Transcript Jak się uczyć

Kacper Pietruszka
Miejsce:Częstochowa
Jak się uczyć ?
Jak odrabiać lekcje
Lekcje odrabiamy o stałej porze dnia, najlepiej około 2
godzin po powrocie ze szkoły. Aby w pełni wykorzystać czas
przeznaczony na pracę domową, trzeba rozpocząć od zadań
najtrudniejszych, a następnie stopniowo przechodzić do
łatwiejszego materiału. Prace pisemne odrabiamy w tym
samym dniu, w którym zostały zadane. Wtedy jeszcze
możemy wykorzystać wiadomości zapamiętane z lekcji.
Podczas wykonywania zadania domowego powinniśmy
skupić uwagę tylko na nauce. Co jakiś czas, podobnie jak w
szkole, trzeba robić przerwy na odpoczynek. Aby się
przekonać, czy materiał został przyswojony, należy
powtórzyć go na drugi dzień.
Ruch
Zalety aktywności ruchowej
Zachowaniu zdrowia i dobrego
samopoczucia sprzyja aktywność
ruchowa. Powinniśmy
wykonywać dostosowane do
naszego wieku ćwiczenia
gimnastyczne, uprawiać sport,
turystykę. Podejmowanie wysiłku
fizycznego poprawia pracę płuc,
mięśni, wzmacnia układ kostny,
zmniejsza ryzyko chorób serca
czy układu krążenia. Regularne
ćwiczenia, spacery, pozytywnie
oddziałują na psychikę i
redukują napięcia nerwowe.
Sen
Sen
Regularny i spokojny sen jest niezbędny do
prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Człowiek musi spać, aby mógł odpocząć i
zregenerować siły. Sen spełnia swoje funkcje,
gdy przestrzegamy pewnych zaleceń.
Kolację spożywamy najpóźniej na dwie
godziny przed snem. Posiłek ten powinien
być lekkostrawny i niezbyt obfity.
Pomieszczenie, w którym śpimy, musi być
przewietrzone; temperatura w nim panująca
nie może być zbyt niska ani zbyt wysoka.
Pościel musi być czysta i lekka, najlepiej z
naturalnych surowców. Sen nie powinien być
zakłócany hałasem. Pamiętajmy, że sen jest
najkorzystniejszy, gdy zasypiamy i budzimy
się o regularnych porach. Sen młodzieży w
wieku szkolnym nie powinien być krótszy
niż średnio 10 godzin na dobę.
koniec