Slide 1

Hans-Werner Stecker

Depression
Ursachen
und Behandlung
Lernen am „Erfolg“
7 b2

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
Ich springe vom Brett
ins Wasser, komme mit
dem Bauch aufs Wasser

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Ins Wasser
springen tut weh!
Ich springe nicht
mehr ins Wasser

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
2

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
man drängt mich
zum Sprungbrett

Erfahrung:
Es wird gleich weh tun!

Herzklopfen, ...
Angst!

Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Angst und Herzklopfen
sind weg!
H.-W. Stecker 2003

Kognition

Ins Wasser
springen tut weh!
Weglaufen ist gut!
Ich laufe weg

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
3

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Auf diese Weise entwickeln sich:

Angst
vor „Sprungbrettern“
„gedrängt zu werden“
in Verbindung mit Herzklopfen
und anderen körperlichen Symptomen

H.-W. Stecker 2003

4

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Ich lerne:
wenn ich in dieser Situation weglaufe,
vermindern sich diese Symptome
(= „Flucht“)
wenn ich mich einem Sprungbrett nähere
besteht wieder die Gefahr, dass mich
jemand auf das Sprungbrett drängt
wenn ich um Sprungbretter einen Bogen
mache, kann das nicht passieren
(= „Vermeidung“)
H.-W. Stecker 2003

5

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Die Folge:
im Schwimmbad werde ich künftig das
Sprungbrett immer im Auge behalten, damit ich
ihm nicht versehentlich zu nahe komme
ich nähere mich dem Sprungbrett nur dann,
wenn niemand in der Nähe ist, der mich drängen
könnte
im Schwimmbad zu sein macht mir nicht mehr
wirklich Spaß
ich gehe nicht mehr ins Schwimmbad –
besser ist das.
H.-W. Stecker 2003

6

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Irgendwann später bedrängt mich jemand,
mit ihm / ihr ins Schwimmbad zu gehen.
Ich lasse mich überreden und gehe mit
Im Schwimmbad überkommt mich ganz
unerwartet ein Herzrasen
Ich kann mir das nicht erklären, denke an
eine drohende Krankheit
Ich verlasse umgehend das Schwimmbad
H.-W. Stecker 2003

7

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Vermeidungsverhalten
erhält Ängste aufrecht
Menschen können sehr kreativ sein, wenn es
darum geht, einen Bogen um das zu machen,
was ihnen Angst macht.
Mit der Zeit werden diese „Umwege“ immer
größer, immer aufwendiger.
Dabei kann es sein, dass die ursächliche Angst
vergessen wird.
H.-W. Stecker 2003

8

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Was ist Ihr „Sprungbrett“?
Womit lassen Sie sich zu Umwegen
verleiten?
Wie sehen diese Umwege aus?
Manchmal können Andere diese Frage viel
besser beantworten.

Diskussion
H.-W. Stecker 2003

9

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten

Konfrontation
mit der Angst auslösenden Situation oder
dem Objekt, dem Gedanken, .. lässt die
Angst wieder aufleben
und ermöglicht eine Bearbeitung mit dem
Ziel,
die Angst zu verringern oder ganz
abzubauen, sie zu bewältigen.
H.-W. Stecker 2003

10

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere ins
Wasser springen –
ohne Bauchklatscher

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Wenn
ich nicht
Ich
bin noch
richtig
springe
richtig
gesprungen!
tut nichts weh
Ich springe richtig
ins Wasser

„positiver Erfolg“:
Annäherungslernen
11

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (2. Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere einen
Riesen-Bauchklatscher machen
- sie bekommen Applaus
Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Kognition
Ich kann
Andere
können
Schmerzen
Schmerzen
aushalten
aushalten

Ich mache Bauchklatscher

Erfolg?

Ja!!

Ich kann das
aushalten
H.-W. Stecker 2003

Es tut weh

„positiver Erfolg“:
Annäherungslernen
12

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Lernen am Modell
Menschen kommen auf die verrücktesten
Ideen, was man alles aushalten kann und
wie dem nachzueifern ist:
–
–
–
–

Bauchklatscher,
Skispringen,
Bungeejumping
Matterhorn erklimmen

Hier geht es nicht darum, dies zu empfehlen,
sondern nur um das Prinzip des Lernens!
H.-W. Stecker 2003

13


Slide 2

Hans-Werner Stecker

Depression
Ursachen
und Behandlung
Lernen am „Erfolg“
7 b2

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
Ich springe vom Brett
ins Wasser, komme mit
dem Bauch aufs Wasser

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Ins Wasser
springen tut weh!
Ich springe nicht
mehr ins Wasser

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
2

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
man drängt mich
zum Sprungbrett

Erfahrung:
Es wird gleich weh tun!

Herzklopfen, ...
Angst!

Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Angst und Herzklopfen
sind weg!
H.-W. Stecker 2003

Kognition

Ins Wasser
springen tut weh!
Weglaufen ist gut!
Ich laufe weg

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
3

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Auf diese Weise entwickeln sich:

Angst
vor „Sprungbrettern“
„gedrängt zu werden“
in Verbindung mit Herzklopfen
und anderen körperlichen Symptomen

H.-W. Stecker 2003

4

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Ich lerne:
wenn ich in dieser Situation weglaufe,
vermindern sich diese Symptome
(= „Flucht“)
wenn ich mich einem Sprungbrett nähere
besteht wieder die Gefahr, dass mich
jemand auf das Sprungbrett drängt
wenn ich um Sprungbretter einen Bogen
mache, kann das nicht passieren
(= „Vermeidung“)
H.-W. Stecker 2003

5

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Die Folge:
im Schwimmbad werde ich künftig das
Sprungbrett immer im Auge behalten, damit ich
ihm nicht versehentlich zu nahe komme
ich nähere mich dem Sprungbrett nur dann,
wenn niemand in der Nähe ist, der mich drängen
könnte
im Schwimmbad zu sein macht mir nicht mehr
wirklich Spaß
ich gehe nicht mehr ins Schwimmbad –
besser ist das.
H.-W. Stecker 2003

6

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Irgendwann später bedrängt mich jemand,
mit ihm / ihr ins Schwimmbad zu gehen.
Ich lasse mich überreden und gehe mit
Im Schwimmbad überkommt mich ganz
unerwartet ein Herzrasen
Ich kann mir das nicht erklären, denke an
eine drohende Krankheit
Ich verlasse umgehend das Schwimmbad
H.-W. Stecker 2003

7

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Vermeidungsverhalten
erhält Ängste aufrecht
Menschen können sehr kreativ sein, wenn es
darum geht, einen Bogen um das zu machen,
was ihnen Angst macht.
Mit der Zeit werden diese „Umwege“ immer
größer, immer aufwendiger.
Dabei kann es sein, dass die ursächliche Angst
vergessen wird.
H.-W. Stecker 2003

8

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Was ist Ihr „Sprungbrett“?
Womit lassen Sie sich zu Umwegen
verleiten?
Wie sehen diese Umwege aus?
Manchmal können Andere diese Frage viel
besser beantworten.

Diskussion
H.-W. Stecker 2003

9

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten

Konfrontation
mit der Angst auslösenden Situation oder
dem Objekt, dem Gedanken, .. lässt die
Angst wieder aufleben
und ermöglicht eine Bearbeitung mit dem
Ziel,
die Angst zu verringern oder ganz
abzubauen, sie zu bewältigen.
H.-W. Stecker 2003

10

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere ins
Wasser springen –
ohne Bauchklatscher

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Wenn
ich nicht
Ich
bin noch
richtig
springe
richtig
gesprungen!
tut nichts weh
Ich springe richtig
ins Wasser

„positiver Erfolg“:
Annäherungslernen
11

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (2. Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere einen
Riesen-Bauchklatscher machen
- sie bekommen Applaus
Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Kognition
Ich kann
Andere
können
Schmerzen
Schmerzen
aushalten
aushalten

Ich mache Bauchklatscher

Erfolg?

Ja!!

Ich kann das
aushalten
H.-W. Stecker 2003

Es tut weh

„positiver Erfolg“:
Annäherungslernen
12

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Lernen am Modell
Menschen kommen auf die verrücktesten
Ideen, was man alles aushalten kann und
wie dem nachzueifern ist:
–
–
–
–

Bauchklatscher,
Skispringen,
Bungeejumping
Matterhorn erklimmen

Hier geht es nicht darum, dies zu empfehlen,
sondern nur um das Prinzip des Lernens!
H.-W. Stecker 2003

13


Slide 3

Hans-Werner Stecker

Depression
Ursachen
und Behandlung
Lernen am „Erfolg“
7 b2

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
Ich springe vom Brett
ins Wasser, komme mit
dem Bauch aufs Wasser

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Ins Wasser
springen tut weh!
Ich springe nicht
mehr ins Wasser

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
2

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
man drängt mich
zum Sprungbrett

Erfahrung:
Es wird gleich weh tun!

Herzklopfen, ...
Angst!

Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Angst und Herzklopfen
sind weg!
H.-W. Stecker 2003

Kognition

Ins Wasser
springen tut weh!
Weglaufen ist gut!
Ich laufe weg

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
3

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Auf diese Weise entwickeln sich:

Angst
vor „Sprungbrettern“
„gedrängt zu werden“
in Verbindung mit Herzklopfen
und anderen körperlichen Symptomen

H.-W. Stecker 2003

4

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Ich lerne:
wenn ich in dieser Situation weglaufe,
vermindern sich diese Symptome
(= „Flucht“)
wenn ich mich einem Sprungbrett nähere
besteht wieder die Gefahr, dass mich
jemand auf das Sprungbrett drängt
wenn ich um Sprungbretter einen Bogen
mache, kann das nicht passieren
(= „Vermeidung“)
H.-W. Stecker 2003

5

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Die Folge:
im Schwimmbad werde ich künftig das
Sprungbrett immer im Auge behalten, damit ich
ihm nicht versehentlich zu nahe komme
ich nähere mich dem Sprungbrett nur dann,
wenn niemand in der Nähe ist, der mich drängen
könnte
im Schwimmbad zu sein macht mir nicht mehr
wirklich Spaß
ich gehe nicht mehr ins Schwimmbad –
besser ist das.
H.-W. Stecker 2003

6

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Irgendwann später bedrängt mich jemand,
mit ihm / ihr ins Schwimmbad zu gehen.
Ich lasse mich überreden und gehe mit
Im Schwimmbad überkommt mich ganz
unerwartet ein Herzrasen
Ich kann mir das nicht erklären, denke an
eine drohende Krankheit
Ich verlasse umgehend das Schwimmbad
H.-W. Stecker 2003

7

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Vermeidungsverhalten
erhält Ängste aufrecht
Menschen können sehr kreativ sein, wenn es
darum geht, einen Bogen um das zu machen,
was ihnen Angst macht.
Mit der Zeit werden diese „Umwege“ immer
größer, immer aufwendiger.
Dabei kann es sein, dass die ursächliche Angst
vergessen wird.
H.-W. Stecker 2003

8

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Was ist Ihr „Sprungbrett“?
Womit lassen Sie sich zu Umwegen
verleiten?
Wie sehen diese Umwege aus?
Manchmal können Andere diese Frage viel
besser beantworten.

Diskussion
H.-W. Stecker 2003

9

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten

Konfrontation
mit der Angst auslösenden Situation oder
dem Objekt, dem Gedanken, .. lässt die
Angst wieder aufleben
und ermöglicht eine Bearbeitung mit dem
Ziel,
die Angst zu verringern oder ganz
abzubauen, sie zu bewältigen.
H.-W. Stecker 2003

10

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere ins
Wasser springen –
ohne Bauchklatscher

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Wenn
ich nicht
Ich
bin noch
richtig
springe
richtig
gesprungen!
tut nichts weh
Ich springe richtig
ins Wasser

„positiver Erfolg“:
Annäherungslernen
11

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (2. Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere einen
Riesen-Bauchklatscher machen
- sie bekommen Applaus
Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Kognition
Ich kann
Andere
können
Schmerzen
Schmerzen
aushalten
aushalten

Ich mache Bauchklatscher

Erfolg?

Ja!!

Ich kann das
aushalten
H.-W. Stecker 2003

Es tut weh

„positiver Erfolg“:
Annäherungslernen
12

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Lernen am Modell
Menschen kommen auf die verrücktesten
Ideen, was man alles aushalten kann und
wie dem nachzueifern ist:
–
–
–
–

Bauchklatscher,
Skispringen,
Bungeejumping
Matterhorn erklimmen

Hier geht es nicht darum, dies zu empfehlen,
sondern nur um das Prinzip des Lernens!
H.-W. Stecker 2003

13


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Hans-Werner Stecker

Depression
Ursachen
und Behandlung
Lernen am „Erfolg“
7 b2

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
Ich springe vom Brett
ins Wasser, komme mit
dem Bauch aufs Wasser

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Ins Wasser
springen tut weh!
Ich springe nicht
mehr ins Wasser

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
2

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
man drängt mich
zum Sprungbrett

Erfahrung:
Es wird gleich weh tun!

Herzklopfen, ...
Angst!

Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Angst und Herzklopfen
sind weg!
H.-W. Stecker 2003

Kognition

Ins Wasser
springen tut weh!
Weglaufen ist gut!
Ich laufe weg

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
3

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Auf diese Weise entwickeln sich:

Angst
vor „Sprungbrettern“
„gedrängt zu werden“
in Verbindung mit Herzklopfen
und anderen körperlichen Symptomen

H.-W. Stecker 2003

4

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Ich lerne:
wenn ich in dieser Situation weglaufe,
vermindern sich diese Symptome
(= „Flucht“)
wenn ich mich einem Sprungbrett nähere
besteht wieder die Gefahr, dass mich
jemand auf das Sprungbrett drängt
wenn ich um Sprungbretter einen Bogen
mache, kann das nicht passieren
(= „Vermeidung“)
H.-W. Stecker 2003

5

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Die Folge:
im Schwimmbad werde ich künftig das
Sprungbrett immer im Auge behalten, damit ich
ihm nicht versehentlich zu nahe komme
ich nähere mich dem Sprungbrett nur dann,
wenn niemand in der Nähe ist, der mich drängen
könnte
im Schwimmbad zu sein macht mir nicht mehr
wirklich Spaß
ich gehe nicht mehr ins Schwimmbad –
besser ist das.
H.-W. Stecker 2003

6

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Irgendwann später bedrängt mich jemand,
mit ihm / ihr ins Schwimmbad zu gehen.
Ich lasse mich überreden und gehe mit
Im Schwimmbad überkommt mich ganz
unerwartet ein Herzrasen
Ich kann mir das nicht erklären, denke an
eine drohende Krankheit
Ich verlasse umgehend das Schwimmbad
H.-W. Stecker 2003

7

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Vermeidungsverhalten
erhält Ängste aufrecht
Menschen können sehr kreativ sein, wenn es
darum geht, einen Bogen um das zu machen,
was ihnen Angst macht.
Mit der Zeit werden diese „Umwege“ immer
größer, immer aufwendiger.
Dabei kann es sein, dass die ursächliche Angst
vergessen wird.
H.-W. Stecker 2003

8

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Was ist Ihr „Sprungbrett“?
Womit lassen Sie sich zu Umwegen
verleiten?
Wie sehen diese Umwege aus?
Manchmal können Andere diese Frage viel
besser beantworten.

Diskussion
H.-W. Stecker 2003

9

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten

Konfrontation
mit der Angst auslösenden Situation oder
dem Objekt, dem Gedanken, .. lässt die
Angst wieder aufleben
und ermöglicht eine Bearbeitung mit dem
Ziel,
die Angst zu verringern oder ganz
abzubauen, sie zu bewältigen.
H.-W. Stecker 2003

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Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere ins
Wasser springen –
ohne Bauchklatscher

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Wenn
ich nicht
Ich
bin noch
richtig
springe
richtig
gesprungen!
tut nichts weh
Ich springe richtig
ins Wasser

„positiver Erfolg“:
Annäherungslernen
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Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (2. Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere einen
Riesen-Bauchklatscher machen
- sie bekommen Applaus
Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Kognition
Ich kann
Andere
können
Schmerzen
Schmerzen
aushalten
aushalten

Ich mache Bauchklatscher

Erfolg?

Ja!!

Ich kann das
aushalten
H.-W. Stecker 2003

Es tut weh

„positiver Erfolg“:
Annäherungslernen
12

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Lernen am Modell
Menschen kommen auf die verrücktesten
Ideen, was man alles aushalten kann und
wie dem nachzueifern ist:
–
–
–
–

Bauchklatscher,
Skispringen,
Bungeejumping
Matterhorn erklimmen

Hier geht es nicht darum, dies zu empfehlen,
sondern nur um das Prinzip des Lernens!
H.-W. Stecker 2003

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Depression
Ursachen
und Behandlung
Lernen am „Erfolg“
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Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
Ich springe vom Brett
ins Wasser, komme mit
dem Bauch aufs Wasser

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Ins Wasser
springen tut weh!
Ich springe nicht
mehr ins Wasser

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
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Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
man drängt mich
zum Sprungbrett

Erfahrung:
Es wird gleich weh tun!

Herzklopfen, ...
Angst!

Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Angst und Herzklopfen
sind weg!
H.-W. Stecker 2003

Kognition

Ins Wasser
springen tut weh!
Weglaufen ist gut!
Ich laufe weg

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
3

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Auf diese Weise entwickeln sich:

Angst
vor „Sprungbrettern“
„gedrängt zu werden“
in Verbindung mit Herzklopfen
und anderen körperlichen Symptomen

H.-W. Stecker 2003

4

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Ich lerne:
wenn ich in dieser Situation weglaufe,
vermindern sich diese Symptome
(= „Flucht“)
wenn ich mich einem Sprungbrett nähere
besteht wieder die Gefahr, dass mich
jemand auf das Sprungbrett drängt
wenn ich um Sprungbretter einen Bogen
mache, kann das nicht passieren
(= „Vermeidung“)
H.-W. Stecker 2003

5

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Die Folge:
im Schwimmbad werde ich künftig das
Sprungbrett immer im Auge behalten, damit ich
ihm nicht versehentlich zu nahe komme
ich nähere mich dem Sprungbrett nur dann,
wenn niemand in der Nähe ist, der mich drängen
könnte
im Schwimmbad zu sein macht mir nicht mehr
wirklich Spaß
ich gehe nicht mehr ins Schwimmbad –
besser ist das.
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Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Irgendwann später bedrängt mich jemand,
mit ihm / ihr ins Schwimmbad zu gehen.
Ich lasse mich überreden und gehe mit
Im Schwimmbad überkommt mich ganz
unerwartet ein Herzrasen
Ich kann mir das nicht erklären, denke an
eine drohende Krankheit
Ich verlasse umgehend das Schwimmbad
H.-W. Stecker 2003

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Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Vermeidungsverhalten
erhält Ängste aufrecht
Menschen können sehr kreativ sein, wenn es
darum geht, einen Bogen um das zu machen,
was ihnen Angst macht.
Mit der Zeit werden diese „Umwege“ immer
größer, immer aufwendiger.
Dabei kann es sein, dass die ursächliche Angst
vergessen wird.
H.-W. Stecker 2003

8

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Was ist Ihr „Sprungbrett“?
Womit lassen Sie sich zu Umwegen
verleiten?
Wie sehen diese Umwege aus?
Manchmal können Andere diese Frage viel
besser beantworten.

Diskussion
H.-W. Stecker 2003

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Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten

Konfrontation
mit der Angst auslösenden Situation oder
dem Objekt, dem Gedanken, .. lässt die
Angst wieder aufleben
und ermöglicht eine Bearbeitung mit dem
Ziel,
die Angst zu verringern oder ganz
abzubauen, sie zu bewältigen.
H.-W. Stecker 2003

10

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere ins
Wasser springen –
ohne Bauchklatscher

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Wenn
ich nicht
Ich
bin noch
richtig
springe
richtig
gesprungen!
tut nichts weh
Ich springe richtig
ins Wasser

„positiver Erfolg“:
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Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (2. Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere einen
Riesen-Bauchklatscher machen
- sie bekommen Applaus
Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Kognition
Ich kann
Andere
können
Schmerzen
Schmerzen
aushalten
aushalten

Ich mache Bauchklatscher

Erfolg?

Ja!!

Ich kann das
aushalten
H.-W. Stecker 2003

Es tut weh

„positiver Erfolg“:
Annäherungslernen
12

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Lernen am Modell
Menschen kommen auf die verrücktesten
Ideen, was man alles aushalten kann und
wie dem nachzueifern ist:
–
–
–
–

Bauchklatscher,
Skispringen,
Bungeejumping
Matterhorn erklimmen

Hier geht es nicht darum, dies zu empfehlen,
sondern nur um das Prinzip des Lernens!
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Depression
Ursachen
und Behandlung
Lernen am „Erfolg“
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Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
Ich springe vom Brett
ins Wasser, komme mit
dem Bauch aufs Wasser

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Ins Wasser
springen tut weh!
Ich springe nicht
mehr ins Wasser

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
2

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
man drängt mich
zum Sprungbrett

Erfahrung:
Es wird gleich weh tun!

Herzklopfen, ...
Angst!

Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Angst und Herzklopfen
sind weg!
H.-W. Stecker 2003

Kognition

Ins Wasser
springen tut weh!
Weglaufen ist gut!
Ich laufe weg

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
3

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Auf diese Weise entwickeln sich:

Angst
vor „Sprungbrettern“
„gedrängt zu werden“
in Verbindung mit Herzklopfen
und anderen körperlichen Symptomen

H.-W. Stecker 2003

4

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Ich lerne:
wenn ich in dieser Situation weglaufe,
vermindern sich diese Symptome
(= „Flucht“)
wenn ich mich einem Sprungbrett nähere
besteht wieder die Gefahr, dass mich
jemand auf das Sprungbrett drängt
wenn ich um Sprungbretter einen Bogen
mache, kann das nicht passieren
(= „Vermeidung“)
H.-W. Stecker 2003

5

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Die Folge:
im Schwimmbad werde ich künftig das
Sprungbrett immer im Auge behalten, damit ich
ihm nicht versehentlich zu nahe komme
ich nähere mich dem Sprungbrett nur dann,
wenn niemand in der Nähe ist, der mich drängen
könnte
im Schwimmbad zu sein macht mir nicht mehr
wirklich Spaß
ich gehe nicht mehr ins Schwimmbad –
besser ist das.
H.-W. Stecker 2003

6

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Irgendwann später bedrängt mich jemand,
mit ihm / ihr ins Schwimmbad zu gehen.
Ich lasse mich überreden und gehe mit
Im Schwimmbad überkommt mich ganz
unerwartet ein Herzrasen
Ich kann mir das nicht erklären, denke an
eine drohende Krankheit
Ich verlasse umgehend das Schwimmbad
H.-W. Stecker 2003

7

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Vermeidungsverhalten
erhält Ängste aufrecht
Menschen können sehr kreativ sein, wenn es
darum geht, einen Bogen um das zu machen,
was ihnen Angst macht.
Mit der Zeit werden diese „Umwege“ immer
größer, immer aufwendiger.
Dabei kann es sein, dass die ursächliche Angst
vergessen wird.
H.-W. Stecker 2003

8

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Was ist Ihr „Sprungbrett“?
Womit lassen Sie sich zu Umwegen
verleiten?
Wie sehen diese Umwege aus?
Manchmal können Andere diese Frage viel
besser beantworten.

Diskussion
H.-W. Stecker 2003

9

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten

Konfrontation
mit der Angst auslösenden Situation oder
dem Objekt, dem Gedanken, .. lässt die
Angst wieder aufleben
und ermöglicht eine Bearbeitung mit dem
Ziel,
die Angst zu verringern oder ganz
abzubauen, sie zu bewältigen.
H.-W. Stecker 2003

10

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere ins
Wasser springen –
ohne Bauchklatscher

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Wenn
ich nicht
Ich
bin noch
richtig
springe
richtig
gesprungen!
tut nichts weh
Ich springe richtig
ins Wasser

„positiver Erfolg“:
Annäherungslernen
11

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (2. Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere einen
Riesen-Bauchklatscher machen
- sie bekommen Applaus
Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Kognition
Ich kann
Andere
können
Schmerzen
Schmerzen
aushalten
aushalten

Ich mache Bauchklatscher

Erfolg?

Ja!!

Ich kann das
aushalten
H.-W. Stecker 2003

Es tut weh

„positiver Erfolg“:
Annäherungslernen
12

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Lernen am Modell
Menschen kommen auf die verrücktesten
Ideen, was man alles aushalten kann und
wie dem nachzueifern ist:
–
–
–
–

Bauchklatscher,
Skispringen,
Bungeejumping
Matterhorn erklimmen

Hier geht es nicht darum, dies zu empfehlen,
sondern nur um das Prinzip des Lernens!
H.-W. Stecker 2003

13


Slide 7

Hans-Werner Stecker

Depression
Ursachen
und Behandlung
Lernen am „Erfolg“
7 b2

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
Ich springe vom Brett
ins Wasser, komme mit
dem Bauch aufs Wasser

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Ins Wasser
springen tut weh!
Ich springe nicht
mehr ins Wasser

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
2

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
man drängt mich
zum Sprungbrett

Erfahrung:
Es wird gleich weh tun!

Herzklopfen, ...
Angst!

Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Angst und Herzklopfen
sind weg!
H.-W. Stecker 2003

Kognition

Ins Wasser
springen tut weh!
Weglaufen ist gut!
Ich laufe weg

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
3

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Auf diese Weise entwickeln sich:

Angst
vor „Sprungbrettern“
„gedrängt zu werden“
in Verbindung mit Herzklopfen
und anderen körperlichen Symptomen

H.-W. Stecker 2003

4

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Ich lerne:
wenn ich in dieser Situation weglaufe,
vermindern sich diese Symptome
(= „Flucht“)
wenn ich mich einem Sprungbrett nähere
besteht wieder die Gefahr, dass mich
jemand auf das Sprungbrett drängt
wenn ich um Sprungbretter einen Bogen
mache, kann das nicht passieren
(= „Vermeidung“)
H.-W. Stecker 2003

5

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Die Folge:
im Schwimmbad werde ich künftig das
Sprungbrett immer im Auge behalten, damit ich
ihm nicht versehentlich zu nahe komme
ich nähere mich dem Sprungbrett nur dann,
wenn niemand in der Nähe ist, der mich drängen
könnte
im Schwimmbad zu sein macht mir nicht mehr
wirklich Spaß
ich gehe nicht mehr ins Schwimmbad –
besser ist das.
H.-W. Stecker 2003

6

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Irgendwann später bedrängt mich jemand,
mit ihm / ihr ins Schwimmbad zu gehen.
Ich lasse mich überreden und gehe mit
Im Schwimmbad überkommt mich ganz
unerwartet ein Herzrasen
Ich kann mir das nicht erklären, denke an
eine drohende Krankheit
Ich verlasse umgehend das Schwimmbad
H.-W. Stecker 2003

7

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Vermeidungsverhalten
erhält Ängste aufrecht
Menschen können sehr kreativ sein, wenn es
darum geht, einen Bogen um das zu machen,
was ihnen Angst macht.
Mit der Zeit werden diese „Umwege“ immer
größer, immer aufwendiger.
Dabei kann es sein, dass die ursächliche Angst
vergessen wird.
H.-W. Stecker 2003

8

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Was ist Ihr „Sprungbrett“?
Womit lassen Sie sich zu Umwegen
verleiten?
Wie sehen diese Umwege aus?
Manchmal können Andere diese Frage viel
besser beantworten.

Diskussion
H.-W. Stecker 2003

9

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten

Konfrontation
mit der Angst auslösenden Situation oder
dem Objekt, dem Gedanken, .. lässt die
Angst wieder aufleben
und ermöglicht eine Bearbeitung mit dem
Ziel,
die Angst zu verringern oder ganz
abzubauen, sie zu bewältigen.
H.-W. Stecker 2003

10

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere ins
Wasser springen –
ohne Bauchklatscher

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Wenn
ich nicht
Ich
bin noch
richtig
springe
richtig
gesprungen!
tut nichts weh
Ich springe richtig
ins Wasser

„positiver Erfolg“:
Annäherungslernen
11

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (2. Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere einen
Riesen-Bauchklatscher machen
- sie bekommen Applaus
Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Kognition
Ich kann
Andere
können
Schmerzen
Schmerzen
aushalten
aushalten

Ich mache Bauchklatscher

Erfolg?

Ja!!

Ich kann das
aushalten
H.-W. Stecker 2003

Es tut weh

„positiver Erfolg“:
Annäherungslernen
12

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Lernen am Modell
Menschen kommen auf die verrücktesten
Ideen, was man alles aushalten kann und
wie dem nachzueifern ist:
–
–
–
–

Bauchklatscher,
Skispringen,
Bungeejumping
Matterhorn erklimmen

Hier geht es nicht darum, dies zu empfehlen,
sondern nur um das Prinzip des Lernens!
H.-W. Stecker 2003

13


Slide 8

Hans-Werner Stecker

Depression
Ursachen
und Behandlung
Lernen am „Erfolg“
7 b2

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
Ich springe vom Brett
ins Wasser, komme mit
dem Bauch aufs Wasser

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Ins Wasser
springen tut weh!
Ich springe nicht
mehr ins Wasser

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
2

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
man drängt mich
zum Sprungbrett

Erfahrung:
Es wird gleich weh tun!

Herzklopfen, ...
Angst!

Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Angst und Herzklopfen
sind weg!
H.-W. Stecker 2003

Kognition

Ins Wasser
springen tut weh!
Weglaufen ist gut!
Ich laufe weg

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
3

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Auf diese Weise entwickeln sich:

Angst
vor „Sprungbrettern“
„gedrängt zu werden“
in Verbindung mit Herzklopfen
und anderen körperlichen Symptomen

H.-W. Stecker 2003

4

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Ich lerne:
wenn ich in dieser Situation weglaufe,
vermindern sich diese Symptome
(= „Flucht“)
wenn ich mich einem Sprungbrett nähere
besteht wieder die Gefahr, dass mich
jemand auf das Sprungbrett drängt
wenn ich um Sprungbretter einen Bogen
mache, kann das nicht passieren
(= „Vermeidung“)
H.-W. Stecker 2003

5

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Die Folge:
im Schwimmbad werde ich künftig das
Sprungbrett immer im Auge behalten, damit ich
ihm nicht versehentlich zu nahe komme
ich nähere mich dem Sprungbrett nur dann,
wenn niemand in der Nähe ist, der mich drängen
könnte
im Schwimmbad zu sein macht mir nicht mehr
wirklich Spaß
ich gehe nicht mehr ins Schwimmbad –
besser ist das.
H.-W. Stecker 2003

6

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Irgendwann später bedrängt mich jemand,
mit ihm / ihr ins Schwimmbad zu gehen.
Ich lasse mich überreden und gehe mit
Im Schwimmbad überkommt mich ganz
unerwartet ein Herzrasen
Ich kann mir das nicht erklären, denke an
eine drohende Krankheit
Ich verlasse umgehend das Schwimmbad
H.-W. Stecker 2003

7

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Vermeidungsverhalten
erhält Ängste aufrecht
Menschen können sehr kreativ sein, wenn es
darum geht, einen Bogen um das zu machen,
was ihnen Angst macht.
Mit der Zeit werden diese „Umwege“ immer
größer, immer aufwendiger.
Dabei kann es sein, dass die ursächliche Angst
vergessen wird.
H.-W. Stecker 2003

8

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Was ist Ihr „Sprungbrett“?
Womit lassen Sie sich zu Umwegen
verleiten?
Wie sehen diese Umwege aus?
Manchmal können Andere diese Frage viel
besser beantworten.

Diskussion
H.-W. Stecker 2003

9

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten

Konfrontation
mit der Angst auslösenden Situation oder
dem Objekt, dem Gedanken, .. lässt die
Angst wieder aufleben
und ermöglicht eine Bearbeitung mit dem
Ziel,
die Angst zu verringern oder ganz
abzubauen, sie zu bewältigen.
H.-W. Stecker 2003

10

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere ins
Wasser springen –
ohne Bauchklatscher

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Wenn
ich nicht
Ich
bin noch
richtig
springe
richtig
gesprungen!
tut nichts weh
Ich springe richtig
ins Wasser

„positiver Erfolg“:
Annäherungslernen
11

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (2. Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere einen
Riesen-Bauchklatscher machen
- sie bekommen Applaus
Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Kognition
Ich kann
Andere
können
Schmerzen
Schmerzen
aushalten
aushalten

Ich mache Bauchklatscher

Erfolg?

Ja!!

Ich kann das
aushalten
H.-W. Stecker 2003

Es tut weh

„positiver Erfolg“:
Annäherungslernen
12

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Lernen am Modell
Menschen kommen auf die verrücktesten
Ideen, was man alles aushalten kann und
wie dem nachzueifern ist:
–
–
–
–

Bauchklatscher,
Skispringen,
Bungeejumping
Matterhorn erklimmen

Hier geht es nicht darum, dies zu empfehlen,
sondern nur um das Prinzip des Lernens!
H.-W. Stecker 2003

13


Slide 9

Hans-Werner Stecker

Depression
Ursachen
und Behandlung
Lernen am „Erfolg“
7 b2

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
Ich springe vom Brett
ins Wasser, komme mit
dem Bauch aufs Wasser

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Ins Wasser
springen tut weh!
Ich springe nicht
mehr ins Wasser

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
2

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
man drängt mich
zum Sprungbrett

Erfahrung:
Es wird gleich weh tun!

Herzklopfen, ...
Angst!

Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Angst und Herzklopfen
sind weg!
H.-W. Stecker 2003

Kognition

Ins Wasser
springen tut weh!
Weglaufen ist gut!
Ich laufe weg

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
3

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Auf diese Weise entwickeln sich:

Angst
vor „Sprungbrettern“
„gedrängt zu werden“
in Verbindung mit Herzklopfen
und anderen körperlichen Symptomen

H.-W. Stecker 2003

4

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Ich lerne:
wenn ich in dieser Situation weglaufe,
vermindern sich diese Symptome
(= „Flucht“)
wenn ich mich einem Sprungbrett nähere
besteht wieder die Gefahr, dass mich
jemand auf das Sprungbrett drängt
wenn ich um Sprungbretter einen Bogen
mache, kann das nicht passieren
(= „Vermeidung“)
H.-W. Stecker 2003

5

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Die Folge:
im Schwimmbad werde ich künftig das
Sprungbrett immer im Auge behalten, damit ich
ihm nicht versehentlich zu nahe komme
ich nähere mich dem Sprungbrett nur dann,
wenn niemand in der Nähe ist, der mich drängen
könnte
im Schwimmbad zu sein macht mir nicht mehr
wirklich Spaß
ich gehe nicht mehr ins Schwimmbad –
besser ist das.
H.-W. Stecker 2003

6

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Irgendwann später bedrängt mich jemand,
mit ihm / ihr ins Schwimmbad zu gehen.
Ich lasse mich überreden und gehe mit
Im Schwimmbad überkommt mich ganz
unerwartet ein Herzrasen
Ich kann mir das nicht erklären, denke an
eine drohende Krankheit
Ich verlasse umgehend das Schwimmbad
H.-W. Stecker 2003

7

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Vermeidungsverhalten
erhält Ängste aufrecht
Menschen können sehr kreativ sein, wenn es
darum geht, einen Bogen um das zu machen,
was ihnen Angst macht.
Mit der Zeit werden diese „Umwege“ immer
größer, immer aufwendiger.
Dabei kann es sein, dass die ursächliche Angst
vergessen wird.
H.-W. Stecker 2003

8

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Was ist Ihr „Sprungbrett“?
Womit lassen Sie sich zu Umwegen
verleiten?
Wie sehen diese Umwege aus?
Manchmal können Andere diese Frage viel
besser beantworten.

Diskussion
H.-W. Stecker 2003

9

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten

Konfrontation
mit der Angst auslösenden Situation oder
dem Objekt, dem Gedanken, .. lässt die
Angst wieder aufleben
und ermöglicht eine Bearbeitung mit dem
Ziel,
die Angst zu verringern oder ganz
abzubauen, sie zu bewältigen.
H.-W. Stecker 2003

10

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere ins
Wasser springen –
ohne Bauchklatscher

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Wenn
ich nicht
Ich
bin noch
richtig
springe
richtig
gesprungen!
tut nichts weh
Ich springe richtig
ins Wasser

„positiver Erfolg“:
Annäherungslernen
11

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (2. Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere einen
Riesen-Bauchklatscher machen
- sie bekommen Applaus
Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Kognition
Ich kann
Andere
können
Schmerzen
Schmerzen
aushalten
aushalten

Ich mache Bauchklatscher

Erfolg?

Ja!!

Ich kann das
aushalten
H.-W. Stecker 2003

Es tut weh

„positiver Erfolg“:
Annäherungslernen
12

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Lernen am Modell
Menschen kommen auf die verrücktesten
Ideen, was man alles aushalten kann und
wie dem nachzueifern ist:
–
–
–
–

Bauchklatscher,
Skispringen,
Bungeejumping
Matterhorn erklimmen

Hier geht es nicht darum, dies zu empfehlen,
sondern nur um das Prinzip des Lernens!
H.-W. Stecker 2003

13


Slide 10

Hans-Werner Stecker

Depression
Ursachen
und Behandlung
Lernen am „Erfolg“
7 b2

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
Ich springe vom Brett
ins Wasser, komme mit
dem Bauch aufs Wasser

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Ins Wasser
springen tut weh!
Ich springe nicht
mehr ins Wasser

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
2

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
man drängt mich
zum Sprungbrett

Erfahrung:
Es wird gleich weh tun!

Herzklopfen, ...
Angst!

Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Angst und Herzklopfen
sind weg!
H.-W. Stecker 2003

Kognition

Ins Wasser
springen tut weh!
Weglaufen ist gut!
Ich laufe weg

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
3

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Auf diese Weise entwickeln sich:

Angst
vor „Sprungbrettern“
„gedrängt zu werden“
in Verbindung mit Herzklopfen
und anderen körperlichen Symptomen

H.-W. Stecker 2003

4

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Ich lerne:
wenn ich in dieser Situation weglaufe,
vermindern sich diese Symptome
(= „Flucht“)
wenn ich mich einem Sprungbrett nähere
besteht wieder die Gefahr, dass mich
jemand auf das Sprungbrett drängt
wenn ich um Sprungbretter einen Bogen
mache, kann das nicht passieren
(= „Vermeidung“)
H.-W. Stecker 2003

5

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Die Folge:
im Schwimmbad werde ich künftig das
Sprungbrett immer im Auge behalten, damit ich
ihm nicht versehentlich zu nahe komme
ich nähere mich dem Sprungbrett nur dann,
wenn niemand in der Nähe ist, der mich drängen
könnte
im Schwimmbad zu sein macht mir nicht mehr
wirklich Spaß
ich gehe nicht mehr ins Schwimmbad –
besser ist das.
H.-W. Stecker 2003

6

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Irgendwann später bedrängt mich jemand,
mit ihm / ihr ins Schwimmbad zu gehen.
Ich lasse mich überreden und gehe mit
Im Schwimmbad überkommt mich ganz
unerwartet ein Herzrasen
Ich kann mir das nicht erklären, denke an
eine drohende Krankheit
Ich verlasse umgehend das Schwimmbad
H.-W. Stecker 2003

7

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Vermeidungsverhalten
erhält Ängste aufrecht
Menschen können sehr kreativ sein, wenn es
darum geht, einen Bogen um das zu machen,
was ihnen Angst macht.
Mit der Zeit werden diese „Umwege“ immer
größer, immer aufwendiger.
Dabei kann es sein, dass die ursächliche Angst
vergessen wird.
H.-W. Stecker 2003

8

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Was ist Ihr „Sprungbrett“?
Womit lassen Sie sich zu Umwegen
verleiten?
Wie sehen diese Umwege aus?
Manchmal können Andere diese Frage viel
besser beantworten.

Diskussion
H.-W. Stecker 2003

9

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten

Konfrontation
mit der Angst auslösenden Situation oder
dem Objekt, dem Gedanken, .. lässt die
Angst wieder aufleben
und ermöglicht eine Bearbeitung mit dem
Ziel,
die Angst zu verringern oder ganz
abzubauen, sie zu bewältigen.
H.-W. Stecker 2003

10

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere ins
Wasser springen –
ohne Bauchklatscher

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Wenn
ich nicht
Ich
bin noch
richtig
springe
richtig
gesprungen!
tut nichts weh
Ich springe richtig
ins Wasser

„positiver Erfolg“:
Annäherungslernen
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Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (2. Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere einen
Riesen-Bauchklatscher machen
- sie bekommen Applaus
Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Kognition
Ich kann
Andere
können
Schmerzen
Schmerzen
aushalten
aushalten

Ich mache Bauchklatscher

Erfolg?

Ja!!

Ich kann das
aushalten
H.-W. Stecker 2003

Es tut weh

„positiver Erfolg“:
Annäherungslernen
12

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Lernen am Modell
Menschen kommen auf die verrücktesten
Ideen, was man alles aushalten kann und
wie dem nachzueifern ist:
–
–
–
–

Bauchklatscher,
Skispringen,
Bungeejumping
Matterhorn erklimmen

Hier geht es nicht darum, dies zu empfehlen,
sondern nur um das Prinzip des Lernens!
H.-W. Stecker 2003

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Hans-Werner Stecker

Depression
Ursachen
und Behandlung
Lernen am „Erfolg“
7 b2

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
Ich springe vom Brett
ins Wasser, komme mit
dem Bauch aufs Wasser

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Ins Wasser
springen tut weh!
Ich springe nicht
mehr ins Wasser

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
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Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
man drängt mich
zum Sprungbrett

Erfahrung:
Es wird gleich weh tun!

Herzklopfen, ...
Angst!

Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Angst und Herzklopfen
sind weg!
H.-W. Stecker 2003

Kognition

Ins Wasser
springen tut weh!
Weglaufen ist gut!
Ich laufe weg

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
3

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Auf diese Weise entwickeln sich:

Angst
vor „Sprungbrettern“
„gedrängt zu werden“
in Verbindung mit Herzklopfen
und anderen körperlichen Symptomen

H.-W. Stecker 2003

4

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Ich lerne:
wenn ich in dieser Situation weglaufe,
vermindern sich diese Symptome
(= „Flucht“)
wenn ich mich einem Sprungbrett nähere
besteht wieder die Gefahr, dass mich
jemand auf das Sprungbrett drängt
wenn ich um Sprungbretter einen Bogen
mache, kann das nicht passieren
(= „Vermeidung“)
H.-W. Stecker 2003

5

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Die Folge:
im Schwimmbad werde ich künftig das
Sprungbrett immer im Auge behalten, damit ich
ihm nicht versehentlich zu nahe komme
ich nähere mich dem Sprungbrett nur dann,
wenn niemand in der Nähe ist, der mich drängen
könnte
im Schwimmbad zu sein macht mir nicht mehr
wirklich Spaß
ich gehe nicht mehr ins Schwimmbad –
besser ist das.
H.-W. Stecker 2003

6

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Irgendwann später bedrängt mich jemand,
mit ihm / ihr ins Schwimmbad zu gehen.
Ich lasse mich überreden und gehe mit
Im Schwimmbad überkommt mich ganz
unerwartet ein Herzrasen
Ich kann mir das nicht erklären, denke an
eine drohende Krankheit
Ich verlasse umgehend das Schwimmbad
H.-W. Stecker 2003

7

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Vermeidungsverhalten
erhält Ängste aufrecht
Menschen können sehr kreativ sein, wenn es
darum geht, einen Bogen um das zu machen,
was ihnen Angst macht.
Mit der Zeit werden diese „Umwege“ immer
größer, immer aufwendiger.
Dabei kann es sein, dass die ursächliche Angst
vergessen wird.
H.-W. Stecker 2003

8

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Was ist Ihr „Sprungbrett“?
Womit lassen Sie sich zu Umwegen
verleiten?
Wie sehen diese Umwege aus?
Manchmal können Andere diese Frage viel
besser beantworten.

Diskussion
H.-W. Stecker 2003

9

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten

Konfrontation
mit der Angst auslösenden Situation oder
dem Objekt, dem Gedanken, .. lässt die
Angst wieder aufleben
und ermöglicht eine Bearbeitung mit dem
Ziel,
die Angst zu verringern oder ganz
abzubauen, sie zu bewältigen.
H.-W. Stecker 2003

10

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere ins
Wasser springen –
ohne Bauchklatscher

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Wenn
ich nicht
Ich
bin noch
richtig
springe
richtig
gesprungen!
tut nichts weh
Ich springe richtig
ins Wasser

„positiver Erfolg“:
Annäherungslernen
11

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (2. Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere einen
Riesen-Bauchklatscher machen
- sie bekommen Applaus
Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Kognition
Ich kann
Andere
können
Schmerzen
Schmerzen
aushalten
aushalten

Ich mache Bauchklatscher

Erfolg?

Ja!!

Ich kann das
aushalten
H.-W. Stecker 2003

Es tut weh

„positiver Erfolg“:
Annäherungslernen
12

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Lernen am Modell
Menschen kommen auf die verrücktesten
Ideen, was man alles aushalten kann und
wie dem nachzueifern ist:
–
–
–
–

Bauchklatscher,
Skispringen,
Bungeejumping
Matterhorn erklimmen

Hier geht es nicht darum, dies zu empfehlen,
sondern nur um das Prinzip des Lernens!
H.-W. Stecker 2003

13


Slide 12

Hans-Werner Stecker

Depression
Ursachen
und Behandlung
Lernen am „Erfolg“
7 b2

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
Ich springe vom Brett
ins Wasser, komme mit
dem Bauch aufs Wasser

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Ins Wasser
springen tut weh!
Ich springe nicht
mehr ins Wasser

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
2

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
man drängt mich
zum Sprungbrett

Erfahrung:
Es wird gleich weh tun!

Herzklopfen, ...
Angst!

Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Angst und Herzklopfen
sind weg!
H.-W. Stecker 2003

Kognition

Ins Wasser
springen tut weh!
Weglaufen ist gut!
Ich laufe weg

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
3

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Auf diese Weise entwickeln sich:

Angst
vor „Sprungbrettern“
„gedrängt zu werden“
in Verbindung mit Herzklopfen
und anderen körperlichen Symptomen

H.-W. Stecker 2003

4

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Ich lerne:
wenn ich in dieser Situation weglaufe,
vermindern sich diese Symptome
(= „Flucht“)
wenn ich mich einem Sprungbrett nähere
besteht wieder die Gefahr, dass mich
jemand auf das Sprungbrett drängt
wenn ich um Sprungbretter einen Bogen
mache, kann das nicht passieren
(= „Vermeidung“)
H.-W. Stecker 2003

5

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Die Folge:
im Schwimmbad werde ich künftig das
Sprungbrett immer im Auge behalten, damit ich
ihm nicht versehentlich zu nahe komme
ich nähere mich dem Sprungbrett nur dann,
wenn niemand in der Nähe ist, der mich drängen
könnte
im Schwimmbad zu sein macht mir nicht mehr
wirklich Spaß
ich gehe nicht mehr ins Schwimmbad –
besser ist das.
H.-W. Stecker 2003

6

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Irgendwann später bedrängt mich jemand,
mit ihm / ihr ins Schwimmbad zu gehen.
Ich lasse mich überreden und gehe mit
Im Schwimmbad überkommt mich ganz
unerwartet ein Herzrasen
Ich kann mir das nicht erklären, denke an
eine drohende Krankheit
Ich verlasse umgehend das Schwimmbad
H.-W. Stecker 2003

7

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Vermeidungsverhalten
erhält Ängste aufrecht
Menschen können sehr kreativ sein, wenn es
darum geht, einen Bogen um das zu machen,
was ihnen Angst macht.
Mit der Zeit werden diese „Umwege“ immer
größer, immer aufwendiger.
Dabei kann es sein, dass die ursächliche Angst
vergessen wird.
H.-W. Stecker 2003

8

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Was ist Ihr „Sprungbrett“?
Womit lassen Sie sich zu Umwegen
verleiten?
Wie sehen diese Umwege aus?
Manchmal können Andere diese Frage viel
besser beantworten.

Diskussion
H.-W. Stecker 2003

9

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten

Konfrontation
mit der Angst auslösenden Situation oder
dem Objekt, dem Gedanken, .. lässt die
Angst wieder aufleben
und ermöglicht eine Bearbeitung mit dem
Ziel,
die Angst zu verringern oder ganz
abzubauen, sie zu bewältigen.
H.-W. Stecker 2003

10

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere ins
Wasser springen –
ohne Bauchklatscher

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Wenn
ich nicht
Ich
bin noch
richtig
springe
richtig
gesprungen!
tut nichts weh
Ich springe richtig
ins Wasser

„positiver Erfolg“:
Annäherungslernen
11

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (2. Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere einen
Riesen-Bauchklatscher machen
- sie bekommen Applaus
Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Kognition
Ich kann
Andere
können
Schmerzen
Schmerzen
aushalten
aushalten

Ich mache Bauchklatscher

Erfolg?

Ja!!

Ich kann das
aushalten
H.-W. Stecker 2003

Es tut weh

„positiver Erfolg“:
Annäherungslernen
12

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Lernen am Modell
Menschen kommen auf die verrücktesten
Ideen, was man alles aushalten kann und
wie dem nachzueifern ist:
–
–
–
–

Bauchklatscher,
Skispringen,
Bungeejumping
Matterhorn erklimmen

Hier geht es nicht darum, dies zu empfehlen,
sondern nur um das Prinzip des Lernens!
H.-W. Stecker 2003

13


Slide 13

Hans-Werner Stecker

Depression
Ursachen
und Behandlung
Lernen am „Erfolg“
7 b2

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
Ich springe vom Brett
ins Wasser, komme mit
dem Bauch aufs Wasser

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Ins Wasser
springen tut weh!
Ich springe nicht
mehr ins Wasser

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
2

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher:
Im Schwimmbad:
man drängt mich
zum Sprungbrett

Erfahrung:
Es wird gleich weh tun!

Herzklopfen, ...
Angst!

Meine Konsequenz
Erfolg?

Ja!!

Angst und Herzklopfen
sind weg!
H.-W. Stecker 2003

Kognition

Ins Wasser
springen tut weh!
Weglaufen ist gut!
Ich laufe weg

negativer „Erfolg“:
Vermeidungslernen
3

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Auf diese Weise entwickeln sich:

Angst
vor „Sprungbrettern“
„gedrängt zu werden“
in Verbindung mit Herzklopfen
und anderen körperlichen Symptomen

H.-W. Stecker 2003

4

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Ich lerne:
wenn ich in dieser Situation weglaufe,
vermindern sich diese Symptome
(= „Flucht“)
wenn ich mich einem Sprungbrett nähere
besteht wieder die Gefahr, dass mich
jemand auf das Sprungbrett drängt
wenn ich um Sprungbretter einen Bogen
mache, kann das nicht passieren
(= „Vermeidung“)
H.-W. Stecker 2003

5

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Die Folge:
im Schwimmbad werde ich künftig das
Sprungbrett immer im Auge behalten, damit ich
ihm nicht versehentlich zu nahe komme
ich nähere mich dem Sprungbrett nur dann,
wenn niemand in der Nähe ist, der mich drängen
könnte
im Schwimmbad zu sein macht mir nicht mehr
wirklich Spaß
ich gehe nicht mehr ins Schwimmbad –
besser ist das.
H.-W. Stecker 2003

6

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Irgendwann später bedrängt mich jemand,
mit ihm / ihr ins Schwimmbad zu gehen.
Ich lasse mich überreden und gehe mit
Im Schwimmbad überkommt mich ganz
unerwartet ein Herzrasen
Ich kann mir das nicht erklären, denke an
eine drohende Krankheit
Ich verlasse umgehend das Schwimmbad
H.-W. Stecker 2003

7

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Vermeidungsverhalten
erhält Ängste aufrecht
Menschen können sehr kreativ sein, wenn es
darum geht, einen Bogen um das zu machen,
was ihnen Angst macht.
Mit der Zeit werden diese „Umwege“ immer
größer, immer aufwendiger.
Dabei kann es sein, dass die ursächliche Angst
vergessen wird.
H.-W. Stecker 2003

8

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Was ist Ihr „Sprungbrett“?
Womit lassen Sie sich zu Umwegen
verleiten?
Wie sehen diese Umwege aus?
Manchmal können Andere diese Frage viel
besser beantworten.

Diskussion
H.-W. Stecker 2003

9

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten

Konfrontation
mit der Angst auslösenden Situation oder
dem Objekt, dem Gedanken, .. lässt die
Angst wieder aufleben
und ermöglicht eine Bearbeitung mit dem
Ziel,
die Angst zu verringern oder ganz
abzubauen, sie zu bewältigen.
H.-W. Stecker 2003

10

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere ins
Wasser springen –
ohne Bauchklatscher

Es tut weh
Kognition

Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Erfolg?

Ja!!

Mir tut nichts weh
H.-W. Stecker 2003

Wenn
ich nicht
Ich
bin noch
richtig
springe
richtig
gesprungen!
tut nichts weh
Ich springe richtig
ins Wasser

„positiver Erfolg“:
Annäherungslernen
11

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Kognitives Lernen (am Erfolg):
Beispiel Bauchklatscher (2. Alternative):
Ich mache
Bauchklatscher
Ich sehe Andere einen
Riesen-Bauchklatscher machen
- sie bekommen Applaus
Was lerne ich?
Meine Konsequenz

Kognition
Ich kann
Andere
können
Schmerzen
Schmerzen
aushalten
aushalten

Ich mache Bauchklatscher

Erfolg?

Ja!!

Ich kann das
aushalten
H.-W. Stecker 2003

Es tut weh

„positiver Erfolg“:
Annäherungslernen
12

Ursachen der Depression:
Entwicklung von Ängsten
Lernen am Modell
Menschen kommen auf die verrücktesten
Ideen, was man alles aushalten kann und
wie dem nachzueifern ist:
–
–
–
–

Bauchklatscher,
Skispringen,
Bungeejumping
Matterhorn erklimmen

Hier geht es nicht darum, dies zu empfehlen,
sondern nur um das Prinzip des Lernens!
H.-W. Stecker 2003

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