Transcript Document 5070130

คุณเป็ นคนประเภทไหนกัน ?
1. คนบางคนเปรี ยบเหมือนรอยจารึ กบนก้อนหิ น
2. คนบางคนเปรี ยบเหมือนรอยจารึ กบนหาดทราย
3. คนบางคนเปรี ยบเหมือนรอยจารึ กบนสายน้ า
แล้ วคุณละเป็ นเปรียบเหมือนรอยจารึกอะไร
เมื่อเราโกรธใครสักคน และไม่ยอมสลัดความโกรธนั้นออกไป
จากใจ แต่กลับปล่อยให้ความโกรธ นั้นฟักตัวอยูใ่ นความทรง
จาส่ วนลึก นานแสนนาน ไม่วา่ เวลาผ่านไปนานแสนนาน
คุณก็ยงั ทะนุถนอมความโกรธเสมือนลูกในไส้
บางคนกอดความโกรธ ไว้กบั ตัวจนกระทัง่ นาทีสุดท้าย ก็ยงั
วางไม่ลง ปลงไม่เป็ น นี่แหละคือประเภท รอยขีดบนก้อนหิ น
คนแบบนี้เป็ นคนที่มีความทุกข์มากที่สุด
เธอไม่ยอมปล่อยให้ความโกรธมาทาร้ายตัวเอง แต่พยายามใช้สติปัญญา
หาสาเหตุที่ทาให้โกรธ ในที่สุดปัญญาก็อยูเ่ หนืออารมณ์โกรธ
สามารถขจัดความโกรธโดยใช้เวลาอันสั้น
เหมือนกับเราเอาไม้ขีดลงบนหาดทราย ทิ้งไว้สกั พัก
คลื่นก็ซดั มาลบรอยขีดให้หายไป เหลือแต่ผนื ทรายที่วางเปล่าเหมือนเดิม
คนที่ไม่ยอมปล่อยให้ตวั เองตกเป็ นทาสของความโกรธนาน ๆ คือ
คนประเภทรอยขีดบนหาดทราย
เมื่อโกรธใครสักคน คุณก็มีสติรู้ทนั ความโกรธของตัวเองว่ามัน
เป็ นเพียงอารมณ์ชวั่ วูบ พอรู้ทนั คุณก็ปล่อยวางทันที ก็เหมือนเรา
เอาไม้ ขีดลงไปในสายน้ า รอยขีดนั้นไม่คงอยู่ แต่จะถูกสายน้ า
กลืนหายไปในชัว่ พริ บตา
คนที่โกรธใครแล้วมีสติ สามารถปล่อยวางความโกรธ
ได้อย่างฉับพลัน คือคนประเภทรอยขีดบนสายน้ า
คนประเภทนี้มีความสุ ขที่สุดในโลก
สิ่ งที่ควรทาเมื่อโกรธ เป็ นวิธีการโยกย้ายอารมณ์โกรธ
1. ซักผ้า หรื อล้างห้องน้ า
2. เข้าครัวทาอาหาร
3. อ่านหนังสื อ
4. รดน้ าต้นไม้
5. ดูรูปภาพเก่า ๆ
6. จัดห้องนอน,ห้องทางานใหม่
7. เล่นกีฬา
8. ล้างรถ
9. เดินหรื อวิ่ง
การหงุดหงิดใครโดยเขาไม่ได้ดงั่ ใจ จงคิดเสี ยว่า
ไม่มีใครสมบูรณ์แบบซะทุกอย่าง
ไม่มีใครได้ดงั่ ใจเราทุกอย่าง
ให้เลิกคิดถึงลัทธิสมบูรณ์แบบนิยม
มีวิธีที่ทาให้คุณมองมุมใหม่ ๆ
หากแอ๊ปเปิ้ ลลูกที่อยูใ่ นมือเรามันช้ าเพียงเล็กน้อย
เพราะถูกกระทบจากการขนส่ งแทนที่เราจะโยน
แอ๊ปเปิ้ ลผลนั้นทิ้ง แต่เราก็ควรจะเฉื อนเอาด้านที่ช้ า
นั้นทิ้งไป และเลือกทานส่ วนที่ดี ซึ่งมีอยูม่ าก เพียง
แค่เห็นแอ๊ปเปิ้ ลช้ านิดเดียว เราก็โยนมันทิ้งไปทั้งลูก
ฉะนั้นเธอก็จะไม่ได้รู้รสชาติของแอ๊ปเปิ้ ลว่ามัน
หวาน กรอบ อร่ อย แค่ไหน
เปรี ยบเหมือนกับสิ่ งต่าง ๆ ไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบตามที่เรา
ต้องการ
เกิดเป็ นคนต้องทนให้เขาด่า
จะทาดีทาบ้าเขาด่าหมด
ถ้าทาดีเขาก็ด่าว่าไม่คด
ทาเลี้ยวลดเขาก็ด่าว่าไม่ตรง
อันนินทากาเล เหมือนเทน้ า
ไม่ชอกช้ าเหมือนเอามีดมากรี ดหิ น
ถึงองค์พระปฏิมายังราคิน
มนุษย์เดินดินหรื อจะสิ้ นคนนินทา
จะเอาชนะความโกรธ
ด้วยความไม่โกรธ
จะเอาชนะความชัว่
ด้วยความดี
จะเอาชนะความตระหนี่
ด้วยการให้
จะเอาชนะความเท็จ
ด้วยความสัตย์
จากหนังสื อธรรมะหลับสบาย
ว. วชิราเมธี