Transcript 第五章

HH-135
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暖身動作一～三
◎ 暖身動作一
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◎ 暖身動作二
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◎ 暖身動作三
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暖身動作四～六
◎ 暖身動作四
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◎ 暖身動作五(換腳)
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◎ 暖身動作六
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暖身動作七～九
◎ 暖身動作七
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◎ 暖身動作八
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◎ 暖身動作九
一、是非題
( ○ ) 1. 暖身動作的主要目的是讓顧客在全身指壓前能夠得到
完全放鬆，有助於舒緩壓力，使全身指壓的效果事半
功倍。
( ○ ) 2. 暖身動作一：一手放在脊椎正中心的上方，一手放在
臀部上緣的中心，雙手同時往反方向施壓。
( ○ ) 3. 暖身動作四：右手握臀部承扶穴，左手握腳踝，雙手
1
同時往反方向施壓。
( ╳ ) 4. 暖身動作六：左手放右腳踝，右手放左腳踝，自然向
外上壓，每次約3秒鐘，重複3次。
( ○ ) 5. 暖身動作八：雙手握住背部肩胛骨兩邊作左右搖晃動
作，上背、下背、上臀，為上半身搖晃放鬆的動作。
( ╳ ) 6. 暖身動作九：雙手抓住顧客的腿後跟，左右搖晃約10
次。
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二、選擇題
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( 3 ) 1. 下列關於暖身動作一的敘述何者錯誤？ (1)一手放在脊
椎正中心的上方 (2)一手放在臀部上緣的中心 (3)每次
約5秒鐘，重複5次。
( 4 ) 2. 暖身動作四是 (1)右手握臀部承扶穴 (2)左手握腳踝 (3)
雙手同時往反方向施壓 (4)以上皆是。
( 1 ) 3. 下列關於暖身動作六的敘述何者錯誤？ (1)左手放右腳
1
踝 (2)右手放右腳踝 (3)自然向外下壓
(4)每次約3秒鐘，
重複3次。
( 1 ) 4. 暖身動作八雙手握的位置有 (1)上臀部 (2)手臂 (3)胸前
(4)以上皆是。
( 3 ) 5. 暖身動作八是雙手握住背部肩胛骨兩邊作 (1)畫圓 (2)
上下 (3)左右搖晃 動作，每個部位約5~6次。
( 1 ) 6. 暖身動作九是雙手抓住顧客的 (1)腿後跟 (2)腳趾 (3)小
腿 (4)以上皆是 左右搖晃約5~6次。
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三、填充題
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1.暖身動作二：一手放在 肩胛骨 上，一手放在 左臀部 上，
雙手同時往反方向施壓。
2. 暖身動作四：右手握臀部承扶穴，左手放在右腳根外側，
雙手同時往反方向施壓，每次約 3 秒鐘 ，重複 3 次 。
3. 暖身動作五：左手握臀部承扶穴，右手握
外腳踝 ，雙手
1
同時往反方向施壓。
4. 暖身動作七：左手放 左腳踝 ，右手放右腳踝，自然向內
下壓，每次約 3 秒鐘，重複 3 次。
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