Transcript Старайтесь активно участвовать в охране здоровья

Здоровый ребёнок –
счастливый ребёнок!
Воспитание здоровых привычек и навыков
Безопасная и благоприятная окружающая среда
Отказ от вредных привычек
Питание в соответствии с возрастом
Двигательная активность
Гигиена организма
Закаливание
Советы родителям!
- Старайтесь активно участвовать в охране здоровья ребенка и
оздоровлении его организма. Не только рассказывайте ему, что
нужно делать, чтобы не болеть, но и личным примером
показывайте, как полезны для здоровья выполнение правил
личной гигиены, утренняя зарядка, закаливание, правильное
питание.
- Научите ребенка неукоснительно соблюдать гигиенические
требования к чистоте тела, белья, одежды, жилища, так как все
это является очень важными элементами охраны здоровья
ребенка.
- Приучайте ребенка строить свой день, чередуя труд и отдых.
Ничто так не вредит нервной системе ребенка, как отсутствие
режима дня. Ритм жизни, предусматривающий занятия
физическими упражнениями и спортом, прогулки на свежем
воздухе, а также полноценное питание и крепкий сон — лучшая
профилактика утомления и болезней.
Режим дня
• Каков режим дня вашего ребенка?
• Правильная организация труда и отдыха поможет успешно
справиться с любой задачей, позволит предупредить
утомление, раздражительность.
• Помните, что ребёнку необходимо не менее 8 часов сна.
• Вместе с ребенком составьте режим дня учитывая его
индивидуальные особенности.
- Помогите ребенку овладеть навыками самоконтроля за
здоровьем, особенно при выполнении физических
упражнений. Для этого заведите дневник наблюдений и
записывайте вместе с ребенком данные о его физическом
состоянии: вес (массу тела), рост, частоту пульса,
самочувствие (сон, аппетит и т. д.).
- Научите ребенка правильно пользоваться естественными
оздоровительными факторами — солнцем, воздухом и
водой. Воспитывайте у ребенка стремление и привычку к
закаливанию организма и оздоровлению.
- Помните, что в движении — жизнь. Занимайтесь вместе
с ребенком спортом, больше гуляйте, играйте на свежем
воздухе. Здоровый образ жизни, культивируемый в семье,
— залог здоровья ребенка.
- Для охраны здоровья ребенка очень важно организовать
ребенку правильное питание и воспитывать положительное
отношение к соблюдению режима питания. Ребенок
должен знать, какие продукты полезны, а какие вредны
для здоровья.
Польза физических
упражнений
Постоянно напоминайте ребёнку
о пользе утренней гимнастики,
гимнастики после сна.
Показывайте на личном
примере.
Дыхательная
гимнастика
Дыхательная гимнастика очень
полезна для детского организма: она
улучшает кислородный обмен,
стимулирует работу сердца,
желудочно-кишечного тракта.
Дыхательные упражнения идеально
дополняют любое лечение,
развивают дыхательную систему
ребенка, а также повышают уровень
защищенности организма от
внешних воздействий.
Дышим через нос
Главная задача дыхательной гимнастики
для ребенка – это научить его правильно
глубоко дышать, максимально наполнять
легкие при вдохе, расширяя при этом
грудную клетку, и на выдохе освобождать
легкие от остаточного воздуха, выталкивая
его путем сжатия легких. Так в них не
будет задерживаться «испорченный»
воздух, а кровь будет получать
необходимое количество кислорода.
Научив ребенка дышать через нос, вы
поможете ему избавиться от насморка,
сократите вероятность заболевания
простудами, бронхитами.
Самомассаж
- как лечебное средство был
известен ещё с глубокой
древности. При систематическом
массаже усиливаются
рефлекторные связи коры
головного мозга с мышцами и
сосудами, нормализуется
мышечный тонус, происходит
стимуляция тактильных
ощущений.
самомассаж
рекомендуется проводить 2-3 раза в день на
занятиях, физминутках, прогулках до 5минут
(малышам), от 3-5 упр., между которыми
проводить расслабление мышц. Каждое упр.
выполняется 8 раз: по 4 раза для правой и
левой руки.
Виды самомассажа:
• Самомассаж лица
•Самомассаж кистей и паьцев рук
•Артикулярный самомассаж (ушных
раковин)
Массаж ладоней
Самомассаж лица
Расчистка от снега кормушек,
кормление птиц. Цель: воспитывать
положительное отношение к труду.
Массаж ушных раковин
Самомассаж лица
Чистота – залог здоровья.
Прививайте детям любовь к водным процедурам
Самомассаж лица
Читайте научно-популярную
литературу о возрастных и
индивидуальных
особенностях развития
ребенка, о том, как научить
его охранять и укреплять
свое здоровье.