Transcript 市面上充斥各種健康法或健康食品，該相信哪個才好？ 佐藤萬成 醫師首創的「一分鐘伸懶腰呼吸健康法」， 旣符合科學理論又獲得大量的實踐印證 不用花錢、隨時隨地可做， 一次一分鐘，每天三次 ，就能養成不生病的身體 現在就為大家介紹這項革命性的健康法！ 疾病產生的原因是什麼？ 飲食不正常？ 作息不正常？ 姿勢不正常？ 其實許多疾病都是因為自律神經失調而引發！ 自律神經失調 →免疫機制失衡 →疾病產生 想要維持健康就要讓自律神經平衡 。 自律神經由交感神經與副交感神經組成，原本兩種神經 會自行取得平衡運作，但一旦承受過大壓力，自律神經 便會失調，無法妥善調整身體功能，因而引發疾病。 你是「交感神經人」？還是「副交感神經人」？ 想要了解身體健康狀況， 先測驗自律神經是否平衡。 請從左方題目，測驗你屬於哪一種人？ 你是「交感神經人」？還是「副交感神經人」？ 統計一下你有幾個A或B？ 診斷結果 A 0～13個（B 12～25個）：你是「交感神經人」！ 你的免疫能力正在降低中！容易生病，請多小心。 交感神經作用太強會導致免疫能力變弱，需轉換心情，放鬆一下。 A 14～17個（B 8～11個）：你是「自律神經平衡人」！ 你的免疫能力佳，屬於不易生病的健康體質。 生活習慣或周遭環境驟變的話，可能會有突然失衡的狀況。 A 18～25個（B 0～7個）：你是「副交感神經人」！ 你的免疫功能太過旺盛，可能會引發問題。 免疫能力過度容易罹患過敏性疾病，也容易憂鬱。找機會外出散步、運動。 偏向任何一方都可能導致疾病，我們應該努力成為自律神經平衡人。 一分鐘伸懶腰呼吸健康法 讓自律神經平衡的方法很多， 其中以「一分鐘伸懶腰呼吸健康法」最為簡單。 隨時、隨地、任何人都能做， 就算沒運動、不服藥，也能改善身心不適症狀 小提醒 自然地腹式呼吸： 鼓起腹部吸氣，腹部內縮吐氣。 一分鐘伸懶腰呼吸健康法 小提醒 自然地胸式呼吸。 吸氣時整個胸部鼓起。 實證1 一分鐘伸懶腰呼吸健康法把我的便秘症狀改善了！ 自律神經的平衡狀態之變化 初診時 一個月後 首創「一分鐘伸懶腰呼吸健康法」的佐藤醫師診治過一位反覆 下痢與便秘的典型過敏性腸炎患者。 初診時，患者自律神經作用比例為14：86，副交感神經作用較強。 做了伸懶腰呼吸後測量，比例變成71：29。 持續做一個月後復診，自律神經的作用平衡狀況幾乎恢復正常。 下痢與便秘等症狀也獲得改善，排便恢復正常。 實證2 一分鐘伸懶腰呼吸法改善我憂鬱症的症狀！ 自律神經的平衡狀態之變化 初診時 一個月後 患者的副交感神經作用太強，初診時自律神經作用比例為32：68， 副交感神經作用較強。做了伸懶腰呼吸後測量，比例變成61：39。 做了一個月的伸懶腰呼吸法，自律神經恢復正常，讓人充滿活力的 多巴胺等對人體有益處的荷爾蒙分泌也增加了，心悸、情緒不安等 症狀也獲得大幅改善。 力行「一分鐘伸懶腰呼吸健康法」的好處多多 １.

市面上充斥各種健康法或健康食品，該相信哪個才好？
佐藤萬成 醫師首創的「一分鐘伸懶腰呼吸健康法」，
旣符合科學理論又獲得大量的實踐印證
不用花錢、隨時隨地可做，
一次一分鐘，每天三次 ，就能養成不生病的身體
現在就為大家介紹這項革命性的健康法！
疾病產生的原因是什麼？
飲食不正常？ 作息不正常？ 姿勢不正常？
其實許多疾病都是因為自律神經失調而引發！
自律神經失調 →免疫機制失衡 →疾病產生
想要維持健康就要讓自律神經平衡 。
自律神經由交感神經與副交感神經組成，原本兩種神經
會自行取得平衡運作，但一旦承受過大壓力，自律神經
便會失調，無法妥善調整身體功能，因而引發疾病。
你是「交感神經人」？還是「副交感神經人」？
想要了解身體健康狀況，
先測驗自律神經是否平衡。
請從左方題目，測驗你屬於哪一種人？
你是「交感神經人」？還是「副交感神經人」？
統計一下你有幾個A或B？
診斷結果
A 0～13個（B 12～25個）：你是「交感神經人」！
你的免疫能力正在降低中！容易生病，請多小心。
交感神經作用太強會導致免疫能力變弱，需轉換心情，放鬆一下。
A 14～17個（B 8～11個）：你是「自律神經平衡人」！
你的免疫能力佳，屬於不易生病的健康體質。
生活習慣或周遭環境驟變的話，可能會有突然失衡的狀況。
A 18～25個（B 0～7個）：你是「副交感神經人」！
你的免疫功能太過旺盛，可能會引發問題。
免疫能力過度容易罹患過敏性疾病，也容易憂鬱。找機會外出散步、運動。
偏向任何一方都可能導致疾病，我們應該努力成為自律神經平衡人。
一分鐘伸懶腰呼吸健康法
讓自律神經平衡的方法很多，
其中以「一分鐘伸懶腰呼吸健康法」最為簡單。
隨時、隨地、任何人都能做，
就算沒運動、不服藥，也能改善身心不適症狀
小提醒
自然地腹式呼吸：
鼓起腹部吸氣，腹部內縮吐氣。
一分鐘伸懶腰呼吸健康法
小提醒
自然地胸式呼吸。
吸氣時整個胸部鼓起。
實證1
一分鐘伸懶腰呼吸健康法把我的便秘症狀改善了！
自律神經的平衡狀態之變化
初診時
一個月後
首創「一分鐘伸懶腰呼吸健康法」的佐藤醫師診治過一位反覆
下痢與便秘的典型過敏性腸炎患者。
初診時，患者自律神經作用比例為14：86，副交感神經作用較強。
做了伸懶腰呼吸後測量，比例變成71：29。
持續做一個月後復診，自律神經的作用平衡狀況幾乎恢復正常。
下痢與便秘等症狀也獲得改善，排便恢復正常。
實證2
一分鐘伸懶腰呼吸法改善我憂鬱症的症狀！
自律神經的平衡狀態之變化
初診時
一個月後
患者的副交感神經作用太強，初診時自律神經作用比例為32：68，
副交感神經作用較強。做了伸懶腰呼吸後測量，比例變成61：39。
做了一個月的伸懶腰呼吸法，自律神經恢復正常，讓人充滿活力的
多巴胺等對人體有益處的荷爾蒙分泌也增加了，心悸、情緒不安等
症狀也獲得大幅改善。
力行「一分鐘伸懶腰呼吸健康法」的好處多多
１. 代謝變好，擺脫代謝症候群；增強脂肪燃燒促成有效減肥。
２. 血液循環變好，體溫上升，改善畏冷症。
３. 調節免疫力至正常狀態，改變體質，不易感冒或感染流感。
４. 肌肉適度伸展，緩和肩膀酸痛、腰痛症狀。
５. 改善腸神經與抑制腸內血清素的分泌，解除便秘、下痢等問題。
６. 緊實骨盆腔周邊肌肉的，解決頻尿、漏尿等問題。
７. 促進分泌睡眠荷爾蒙的功能，解決失眠的困擾。
８. 促進成長激素的修復功能，使得視力、聽力恢復。
９. 促進女性荷爾蒙的活化功能，讓臉蛋變小、胸部變豐挺。
10. 由於成長激素的保水功能，讓肌膚變美重返青春。
人體的自癒能力
人體本身都擁有自我治療不適症狀的「自癒能力」！
過度仰賴藥物或生活壓力太大，會導致這種自癒力逐漸衰微。
透過「一分鐘伸懶腰呼吸健康法」，將喪失的人類本能誘導出來，
就能提昇我們自瘉能力。
「一分鐘伸懶腰呼吸健康法」對慢性疲勞、過敏、高血壓、憂鬱症
、更年期症狀、內臟脂肪等….萬病皆有效，還可美容美膚、延緩老
化。
◎內容摘自
一分鐘
伸懶腰呼吸
健康法
佐藤萬成醫師◎著
平安文化有限公司2011年11月14日出版