Ūdens Mūsu “zilā planēta” savu skaisto krāsu gūst no jūrām un okeāniem, kas sedz gandrīz 4/5 no tās. Bez šī brīnuma nevar iztikt ne augi, ne dzīvnieki, ne.
Download ReportTranscript Ūdens Mūsu “zilā planēta” savu skaisto krāsu gūst no jūrām un okeāniem, kas sedz gandrīz 4/5 no tās. Bez šī brīnuma nevar iztikt ne augi, ne dzīvnieki, ne.
Ūdens Mūsu “zilā planēta” savu skaisto krāsu gūst no jūrām un okeāniem, kas sedz gandrīz 4/5 no tās. Bez šī brīnuma nevar iztikt ne augi, ne dzīvnieki, ne cilvēki. Bez lielajiem ūdens krājumiem cilvēki nevarētu dzīvot uz mūsu planētas. Ūdens organismā: ... sastāda 2/3 no cilvēka ķermeņa masas, tas ir apmēram 70%. dzīvībai bīstams šķidruma zudums ir 20 %. katrā organisma šūnā notiek aptuveni 5000 ķīmisko reakciju, kur kā šķīdinātājs darbojas ūdens organismā veic transporta funkciju – pārvada pa šūnām visas nepieciešamās vielas. Visi audi, orgāni un to sistēmas var darboties tikai šķidrā vidē. regulē ķermeņa temperatūru. Cik daudz ūdens ir cilvēka organismā? Cilvēka embrija sastāv no 98% ūdens. Jaundzimušajiem 77% no ķermeņa svara ir ūdens. Ar gadiem ūdens daudzums cilvēka organismā mazinās: vidēja vecuma vīriešiem – 60% no ķermeņa masas; Vidēja vecuma sievietēm – 55%. Cik daudz ūdens satur dažādi organisma audi? • Smadzeņu šūnās ir 70 – 85 % ūdens. Tātad lai saglabātu skaidru domāšanu, nepieciešams uzņemt pietiekami daudz ūdens. • Kaulos ir 22% ūdens, zobos – 10% • Muskuļos ir 75% ūdens; • Asins sastāvā ir 93% ūdens Ir aprēķināts, ka 75 gados cilvēks izdzer apmēram 75700 litru ūdens. Caur nierēm katru dienu tiek izfiltrēts aptuveni 175 litru ūdens. Katru dienu miera stāvokli cilvēks zaudē ~2 litru ūdens. Ūdens zudumi cilvēka organismā: Miera stāvokli cilvēks 24 stundu laikā zaudē ~2 litrus šķidruma; Aptuveni 0,5 litrus ūdeni cilvēks zaudē caur ādu; 200 – 300 ml ūdens tiek izvadīti caur plaušām; Caur nierēm un ar izkārnījumiem cilvēks izdala apmēram 200 – 300 ml. Faktori, kuri veicina šķidruma zudumus organismā • Slimības – visos gadījumos ar infekciju vai kādu citu iekaisuma procesu organismā, kas norit ar paaugstinātu ķermeņa t0; • Kuņģa - zarnu trakta darbības traucējumi, kas saistīti ar caureju un vemšanu. • Fiziskā aktivitāte – jo enerģiskāk darbojamies, jo vairāk ar svīšanu zaudējam no organisma šķidrumu. Piemērs par alpīnistiem Alpīnistu grupas no vairākām valstīm centās sasniegt Everesta virsotni, taču kad līdz tai bija atlikuši 270 m, izrādījās, ka pietrūkst spēka. Viņi bija lietojuši 2 glāzes ūdens dienā. Kad pēc zinātnieku veiktajiem pētījumiem tika aprēķināti organisma šķidruma zudumi, izrādījās, ka dzerot 12 glāzes ūdens, viņi spēj tikt galā ar šo uzdevumu. Kā organisms signalizē par ūdens trūkumu? • Aizcietējumi; • Urīns kūst tumši dzeltens ar asu smaku; • Sausums mutē; • Nogurums un neskaidra (kavēta) domāšana; • Sausa, sasprēgājusi āda; • Biezas, lipīgas siekalas un balta, aplikta mēle; • Galvas reiboņi, troksnis ausis. Svarīgs atgādinājums!!! Svarīgi ir atcerēties: ar gadiem slāpju sajūta ir izjūtama arvien vājāk! Kādu labumu dod ūdens dzeršana? • Samazina risku iegūt sirds slimības; • Mazina nogurumu; • Izvada no organisma vielmaiņas galaproduktus; • Nodrošina normālu nieru darbību; • Saglabā skaidru domāšanu. • Palīdz samazināt paaugstinātu ķermeņa t0; • Palīdz cīnīties ar infekcijām; • Regulē ķermeņa svaru; Padomi ūdens dzeršanā: • Iesāc dienu ar 2 glāzēm ūdens; • Dienā jāizdzer 8 – 10 glāzes ūdens; • Nedzer ēšanas laikā; • Ūdeni jādzer 20 min. pirms ēšanas vai 1,5 – 2 h pēc tās; • Nelieto gāzētos dzērienus, kafiju un tēju. • Fiziskas slodzes laikā jādzer vairās ūdens kā parasti. Kādu ūdeni izvēlēties dzeršanai? • Neiesaka dzert ūdeni ņemtu tieši no krāna, jo rūpnieciskā ražošana pilsētās ir pasliktinājusi ūdens kvalitāti. • Rekomendē dzert ar filtru attīrītu vai vārtu ūdeni; • Laukos ar akās ir labs dzeramais ūdens; • Drīkst lietot ari destilētu ūdeni (pilnīgi attīrīts no visiem sāļiem). • Pērkot veikalā labāk izvēlēties dzeramo ūdeni nevis minerālūdeni. Priekšroka dodama negāzētam. Svarīgs atgādinājums: Nav tik nozīmīgi kādu ūdeni dzeram, bet gan cik daudz! Ūdeni nevar aizstāt ar kafiju, tēju, augļu sulām vai gāzētajiem dzērieniem! Satriecoši fakti par gāzētajiem dzērieniem... • Mūsdienās cilvēki vairāk dzer gāzētos dzērienus nekā ūdeni; • Viena bundžiņa parasti satur 10 12 tējkarotes cukura. Šis liekais cukurs var rada nogurumu, biežu garastāvokļa maiņu un novājinātu imūnsistēmu. • Gāzēto dzērienu patēriņš ari palielina aptaukošanās risku, izraisa diabētu un paaugstinātu asinsspiedienu, bojā zobus. “Es došu izslāpušajam bez maksas no dzīvības ūdens avota.” Jāņa atklāsmes grāmata 21:6 Dievs mums savā žēlastībā ne tikai dod ūdeni par velti, lai uzturētu labu veselību, bet ari piedāvā remdēt mūsu garīgās slāpes. To paveica Jēzus, kuru Dievs kā dāvanu deva cilvēkiem.