Transcript PILATES - Stockholm Pilates Center

BESKRIVNING
PILATES
SUMMER CAMP 2013
16-18 augusti
KLASSER
PROGRAM
Pilatesklasserna kommer att vara på både
Matta och i Reformermaskiner.
Pilates stärker dig inifrån och ut, samtidigt som
du får en mental utmaning. I Reformern så
tränar du med motstånd och på matta tränar vi
med olika småredskap.
Nyhet för i år på matta är Pilates med medicin
boll.
Fredag 16/8
Garudaklassernas nyckelord är flöde, stora
rörelser och roteringar.
Det kommer få dig att känna dig väldigt mjuk
och smidig efteråt.
Vi kommer att prova två olika varianter standing/seated och nyheten Garuda på pall.
En kombination av utmanande träning,
rörelseglädje och ett inre lugn.
Välkommen till Summercamp 2013 på Stockholm Pilates Center!
Intensiva, roliga och inspirerande träningsupplevelser under tre dagar för Dig
som vill intensivträna Pilates i olika former samt lära Dig mer om vår nyhet
Garuda Matwork.
Wall och TRX - här kommer du få träna lite
hårdare och tuffare.
Vi blandar upp Pilates på matta, Pilates från off
the wall och TRX till en svettig och pulshöjande
combo. Vi lägger stor vikt vid att bibehålla en
god kvalité men samtidigt utmana kroppen
styrkemässigt och konditionsmässigt.
Stockholm Pilates Center
Surbrunnsgatan 44A
113 48 Stockholm
www.pilates-center.se
E-post: [email protected]
Telefon: 08-30 65 40.
KOSTNAD
2 000 kr
16.15-18.00 Workshop: Träna bättre!
18.30-19.30 Reformer
Lördag 17/8
9.30-10.45 Garuda på pall
11-12.15 Pilates på Matta med medicin boll
16.30-18.00 Reformer
Söndag 18/8
9.30-10.45 Wall + TRX
11-12.15 Pilates på Matta med småredskap
13.30-15 Garuda standing och seated
WORKSHOPS
INFORMATION OCH ANMÄLAN
15-16 Pilates på Matta
Träna bättre
Målet med denna workshop är att du ska
kunna träna effektivare, säkrare och snabbare
nå träningsresultat inom funktionell träning. Du
lär dig skillnaden mellan att träna djupa
muskler jämfört med ytliga och varför det är
viktigt att träningen innehåller övningar från
båda grupperna