Slide 1

Διατροφή & υγεία
στα παιδιά
Χατζή Βασιλική
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc

Σωστή ανάπτυξη

Γερά οστά

Γάλα, γιαούρτι, τυρί

Μπρόκολο και άλλα λαχανικά

Ξηροί Καρποί Ανάλατοι: πλούσια
πηγή θρεπτικών συστατικών

Αμύγδαλα πλούσια σε ασβέστιο
για γερά οστά

Συγκεντρωνόμαστε
καλύτερα!

Μπορούμε να συμμετέχουμε
και να έχουμε καλύτερη
απόδοση στο σχολείο!

0018391C47E8

Δύναμη και
αντοχή

Ενέργεια για
δράση

Δεν
κουραζόμαστε
εύκολα

Κολατσιό στο σχολείο

2 μικρά γεύματα μέσα στη μέρα
εκτός από τα βασικά μας
γεύματα

Λαχανικά
Φρούτα

Δημητριακά
ολικής άλεσης

Καλές
πηγές
πρωτεϊνών

Να μην
αρρωσταίνουμε
εύκολα!

Να διατηρούμε ένα
υγιές σωματικό
βάρος!

Να διατηρούμε
δυνατά και υγιή
δόντια!

Περιορισμός στην
κατανάλωση γλυκών.

Πάντα
μαζί με
συχνή
άσκηση!

Συχνή κατανάλωση
νερού μέσα στη μέρα!

Ποικιλία και ισορροπία
στην πρόσληψη!

Εσείς
τελικά τι
θα φάτε
σήμερα;


Slide 2

Διατροφή & υγεία
στα παιδιά
Χατζή Βασιλική
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc

Σωστή ανάπτυξη

Γερά οστά

Γάλα, γιαούρτι, τυρί

Μπρόκολο και άλλα λαχανικά

Ξηροί Καρποί Ανάλατοι: πλούσια
πηγή θρεπτικών συστατικών

Αμύγδαλα πλούσια σε ασβέστιο
για γερά οστά

Συγκεντρωνόμαστε
καλύτερα!

Μπορούμε να συμμετέχουμε
και να έχουμε καλύτερη
απόδοση στο σχολείο!

0018391C47E8

Δύναμη και
αντοχή

Ενέργεια για
δράση

Δεν
κουραζόμαστε
εύκολα

Κολατσιό στο σχολείο

2 μικρά γεύματα μέσα στη μέρα
εκτός από τα βασικά μας
γεύματα

Λαχανικά
Φρούτα

Δημητριακά
ολικής άλεσης

Καλές
πηγές
πρωτεϊνών

Να μην
αρρωσταίνουμε
εύκολα!

Να διατηρούμε ένα
υγιές σωματικό
βάρος!

Να διατηρούμε
δυνατά και υγιή
δόντια!

Περιορισμός στην
κατανάλωση γλυκών.

Πάντα
μαζί με
συχνή
άσκηση!

Συχνή κατανάλωση
νερού μέσα στη μέρα!

Ποικιλία και ισορροπία
στην πρόσληψη!

Εσείς
τελικά τι
θα φάτε
σήμερα;


Slide 3

Διατροφή & υγεία
στα παιδιά
Χατζή Βασιλική
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc

Σωστή ανάπτυξη

Γερά οστά

Γάλα, γιαούρτι, τυρί

Μπρόκολο και άλλα λαχανικά

Ξηροί Καρποί Ανάλατοι: πλούσια
πηγή θρεπτικών συστατικών

Αμύγδαλα πλούσια σε ασβέστιο
για γερά οστά

Συγκεντρωνόμαστε
καλύτερα!

Μπορούμε να συμμετέχουμε
και να έχουμε καλύτερη
απόδοση στο σχολείο!

0018391C47E8

Δύναμη και
αντοχή

Ενέργεια για
δράση

Δεν
κουραζόμαστε
εύκολα

Κολατσιό στο σχολείο

2 μικρά γεύματα μέσα στη μέρα
εκτός από τα βασικά μας
γεύματα

Λαχανικά
Φρούτα

Δημητριακά
ολικής άλεσης

Καλές
πηγές
πρωτεϊνών

Να μην
αρρωσταίνουμε
εύκολα!

Να διατηρούμε ένα
υγιές σωματικό
βάρος!

Να διατηρούμε
δυνατά και υγιή
δόντια!

Περιορισμός στην
κατανάλωση γλυκών.

Πάντα
μαζί με
συχνή
άσκηση!

Συχνή κατανάλωση
νερού μέσα στη μέρα!

Ποικιλία και ισορροπία
στην πρόσληψη!

Εσείς
τελικά τι
θα φάτε
σήμερα;


Slide 4

Διατροφή & υγεία
στα παιδιά
Χατζή Βασιλική
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc

Σωστή ανάπτυξη

Γερά οστά

Γάλα, γιαούρτι, τυρί

Μπρόκολο και άλλα λαχανικά

Ξηροί Καρποί Ανάλατοι: πλούσια
πηγή θρεπτικών συστατικών

Αμύγδαλα πλούσια σε ασβέστιο
για γερά οστά

Συγκεντρωνόμαστε
καλύτερα!

Μπορούμε να συμμετέχουμε
και να έχουμε καλύτερη
απόδοση στο σχολείο!

0018391C47E8

Δύναμη και
αντοχή

Ενέργεια για
δράση

Δεν
κουραζόμαστε
εύκολα

Κολατσιό στο σχολείο

2 μικρά γεύματα μέσα στη μέρα
εκτός από τα βασικά μας
γεύματα

Λαχανικά
Φρούτα

Δημητριακά
ολικής άλεσης

Καλές
πηγές
πρωτεϊνών

Να μην
αρρωσταίνουμε
εύκολα!

Να διατηρούμε ένα
υγιές σωματικό
βάρος!

Να διατηρούμε
δυνατά και υγιή
δόντια!

Περιορισμός στην
κατανάλωση γλυκών.

Πάντα
μαζί με
συχνή
άσκηση!

Συχνή κατανάλωση
νερού μέσα στη μέρα!

Ποικιλία και ισορροπία
στην πρόσληψη!

Εσείς
τελικά τι
θα φάτε
σήμερα;


Slide 5

Διατροφή & υγεία
στα παιδιά
Χατζή Βασιλική
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc

Σωστή ανάπτυξη

Γερά οστά

Γάλα, γιαούρτι, τυρί

Μπρόκολο και άλλα λαχανικά

Ξηροί Καρποί Ανάλατοι: πλούσια
πηγή θρεπτικών συστατικών

Αμύγδαλα πλούσια σε ασβέστιο
για γερά οστά

Συγκεντρωνόμαστε
καλύτερα!

Μπορούμε να συμμετέχουμε
και να έχουμε καλύτερη
απόδοση στο σχολείο!

0018391C47E8

Δύναμη και
αντοχή

Ενέργεια για
δράση

Δεν
κουραζόμαστε
εύκολα

Κολατσιό στο σχολείο

2 μικρά γεύματα μέσα στη μέρα
εκτός από τα βασικά μας
γεύματα

Λαχανικά
Φρούτα

Δημητριακά
ολικής άλεσης

Καλές
πηγές
πρωτεϊνών

Να μην
αρρωσταίνουμε
εύκολα!

Να διατηρούμε ένα
υγιές σωματικό
βάρος!

Να διατηρούμε
δυνατά και υγιή
δόντια!

Περιορισμός στην
κατανάλωση γλυκών.

Πάντα
μαζί με
συχνή
άσκηση!

Συχνή κατανάλωση
νερού μέσα στη μέρα!

Ποικιλία και ισορροπία
στην πρόσληψη!

Εσείς
τελικά τι
θα φάτε
σήμερα;


Slide 6

Διατροφή & υγεία
στα παιδιά
Χατζή Βασιλική
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc

Σωστή ανάπτυξη

Γερά οστά

Γάλα, γιαούρτι, τυρί

Μπρόκολο και άλλα λαχανικά

Ξηροί Καρποί Ανάλατοι: πλούσια
πηγή θρεπτικών συστατικών

Αμύγδαλα πλούσια σε ασβέστιο
για γερά οστά

Συγκεντρωνόμαστε
καλύτερα!

Μπορούμε να συμμετέχουμε
και να έχουμε καλύτερη
απόδοση στο σχολείο!

0018391C47E8

Δύναμη και
αντοχή

Ενέργεια για
δράση

Δεν
κουραζόμαστε
εύκολα

Κολατσιό στο σχολείο

2 μικρά γεύματα μέσα στη μέρα
εκτός από τα βασικά μας
γεύματα

Λαχανικά
Φρούτα

Δημητριακά
ολικής άλεσης

Καλές
πηγές
πρωτεϊνών

Να μην
αρρωσταίνουμε
εύκολα!

Να διατηρούμε ένα
υγιές σωματικό
βάρος!

Να διατηρούμε
δυνατά και υγιή
δόντια!

Περιορισμός στην
κατανάλωση γλυκών.

Πάντα
μαζί με
συχνή
άσκηση!

Συχνή κατανάλωση
νερού μέσα στη μέρα!

Ποικιλία και ισορροπία
στην πρόσληψη!

Εσείς
τελικά τι
θα φάτε
σήμερα;


Slide 7

Διατροφή & υγεία
στα παιδιά
Χατζή Βασιλική
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc

Σωστή ανάπτυξη

Γερά οστά

Γάλα, γιαούρτι, τυρί

Μπρόκολο και άλλα λαχανικά

Ξηροί Καρποί Ανάλατοι: πλούσια
πηγή θρεπτικών συστατικών

Αμύγδαλα πλούσια σε ασβέστιο
για γερά οστά

Συγκεντρωνόμαστε
καλύτερα!

Μπορούμε να συμμετέχουμε
και να έχουμε καλύτερη
απόδοση στο σχολείο!

0018391C47E8

Δύναμη και
αντοχή

Ενέργεια για
δράση

Δεν
κουραζόμαστε
εύκολα

Κολατσιό στο σχολείο

2 μικρά γεύματα μέσα στη μέρα
εκτός από τα βασικά μας
γεύματα

Λαχανικά
Φρούτα

Δημητριακά
ολικής άλεσης

Καλές
πηγές
πρωτεϊνών

Να μην
αρρωσταίνουμε
εύκολα!

Να διατηρούμε ένα
υγιές σωματικό
βάρος!

Να διατηρούμε
δυνατά και υγιή
δόντια!

Περιορισμός στην
κατανάλωση γλυκών.

Πάντα
μαζί με
συχνή
άσκηση!

Συχνή κατανάλωση
νερού μέσα στη μέρα!

Ποικιλία και ισορροπία
στην πρόσληψη!

Εσείς
τελικά τι
θα φάτε
σήμερα;


Slide 8

Διατροφή & υγεία
στα παιδιά
Χατζή Βασιλική
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc

Σωστή ανάπτυξη

Γερά οστά

Γάλα, γιαούρτι, τυρί

Μπρόκολο και άλλα λαχανικά

Ξηροί Καρποί Ανάλατοι: πλούσια
πηγή θρεπτικών συστατικών

Αμύγδαλα πλούσια σε ασβέστιο
για γερά οστά

Συγκεντρωνόμαστε
καλύτερα!

Μπορούμε να συμμετέχουμε
και να έχουμε καλύτερη
απόδοση στο σχολείο!

0018391C47E8

Δύναμη και
αντοχή

Ενέργεια για
δράση

Δεν
κουραζόμαστε
εύκολα

Κολατσιό στο σχολείο

2 μικρά γεύματα μέσα στη μέρα
εκτός από τα βασικά μας
γεύματα

Λαχανικά
Φρούτα

Δημητριακά
ολικής άλεσης

Καλές
πηγές
πρωτεϊνών

Να μην
αρρωσταίνουμε
εύκολα!

Να διατηρούμε ένα
υγιές σωματικό
βάρος!

Να διατηρούμε
δυνατά και υγιή
δόντια!

Περιορισμός στην
κατανάλωση γλυκών.

Πάντα
μαζί με
συχνή
άσκηση!

Συχνή κατανάλωση
νερού μέσα στη μέρα!

Ποικιλία και ισορροπία
στην πρόσληψη!

Εσείς
τελικά τι
θα φάτε
σήμερα;


Slide 9

Διατροφή & υγεία
στα παιδιά
Χατζή Βασιλική
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc

Σωστή ανάπτυξη

Γερά οστά

Γάλα, γιαούρτι, τυρί

Μπρόκολο και άλλα λαχανικά

Ξηροί Καρποί Ανάλατοι: πλούσια
πηγή θρεπτικών συστατικών

Αμύγδαλα πλούσια σε ασβέστιο
για γερά οστά

Συγκεντρωνόμαστε
καλύτερα!

Μπορούμε να συμμετέχουμε
και να έχουμε καλύτερη
απόδοση στο σχολείο!

0018391C47E8

Δύναμη και
αντοχή

Ενέργεια για
δράση

Δεν
κουραζόμαστε
εύκολα

Κολατσιό στο σχολείο

2 μικρά γεύματα μέσα στη μέρα
εκτός από τα βασικά μας
γεύματα

Λαχανικά
Φρούτα

Δημητριακά
ολικής άλεσης

Καλές
πηγές
πρωτεϊνών

Να μην
αρρωσταίνουμε
εύκολα!

Να διατηρούμε ένα
υγιές σωματικό
βάρος!

Να διατηρούμε
δυνατά και υγιή
δόντια!

Περιορισμός στην
κατανάλωση γλυκών.

Πάντα
μαζί με
συχνή
άσκηση!

Συχνή κατανάλωση
νερού μέσα στη μέρα!

Ποικιλία και ισορροπία
στην πρόσληψη!

Εσείς
τελικά τι
θα φάτε
σήμερα;


Slide 10

Διατροφή & υγεία
στα παιδιά
Χατζή Βασιλική
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc

Σωστή ανάπτυξη

Γερά οστά

Γάλα, γιαούρτι, τυρί

Μπρόκολο και άλλα λαχανικά

Ξηροί Καρποί Ανάλατοι: πλούσια
πηγή θρεπτικών συστατικών

Αμύγδαλα πλούσια σε ασβέστιο
για γερά οστά

Συγκεντρωνόμαστε
καλύτερα!

Μπορούμε να συμμετέχουμε
και να έχουμε καλύτερη
απόδοση στο σχολείο!

0018391C47E8

Δύναμη και
αντοχή

Ενέργεια για
δράση

Δεν
κουραζόμαστε
εύκολα

Κολατσιό στο σχολείο

2 μικρά γεύματα μέσα στη μέρα
εκτός από τα βασικά μας
γεύματα

Λαχανικά
Φρούτα

Δημητριακά
ολικής άλεσης

Καλές
πηγές
πρωτεϊνών

Να μην
αρρωσταίνουμε
εύκολα!

Να διατηρούμε ένα
υγιές σωματικό
βάρος!

Να διατηρούμε
δυνατά και υγιή
δόντια!

Περιορισμός στην
κατανάλωση γλυκών.

Πάντα
μαζί με
συχνή
άσκηση!

Συχνή κατανάλωση
νερού μέσα στη μέρα!

Ποικιλία και ισορροπία
στην πρόσληψη!

Εσείς
τελικά τι
θα φάτε
σήμερα;


Slide 11

Διατροφή & υγεία
στα παιδιά
Χατζή Βασιλική
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc

Σωστή ανάπτυξη

Γερά οστά

Γάλα, γιαούρτι, τυρί

Μπρόκολο και άλλα λαχανικά

Ξηροί Καρποί Ανάλατοι: πλούσια
πηγή θρεπτικών συστατικών

Αμύγδαλα πλούσια σε ασβέστιο
για γερά οστά

Συγκεντρωνόμαστε
καλύτερα!

Μπορούμε να συμμετέχουμε
και να έχουμε καλύτερη
απόδοση στο σχολείο!

0018391C47E8

Δύναμη και
αντοχή

Ενέργεια για
δράση

Δεν
κουραζόμαστε
εύκολα

Κολατσιό στο σχολείο

2 μικρά γεύματα μέσα στη μέρα
εκτός από τα βασικά μας
γεύματα

Λαχανικά
Φρούτα

Δημητριακά
ολικής άλεσης

Καλές
πηγές
πρωτεϊνών

Να μην
αρρωσταίνουμε
εύκολα!

Να διατηρούμε ένα
υγιές σωματικό
βάρος!

Να διατηρούμε
δυνατά και υγιή
δόντια!

Περιορισμός στην
κατανάλωση γλυκών.

Πάντα
μαζί με
συχνή
άσκηση!

Συχνή κατανάλωση
νερού μέσα στη μέρα!

Ποικιλία και ισορροπία
στην πρόσληψη!

Εσείς
τελικά τι
θα φάτε
σήμερα;


Slide 12

Διατροφή & υγεία
στα παιδιά
Χατζή Βασιλική
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc

Σωστή ανάπτυξη

Γερά οστά

Γάλα, γιαούρτι, τυρί

Μπρόκολο και άλλα λαχανικά

Ξηροί Καρποί Ανάλατοι: πλούσια
πηγή θρεπτικών συστατικών

Αμύγδαλα πλούσια σε ασβέστιο
για γερά οστά

Συγκεντρωνόμαστε
καλύτερα!

Μπορούμε να συμμετέχουμε
και να έχουμε καλύτερη
απόδοση στο σχολείο!

0018391C47E8

Δύναμη και
αντοχή

Ενέργεια για
δράση

Δεν
κουραζόμαστε
εύκολα

Κολατσιό στο σχολείο

2 μικρά γεύματα μέσα στη μέρα
εκτός από τα βασικά μας
γεύματα

Λαχανικά
Φρούτα

Δημητριακά
ολικής άλεσης

Καλές
πηγές
πρωτεϊνών

Να μην
αρρωσταίνουμε
εύκολα!

Να διατηρούμε ένα
υγιές σωματικό
βάρος!

Να διατηρούμε
δυνατά και υγιή
δόντια!

Περιορισμός στην
κατανάλωση γλυκών.

Πάντα
μαζί με
συχνή
άσκηση!

Συχνή κατανάλωση
νερού μέσα στη μέρα!

Ποικιλία και ισορροπία
στην πρόσληψη!

Εσείς
τελικά τι
θα φάτε
σήμερα;


Slide 13

Διατροφή & υγεία
στα παιδιά
Χατζή Βασιλική
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc

Σωστή ανάπτυξη

Γερά οστά

Γάλα, γιαούρτι, τυρί

Μπρόκολο και άλλα λαχανικά

Ξηροί Καρποί Ανάλατοι: πλούσια
πηγή θρεπτικών συστατικών

Αμύγδαλα πλούσια σε ασβέστιο
για γερά οστά

Συγκεντρωνόμαστε
καλύτερα!

Μπορούμε να συμμετέχουμε
και να έχουμε καλύτερη
απόδοση στο σχολείο!

0018391C47E8

Δύναμη και
αντοχή

Ενέργεια για
δράση

Δεν
κουραζόμαστε
εύκολα

Κολατσιό στο σχολείο

2 μικρά γεύματα μέσα στη μέρα
εκτός από τα βασικά μας
γεύματα

Λαχανικά
Φρούτα

Δημητριακά
ολικής άλεσης

Καλές
πηγές
πρωτεϊνών

Να μην
αρρωσταίνουμε
εύκολα!

Να διατηρούμε ένα
υγιές σωματικό
βάρος!

Να διατηρούμε
δυνατά και υγιή
δόντια!

Περιορισμός στην
κατανάλωση γλυκών.

Πάντα
μαζί με
συχνή
άσκηση!

Συχνή κατανάλωση
νερού μέσα στη μέρα!

Ποικιλία και ισορροπία
στην πρόσληψη!

Εσείς
τελικά τι
θα φάτε
σήμερα;


Slide 14

Διατροφή & υγεία
στα παιδιά
Χατζή Βασιλική
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc

Σωστή ανάπτυξη

Γερά οστά

Γάλα, γιαούρτι, τυρί

Μπρόκολο και άλλα λαχανικά

Ξηροί Καρποί Ανάλατοι: πλούσια
πηγή θρεπτικών συστατικών

Αμύγδαλα πλούσια σε ασβέστιο
για γερά οστά

Συγκεντρωνόμαστε
καλύτερα!

Μπορούμε να συμμετέχουμε
και να έχουμε καλύτερη
απόδοση στο σχολείο!

0018391C47E8

Δύναμη και
αντοχή

Ενέργεια για
δράση

Δεν
κουραζόμαστε
εύκολα

Κολατσιό στο σχολείο

2 μικρά γεύματα μέσα στη μέρα
εκτός από τα βασικά μας
γεύματα

Λαχανικά
Φρούτα

Δημητριακά
ολικής άλεσης

Καλές
πηγές
πρωτεϊνών

Να μην
αρρωσταίνουμε
εύκολα!

Να διατηρούμε ένα
υγιές σωματικό
βάρος!

Να διατηρούμε
δυνατά και υγιή
δόντια!

Περιορισμός στην
κατανάλωση γλυκών.

Πάντα
μαζί με
συχνή
άσκηση!

Συχνή κατανάλωση
νερού μέσα στη μέρα!

Ποικιλία και ισορροπία
στην πρόσληψη!

Εσείς
τελικά τι
θα φάτε
σήμερα;


Slide 15

Διατροφή & υγεία
στα παιδιά
Χατζή Βασιλική
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc

Σωστή ανάπτυξη

Γερά οστά

Γάλα, γιαούρτι, τυρί

Μπρόκολο και άλλα λαχανικά

Ξηροί Καρποί Ανάλατοι: πλούσια
πηγή θρεπτικών συστατικών

Αμύγδαλα πλούσια σε ασβέστιο
για γερά οστά

Συγκεντρωνόμαστε
καλύτερα!

Μπορούμε να συμμετέχουμε
και να έχουμε καλύτερη
απόδοση στο σχολείο!

0018391C47E8

Δύναμη και
αντοχή

Ενέργεια για
δράση

Δεν
κουραζόμαστε
εύκολα

Κολατσιό στο σχολείο

2 μικρά γεύματα μέσα στη μέρα
εκτός από τα βασικά μας
γεύματα

Λαχανικά
Φρούτα

Δημητριακά
ολικής άλεσης

Καλές
πηγές
πρωτεϊνών

Να μην
αρρωσταίνουμε
εύκολα!

Να διατηρούμε ένα
υγιές σωματικό
βάρος!

Να διατηρούμε
δυνατά και υγιή
δόντια!

Περιορισμός στην
κατανάλωση γλυκών.

Πάντα
μαζί με
συχνή
άσκηση!

Συχνή κατανάλωση
νερού μέσα στη μέρα!

Ποικιλία και ισορροπία
στην πρόσληψη!

Εσείς
τελικά τι
θα φάτε
σήμερα;