Transcript seminario optimice su exposicion oral

SEMINARIO
“OPTIMICE SU
EXPOSICIÓN
ORAL”
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TEMOR ORATORIO
Frente a un examen oral, una entrevista
laboral, la exposición en una
conferencia o en un discurso, se
padece temor, distrés (energía negativa
que provoca ansiedad y preocupación).
La falta de conciencia y de compresión
de nuestra propia fisiología, psicología
y naturaleza esencial, nos lleva a sufrir
esta angustia.
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CAUSAS FISIOLÓGICAS
El sistema nervioso central no
discrimina el tipo de peligro, por lo
tanto reacciona igual cuando se está
frente al público que cuando se es
atacado físicamente.
Técnicamente, una primera solución
consiste en la práctica sistemática de
ejercicios de relajación.
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CAUSAS PSICOLÓGICAS
Solamente dos miedos son innatos: a
la separación y a las alturas.
Los demás son adquiridos a lo largo
de la vida, a través de experiencias
personales traumáticas.
El miedo oratorio no es de origen
evolutivo.
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TÉCNICAS DE SUPERACIÓN
•Preparar el discurso.
•Distensión-Relajación.
•Mentalizarse
positivamente.
•No mezclarse con el
público antes de hablar,
salvo excepciones.
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TÉCNICAS DE SUPERACIÓN
•No hablar de posibles
problemas.
•Cambiar de emoción.
•Evitar los estimulantes
artificiales.
•No pretender gustarle a
todos.
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TÉCNICAS DE SUPERACIÓN
•Exponer junto a otro
disertante.
•Hacer preguntas.
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PERFIL DEL ESTRESADO
Los estudiantes suelen
padecer un cuadro de
estrés en las épocas de
exámenes
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Consejos para reducir al
mínimo la ansiedad:
•No hagas un esfuerzo
desmedido el día anterior al
examen. Menos aún la
noche anterior a costa de
horas de sueño.
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Consejos para reducir al
mínimo la ansiedad:
•Haz ejercicio físico el día
anterior. También alguna
"actividad social moderada"
puede contribuir.
•No ir con el estómago
vacío al examen.
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Consejos para reducir al
mínimo la ansiedad:
•No tomar alimentos con
alto contenido en azúcar.
•Intenta pensar en el
examen como una
liberación del esfuerzo que
has concluido.
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Consejos para reducir al
mínimo la ansiedad:
•Debes evitar sustancias
como la cafeína. Intenta
beber mucha agua.
•Practica técnicas de
respiración y relajación
antes del examen.
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EXAMEN ORAL
VENTAJAS
permiten que el examinador
aclare, repita, ayude, dé
pistas... y por otro lado, sirve
de incentivo al examinado
sentirse observado con
atención.
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INCONVENIENTES
no estamos familiarizados
con la técnica, se dispone de
poco tiempo para pensar la
respuesta y produce mayor
grado de nervios, sobre todo
en los más tímidos y
ansiosos.
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REQUISITOS
• tener buena fluidez verbal
• tener una buena capacidad
de reacción
• capacidad de organización
mental rápida
• dominio seguro de la
materia de examen.
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PREPARACIÓN
• repasar los temas en voz
alta: primero con el
esquema escrito delante
• después sólo con
esquema mental.
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NORMAS PRÁCTICAS
• Mostrar confianza y
seguridad en uno mismo
• Máxima atención a las
palabras claves de las
preguntas
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NORMAS PRÁCTICAS
•Hacer un esquema mental
antes de iniciar la exposición
• Cuidar las primeras
palabras
• Cuidar la expresión verbal
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NORMAS A TENER EN
CUENTA:
1. Cuidar la presentación
personal
2. Entrar con buen pie
3. Mirar a los ojos
4. Demostrar equilibrio
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NORMAS A TENER EN
CUENTA:
5. Adecuar el lenguaje
6. Dejarse oír
7. Aprender a matizar
8. Controlar el tiempo
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VOCALIZACION
•Bosteza …
•Saca la lengua…
•Silba…
•Lee durante 5 minutos
con una lapicera en la
boca.
•Leer trabalenguas
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DICCION
• Toma un texto no muy
largo (ocho o diez líneas).
Quítale todos los signos de
puntuación y léelo de forma
neutra, todo seguido. Luego
vuelve a leerlo colocando
"mentalmente" los signos que
hemos eliminado.
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DICCION
• Graba algunos minutos de
monólogo improvisado.
Cuando lo escuches presta
atención a los fallos de
dicción. Tampoco olvides
observar la estructura de las
frases y la organización de
las ideas.
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EXPOSICION EN PUBLICO
El estudiante deberá
trabajar no sólo el
contenido sino también la
exposición.
En la presentación hablada el
oyente únicamente dispone
de una oportunidad para
entender.
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EXPOSICION EN PUBLICO
La claridad debe primar
sobre el virtuosismo.
Hay que centrarse en
unas pocas ideas
principales e incidir
sobre ellas.
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EXPOSICION EN PUBLICO
Se puede incorporar un
toque de humor,
ayudándose de ejemplos y
anécdotas.
Debe cuidar la entonación,
jugar con la modulación,
evitar un tono monótono.
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El estudiante no se puede
limitar a leer un texto
(resultaría sumamente
aburrido), además le
impediría mantener un
contacto visual con el
publico. Debe llevar un
pequeño índice.
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Debe cuidar sus gestos y
movimientos: no sólo se
comunica a través del
lenguaje verbal sino
también a través del
lenguaje no verbal
(posturas, movimientos,
gestos, expresiones)
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El lenguaje no verbal hay
que ensayarlo en casa.
El estudiante debe
transmitir seguridad.
La presentación gana
mucho si se acompaña de
apoyo visual.
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Cuando se realiza una
exposición oral es
conveniente ofrecer al
público asistente la
posibilidad de realizar
preguntas al final de la
exposición.
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“En todos los casos,
repítase a sí mismo
que nadie queda
nunca libre del susto.
Conviene tomar las
cosas con filosofía.”
Joseph Folliet
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