ENTRAINEUR U9-U10

CS ROYAL ST-BRUNO 2009 Marc Szaleniec

RÔLES DE L’ENTRAINEUR

• • • • • • • • • • • Suivre le cours EAJ (minimum) Être à l’heure et même avant Planifier efficacement la séance d’entrainement Respecter les orientations du club, appliquer les recommandations Ne pas jouer avec les joueurs en aucun cas Avoir une tenue d’entraineur de soccer correcte Respecter les joueurs en tant que personne et se faire respecter S’assurer de la sécurité des joueurs Être équitable Agir avec maturité Allouer à tous le même temps de jeu

Responsabilités de l’entraineur

• • • • • • • Tenus par la loi de procurer un environnement sécuritaire en tout temps aux participants Avoir un comportement raisonnable Surveillez la condition physique des joueurs Ne jamais laissez de jeunes sans supervision Promouvoir l’honneur et le fair-play Entrainer de façon responsable et travailler dans le meilleur intérêt des enfants Suivre le cours du PNCE A d’ici décembre 2009

CODE DE L’ESPRIT SPORTIF

• • • • • • Respecter les règles, les officiels et les adversaires S’assurer de la sécurité des équipements et installations Ne pas crier ni ridiculiser les enfants, les respecter Donner à chacun l’occasion de participer et un temps égal pour tous Se maitriser en tout temps Reconnaitre dignement la supériorité de l’adversaire et accepter la victoire avec modestie et sans dénigrer les opposants

IMPORTANT

• • • • • On ne travaille pas assez la technique. Carlos Bilardo.

Pour moi la technique doit passer avant tout. Johann Cruyff.

À la longue une équipe dotée d’un potentiel technique supérieur à ses adversaires l’emportera 90 fois sur 100.

Le football (soccer) est un jeu qui exige technique, adresse, intelligence et créativité.

Le développement d’une bonne technique est l’une des préoccupations de la Fédération de soccer du Québec.

La séance type U9-U10

• • Des joueurs en formation qui ont (presque) tout à apprendre Des habiletés techniques à acquérir par la répétition • • • • • • • COORDINATION sans ballon (5-10’) JONGLAGE (10’) CONDUITE DE BALLE (10’) PASSES (contrôle et passe) (10’) JEU DE TÊTE (10’) TOUCHES et réception (10’) (thème) (FEINTES-TIRS-…) 1vs1, 2vs2, 3vs3, 5vs5 (10-15’) total 75mn, à répéter !!!!

LES MOYENS

• • • • • • • • Surface d’exercice réduite Distance 2 joueurs max 10-20m Un ballon par enfant En mouvement si possible Pas de file d’attente Entraineur qui explique, montre et corrige Des exercices adaptés au niveau des joueurs Avec du rythme, les enfants ne doivent pas s’ennuyer

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COORDINATION

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Qu'est ce que c'est?

Pour faire simple, la coordination est un terme général rassemblant une multitudes de thèmes spécifiques (ex: dissociation haut / bas du corps, dissociation oeil / pied, motricité dans la pose d'appuis...) ayant tous pour unique objectif de rendre le sportif le plus à l'aise et performant possible dans son rapport avec son propre corps et le contexte dans lequel il évolue, le terrain.

Une approche simple et claire est indispensable pour ces jeunes joueurs. Il n'est pas nécessaire de chercher des exercices compliqués pour être pertinent. Des petit parcours ludiques seront l'approche idéale.

Les techniciens du haut niveau sont d’accord pour dire qu’il faut développer la coordination car elle est le support de la technique. Or on sait que la technique est l’essence d’un sportif.

Mais concretement?

En fait, un joueur de football, lors d'un match est confronté en permanence avec de nombreuses situations qui ont pour incidence de poser toutes des problèmes auxquelles le joueur doit répondre le plus rapidement possible et bien sur le plus efficacement possible. Pour cela, le joueur dispose très souvent de trés peu de temps, 1 à 2 secondes voir même moins.

Pourquoi la travailler?

Si il est possible de transformer une adaptation à une situation, en un reflexe simple alors le temps de réaction deviendra rapide et efficace.

Bien évidemment, le football est si riche qu'il apparait impossible d'anticiper toutes les situations possibles au cours d'un match. Le travail de coordination permettra surtout d'entrainer le corps et le cerveau du joueur à analyser un problème plus rapidement et à proposer une solution plus adaptée.

• • Tout genre d’exercices pour travailler la coordination avec ou sans accessoire Corde à sauter, cône, assiettes, échelles, … faire des petits parcours, challenger avec des relais toujours appréciés

JONGLAGE

• • • • • • • Laisser tomber le ballon au sol, le relever au pied (pointe tendue), le ballon ne doit pas tourner, le reprendre à la main, recommencer Enchainer plusieurs fois Pied droit, pied gauche Enchainer 2-3 touchers Jonglage genoux, bien placé le ballon Jonglage avec la tête, un toucher, bien placé le ballon, apprendre à le diriger, bien le regarder Plus difficile jonglage avec les intérieurs de pieds, extérieurs des pieds • Lancer le ballon, le récupérer avec le pied le plus haut possible avec le pied bien tendu

CONDUITE DE BALLE

• • • • • • La base: dans un carré/rectangle de petites dimensions, conduire le ballon, tourner, s’arrêter, éviter les autres, pied gauche puis pied droit Conduite entre des cônes bien espacés, intérieur-extérieur des pieds, intérieur ou extérieur seulement, tourner autour des cônes, faire des huit, avec rythme Aligner les joueurs et placer des cônes à 10-15m, trottiner petites touches avec l’intérieur du pied, extérieur du pied Stop and go, arrêter le ballon de la semelle, repartir avec l’autre pied Crochet avec un pied, on repart avec l’autre Tour complet sur soi-même (2 touches de balles)

PASSES (contrôle et passe)

• • • • • • • Le ballon est frappé de l’intérieur principalement, de façon franche et sèche, le ballon ne se lève pas Contrôle: pas d’arrêt du ballon, le joueur doit pousser le ballon de façon à se remettre en mouvement Différentes longueurs de passe Faire un triangle avec des cônes, le ballon circule à l’extérieur du triangle, dans un sens puis dans l’autre Passe et suit Puis passe du coup de pied, de l’extérieur du pied Passes dans un carré en mouvement

JEU DE TÊTE

• • • 2 joueurs, un lance le ballon sur la tête de l’autre, qui le renvoie 3 joueurs, celui du milieu renvoie de la tête le ballon que les autres lui envoient Essayer les échanges de la tête entre 2 joueurs

Thème. TOUCHES et réception

• • • • • Apprendre à faire un touche correctement Être bien stable, le ballon derrière la nuque Contrôle avec le corps en opposition Touche sur la tête d’un équipier Touche par-dessus les joueurs en attaque

1vs1, 2vs2, 3vs3, 5vs5

• • • • • Jeu libre 1 vs 1 puis technique de protection du ballon Jeu libre 1 vs 1 puis technique pour prendre le ballon Jeu 2 vs 1 Pousser de l’épaule Faire des jeux, tournois 2 contre 2, 3-3, 5-5

À VENIR

• • • • Dans 2 ans les joueurs/joueuses doivent maitriser le plus possible les habiletés de base mais à court-terme cela doit être visible Concours de jonglage pour tous les joueurs du club (mesurable) Stand à la fête du Québec jeux techniques de St-Bruno (mesurable) Participations aux jeux techniques du Québec (mesurable)