Transcript Tai chi chuan - Anan-Do

Anan-Do chi kung seminar
ROVINJ – otok Sv. Katarina
03.-06.06.2010.
Voditelj seminara je Anan-Do majstor Boro Ranitović
Duži niz godina vježba i podučava borilačko terapeutske i
meditacijske metode. Učenik je Shifu Damira Tenodija,
majstora terapeutskih i borilačkih vještina koji posljednjih
25 godina živi, radi i podučava Anan-Do integrirane forme
u Sidneyu. Godine 1991. majstor Boro Ranitović otvara
dojo i podučava Anan-Do metode: kempo, kempo yogu,
chi kung (Lohan), tai chi chuan (Yang i Chen). Pod
vodstvom Učitelja, Shifu Damira Tenodija, prilagođuje
podučavane metode općem stanju vježbača, ukazujući na
važnost pripreme za percipiranje suptilnijih utjecaja te na
neophodnost usklađivanja sa svojom Pravom prirodom.
Shifu Tenodi je zaljubljenik u tradicionalne borilačke
vještine. Kempom se počinje baviti u ranoj mladosti, a
krajem 70-tih otkriva tai chi chuan i chi kung. Od 1987.
radi s Majstorom Anandom, pod čijim vodstvom
utemeljuje Anan-Do metodu poduke, koja borilačkim i
terapeutskim vještinama pridodaje novu dimenziju.
Anan-Do Učenje nam govori o neophodnosti preispitivanja usvojenih stavova i
ponovnog utvrđivanja vrijednosti svih naših angažmana. Za takvo preispitivanje je
neophodan otvoren um koji ne prianja ni uz jednu ideologiju, filozofiju niti religiju,
nego ih upošljava za bolje samopreispitivanje.
Anan-Do Učenje nam pojašnjava interakciju između pojavne stvarnosti i nevidljive
stvarnosti, odnos između našeg materijalnog bića i duhovnog bića, a čovjeka definira
kroz dvostrukost, trostrukost i dalje, ovisno o tome koliko se student želi udubiti u
učenje.
Anan-Do chi kung (Lohan)
Chi kung se doslovno prevodi kao vještina disanja ili jednostavno energetska vještina.
Kung znači rad ili vještina, ali u filozofsko-medicinsko-borilačkom kontekstu, kung je
vještina dovedena do savršenstva.
Chi je dah ili zrak koji udišemo obogaćen vitalnom
energijom. Kad se govori o kruženju chija meridijanima,
misli se na vitalnu energiju ili chi kao općeniti termin, jer
postoji više vrsta chija. Sve chi kung vježbe se uglavnom
svode na kultiviranje ili pročišćavanje chija pomoću raznih
načina disanja, primjene stavova, pokreta, vizualizacije;
odnosno dovođenja chija u energetski centar dan tien;
njegovo pobuđivanje i usmjeravanje, kontrolu i regulaciju.
Na kraju procesa slijedi transformacija u više aspekte, što
rezultira jačanjem i vitalizacijom cijelog organizma.
U početnim fazama, relaksacijom i vizualizacijom opuštamo
fizički sustav, dok ga stavovima i pokretima jačamo.
Kasnije, kad savladamo formu, relaksacijom otvaramo
meridijane, a pokretima stimuliramo chi, vodeći ga po tako
otvorenim energetskim putevima. Svaki meridijan je
povezan sa svojim odnosnim organima do kojih se
distribuira chi, u količini koja se može precizno dozirati
varijacijama tehnika, intenzitetom, položajima tijela te
duljinom udaha i izdaha.
Lohan je sustav tehnika, temeljen i usklađen s
teorijom o prožetosti ljudskog organizma vitalnom
energijom – chijem, i načinom cirkulacije te energije.
Pripada sredini, između 'vanjskih' (kung fu) i
'unutarnjih' škola (tai chi chuan, hsing-i, pa kua).
Svaka tehnika lohan kunga je tako definirana da
odgovara ili korespondira s određenim energetskim
meridijanom i stimulira i aktivira njegov protok chija.
U prvoj fazi, lohan kung razvija svijest o vlastitom
tijelu usklađujući opažanja, namjere i fizičke pokrete,
integrirajući ih u elegantnu formu. Redovito
vježbanje, između ostalog, ispravlja držanje, uči
pravilnom disanju i kretanju, oslobađa puteve u
cirkulacijskim sustavima pobuđujući ih na nesmetan
rad.
U kasnijoj fazi, napredniji student uči zaista osjetiti chi, postaje svjestan
cirkulacije energije u tijelu. Pri izvođenju forme, kroz posebne tehnike disanja i
koncentracijom, stalno se mijenja stupanj opuštenosti u fizičkim pokretima.
Dakle, same tehnike na ugodan i ne pretjerano naporan način oporavljaju
zanemareni organizam modernog čovjeka. Osim što je prikladna za početnike
svih životnih dobi, lohan kung forma je komplementarna i svim stilovima
borilačkih vještina.
Anan-Do tai chi chuan
- meditacija u pokretu -
"... je disciplina
koja nam pomaže na stotinu načina,
a niti na jedan
nam ne može naškoditi"
Tai chi chuan je fizičko–mentalna disciplina
temeljena na principima kineskih borilačkih
vještina, medicine i filozofije.
Ova metoda primjenjuje fizičke pokrete i umnu
koncentraciju za generiranje, stimuliranje i
distribuciju vitalne energije po čitavom tijelu.
Postoje i druge terapeutske dinamične chi
kung tehnike, čijim se ritmičkim ponavljanjem
obnavlja energetska ravnoteža u određenim
dijelovima tijela, ali tai chi chuan se s pravom
naziva “kraljicom svih chi kung disciplina”..
Najpoznatiji i najpopularniji stilovi tai chi
chuana su yang i chen stil.
Anan-Do tai chi chuan (chen stil)
Glavne karakteristike ovog stila su:
 Potpuna koordinacija spiralnih i
ispreplićućih tehnika, te izvijanja tijela i
ruku, s unutarnjim kretanjem chija.
 Izbalansiranost laganih i mekanih pokreta
s brzim, eksplozivnim i snažnim udarcima.
 Dojam istodobne dinamičnosti i smirenosti
pri izvođenju.
 Naglasak na kultiviranju (generiranju)
jinga (elastične snage), preko laganih i
mekanih pokreta i ekspresiji te iste
energije preko brzih, naglih i eksplozivnih
pokreta (fajing).
 Rafiniranje yin energije kroz vježbu
Namatanja svile.
Anan-Do tai chi chuan (yang stil)
Glavne karakteristike izvornog yang stila su:
 Široki, mekani pokreti
 Ujednačenost ritma izvođenja
 Razvijanje elastičnog chija, bez
eksplozivne snage
Tai chi chuan je idealna vježba za
uklanjanje napetosti. U današnjem svijetu,
punom užurbanosti i stresa, pomaže u
sprječavanju i liječenju niza psihosomatskih
bolesti koje su posljedica modernog načina
života.
Tai chi chuan povezuje pokret tijela s
mentalnim opuštanjem i time jača prirodni
imunitet organizma, smiruje um, pa se stoga i
naziva “meditacijom u pokretu”.
Tai chi chuan možemo smatrati vrstom
univerzalnog tonika i dragocjenim darom
kineske kulture čovječanstvu.
Program Anan-Do chi kung seminara:
četvrtak, 03.06.: dolazak u prijepodnevnim satima, smještaj, prijave i
uvod u Anan-Do chi kung seminar, treninzi chi kunga, večera, druženje,
zabava uz čaj i laganu glazbu, razgovori s voditeljem, ples...
petak, 04.06.: jutarnja meditacija, doručak, trening chi kunga, izlet na
Crveni otok, pizza-ručak, organizirano razgledavanje dvorca, kapelice i
muzeja, vježbanje kod mauzoleja obitelji Huetterott, povratak brodom,
večera, predavanje, razgovori uz čaj...
subota, 05.06.: jutarnja meditacija, doručak, trening chi kunga,
organizirano razgledavanje starogradske jezgre Rovinja (luk Balbi, gradski
bedemi i vrata, crkva Sv. Eufemije, ulica Grisia…), vježbanje podno crkve
Sv. Eufemije, povratak na otok, večera, predvanje, razgovori uz čaj...
nedjelja, 06.06.: jutarnja meditacija, doručak, trening chi kunga,
završetak seminara, odjava boravka u sobama, odlazak u Rovinj na
zajedničku kavu i odlazak kućama u poslijepodnevnim satima, ...
Program Anan-Do seminara
je osmišljen tako da mogu sudjelovati i početnici i napredni polaznici.
Treninzi će se uz pomoć asistenata održavati na tri nivoa:
a. Treninzi za sve polaznike
b. Odvojeni treninzi za početnike i
c. Odvojeni treninzi za napredne polaznike
Rovinj je prelijepi slikoviti gradić,
biser istarskog poluotoka, burne
povijesti i dinamične sadašnjosti.
Stari dio grada leži na poluotoku
koji je do 1763. bio otok. Gradom
dominira crkva Sv. Eufemije iz
XVII st. na vrhu brežuljka
Monterosso, na čijim se padinama
kružno oko crkve spuštaju do
mora redovi visokih kamenih kuća
s
mnoštvom
karakterističnih
krovova
i
dimnjaka,
tvoreći
jedinstvenu prepoznatljivu vizuru
staroga grada, spomenika kulture.
Rovinj je okružen arhipelagom od
22 otoka i otočića, te je zajedno s
rovinjskom obalom i poluotokom
Punta Corrente zaštićeni park
prirode. Pretprošle je godine
proglašen apsolutnim turističkim
prvakom Hrvatske i dobio je
najveće
priznanje
statuu
„Turističkog cvijeta“.
Hotel Katarina
je smješten na
prekrasnom otoku, oazi mira i zelenila,
nasuprot
povijesne
jezgre
grada
Rovinja. Otok Sv. Katarina drugi je po
veličini u rovinjskom arhipelagu. Krasi
ga bujna mediteranska vegetacija,
uređene šetnice i parkovi iz XIX
stoljeća, te prekrasni vidici prema
gradu, park šumi Zlatni rt i ostatku
rovinjskog arhipelaga. Karakterističan
je i po povijesnim ostacima starog
dvorca koji je uklopljen u sam hotel,
dajući mu romantičnu notu austrougarskog
stila
(više
na
www.maistra.hr).
Cijena aranžmana:
- 1.171,00 kn tri polupansiona po osobi u dvokrevetnoj sobi
- 961,00 kn tri polupansiona po osobi u dvije sobe sa četiri kreveta.
U cijenu je uključeno:
- kotizacija seminara je u cijeni aranžmana.
- smještaj u dvokrevetnim sobama: dvokrevetne sobe (bez pomoćnog kreveta),
kupaonica, terasa.
- smještaj u višekrevetnim sobama: sobe mogu primiti dvije osobe u spojenim
(twin) krevetima i dvije u krevetima na kat u drugoj sobi, kupaonica, terasa.
- tri polupansiona (prvi dan večera, doručak/večera, doručak/doručak, doručak)
- korištenje sale za vježbanje, meditaciju i druženje
- izlet brodom na Crveni otok i cjelodnevni boravak uz vježbanje
- odlazak brodom do Rovinja, razgledavanje starogradske jezgre i vježbanje
- čaj, glazba i večernja zabava: četvrtak, petak i subota
Sadržaj Anan-Do seminara: chi kung, lohan & tai chi chuan (yang i chen) vježbe
namatanje svile na vreteno (jednoručno, dvoručno i u hodu), stojeći chi kung, tri
vrste chi kung hodanja, elementi kratke chen i yang forme (dva ciklusa iz svake
forme), uvod u meditaciju, predavanja i materijali.
Raspored sati
Četvrtak
09;00 – 10;00
11;00 – 12;30
13;00
15;00
17;00
20;00
22;00
–
– 16;30
– 18;30
–
–
Petak
07;00 – 08;00
08;00 – 09;00
09,30 –
11;00
13;30
16;00
18;00
20;00
22;00
– 12;30
–
– 17;30
–
–
–
dolazak, prijave
otvaranje Anan-Do
seminara, trening
smještaj u sobe,
trening
trening u vodi
večera
druženje
meditacija
doručak
polazak brodom na
Crveni otok
trening na otoku
pizza-ručak
trening u vodi
povratak brodom
večera
predavanje
Subota
07;00 –
08;00 –
09;30 –
11;30 –
14;00 –
15;00 –
16;30 –
19;00 –
20;00 –
22;00 –
08;00
09;00
11;00
13;00
16;00
18;00
Nedjelja
07;00 – 08;00
08;00 – 09;00
09;30 – 10;30
11;00 – 12;00
13;00 –
14;00 –
meditacija
doručak
trening
trening
polazak u Rovinj
trening podno
crkve Sv. Eufemije
povratak brodom
večera
predavanje,
razgovori uz čaj
meditacija
doručak
trening
trening,
zatvaranje seminara
odjava na recepciji
polazak broda za
Rovinj i okupljanje
na kavi.
Uplata:
1. rata: 250.- kn do 01.03.
2. rata: 250.- kn do 01.04.
3. rata: 250.- kn do 01.05.
4 rata: ostatak na seminaru
* Uplata 1. rate je ujedno i
rezervacija mjesta na seminaru.
** Uplatu je moguće izvršiti i putem žiro računa udruge: 2390001-1100137913
S pozivom na broj udruge: 1248375 i naznakom: seminar Sv. Katarina 03.-06.06.2010.
Dodatne informacije o
seminaru i predbilježbe na
kontakt:
sensei Boro Ranitović
mob.:+385 95 90 121 05
e-pošta: [email protected]
www.anan-do.com
www.facebook.com/TAI.CHI.and.CHI.KUNG
Anan-Do Integral Martial and Therapeutic Arts Centre,
Sydney
ModroGorje Wellness Centre, Katoomba,
Blue Mountains, Australia
Podružnica u Hrvatskoj:
Do Centar, Zagreb
www.anan-do.com