Η δική μας έρευνα για τη

διατροφή

Τι ξέρω Τι εφαρμόζω

• • Δ Δημοτικού 2010-11

Οι στόχοι μας

Στο πλαίσιο της διαθεματικής μας εργασίας για την υγιεινή διατροφή αποφασίσαμε  να κάνουμε τη δική μας έρευνα για τις διατροφικές συνήθειές μας.  Τα ερωτήματά μας ήταν δύο:  Τι ξέρω για την υγιεινή διατροφή;  Τι εφαρμόζω στην καθημερινότητά μου;

Η έρευνα

Αποφασίσαμε  να χρησιμοποιήσουμε ερωτηματολόγιο  να μοιράσουμε το ερωτηματολόγιο στους μαθητές και στις μαθήτριες της Γ και Δ τάξης.

Η έρευνα

  Δημιουργήσαμε το ερωτηματολόγιο Μοιράσαμε και εξηγήσαμε το ερωτηματολόγιο στους μαθητές της Γ και Δ τάξης  Μαζέψαμε, κωδικοποιήσαμε και αναλύσαμε τα ερωτηματολόγια Τα αποτελέσματα της έρευνας ακολουθούν στις επόμενες διαφάνειες

Είναι το πρωινό το πιο σημαντικό γεύμα 90,00% 80,00% 70,00% 60,00% 50,00% 40,00% 30,00% 20,00% 10,00% 0,00% Nαι Όχι

Ποιο γεύμα έχει μεγαλύτερη σημασία για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού; Βραδινό Μεσημεριανό Πρωινο 0,00% 10,00% 20,00% 30,00% 40,00% 50,00% 60,00% 70,00%

Τρώω πρωινό;

Τι τρώω για πρωινό;

Τι μας προσφέρει το πρωινό;

Τι μας προσφέρει το γάλα;

Πίνω γάλα;

Ποιο κρέας είναι πιο υγιεινό;

Πόσες φορές τον μήνα τρώω κόκκινο κρέας;

Πόσα γεύματα τρώω την ημέρα;

Πόσα γεύματα πρέπει να τρώμε καθημερινά;

Τι μας προσφέρουν κυρίως τα φρούτα και τα λαχανικά;

Πόσα φρούτα τρώω την ημέρα;

Τρώω σαλάτα με το φαγητό μου;

Ψωνίζω συνήθως από την καντίνα τυρόπιτα κουλούρι μπισκότα κρουασάν

Το κολατσιό μου είναι Σπιτικό Αγοράζω

Ανήκουν στην κορυφή της πυραμίδας

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να τρώμε ψάρι;

Είναι καλό να αθλούμαστε;

Πόσο συχνά αθλούμαι την εβδομάδα;

Τα παιδιά προτείνουν...

Ο δεκάλογος της υγιεινής διατροφής

1. Ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα

καλό πρωινό

ώστε να γεμίσετε ενέργεια 2. Προσπαθήστε να πίνετε

γάλα

αρέσει το γάλα, φάτε

τυρί

ή Αν δε σας

γιαούρτι

.

3. Έχετε πάντα

κολατσιό από το σπίτι

σας.

4. φάτε κρέας αφού περιέχει

σίδηρο

, προτιμήστε το

λευκό

κρέας 5. Βάλτε στη διατροφή σας το ψάρι, τροφή υψηλής θρεπτικής αξίας.

6. Θωρακίστε τον οργανισμό σας με

εποχιακά φρούτα

και

λαχανικά

.

7. Το κάθε γεύμα σας να περιλαμβάνει

όλες τις ομάδες τροφών

.

8. Φάτε αργά

, και

μικρές ποσότητες,

όχι «στο πόδι» ή μπροστά από την τηλεόραση!

9. Αθληθείτε

ατομικά ή ομαδικά.

Μην κολλάτε

στον Η/Υ και την τηλεόραση. Η ζωή θέλει

δράση

!

10. Πίνετε 8-10 ποτήρια

νερό

την ημέρα.