“心疗”处 方 “有说有笑，没心没肺” “药疗不如食疗，食疗不如心疗” 一定程度上，再好的药品不如合理 膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。 为此，专家们开了一副“心疗”处方。 1.笑是“营养素” 研究证实，笑能降血压； 笑1分钟可以起到划船10分钟 的效果；笑还能释放压力，减 轻沮丧感；笑可以刺激人体分 泌多巴胺，使人产生欣快感。 人们应多与幽默的人接触，多 看喜剧、漫画，多听相声。 人保 生持 会“ 更微 加笑 美” 好的 。心 态 ， 天笑 天一 三笑 笑十 容年 颜少 俏 2.“话疗”是“特效药” 每星期至少与家人交流15个小时 以上；夫妻之间每天至少交流两个小 时。 话聊能调动记忆力和语言 功能、锻炼脑细胞。经常说话， 能使口腔和咽喉得到锻炼，有 利于保持耳咽管道的通畅，使 耳朵内外压力保持平衡，对耳 鸣、耳聋有保健作用，说话时 带动眼肌和三叉神经运动，可 防止视力减退。 有说有笑学会说话的艺术 良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒 少说抱怨的话，多说宽容的话； 少说讽刺的话，多说尊重的话； 少说拒绝的话，多说关怀的话； 少说命令的话，多说商量的话； 少说批评的话，多说鼓励的话。 3.朋友是“不老丹” 长期独处会造成社会、心理压力， 甚至可引起内分泌紊乱和免疫功 能下降。即使是退休的人，也不 要总憋在家里，要努力走出去， 多和新老朋友一起唱歌、跳舞、 打太极拳等。 4.宽容是“调节阀” 社会交往中，不愉快、不顺心的事 不可避免。最明智的选择是学会宽 容。一个不会宽容的人，很容易导 致神经兴奋、血管收缩、血压升高， 使心理、生理进入恶性循环。而学 会宽容就等于给自己的心理安上了 “调节阀”。 宽容是一种生存的智 慧、生活的艺术 。 宽夫 百 容妻 年 的会 同 相 世千 舟 互 界年 ； 宽 会共 相 容 和枕 互 的 平； 宽 朋 美相 容 友 丽互 的 会 。 5.淡泊是“免疫剂” 小事糊涂，大事清楚。若整天 计较一些鸡毛蒜皮的事，心会 很累。遇事不妨潇洒、大度一 点，保持愉悦的心情和内心满 足感，有利于身心健康。 要做到宽容、淡泊也可以说是 “没心没肺”。 中医说:心藏神，肺主气。 “没心没肺”就不会烦心生气 了。 愿您疗出好心态 再见 制作：
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“心疗”处
方
“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
1.笑是“营养素”
研究证实，笑能降血压；
笑1分钟可以起到划船10分钟
的效果；笑还能释放压力，减
轻沮丧感；笑可以刺激人体分
泌多巴胺，使人产生欣快感。
人们应多与幽默的人接触，多
看喜剧、漫画，多听相声。
3
人保
生持
会“
更微
加笑
美”
好的
。心
态
，
天笑
天一
三笑
笑十
容年
颜少
俏
2.“话疗”是“特效药”
每星期至少与家人交流15个小时
以上；夫妻之间每天至少交流两个小
时。
话聊能调动记忆力和语言
功能、锻炼脑细胞。经常说话，
能使口腔和咽喉得到锻炼，有
利于保持耳咽管道的通畅，使
耳朵内外压力保持平衡，对耳
鸣、耳聋有保健作用，说话时
带动眼肌和三叉神经运动，可
防止视力减退。
6
有说有笑学会说话的艺术
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
能下降。即使是退休的人，也不
要总憋在家里，要努力走出去，
多和新老朋友一起唱歌、跳舞、
打太极拳等。
8
4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
使心理、生理进入恶性循环。而学
会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
的会 同 相
世千 舟 互
界年 ； 宽
会共 相 容
和枕 互 的
平； 宽 朋
美相 容 友
丽互 的 会
。
5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
点，保持愉悦的心情和内心满
足感，有利于身心健康。
13
要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
了。
愿您疗出好心态
再见
制作： 老 羊
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“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
1.笑是“营养素”
研究证实，笑能降血压；
笑1分钟可以起到划船10分钟
的效果；笑还能释放压力，减
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泌多巴胺，使人产生欣快感。
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每星期至少与家人交流15个小时
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功能、锻炼脑细胞。经常说话，
能使口腔和咽喉得到锻炼，有
利于保持耳咽管道的通畅，使
耳朵内外压力保持平衡，对耳
鸣、耳聋有保健作用，说话时
带动眼肌和三叉神经运动，可
防止视力减退。
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有说有笑学会说话的艺术
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
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少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
能下降。即使是退休的人，也不
要总憋在家里，要努力走出去，
多和新老朋友一起唱歌、跳舞、
打太极拳等。
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4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
使心理、生理进入恶性循环。而学
会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
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世千 舟 互
界年 ； 宽
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和枕 互 的
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丽互 的 会
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5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
点，保持愉悦的心情和内心满
足感，有利于身心健康。
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要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
了。
愿您疗出好心态
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“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
1.笑是“营养素”
研究证实，笑能降血压；
笑1分钟可以起到划船10分钟
的效果；笑还能释放压力，减
轻沮丧感；笑可以刺激人体分
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人们应多与幽默的人接触，多
看喜剧、漫画，多听相声。
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2.“话疗”是“特效药”
每星期至少与家人交流15个小时
以上；夫妻之间每天至少交流两个小
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利于保持耳咽管道的通畅，使
耳朵内外压力保持平衡，对耳
鸣、耳聋有保健作用，说话时
带动眼肌和三叉神经运动，可
防止视力减退。
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有说有笑学会说话的艺术
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
能下降。即使是退休的人，也不
要总憋在家里，要努力走出去，
多和新老朋友一起唱歌、跳舞、
打太极拳等。
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4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
使心理、生理进入恶性循环。而学
会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
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世千 舟 互
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会共 相 容
和枕 互 的
平； 宽 朋
美相 容 友
丽互 的 会
。
5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
点，保持愉悦的心情和内心满
足感，有利于身心健康。
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要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
了。
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“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
1.笑是“营养素”
研究证实，笑能降血压；
笑1分钟可以起到划船10分钟
的效果；笑还能释放压力，减
轻沮丧感；笑可以刺激人体分
泌多巴胺，使人产生欣快感。
人们应多与幽默的人接触，多
看喜剧、漫画，多听相声。
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2.“话疗”是“特效药”
每星期至少与家人交流15个小时
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话聊能调动记忆力和语言
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利于保持耳咽管道的通畅，使
耳朵内外压力保持平衡，对耳
鸣、耳聋有保健作用，说话时
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有说有笑学会说话的艺术
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
能下降。即使是退休的人，也不
要总憋在家里，要努力走出去，
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4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
使心理、生理进入恶性循环。而学
会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
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世千 舟 互
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5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
点，保持愉悦的心情和内心满
足感，有利于身心健康。
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要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
了。
愿您疗出好心态
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“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
1.笑是“营养素”
研究证实，笑能降血压；
笑1分钟可以起到划船10分钟
的效果；笑还能释放压力，减
轻沮丧感；笑可以刺激人体分
泌多巴胺，使人产生欣快感。
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2.“话疗”是“特效药”
每星期至少与家人交流15个小时
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话聊能调动记忆力和语言
功能、锻炼脑细胞。经常说话，
能使口腔和咽喉得到锻炼，有
利于保持耳咽管道的通畅，使
耳朵内外压力保持平衡，对耳
鸣、耳聋有保健作用，说话时
带动眼肌和三叉神经运动，可
防止视力减退。
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有说有笑学会说话的艺术
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
能下降。即使是退休的人，也不
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4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
使心理、生理进入恶性循环。而学
会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
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世千 舟 互
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5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
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足感，有利于身心健康。
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要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
了。
愿您疗出好心态
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“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
1.笑是“营养素”
研究证实，笑能降血压；
笑1分钟可以起到划船10分钟
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每星期至少与家人交流15个小时
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功能、锻炼脑细胞。经常说话，
能使口腔和咽喉得到锻炼，有
利于保持耳咽管道的通畅，使
耳朵内外压力保持平衡，对耳
鸣、耳聋有保健作用，说话时
带动眼肌和三叉神经运动，可
防止视力减退。
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有说有笑学会说话的艺术
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
能下降。即使是退休的人，也不
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4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
使心理、生理进入恶性循环。而学
会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
的会 同 相
世千 舟 互
界年 ； 宽
会共 相 容
和枕 互 的
平； 宽 朋
美相 容 友
丽互 的 会
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5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
点，保持愉悦的心情和内心满
足感，有利于身心健康。
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要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
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愿您疗出好心态
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“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
1.笑是“营养素”
研究证实，笑能降血压；
笑1分钟可以起到划船10分钟
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轻沮丧感；笑可以刺激人体分
泌多巴胺，使人产生欣快感。
人们应多与幽默的人接触，多
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每星期至少与家人交流15个小时
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功能、锻炼脑细胞。经常说话，
能使口腔和咽喉得到锻炼，有
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耳朵内外压力保持平衡，对耳
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带动眼肌和三叉神经运动，可
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有说有笑学会说话的艺术
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
能下降。即使是退休的人，也不
要总憋在家里，要努力走出去，
多和新老朋友一起唱歌、跳舞、
打太极拳等。
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4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
使心理、生理进入恶性循环。而学
会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
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世千 舟 互
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小事糊涂，大事清楚。若整天
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要做到宽容、淡泊也可以说是
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中医说:心藏神，肺主气。
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“心疗”处
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“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
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笑1分钟可以起到划船10分钟
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轻沮丧感；笑可以刺激人体分
泌多巴胺，使人产生欣快感。
人们应多与幽默的人接触，多
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每星期至少与家人交流15个小时
以上；夫妻之间每天至少交流两个小
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话聊能调动记忆力和语言
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能使口腔和咽喉得到锻炼，有
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耳朵内外压力保持平衡，对耳
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有说有笑学会说话的艺术
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
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长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
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要总憋在家里，要努力走出去，
多和新老朋友一起唱歌、跳舞、
打太极拳等。
8
4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
使心理、生理进入恶性循环。而学
会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
10
宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
的会 同 相
世千 舟 互
界年 ； 宽
会共 相 容
和枕 互 的
平； 宽 朋
美相 容 友
丽互 的 会
。
5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
点，保持愉悦的心情和内心满
足感，有利于身心健康。
13
要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
了。
愿您疗出好心态
再见
制作： 老 羊
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“心疗”处
方
“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
1.笑是“营养素”
研究证实，笑能降血压；
笑1分钟可以起到划船10分钟
的效果；笑还能释放压力，减
轻沮丧感；笑可以刺激人体分
泌多巴胺，使人产生欣快感。
人们应多与幽默的人接触，多
看喜剧、漫画，多听相声。
3
人保
生持
会“
更微
加笑
美”
好的
。心
态
，
天笑
天一
三笑
笑十
容年
颜少
俏
2.“话疗”是“特效药”
每星期至少与家人交流15个小时
以上；夫妻之间每天至少交流两个小
时。
话聊能调动记忆力和语言
功能、锻炼脑细胞。经常说话，
能使口腔和咽喉得到锻炼，有
利于保持耳咽管道的通畅，使
耳朵内外压力保持平衡，对耳
鸣、耳聋有保健作用，说话时
带动眼肌和三叉神经运动，可
防止视力减退。
6
有说有笑学会说话的艺术
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
能下降。即使是退休的人，也不
要总憋在家里，要努力走出去，
多和新老朋友一起唱歌、跳舞、
打太极拳等。
8
4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
使心理、生理进入恶性循环。而学
会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
的会 同 相
世千 舟 互
界年 ； 宽
会共 相 容
和枕 互 的
平； 宽 朋
美相 容 友
丽互 的 会
。
5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
点，保持愉悦的心情和内心满
足感，有利于身心健康。
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要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
了。
愿您疗出好心态
再见
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“心疗”处
方
“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
1.笑是“营养素”
研究证实，笑能降血压；
笑1分钟可以起到划船10分钟
的效果；笑还能释放压力，减
轻沮丧感；笑可以刺激人体分
泌多巴胺，使人产生欣快感。
人们应多与幽默的人接触，多
看喜剧、漫画，多听相声。
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更微
加笑
美”
好的
。心
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天笑
天一
三笑
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颜少
俏
2.“话疗”是“特效药”
每星期至少与家人交流15个小时
以上；夫妻之间每天至少交流两个小
时。
话聊能调动记忆力和语言
功能、锻炼脑细胞。经常说话，
能使口腔和咽喉得到锻炼，有
利于保持耳咽管道的通畅，使
耳朵内外压力保持平衡，对耳
鸣、耳聋有保健作用，说话时
带动眼肌和三叉神经运动，可
防止视力减退。
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有说有笑学会说话的艺术
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
能下降。即使是退休的人，也不
要总憋在家里，要努力走出去，
多和新老朋友一起唱歌、跳舞、
打太极拳等。
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4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
使心理、生理进入恶性循环。而学
会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
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世千 舟 互
界年 ； 宽
会共 相 容
和枕 互 的
平； 宽 朋
美相 容 友
丽互 的 会
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5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
点，保持愉悦的心情和内心满
足感，有利于身心健康。
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要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
了。
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方
“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
1.笑是“营养素”
研究证实，笑能降血压；
笑1分钟可以起到划船10分钟
的效果；笑还能释放压力，减
轻沮丧感；笑可以刺激人体分
泌多巴胺，使人产生欣快感。
人们应多与幽默的人接触，多
看喜剧、漫画，多听相声。
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2.“话疗”是“特效药”
每星期至少与家人交流15个小时
以上；夫妻之间每天至少交流两个小
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耳朵内外压力保持平衡，对耳
鸣、耳聋有保健作用，说话时
带动眼肌和三叉神经运动，可
防止视力减退。
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有说有笑学会说话的艺术
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
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3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
能下降。即使是退休的人，也不
要总憋在家里，要努力走出去，
多和新老朋友一起唱歌、跳舞、
打太极拳等。
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4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
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会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
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5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
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足感，有利于身心健康。
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要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
了。
愿您疗出好心态
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“心疗”处
方
“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
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笑1分钟可以起到划船10分钟
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轻沮丧感；笑可以刺激人体分
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人们应多与幽默的人接触，多
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每星期至少与家人交流15个小时
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有说有笑学会说话的艺术
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少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
能下降。即使是退休的人，也不
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4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
使心理、生理进入恶性循环。而学
会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
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世千 舟 互
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和枕 互 的
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美相 容 友
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。
5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
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足感，有利于身心健康。
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要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
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愿您疗出好心态
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“心疗”处
方
“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
1.笑是“营养素”
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笑1分钟可以起到划船10分钟
的效果；笑还能释放压力，减
轻沮丧感；笑可以刺激人体分
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人们应多与幽默的人接触，多
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俏
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每星期至少与家人交流15个小时
以上；夫妻之间每天至少交流两个小
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话聊能调动记忆力和语言
功能、锻炼脑细胞。经常说话，
能使口腔和咽喉得到锻炼，有
利于保持耳咽管道的通畅，使
耳朵内外压力保持平衡，对耳
鸣、耳聋有保健作用，说话时
带动眼肌和三叉神经运动，可
防止视力减退。
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有说有笑学会说话的艺术
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少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
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长期独处会造成社会、心理压力，
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能下降。即使是退休的人，也不
要总憋在家里，要努力走出去，
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打太极拳等。
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4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
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会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
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世千 舟 互
界年 ； 宽
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美相 容 友
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5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
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足感，有利于身心健康。
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要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
了。
愿您疗出好心态
再见
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“心疗”处
方
“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
1.笑是“营养素”
研究证实，笑能降血压；
笑1分钟可以起到划船10分钟
的效果；笑还能释放压力，减
轻沮丧感；笑可以刺激人体分
泌多巴胺，使人产生欣快感。
人们应多与幽默的人接触，多
看喜剧、漫画，多听相声。
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更微
加笑
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俏
2.“话疗”是“特效药”
每星期至少与家人交流15个小时
以上；夫妻之间每天至少交流两个小
时。
话聊能调动记忆力和语言
功能、锻炼脑细胞。经常说话，
能使口腔和咽喉得到锻炼，有
利于保持耳咽管道的通畅，使
耳朵内外压力保持平衡，对耳
鸣、耳聋有保健作用，说话时
带动眼肌和三叉神经运动，可
防止视力减退。
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有说有笑学会说话的艺术
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
能下降。即使是退休的人，也不
要总憋在家里，要努力走出去，
多和新老朋友一起唱歌、跳舞、
打太极拳等。
8
4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
使心理、生理进入恶性循环。而学
会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
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世千 舟 互
界年 ； 宽
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和枕 互 的
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美相 容 友
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5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
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足感，有利于身心健康。
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要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
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愿您疗出好心态
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“心疗”处
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“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
1.笑是“营养素”
研究证实，笑能降血压；
笑1分钟可以起到划船10分钟
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轻沮丧感；笑可以刺激人体分
泌多巴胺，使人产生欣快感。
人们应多与幽默的人接触，多
看喜剧、漫画，多听相声。
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每星期至少与家人交流15个小时
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话聊能调动记忆力和语言
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利于保持耳咽管道的通畅，使
耳朵内外压力保持平衡，对耳
鸣、耳聋有保健作用，说话时
带动眼肌和三叉神经运动，可
防止视力减退。
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有说有笑学会说话的艺术
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
能下降。即使是退休的人，也不
要总憋在家里，要努力走出去，
多和新老朋友一起唱歌、跳舞、
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4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
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计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
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要做到宽容、淡泊也可以说是
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中医说:心藏神，肺主气。
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“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
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防止视力减退。
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有说有笑学会说话的艺术
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少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
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能下降。即使是退休的人，也不
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多和新老朋友一起唱歌、跳舞、
打太极拳等。
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4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
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界年 ； 宽
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要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
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制作： 老 羊
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“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
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有说有笑学会说话的艺术
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少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
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少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
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长期独处会造成社会、心理压力，
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4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
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会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
10
宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
的会 同 相
世千 舟 互
界年 ； 宽
会共 相 容
和枕 互 的
平； 宽 朋
美相 容 友
丽互 的 会
。
5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
点，保持愉悦的心情和内心满
足感，有利于身心健康。
13
要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
了。
愿您疗出好心态
再见
制作： 老 羊
Slide 2
“心疗”处
方
“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
1.笑是“营养素”
研究证实，笑能降血压；
笑1分钟可以起到划船10分钟
的效果；笑还能释放压力，减
轻沮丧感；笑可以刺激人体分
泌多巴胺，使人产生欣快感。
人们应多与幽默的人接触，多
看喜剧、漫画，多听相声。
3
人保
生持
会“
更微
加笑
美”
好的
。心
态
，
天笑
天一
三笑
笑十
容年
颜少
俏
2.“话疗”是“特效药”
每星期至少与家人交流15个小时
以上；夫妻之间每天至少交流两个小
时。
话聊能调动记忆力和语言
功能、锻炼脑细胞。经常说话，
能使口腔和咽喉得到锻炼，有
利于保持耳咽管道的通畅，使
耳朵内外压力保持平衡，对耳
鸣、耳聋有保健作用，说话时
带动眼肌和三叉神经运动，可
防止视力减退。
6
有说有笑学会说话的艺术
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
能下降。即使是退休的人，也不
要总憋在家里，要努力走出去，
多和新老朋友一起唱歌、跳舞、
打太极拳等。
8
4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
使心理、生理进入恶性循环。而学
会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
的会 同 相
世千 舟 互
界年 ； 宽
会共 相 容
和枕 互 的
平； 宽 朋
美相 容 友
丽互 的 会
。
5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
点，保持愉悦的心情和内心满
足感，有利于身心健康。
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要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
了。
愿您疗出好心态
再见
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方
“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
1.笑是“营养素”
研究证实，笑能降血压；
笑1分钟可以起到划船10分钟
的效果；笑还能释放压力，减
轻沮丧感；笑可以刺激人体分
泌多巴胺，使人产生欣快感。
人们应多与幽默的人接触，多
看喜剧、漫画，多听相声。
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美”
好的
。心
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天笑
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三笑
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颜少
俏
2.“话疗”是“特效药”
每星期至少与家人交流15个小时
以上；夫妻之间每天至少交流两个小
时。
话聊能调动记忆力和语言
功能、锻炼脑细胞。经常说话，
能使口腔和咽喉得到锻炼，有
利于保持耳咽管道的通畅，使
耳朵内外压力保持平衡，对耳
鸣、耳聋有保健作用，说话时
带动眼肌和三叉神经运动，可
防止视力减退。
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有说有笑学会说话的艺术
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
能下降。即使是退休的人，也不
要总憋在家里，要努力走出去，
多和新老朋友一起唱歌、跳舞、
打太极拳等。
8
4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
使心理、生理进入恶性循环。而学
会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
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世千 舟 互
界年 ； 宽
会共 相 容
和枕 互 的
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美相 容 友
丽互 的 会
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5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
点，保持愉悦的心情和内心满
足感，有利于身心健康。
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要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
了。
愿您疗出好心态
再见
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“心疗”处
方
“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
1.笑是“营养素”
研究证实，笑能降血压；
笑1分钟可以起到划船10分钟
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轻沮丧感；笑可以刺激人体分
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2.“话疗”是“特效药”
每星期至少与家人交流15个小时
以上；夫妻之间每天至少交流两个小
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耳朵内外压力保持平衡，对耳
鸣、耳聋有保健作用，说话时
带动眼肌和三叉神经运动，可
防止视力减退。
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有说有笑学会说话的艺术
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
能下降。即使是退休的人，也不
要总憋在家里，要努力走出去，
多和新老朋友一起唱歌、跳舞、
打太极拳等。
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4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
使心理、生理进入恶性循环。而学
会宽容就等于给自己的心理安上了
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
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很累。遇事不妨潇洒、大度一
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“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
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愿您疗出好心态
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“心疗”处
方
“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
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少说讽刺的话，多说尊重的话；
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少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
能下降。即使是退休的人，也不
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多和新老朋友一起唱歌、跳舞、
打太极拳等。
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4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
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会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
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世千 舟 互
界年 ； 宽
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美相 容 友
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5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
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足感，有利于身心健康。
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要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
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愿您疗出好心态
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“心疗”处
方
“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
1.笑是“营养素”
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笑1分钟可以起到划船10分钟
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加笑
美”
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天一
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颜少
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每星期至少与家人交流15个小时
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利于保持耳咽管道的通畅，使
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带动眼肌和三叉神经运动，可
防止视力减退。
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少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
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能下降。即使是退休的人，也不
要总憋在家里，要努力走出去，
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打太极拳等。
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4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
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会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
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世千 舟 互
界年 ； 宽
会共 相 容
和枕 互 的
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美相 容 友
丽互 的 会
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5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
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要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
了。
愿您疗出好心态
再见
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“心疗”处
方
“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
1.笑是“营养素”
研究证实，笑能降血压；
笑1分钟可以起到划船10分钟
的效果；笑还能释放压力，减
轻沮丧感；笑可以刺激人体分
泌多巴胺，使人产生欣快感。
人们应多与幽默的人接触，多
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加笑
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2.“话疗”是“特效药”
每星期至少与家人交流15个小时
以上；夫妻之间每天至少交流两个小
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话聊能调动记忆力和语言
功能、锻炼脑细胞。经常说话，
能使口腔和咽喉得到锻炼，有
利于保持耳咽管道的通畅，使
耳朵内外压力保持平衡，对耳
鸣、耳聋有保健作用，说话时
带动眼肌和三叉神经运动，可
防止视力减退。
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有说有笑学会说话的艺术
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
能下降。即使是退休的人，也不
要总憋在家里，要努力走出去，
多和新老朋友一起唱歌、跳舞、
打太极拳等。
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4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
使心理、生理进入恶性循环。而学
会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
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世千 舟 互
界年 ； 宽
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平； 宽 朋
美相 容 友
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5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
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足感，有利于身心健康。
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要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
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愿您疗出好心态
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“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
1.笑是“营养素”
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人们应多与幽默的人接触，多
看喜剧、漫画，多听相声。
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每星期至少与家人交流15个小时
以上；夫妻之间每天至少交流两个小
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话聊能调动记忆力和语言
功能、锻炼脑细胞。经常说话，
能使口腔和咽喉得到锻炼，有
利于保持耳咽管道的通畅，使
耳朵内外压力保持平衡，对耳
鸣、耳聋有保健作用，说话时
带动眼肌和三叉神经运动，可
防止视力减退。
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有说有笑学会说话的艺术
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
能下降。即使是退休的人，也不
要总憋在家里，要努力走出去，
多和新老朋友一起唱歌、跳舞、
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4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
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会宽容就等于给自己的心理安上了
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
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“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
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人们应多与幽默的人接触，多
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每星期至少与家人交流15个小时
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话聊能调动记忆力和语言
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耳朵内外压力保持平衡，对耳
鸣、耳聋有保健作用，说话时
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有说有笑学会说话的艺术
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少说抱怨的话，多说宽容的话；
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少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
能下降。即使是退休的人，也不
要总憋在家里，要努力走出去，
多和新老朋友一起唱歌、跳舞、
打太极拳等。
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4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
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要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
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愿您疗出好心态
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“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
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带动眼肌和三叉神经运动，可
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4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
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5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
点，保持愉悦的心情和内心满
足感，有利于身心健康。
13
要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
了。
愿您疗出好心态
再见
制作： 老 羊
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“心疗”处
方
“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
1.笑是“营养素”
研究证实，笑能降血压；
笑1分钟可以起到划船10分钟
的效果；笑还能释放压力，减
轻沮丧感；笑可以刺激人体分
泌多巴胺，使人产生欣快感。
人们应多与幽默的人接触，多
看喜剧、漫画，多听相声。
3
人保
生持
会“
更微
加笑
美”
好的
。心
态
，
天笑
天一
三笑
笑十
容年
颜少
俏
2.“话疗”是“特效药”
每星期至少与家人交流15个小时
以上；夫妻之间每天至少交流两个小
时。
话聊能调动记忆力和语言
功能、锻炼脑细胞。经常说话，
能使口腔和咽喉得到锻炼，有
利于保持耳咽管道的通畅，使
耳朵内外压力保持平衡，对耳
鸣、耳聋有保健作用，说话时
带动眼肌和三叉神经运动，可
防止视力减退。
6
有说有笑学会说话的艺术
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
能下降。即使是退休的人，也不
要总憋在家里，要努力走出去，
多和新老朋友一起唱歌、跳舞、
打太极拳等。
8
4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
使心理、生理进入恶性循环。而学
会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
10
宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
的会 同 相
世千 舟 互
界年 ； 宽
会共 相 容
和枕 互 的
平； 宽 朋
美相 容 友
丽互 的 会
。
5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
点，保持愉悦的心情和内心满
足感，有利于身心健康。
13
要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
了。
愿您疗出好心态
再见
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“心疗”处
方
“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
1.笑是“营养素”
研究证实，笑能降血压；
笑1分钟可以起到划船10分钟
的效果；笑还能释放压力，减
轻沮丧感；笑可以刺激人体分
泌多巴胺，使人产生欣快感。
人们应多与幽默的人接触，多
看喜剧、漫画，多听相声。
3
人保
生持
会“
更微
加笑
美”
好的
。心
态
，
天笑
天一
三笑
笑十
容年
颜少
俏
2.“话疗”是“特效药”
每星期至少与家人交流15个小时
以上；夫妻之间每天至少交流两个小
时。
话聊能调动记忆力和语言
功能、锻炼脑细胞。经常说话，
能使口腔和咽喉得到锻炼，有
利于保持耳咽管道的通畅，使
耳朵内外压力保持平衡，对耳
鸣、耳聋有保健作用，说话时
带动眼肌和三叉神经运动，可
防止视力减退。
6
有说有笑学会说话的艺术
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
能下降。即使是退休的人，也不
要总憋在家里，要努力走出去，
多和新老朋友一起唱歌、跳舞、
打太极拳等。
8
4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
使心理、生理进入恶性循环。而学
会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
10
宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
的会 同 相
世千 舟 互
界年 ； 宽
会共 相 容
和枕 互 的
平； 宽 朋
美相 容 友
丽互 的 会
。
5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
点，保持愉悦的心情和内心满
足感，有利于身心健康。
13
要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
了。
愿您疗出好心态
再见
制作： 老 羊
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“心疗”处
方
“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
1.笑是“营养素”
研究证实，笑能降血压；
笑1分钟可以起到划船10分钟
的效果；笑还能释放压力，减
轻沮丧感；笑可以刺激人体分
泌多巴胺，使人产生欣快感。
人们应多与幽默的人接触，多
看喜剧、漫画，多听相声。
3
人保
生持
会“
更微
加笑
美”
好的
。心
态
，
天笑
天一
三笑
笑十
容年
颜少
俏
2.“话疗”是“特效药”
每星期至少与家人交流15个小时
以上；夫妻之间每天至少交流两个小
时。
话聊能调动记忆力和语言
功能、锻炼脑细胞。经常说话，
能使口腔和咽喉得到锻炼，有
利于保持耳咽管道的通畅，使
耳朵内外压力保持平衡，对耳
鸣、耳聋有保健作用，说话时
带动眼肌和三叉神经运动，可
防止视力减退。
6
有说有笑学会说话的艺术
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
能下降。即使是退休的人，也不
要总憋在家里，要努力走出去，
多和新老朋友一起唱歌、跳舞、
打太极拳等。
8
4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
使心理、生理进入恶性循环。而学
会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
10
宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
的会 同 相
世千 舟 互
界年 ； 宽
会共 相 容
和枕 互 的
平； 宽 朋
美相 容 友
丽互 的 会
。
5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
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足感，有利于身心健康。
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要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
了。
愿您疗出好心态
再见
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“心疗”处
方
“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
1.笑是“营养素”
研究证实，笑能降血压；
笑1分钟可以起到划船10分钟
的效果；笑还能释放压力，减
轻沮丧感；笑可以刺激人体分
泌多巴胺，使人产生欣快感。
人们应多与幽默的人接触，多
看喜剧、漫画，多听相声。
3
人保
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更微
加笑
美”
好的
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天笑
天一
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容年
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2.“话疗”是“特效药”
每星期至少与家人交流15个小时
以上；夫妻之间每天至少交流两个小
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话聊能调动记忆力和语言
功能、锻炼脑细胞。经常说话，
能使口腔和咽喉得到锻炼，有
利于保持耳咽管道的通畅，使
耳朵内外压力保持平衡，对耳
鸣、耳聋有保健作用，说话时
带动眼肌和三叉神经运动，可
防止视力减退。
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有说有笑学会说话的艺术
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
能下降。即使是退休的人，也不
要总憋在家里，要努力走出去，
多和新老朋友一起唱歌、跳舞、
打太极拳等。
8
4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
使心理、生理进入恶性循环。而学
会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
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世千 舟 互
界年 ； 宽
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和枕 互 的
平； 宽 朋
美相 容 友
丽互 的 会
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5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
点，保持愉悦的心情和内心满
足感，有利于身心健康。
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要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
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愿您疗出好心态
再见
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“心疗”处
方
“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
1.笑是“营养素”
研究证实，笑能降血压；
笑1分钟可以起到划船10分钟
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轻沮丧感；笑可以刺激人体分
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人们应多与幽默的人接触，多
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3
人保
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更微
加笑
美”
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容年
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2.“话疗”是“特效药”
每星期至少与家人交流15个小时
以上；夫妻之间每天至少交流两个小
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话聊能调动记忆力和语言
功能、锻炼脑细胞。经常说话，
能使口腔和咽喉得到锻炼，有
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带动眼肌和三叉神经运动，可
防止视力减退。
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有说有笑学会说话的艺术
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
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4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
使心理、生理进入恶性循环。而学
会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
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世千 舟 互
界年 ； 宽
会共 相 容
和枕 互 的
平； 宽 朋
美相 容 友
丽互 的 会
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5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
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足感，有利于身心健康。
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要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
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愿您疗出好心态
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“心疗”处
方
“有说有笑，没心没肺”
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”
一定程度上，再好的药品不如合理
膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
为此，专家们开了一副“心疗”处方。
1.笑是“营养素”
研究证实，笑能降血压；
笑1分钟可以起到划船10分钟
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轻沮丧感；笑可以刺激人体分
泌多巴胺，使人产生欣快感。
人们应多与幽默的人接触，多
看喜剧、漫画，多听相声。
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人保
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会“
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加笑
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天一
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容年
颜少
俏
2.“话疗”是“特效药”
每星期至少与家人交流15个小时
以上；夫妻之间每天至少交流两个小
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话聊能调动记忆力和语言
功能、锻炼脑细胞。经常说话，
能使口腔和咽喉得到锻炼，有
利于保持耳咽管道的通畅，使
耳朵内外压力保持平衡，对耳
鸣、耳聋有保健作用，说话时
带动眼肌和三叉神经运动，可
防止视力减退。
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有说有笑学会说话的艺术
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
少说抱怨的话，多说宽容的话；
少说讽刺的话，多说尊重的话；
少说拒绝的话，多说关怀的话；
少说命令的话，多说商量的话；
少说批评的话，多说鼓励的话。
3.朋友是“不老丹”
长期独处会造成社会、心理压力，
甚至可引起内分泌紊乱和免疫功
能下降。即使是退休的人，也不
要总憋在家里，要努力走出去，
多和新老朋友一起唱歌、跳舞、
打太极拳等。
8
4.宽容是“调节阀”
社会交往中，不愉快、不顺心的事
不可避免。最明智的选择是学会宽
容。一个不会宽容的人，很容易导
致神经兴奋、血管收缩、血压升高，
使心理、生理进入恶性循环。而学
会宽容就等于给自己的心理安上了
“调节阀”。
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宽容是一种生存的智
慧、生活的艺术 。
宽夫 百
容妻 年
的会 同 相
世千 舟 互
界年 ； 宽
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和枕 互 的
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美相 容 友
丽互 的 会
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5.淡泊是“免疫剂”
小事糊涂，大事清楚。若整天
计较一些鸡毛蒜皮的事，心会
很累。遇事不妨潇洒、大度一
点，保持愉悦的心情和内心满
足感，有利于身心健康。
13
要做到宽容、淡泊也可以说是
“没心没肺”。
中医说:心藏神，肺主气。
“没心没肺”就不会烦心生气
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愿您疗出好心态
再见
制作： 老 羊