen – inte när han/hon fått bollen
• Försvarsspelet börjar direkt efter det att vi förlorat boll, passning eller mål.(egentligen innan).
Din placering i anfall oavsett fas, bestämmer din försvarsposition.
• Varje ny passning som motståndaren gör medför att positionerna i försvar måste korrigeras.
Denna nya situation tvingar fram en förflyttning hos varje spelare.
• Split – vision. Du måste hålla reda på både spelaren och bollen.
Delad uppmärksamhet/Aktiva huvudrörelser är ett måste. Har du inte möjlighet att uppmärksamma
båda. Koncentrera dig på spelaren
• Spelintelligens. Du måste ligga steget före din anfallsspelare
• Pressa alltid anfallspelarna utåt sidorna aldrig släppa in i mitten
• Vid man- man betonat spel ska man då motståndaren inte har bollen ligga mellan bollen och denne.
Har motståndaren bollen skall man ligga mellan spelaren och målet och försöka styra..
• Avståndet. – distansen mellan dig och din motståndare är helt beroende av avståndet till bollen.
Nära bollen, det innebär tät markering. Stort avstånd till bollen, mindre tät markering.
I handboll är detta viktigt p.g.a. de relativt stora avstånden.
• Jobba med den s.k. väderkvarnsställningen
Tillbaks till
ålderstegen
Till
A-ungdom
Slide 38
Mental träning i form av personlighetsutveckling
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Utveckla ”tänket” på planen och utanför
Visionen målet. Vad vill jag med min handboll? ”Handbollsgymnasium”
Teoretiska kunskaper. ”Ökad medvetenhet”
Träningsdagbok
Mental träning ”Bäst när det gäller”
Träna avslappning/avkopling
Balans i tillvaron ”Tappa inte kompisarna vid sidan om handbollen”
Kamratskap
Attityder på och utanför planen ”Vad kännetecknar en Helltonit”
Jobba med framgångspyramiden
Tillbaks till
ålderstegen
Till
A-ungdom
Slide 39
Kollektivt försvarsspel
Grundspelet är ett bollkoncentrerat 3-2-1 spel. Fortsätter med 3-3 som är zonbaserat. Vi
börjar introducera 6-0 med stötande treor/snedställda tvåor.
Målsättningen är att kunna växla mellan dessa försvarsspel under matcher och mellan
matcher, lite beroende på motståndet. Dessutom mycket träning på de första faserna i
försvaret ”tillbakadragandet”. Kolla speciella spelare i motståndarlaget, spelmotorer i
kontringen, Taktiska ”uppstötslöpningar” .D.v.s. springer tillbaka, men vänder och försöker
ta boll/skära/skärma av.
Tillbaks till
ålderstegen
Till
A-ungdom
Slide 40
Kollektivt anfallsspel
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Spelarna har nu hittat sina specialpositioner
3-3 spel som utgångspunkt
Finslipning av små samarbets kombinationer 2-2 och 3-3
Isärdragningsspel med boll och utanboll
Vändningsspel i rullespel, kort och långa
Intergreing av rulle, övergång och växelspel
Fasta öppningar ”hitta den rätta spelmotorn”
Använda M6:an mycket mer, speciellt i väggspel
Fortsätt utveckla olika varianter i 6-5 spelet
Tillbaks till
ålderstegen
Till
A-ungdom
Slide 41
Målvaktsspel
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Automatisering av Mv.: grundteknik
Utveckling av skottövningarna från enkla till mer matchlika
Använda försvarare vid de flesta skottövningarna
Kontringsspelet, Fria el fasta
Liberospel
Egen teknik ”Specialteknik”.
Vara med på den allmänna träningen ”Teknikträningen”
Men också egen speciell träning vad gäller teknik/fysik
Individuell träningsupplägg
”Denna spelare är den viktigaste vi har” Vi får inte placera fel gubbe eller gumma
här.
Tillbaks till
ålderstegen
Till
A-ungdom
Slide 42
Kontringen
Vi fortsätter att betona den individuella tekniken, men kommer mer och mer in på
den kollektiva kontringen. Vi utvecklar löpvägar och passningsvägar. D.v.s. Vi ska
kunna köra rullningsspel, övergångsspel, växelspel, isärdragningsspel även i den
kollektiva kontringen. Här som i allt spel bör man ställa sig frågan; Hur mycket skall
man styra upp?
Träning/Kontring
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Fortsätt jobba med punkterna individuella grunder. Se b-ungdom
Intensifiering av Mv.:s långa utkast. Diagonala och utkast till F1 på samma sida.
Ett konsekvent jobb med kollektivt kontringsspel, där man jobbar med bestämda boll och
löpvägar (rulle, övergång, isärdragning)
Hitta en bra balans mellan de den bestämda kontringen och den fria.
Introducerande av fas 2 ½
tappa ”löptempot” i kontringen, vilket vi gör om man hela tiden ska ta emot bollen med
två händer.
Konsekvent införande av kollektivkontring. ”Vi ska till avslut snabbt” men alltid ställa
frågan; Hur mycket ska vi styra?
Hitta en balans mellan den bestämda och den fria kontringen
Börja kolla in fas 2 ½
Jobba mycket med avsluten i kontringen. Fri med målvakt” skall ” vara mål.
Våga kontra i 5-6
Tillbaks till
ålderstegen
Till
A-ungdom
Slide 43
Tillbaks till
ålderstegen
Slide 44
Individuell
Individuell
Kollektiv
Kollektiv
Kontring
Tillbaks till
ålderstegen
Slide 45
Individuell anfallsteknik
Passning/mottagning
Backhand med hög arm, höger/vänster
Mottagning av boll med en hand
Special – eget register
Skott
Special – eget register alltefter position
Genombrott
Automatisering/Att behärska
Rättvänd stegisättning
Kullagerfint
Omvänd stegisättning
Ryggrullningsfint
Eget register
Tillbaks till
ålderstegen
Till
Junior/Senior
Se A-ungdom
Slide 46
Individuell försvarsteknik
Individuell träning i 6-0.
Se A-ungdom
Tillbaks till
ålderstegen
Till
Junior/Senior
Slide 47
Mentalträning i form av personlighetsutveckling
• Utveckla det personliga ”tänket” på och utanför planen
•
•
•
•
•
•
•
•
Visionen/målet. Hur bra vill jag bli?
Öka de teoretiska kunskaperna om träning och tävling ”ökad medvetenhet”
Träningsdagbok ett obligatorium
Mental träning ”Bäst när det gäller” – matcher
Mental träning ”Som man tränar, spelar man”
Mental träning i form av balans i tillvaron
Attityder på och utanför planen ”Vad kännetecknar en Helltonit”
Jobba med framgångspyramiden
Tillbaks till
ålderstegen
Till
Junior/Senior
Slide 48
Kollektivt försvarsspel
Se A-ungdom
Ett grundspel som består av, 3-2-1, 6-0, 3-3, och man/man. Tyngdpunkten ligger på de
offensiva varianterna. Viktigt att även kunna spela med ett offensivt 6-0. Det mesta av
försvarsträningen går ut på att specialträna de kollektiva momenten.. Samarbetet ska
fungera.
Fortsätt träning av de första faserna försvarsspelet d.v.s. tillbakadragandet,
Tillbakadragandet får inte bli en passiv löpning till egen målgård.
Försvarsspelet börjar precis innan vi förlorar bollen!
Tillbaks till
ålderstegen
Till
Junior/Senior
Slide 49
Kollektivt anfallsspel
• Att få ett utvecklat grundspel
• Att det finns en koppling mellan juniorernas spel och seniorernas vad gäller grundspel
Se A-ungdom
Tillbaks till
ålderstegen
Till
Junior/Senior
Slide 50
Målvaktsspel
•
•
•
•
•
•
Fortsatt automatisering av grundtekniken
Komplexa skottövningar
Special teknik
Special vad gäller fysisk träning
Kontringsspel
Liberospel i de första faserna i försvarsspelet
Tillbaks till
ålderstegen
Till
Junior/Senior
Slide 51
Kontringen
Individuell kontringsteknik och kollektiv fas 2 ½, kontring, med fasta boll och
löpvägar.
Träning av kontring
Kollektiv kontring, samt fas 2½
Fortsatt betoning på individuell teknik. Se nivå A
Ett träningsmål är att få boll och löpvägarna att bli automatiserade i den kollektiva
kontringen.
Införande av ett konsekvent fas ”½
Se A-ungdom
Tillbaks till
ålderstegen
Till
Junior/Senior
Av: Peder Andersson, Victoria Grönkvist och Henric Sandmark
Slide 2
Slide 3
Tillbaks till
ålderstegen
Slide 4
Anfall
Stämpass
Försvar
Individuellt
Stimulera aktivitet och kreativitet d. v.s.
söka boll och bryta pass
Fånga boll
Stillastående
I fart
Studs och Dribbling
Stillastående med en hand – titta på boll
Stillastående vänster/höger
Stillastående – utan att titta på boll
Dribbla fritt
Skott
Stämkast (kärnkast) stillastående och med trestegsrytm
Inhopp från linjen
Genombrott
Skottfint
Målvaktsspel
Låt alla pröva – ingen får bara stå i mål
Här gäller det att bekanta sig med målet
Alltid någon i målet när vi har skotträning
Mycket lekar runt just målet
Tillbaks till
ålderstegen
Ingen speciell teknikträning
Kollektivt
Man börjar med helt fritt spel över hela banan,
ibland bara från egen planhalva.
Visa markering av en spelare och i övrigt inga
stationära positioner.
Regelkunskap
Viktigt att från början gå igenom spelregler,
spelplan och relation till domare
Kontringsspel
Helt fritt och oorganiserat
(spelar man/man spel så blir vändningen av
spelet naturlig)
VIKTIGT!!!
Vi spelar på liten plan ”miniplan”. Vi vill befrämja en spontanhandboll
som bygger på barnens ”naturliga sätt” sätt att spela d.v.s. att de söker
bollen. Minihandbollen skall inte vara speciellt organiserad utan
bygga på den sponta glädje och ”spring i benen” som barnen i denna
ålder har.
Det viktiga är att man har kul, alla ska få vara med, alla får känna på
bollen och alla ska få göra mål.
Reglerna i spelet bör anpassas så att man inte blåser sönder spelet.
Slide 5
Individuell
Individuell
Kollektiv
Kollektiv
Kontring
Tillbaks till
ålderstegen
Slide 6
Individuell anfallsteknik
Passningar
Introduktion
Backhandspass
Obligatorisk automatisering/att behärska
Stämpass
Studs och dribbling
Introduktion
Dribbla med varannan hand utan att titta på
bollen(olika tempon)
Obligatorisk automatisering/att behärska
Att kunna studsa bollen stillastående med båda
händerna – sträva efter att inte titta på
bollen/rytmisk kroppshållning
Skott
Introduktion
Hoppskott – armen i högt läge
Kantskott – vanligt inhopp från linjen, med re
stegs ansats, rakt skott
Linjeskott – vanligt inhopp med ett steg
Obligatorisk automatisering/att behärska
Stämskott/sträva efter hög arm/armbåge över
axel
Inhopp från linjen
Genombrott
Introduktion
Passningsfint
Rättvänd stegisättning
Obligatorisk automatisering
Skottfint vänster/höger
Dribblingsfinta riktningsändringar/stopp
Tillbaks till
ålderstegen
Till
D-ungdom
Slide 7
Mental träning i form av allmän personlighetsutveckling
•
•
•
•
•
•
•
Jag kan! Jag vill! Jag törs! Jag får lyckas! Jag får misslyckas!
Att lära känna
Att visa hänsyn
Att lyssna
Ge och ta beröm
Att lära sig samarbeta
Regelförståelse
Tillbaks till
ålderstegen
Till
D-ungdom
Slide 8
Tillbaks till
ålderstegen
Till
D-ungdom
Slide 9
Fysisk träning
• Snabbhet och då speciell reaktionssnabbhet (lekar och spel)
• Snabbhet/frekvens (löpstege, banor, häckar)
• Koordination
Bra träningsredskap
Bollar/handbollar, tennisbollar
rytm
Käppar
balans (objekt/kroppsbalans)
Hopprep
reaktion
Löpstege
rumsorientering
Låga häckar
Mattor
Bänkar
Rockringar
Ribbstolar
Linor
Västar/lekband
Lätta medicinbollar
Tillbaks till
Till
Plintar
ålderstegen
D-ungdom
Slide 10
Kollektivt anfallsspel
• Börja med att ge spelarna positioner på banan, men skifta runt mycket.
• Liten eller stor plan
• Passa
• Röra sig med bollen, tre steg/studs tre steg
• Röra sig utan boll, från bollsida, men även från icke bollsida
• Är du markerad rör dig ” spelbar är nyckelordet.”
• Kom i fart – aldrig stå still och ta emot bollen
• Engagera och spela vidare
• Enkla samarbetsövningar 2 och 2
Tillbaks till
ålderstegen
Till
D-ungdom
Slide 11
Mental träning
Mental träning i form av personlighetsutveckling!
• Jag kan! Jag vill! Jag törs! Jag får lyckas! Jag får misslyckas! ”Tänket”
• Lära känna andra
• Att vara en i laget
• Ta hänsyn
• Ge och ta beröm
• Samarbete
• Regelförståelse
• Sätta gränser och ta konsekvenser
• Tillåta åsikter
• Förklara varför
• Stil och policy
Tillbaks till
ålderstegen
Till
D-ungdom
Slide 12
Individuellt försvarsspel
Börja arbeta med grundställningen i försvar, både med parallellställning och diagonalställning
Tillbaks till
ålderstegen
Till
D-ungdom
Slide 13
Kollektivt försvarsspel
Fortsätt jobba med man/man spel, helplan/halvplan, del av plan, 3 – 3 spel.
Viktigt att alla spelarna har en uppgift . Låt alla prova på att spela på alla platser. (även målvakt)
Använd mycket olika typer av fotarbetsövningar/man/man övningar.
Tillbaks till
ålderstegen
Till
D-ungdom
Slide 14
Målvaktsspel
Låt alla som vill stå i mål. Fortsätt att betona vikten av målvaktsspelet.
’’Det ska vara status att stå i mål’’
Ingen får bara stå i mål, det är mycket viktigt för blivande målvakter att man är med på så
mycket passnings och skott övningar som möjligt. Var med och spela ute det ökar spelförståelsen.
Genomgång av grundställning och arbetsbåge
Genomgång av grundläggande paradteknik
Enkla skottövningar från alla positioner med s.k. enkel reaktion
Utkasträning
Tillbaks till
ålderstegen
Till
D-ungdom
Slide 15
Kontringsspel
Helt fri kontring
Tillbaks till
ålderstegen
Till
D-ungdom
Slide 16
Tillbaks till
ålderstegen
Slide 17
Individuell
Individuell
Kollektiv
Kollektiv
Kontring
Tillbaks till
ålderstegen
Slide 18
Individuell anfallsteknik
Passningar
Introduktion
Hoppass
Växlingspass höger/vänster
Skott
Introduktion
Stämskott
Kantskott – arm långt ut
Linjeskott med vändning vänster/höger
Närskott/- lobb
Obligatorisk automatisering
Stämskott – hög arm
Obligatorisk automatisering/att kunna Hoppskott – hög arm
Stämpass
Kantskott – rakt skott
Backhandspass låg arm
Linjeskott – ett steg
Genombrott
Studsa/dribbla
Introduktion
Obligatorisk automatisering/att kunna Kullager(öststatsfint)
Samtliga studs och dribblingsformer
Omvänd stegisättning
Tillbaks till
ålderstegen
Till
C-ungdom
Obligatorisk automatisering
Skottfint höger/vänster
Rättvänd stegisättning
Passningsfint från kant
Slide 19
Individuell försvarsteknik
Jobba mycket med olika typer av fotarbetsövningar med snedställning.
Slida med och växla över och pränta in följande viktiga punkter:
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Spela försvar innan din spelare fått bollen – inte när han fått bollen
Försvarsspelet börjar direkt efter det att vi förlorat boll, passning eller mål egentligen innan).
Din placering i anfall oavsett fas, bestämmer din försvarsposition.
Varje ny passning som motståndaren gör medför att positionerna i försvar måste korrigeras.
Denna nya situation tvingar fram en förflyttning hös varje spelare.
Split – vision - Du måste hålla reda på både spelaren och bollen.
Delad uppmärksamhet/Aktiva huvudrörelser är ett måste. Har du inte möjlighet att
uppmärksamma båda. Koncentrera dig på spelaren
Spelintelligens - Du måste ligga steget före din anfallsspelare
Pressa alltid anfallspelarna utåt sidorna aldrig släppa in i mitten
Vid man- man betonat spel ska man då motståndaren inte har bollen ligga mellan bollen och
denne. Har motståndaren bollen skall man ligga mellan spelaren och målet och försöka styra..
Avståndet – distansen mellan dig och din motståndare är helt beroende av avståndet till bollen.
Nära bollen, det innebär tät markering, stort avstånd till bollen och mindre tät markering.
I handboll är detta viktigt p.g.a. de relativt stora avstånden.
Jobba med den s.k. väderkvarnsställningen
Tillbaks till
ålderstegen
Till
C-ungdom
Slide 20
Mental träning i form av personlighetsutveckling
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Fortsätt att utveckla ”tänket” Jag kan! Jag vill! Jag törs!
Vad är inställning? Rätt attityd
Träna uppmärksamheten
Träna koncentrationen
Träna avslappning
Teoretiska kunskaper/språket/verbalt/kropp
Utveckla träningsrutiner
Hygien
Attityder på plan och utanför ”vad kännetecknar en Helltonit”
Kamratskap
Stil och policy /se förväntningsmallen
Tillbaks till
ålderstegen
Till
C-ungdom
Slide 21
Kollektivt
• Här gäller det att jobba vidare med man – man spelet, 3-3 spelet.
• Det gäller att försöka få 3-3 spelet att likna ett zonförsvar istället för ett man-man spel.
• Det gör ni genom att man får spelarna att växla spelare och nu börjare vi att även
introducera 3-2-1 försvar.
Fortsätt träna man – man spel varje träning. Därför att man – man tekniken är
grundläggande för alla andra försvarsformer.
Tillbaks till
ålderstegen
Till
C-ungdom
Slide 22
Kollektivt anfallsspel
• Spel med mer bestämda positioner.
• Fortsätt rotera.(men kanske inte lika mycket)
• Utveckla det enkla samarbetet, 2-2, 3-3. Samarbetet ligger främst på
positionerna Y-9-M9, Y9-k6, m9-M6.
• Exempel på samarbetsformer är ryss, tjeck, bortlockande, tilllöpningar,
spärr o.s.v.
• Introducera rullningsspel, växelspel och övergångsspel
• Fortfarande inget bestämt grundspel ”Se det som en inlärning’’
• Bolltempo
• Tempoväxlingar i spelet
• Att hela tiden ’’komma med fart ”Gäller alla faser i anfallet.
’’Aldrig stå still och tag emot bollen’’
• Betona ”nyckelpass” d.v.s. pass som är lite längre och som tvingar försvaret
att jobba mer i sidled och djupled. Ex H9-----V6, V6----M9, V6---H6
Tillbaks till
ålderstegen
Till
C-ungdom
Slide 23
Målvaktsspel
• Nu bör man ha hittat ett antal spelare som är intresserade att stå i mål.
Börja inskolningen
• Fortsätt med att lära dessa att spela ute
• Fortsatt arbete med grundställningen och arbetsbågen
• Repetering av korrekta rörelsemönster i paradträningen
• Skotövningar med enkel reaktion
• Ev. mer komplexa övningar om Målvakten är mogen
• Passningsträning/ utkastträning
• Allmän handbollsträning som utespelare
Tillbaks till
ålderstegen
Till
C-ungdom
Slide 24
Kontringsspel
Det fria kontringsspelat dominerar, men vi börjar så smått att organisera vissa delar
Kontringsträning
• Individuell teknik är nyckelordet. Fortsätt arbeta med samtliga punkter under
D—ungdomsnivån, Se handbollsskolan
• Att börja organisera 1a:fasen och 2:a fasen, utan att för den skull låsa spelarna.
• Halvkontringar/helkontring
• Vid andra fas avslut, se till att det är ordentlig acceleration i avslutningen
• Självklarheterna speldjup och bredd skall betonas
• Passning går före dribbling. Har man ingen att passa ”dribbla”
• Börja titta på de längre passen
Tillbaks till
ålderstegen
Till
C-ungdom
Slide 25
Tillbaks till
ålderstegen
Slide 26
Individuell
Individuell
Kollektiv
Kollektiv
Kontring
Tillbaks till
ålderstegen
Slide 27
Individuell anfallsteknik
Passningar
Introduktion
Backhandspass med hög arm.
Stämpass med låg arm
Pass bakom ryggen/tjeckväxel
Isärdragningspass v6/h6
Isärdragningspass) M9
Pass med fel hand (växel vänster – vänster hand,
växel höger – höger hand, utspel med handen
längst ut, vid rullespel (högerhänt använder
vänster hand)
Obligatorisk automatisering/Att kunna
Stämpass
Backhandspass låg arm
Växlingspass
Hoppass
Tillbaks till
ålderstegen
Till
B-ungdom
Skott
Introduktion
Löpskott
Fallteknikövningar/skott
Kantskott – vanligt inhopp med ett steg – gömma
bollen
Vikskott från fel kant
Linjeskott, vanligt inhopp inget steg.flera
vändningar i samma moment
Obligatorisk automatisering/Att kunna
Stämskott hög arm
Hoppskott hög arm
Kantskott armen långt ut
Linjeskott vändning vänster /höger
Stämskott underarm
Närskott lobb
Genombrott
Introduktion
Hoppskottsfint
Obligatorisk automatisering/Att kunna
Skottfint
Passningsfint kant
Rättvänd stegisättning
Kullagerfint
Omvänd stegisättning
Slide 28
Individuell försvarsteknik
Jobba mycket med olika typer av fotarbetsövningar med snedställning.
Slida med och växla över.. pränta in följande viktiga punkter:
Spela försvar innan din spelare fått bollen – inte när han/hon fått bollen
•
•
•
•
•
•
•
•
Försvarsspelet börjar direkt efter det att vi förlorat boll, passning eller mål.(egentligen innan).
Din placering i anfall oavsett fas, bestämmer din försvarsposition.
Varje ny passning som motståndaren gör medför att positionerna i försvar måste korrigeras. Denna nya
situation tvingar fram en förflyttning hös varje spelare.
Split – vision. Du måste hålla reda på både spelaren och bollen.
Delad uppmärksamhet/Aktiva huvudrörelser är ett måste. Har du inte möjlighet att uppmärksamma
båda. Koncentrera dig på spelaren
Spelintelligens. Du måste ligga steget före din anfallsspelare
Pressa alltid anfallsspelarna utåt sidorna aldrig släppa in i mitten
Vid man- man betonat spel ska man då motståndaren inte har bollen ligga mellan bollen och denne.
Har motståndaren bollen skall man ligga mellan spelaren och målet och försöka styra..
Avståndet. – distansen mellan dig och din motståndare är helt beroende av avståndet till bollen.
Nära bollen, det innebär tät markering. Stort avstånd till bollen, mindre tät markering.
I handboll är detta viktigt p.g.a. de relativt stora avstånden.
Jobba med den s.k. väderkvarnsställningen
Tillbaks till
ålderstegen
Till
B-ungdom
Slide 29
Mental träning i form av personlighetsutveckling
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Fortsätt att utveckla ”tänket” Jag kan! Jag vill! Jag törs!
Vad är rätt inställning/attityd?
Träna uppmärksamhet
Träna koncentrationen
Träna avslappning
Teoretiska kunskaper/språket/verbalt/kropp
Utveckla träningsrutiner
Hygien
Attityder på plan och utanför ”Vad kännetecknar en Helltonit”
Kamratskap
Stil och policy/se förväntningsmallen
Jobba med framgångspyramiden
Tillbaks till
ålderstegen
Till
B-ungdom
Slide 30
Kollektivt försvarsspel
Som grundspel använder vi ett bollkoncentrerat 3-2-1, här skall alla spelarna lära sig hur
det fungerar. Vi kompletterar med ett mer zon baserat 3-3 spel och man- man spel.
Tillbaks till
ålderstegen
Till
B-ungdom
Slide 31
Kollektivt anfallsspel
1. Spelarna börja nu hitta sina specialpositioner, men inga låsningar.
2. Vi har 3-3 som grunduppställning
3. Fortsätter träna mycket samarbete 2-2, 3-3. kombinationstänk/överenskommelser/få
spelare
4. Arbetar målmedvetet med rullespel, växelspel och övergångsspel. Hur skapas övertalen.
5. I rullningsspelet ska vi kunna rulla åt båda hållen. (rättvänd
stegisättning/omvändstegisättning. Obs! Samarbetet med M6 tydliga starter/öppningar
6. Växelspelet bör innehålla mittväxel, diagonalväxel, polackväxel och kantväxel.
7. Övergångångsspelet bör innehålla mittövergång, diagonalövergång och kantövergång, allt
med eller utan boll
8. Introducera isärdragningsspel. Vänster/höger
9. Poängtera vikten av tempoväxlingarna i spelet
10. Börja titta på enkla kombinationer i 6-5 spelet.
Tillbaks till
ålderstegen
Till
B-ungdom
Slide 32
Målvaktsspel
• På denna nivå har vi bestämda målvakter
• Finkoordinering av Mv. teknik
• Mer komplexa skottövningar med alternativa avslutare och avslut
• Fortsätt befästa grundtekniken
• Kontringsträning – utkastträning
• Liberospel
• Så mycket vanlig handbollsteniskträning som det går.
• Här bör man ha en ledare som ägnar sig alltmer åt målvakterna.
Speciell teknik kräver också speciell fysik och mentalitet.
Tillbaks till
ålderstegen
Till
B-ungdom
Slide 33
Kontringsspel
Här har vi en jämn fördelning mellan en fri kontring och ett kollektivt fasspel.
Träning av kontring
• Individuell teknik, samt fasspel med styrda boll och löpvägar. Bollen ut till en
spelmotor, bollen ut vänster och avslut höger i anfall och tvärt om.
• Löpa passa i fart/Acceleration i avslutningsfasen
• Ta emot bollen med en hand ”jätteviktigt”
• Spelbredd och djup
• Dribbla. Finns det ingen att passa ”Dribbla”
• Sök fria spelytor
• Varva korta långa pass, driv upp på en sida passa över.
• Mycket pass i djupled d.v.s. pass mellan F1 och F2. Det gäller både pass framåt
och bakåt. Forehand/backhand
• Fortsätt träna utkastträning. Mv. är nyckelspelare i kontringen. långa/korta utkast
• Introducera ett styrt kontringsspel. Speciell i den kollektiva delen.
Tillbaks till
ålderstegen
Till
B-ungdom
Slide 34
Tillbaks till
ålderstegen
Slide 35
Individuell
Individuell
Kollektiv
Kollektiv
Kontring
Tillbaks till
ålderstegen
Slide 36
Individuell anfallsteknik
Passningar/Mottagning
Introduktion av:
Instickspass
Stötpass
Löppass
Hoppass backhand
Studspass till M6
Mottagning av bollen med en hand. Speciellt i
kontringen och position M6
Obligatorisk automatisering/Att behärska
Backhand med hög/låg arm
Pass bakom ryggen
Pass med fel hand- vid växel/rullespel
Isärdragningspass
Genombrott
Introduktion av:
Ryggrullningsfint
Riktningsändringar
Balansfint
Se Individuell anfallsteknik/Klingvall
Tillbaks till
ålderstegen
Till
A-ungdom
Obligatorisk automatisering
Rättvänd stegisättning
Kullagerfint
Omvänd stegisättning
Eget register/Personliga finter
Skott
Introduktion
Stämskott – vikskott
Stämskott – höftskott
Stämskott – finta lågt – skjut högt
Stämskott – finta högt/mellan – skjut högt
Hoppskott – finta högt och skjut höftskott
Hoppskott på fel ben
Hoppskott jämfota
Kantskott – gå in högt och skjut lågt
Kantskott – gå in lågt skjut högt
Straffar
Kantskott arm långt ut vänd och skjut insida
Skruvar, knorrar och flippar
Kontringsskott- löphopp
Kontringsskott – löpskott med skottfint och extra steg
Obligatorisk automatisering/Att behärska
Löpskott
Falltekniksövningar matchlika. Linje och kant
Kantskott – armen långt ut och gömma bollen i
hoppet
Linjeskott - vändningar
Slide 37
Individuell försvarsteknik
Jobba mycket med olika typer av fotarbetsövningar med snedställning. Slida med och växla över..
pränta in följande viktiga punkter:
• Spela försvar innan din spelare fått bollen – inte när han/hon fått bollen
• Försvarsspelet börjar direkt efter det att vi förlorat boll, passning eller mål.(egentligen innan).
Din placering i anfall oavsett fas, bestämmer din försvarsposition.
• Varje ny passning som motståndaren gör medför att positionerna i försvar måste korrigeras.
Denna nya situation tvingar fram en förflyttning hos varje spelare.
• Split – vision. Du måste hålla reda på både spelaren och bollen.
Delad uppmärksamhet/Aktiva huvudrörelser är ett måste. Har du inte möjlighet att uppmärksamma
båda. Koncentrera dig på spelaren
• Spelintelligens. Du måste ligga steget före din anfallsspelare
• Pressa alltid anfallspelarna utåt sidorna aldrig släppa in i mitten
• Vid man- man betonat spel ska man då motståndaren inte har bollen ligga mellan bollen och denne.
Har motståndaren bollen skall man ligga mellan spelaren och målet och försöka styra..
• Avståndet. – distansen mellan dig och din motståndare är helt beroende av avståndet till bollen.
Nära bollen, det innebär tät markering. Stort avstånd till bollen, mindre tät markering.
I handboll är detta viktigt p.g.a. de relativt stora avstånden.
• Jobba med den s.k. väderkvarnsställningen
Tillbaks till
ålderstegen
Till
A-ungdom
Slide 38
Mental träning i form av personlighetsutveckling
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Utveckla ”tänket” på planen och utanför
Visionen målet. Vad vill jag med min handboll? ”Handbollsgymnasium”
Teoretiska kunskaper. ”Ökad medvetenhet”
Träningsdagbok
Mental träning ”Bäst när det gäller”
Träna avslappning/avkopling
Balans i tillvaron ”Tappa inte kompisarna vid sidan om handbollen”
Kamratskap
Attityder på och utanför planen ”Vad kännetecknar en Helltonit”
Jobba med framgångspyramiden
Tillbaks till
ålderstegen
Till
A-ungdom
Slide 39
Kollektivt försvarsspel
Grundspelet är ett bollkoncentrerat 3-2-1 spel. Fortsätter med 3-3 som är zonbaserat. Vi
börjar introducera 6-0 med stötande treor/snedställda tvåor.
Målsättningen är att kunna växla mellan dessa försvarsspel under matcher och mellan
matcher, lite beroende på motståndet. Dessutom mycket träning på de första faserna i
försvaret ”tillbakadragandet”. Kolla speciella spelare i motståndarlaget, spelmotorer i
kontringen, Taktiska ”uppstötslöpningar” .D.v.s. springer tillbaka, men vänder och försöker
ta boll/skära/skärma av.
Tillbaks till
ålderstegen
Till
A-ungdom
Slide 40
Kollektivt anfallsspel
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Spelarna har nu hittat sina specialpositioner
3-3 spel som utgångspunkt
Finslipning av små samarbets kombinationer 2-2 och 3-3
Isärdragningsspel med boll och utanboll
Vändningsspel i rullespel, kort och långa
Intergreing av rulle, övergång och växelspel
Fasta öppningar ”hitta den rätta spelmotorn”
Använda M6:an mycket mer, speciellt i väggspel
Fortsätt utveckla olika varianter i 6-5 spelet
Tillbaks till
ålderstegen
Till
A-ungdom
Slide 41
Målvaktsspel
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Automatisering av Mv.: grundteknik
Utveckling av skottövningarna från enkla till mer matchlika
Använda försvarare vid de flesta skottövningarna
Kontringsspelet, Fria el fasta
Liberospel
Egen teknik ”Specialteknik”.
Vara med på den allmänna träningen ”Teknikträningen”
Men också egen speciell träning vad gäller teknik/fysik
Individuell träningsupplägg
”Denna spelare är den viktigaste vi har” Vi får inte placera fel gubbe eller gumma
här.
Tillbaks till
ålderstegen
Till
A-ungdom
Slide 42
Kontringen
Vi fortsätter att betona den individuella tekniken, men kommer mer och mer in på
den kollektiva kontringen. Vi utvecklar löpvägar och passningsvägar. D.v.s. Vi ska
kunna köra rullningsspel, övergångsspel, växelspel, isärdragningsspel även i den
kollektiva kontringen. Här som i allt spel bör man ställa sig frågan; Hur mycket skall
man styra upp?
Träning/Kontring
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Fortsätt jobba med punkterna individuella grunder. Se b-ungdom
Intensifiering av Mv.:s långa utkast. Diagonala och utkast till F1 på samma sida.
Ett konsekvent jobb med kollektivt kontringsspel, där man jobbar med bestämda boll och
löpvägar (rulle, övergång, isärdragning)
Hitta en bra balans mellan de den bestämda kontringen och den fria.
Introducerande av fas 2 ½
tappa ”löptempot” i kontringen, vilket vi gör om man hela tiden ska ta emot bollen med
två händer.
Konsekvent införande av kollektivkontring. ”Vi ska till avslut snabbt” men alltid ställa
frågan; Hur mycket ska vi styra?
Hitta en balans mellan den bestämda och den fria kontringen
Börja kolla in fas 2 ½
Jobba mycket med avsluten i kontringen. Fri med målvakt” skall ” vara mål.
Våga kontra i 5-6
Tillbaks till
ålderstegen
Till
A-ungdom
Slide 43
Tillbaks till
ålderstegen
Slide 44
Individuell
Individuell
Kollektiv
Kollektiv
Kontring
Tillbaks till
ålderstegen
Slide 45
Individuell anfallsteknik
Passning/mottagning
Backhand med hög arm, höger/vänster
Mottagning av boll med en hand
Special – eget register
Skott
Special – eget register alltefter position
Genombrott
Automatisering/Att behärska
Rättvänd stegisättning
Kullagerfint
Omvänd stegisättning
Ryggrullningsfint
Eget register
Tillbaks till
ålderstegen
Till
Junior/Senior
Se A-ungdom
Slide 46
Individuell försvarsteknik
Individuell träning i 6-0.
Se A-ungdom
Tillbaks till
ålderstegen
Till
Junior/Senior
Slide 47
Mentalträning i form av personlighetsutveckling
• Utveckla det personliga ”tänket” på och utanför planen
•
•
•
•
•
•
•
•
Visionen/målet. Hur bra vill jag bli?
Öka de teoretiska kunskaperna om träning och tävling ”ökad medvetenhet”
Träningsdagbok ett obligatorium
Mental träning ”Bäst när det gäller” – matcher
Mental träning ”Som man tränar, spelar man”
Mental träning i form av balans i tillvaron
Attityder på och utanför planen ”Vad kännetecknar en Helltonit”
Jobba med framgångspyramiden
Tillbaks till
ålderstegen
Till
Junior/Senior
Slide 48
Kollektivt försvarsspel
Se A-ungdom
Ett grundspel som består av, 3-2-1, 6-0, 3-3, och man/man. Tyngdpunkten ligger på de
offensiva varianterna. Viktigt att även kunna spela med ett offensivt 6-0. Det mesta av
försvarsträningen går ut på att specialträna de kollektiva momenten.. Samarbetet ska
fungera.
Fortsätt träning av de första faserna försvarsspelet d.v.s. tillbakadragandet,
Tillbakadragandet får inte bli en passiv löpning till egen målgård.
Försvarsspelet börjar precis innan vi förlorar bollen!
Tillbaks till
ålderstegen
Till
Junior/Senior
Slide 49
Kollektivt anfallsspel
• Att få ett utvecklat grundspel
• Att det finns en koppling mellan juniorernas spel och seniorernas vad gäller grundspel
Se A-ungdom
Tillbaks till
ålderstegen
Till
Junior/Senior
Slide 50
Målvaktsspel
•
•
•
•
•
•
Fortsatt automatisering av grundtekniken
Komplexa skottövningar
Special teknik
Special vad gäller fysisk träning
Kontringsspel
Liberospel i de första faserna i försvarsspelet
Tillbaks till
ålderstegen
Till
Junior/Senior
Slide 51
Kontringen
Individuell kontringsteknik och kollektiv fas 2 ½, kontring, med fasta boll och
löpvägar.
Träning av kontring
Kollektiv kontring, samt fas 2½
Fortsatt betoning på individuell teknik. Se nivå A
Ett träningsmål är att få boll och löpvägarna att bli automatiserade i den kollektiva
kontringen.
Införande av ett konsekvent fas ”½
Se A-ungdom
Tillbaks till
ålderstegen
Till
Junior/Senior