Transcript 18 augusti 2013 - TOPPConvention

18 augusti 2013
www.toppconvention.se
Gympa
Step, Aerobic
Spinning
Pilates, Yoga
Vattenträning
Välkommen
till Växjö!
Välkommen till ToppConvention Växjö 18 augusti 2013
SIMHALLEN
TELEBORGSHALLEN
09.30
Stora Hallen A
Aerobicsalen B
Lilla Salen C
1. GympaPuls
2. Västafrikansk dans
3. TRX Body
Ett pass där fokus läggs på
att förbättra konditionen.
Passar både nybörjare som
vältränade då du lägger
ribban själv. Vi jobbar med
2 pulstoppar som delas upp
med 2 styrkelåtar i mitten
av passet med fokus på
bålmuskulaturen. Slutspurten
är en klimax där du utmanar
dig själv att ta i till max!
Låt energin strömma genom
kroppen till kraftfulla rytmer
från det varma härliga
västafrika spelade av våra
trummisar. Vi dansar mest
över golvet där vi hittar flöde,
dynamik och rätt känsla i
stegen. Tänk stora, fria och
mjuka rörelser!
Hanna Bergman
Emelie Sjöberg
11.00
9. Gympa För Alla
Enkla rörelser och kombinationer i ett fartfyllt klass,
full av rörelseglädje. Hopp
förekommer och det går bra
att genomföra klassen även
utan hopp. Knyt skorna och
var med du också!
Röj Loss!
Anders Caspar
Föreläsning
I TRX suspensional training
använder man sig av den
egna kroppstyngden och
gravitationen för att framkalla
styrka, balans, flexibilitet
och stabilitet. Den snabbast
växande träningsform i
Sverige. Här har vi nytt
redskap i form av gummiband
som hjälpmedel. Kom och
testa!
Multibassängen 29°
Spinninglokalen
Lilla salen
Stora salen
4. Djupvattenträning
5. Klassiskt vattenpass
6. Poprockare Activio
7. Global YinYoga
8. Kom-igång-gympa
”As One”
Lunch
17. Corepass
En bålstabilitetsträning
(mage och rygg) med egen
kroppstyngd. Hitta kärnan
i din kropp, lär dig en bra
grundhållning i kroppen för
din vardag. Passet bygger på
styrka och kondition.
Emma Johansson
Ett vattenpass där vi jobbar
igenom hela kroppen! Mycket
rörelseglädje i harmoni med
musiken som mest består
av ”gamla godingar”. Fokus
på att utnyttja vattnets
egenskaper.
Ros-Marie Säll
Emma Sahlin
Peter Logozar
10. Jazz danceaerobics
Jorges dansklasser har
influenser från Jazz. Funk och
Hip-Hop. Klassen är byggd
på kreativitet mixat med
stegkombinationer som får
dig att känna att du lyfter!
Grundstegen i aerobics är
grunden för klassen men
när Jorge börjar leka med
koreografi ger han dig
upplevelse du sent kommer
att glömma!
Lunch
18. Bollywood
Känn leendet sprida sig i
kroppen och låt dig svepas
med i Bollywoods magiska
värld. Här varvas mjuka
rörelser med kraftfull dans i
en blandning av klassisk indisk
dans och mer moderna stilar
som Rn`B, magdans, jazz och
Broadway musikal.
Hanna Bergman
Det kommer svänga, gå fort,
spurtas, bekämpa goa backar
och alla kommer bli härligt
trötta! Poprockiga extensiva
intervaller. VI jobbar med
Activio pulssystem och dess
profilkurva Virtual Traiener,
där ni kan följa hela passet
och även planera er insats.
Välkommen till träningsglädje
på cykel!
Sakta ner och tillåt dig att
bara ”vara”. En ömsint
djupdykning in i bindväv och
leder. Dessa djupa lager kallas
YIN de ytliga YANG, muskler
och hud. Alla är välkomna
oavsett tidigare erfarenhet.
Anna Lindh
11. Step For All
12. Aqua Showtime
En klass fylld med personlighet och känsla på en
steplåda. Med smidiga
övergångar får du hög
intensitet på alla nivåer.
En klass med härlig energi!
Välkommen till ett fartfyllt
vattenpass där rörelser och
musik passar perfekt ihop
och du får känslan av SHOW,
och du är stjärnan. Här får du
tips och idéer på hur du på
ett enkelt och roligt sätt kan
göra ett klassiskt vattenpass
till en större upplevelse för
dina deltagare. Let the show
begin!!
Emma Johansson
Lättpass som ger ny energi
till dig som är nybörjare, har
fått Fyss-Recept eller bara vill
ha säker träning i ett lugnare
tempo!
Ann-Kristin Lundh
13.Movie theme
Känn passionen, glöden och
spänningen från filmmusik
i världsklass. Ta chansen att
utmana dig själv till både mer
och mindre kända urval. Inget
berg är det andra likt, just go
with the flow!
Linda Jonsson
14. Pilates Success
Delta på detta inspirerande
pass, där vi bygger upp
rörelserna stegvis så att det
passar alla nivåer. Vi jobbar
med pilatesövningarna
i set och superset samt
serier och gör på det viset
pilatesträningen mer
spännande och utmanande.
15. Lättgympa
”Noossaa”
Ett enkelt och roligt
gympapass med inslag av
Linedance till inspirerande
och varierad musik där alla
kan vara med!
Ann-Kristin Lundh
Cecilia Borg
Victoria Hammarström
Lunch
19. KangooMix
Tror du det är möjligt att
hoppa sig lycklig? Jorge är
Kangoo Jumps officiella
presentatör och ansikte utåt
i Sverige. Kangoo Jumps är
träningsformen som tagit
USA, Syd- och Östeuropa
med storm. Ta chansen att
uppleva denna unika, roliga
och effektiva träningsfrom.
Upplev ”The Kanggo High”.
Föreläsning/Utomhus
Fredrik Ringberg
JorgeMix
12.00
13.00
SIMHALLEN
Djupvatten 27°
Ett pass på djupt vatten
bestående av tio medryckande och inspirerande låtar.
Passet innehåller både fokus
på flera olika muskelgrupper
samt kondition. Olika sorters
redskap kommer att erbjudas
under passet för maximal
träning.
www.toppconvention.se
Lunch
Lunch
20. Så blir du en
framgångsrik
instruktör
Lunch
21. H2O Aerobic
Medryckande musik , varierad
koreografi, en effektiv
träningsform för alla. Med
och utan redskap skapas här
en harmonisk kombination
av kondition, styrka och
rörlighet.
Här får du möjligheten att få
redskap och tips om vad du
kan göra för att lyckas ännu
bättre som instruktör. Så kan
du arbeta med dig själv för att
bli en ”floor-filler”!
Åsa Hellström
Cecilia Borg
JorgeMix
16. Get Fit –
BootCamp
En Bootcampinspirerad
träning där du använder
din egen kropp som verktyg
för att öka din styrka och
rörlighet. 10-15 minuters
uppvärmning följt av tuffa
övningar och efter passet
finns det möjlighet för frågor
och funderingar.
Kom och kör!
Leon Hobro
Lunch
22. Magic Moment
När känslan och
presentationen överträffar
förväntningar på samma
gång och det känns som om
du lyfter… då upplever du
”magic moment”. Detta blir
en hisnande färd fylld med
upplevelser och utmaningar
där noga utvald musik och
cuing fylld av inlevelse väcker
din fantasi och lockar fram
känslor och kraft som tar dig
till ”MAGIC MOMENTS”.
Lunch
23. Piloxing Round
One
Piloxing är en unik non-stop
mix av stående pilates,
boxning och dans som
kombineras till en energifull
intervallklass som är både
roligt och utmanande. Sleek,
Sexy & Powerful.
Lunch
24. Bodybalance
Bodybalance är en varsam
blandning mellan yoga, thai
chi och pilates. Passet ger
styrka, smidighet och balans
och skapar en känsla av inre
fokus och lugn.
Ella Roström
Mia B. Smith
Lunch
25. Crossnature
Funktionell utomhusträning
där vi tränar både styrka och
kondition. VI kommer utnyttja
naturen, egna kroppen och
varandra som redskap. Frisk
luft, mentalt stärkande,
underbar miljö och många
roliga och nyttiga övningar
som utlovar stora leenden.
Välkommen ut!
Fredrik Ringberg
Victoria Hammarström
14.30
26. AeroGym
En klass – många stilar och
enbart rörelser till musik.
Passet är uppbyggd av
gympa, aerobic med inslag
av kampsport, dans, yoga
och core paketerat med
rörelseglädje och funktionell
träning.
Anders Caspar
27. BodyCombat
Ett 60-minuters konditionspass som kombinerar rörelser
och positioner från en rad
olika självförsvarsdiscipliner.
Här aktiverar vi både kroppen
och medvetandet.
Kom och kör!
Leon Hobro
28. Step with
Emotions
29. AquaPower
Jorge Mix
Helén Bremark
Upplev ”nontap” kombinationer med passion och
engagemang. Kliv upp på
brädan och ha kul när Jorge
guidar dig igenom utmanande
stepkombinationer inspirerande av jazz och dans.
Ett tufft och roligt
intensivpass med bälte och
där du utmanar din kropp
maximalt i stora rörelser,
styrka och kondition med
hjälp av vattnets motstånd
samt medryckande musik.
Spänn fast bältet så kör vi!
30. Core Intervall
grundträning
31. Same same but
different!
Åsa Hellström
Linda Jonsson
Bålstabilitetsträning med
variation. Här utnyttjas
vattnets egenskaper för
att ge coreträningen en
ny dimension, varvat med
pulshöjande intervaller.
Bli medveten om dina styrkor
och svagheter på cykeln! När
det är tungt är det tungt och
när det går fort går det fort!
Var stark, var vågad och var
fokuserad..no mather what!
32. Dynamisk Yoga
Du måste bli medveten
om var du befinner dig
just nu för att ta dig någon
annanstans. En dynamisk
klass med stora härliga
rörelsekedjor tillsammans
med holistisk utgångspunkt.
Lagom utmanande och en
kärleksförklaring till kroppenvälförtjänt och kittlande.
33. Cirkelfys Senior
”Bergsprängartango”.
Stationsträning med
gemensam uppvärmning,
nervarvning och stretch.
Behåll din balans, styrka och
rörlighet så att du klarar av
vardagen.
Ann-Kristin Lundh
Anna Lindh
16.00
34. Cirkelpass Power
Ett cirkelpass utöver det
vanliga. Här jobbar vi i
stationer som är uppbyggda
i flera olika delmoment.
Vi utgår från den naturliga
rörelsemotoriken där vi
utmanar både kondition,
styrka, balans och rörlighet.
Ett kul pass med ös i!
Heléne Kullberg
35. Aerobic Dans
Att Emma brinner för aerobics
märks tydligt i denna klass,
det är en fartfylld klass
med små klurigheter och
finesser som lyfter energin,
smidiga övergångar, enorm
rörelseglädje och massor av
personlighet. Inspireras av
kreativitet, glädje och energi.
Emma Johansson
36. Piloxing
Round Two
Piloxing är en unik non-stop
mix av stående pilates,
boxning och dans som
kombineras till en energifull
intervallklass som är både
roligt och utmanande. Detta
pass går ett steg ytterligare.
Mia B. Smith
37. H20 Spinning
Spinning-populärt på land, nu
även i vattnet! Följ med på
en resa ”på djupet”, utmana
dig själv i en inspirerande
variationsrik och rolig cykeltur.
Ingen cykel behövs dock.
Åsa Hellström
38. Aquadans
Ett vattenpass på grunt vatten
utan några redskap och med
en lite mer ”dansig” touch.
Keep on feeling!
Emma Sahlin
39. Intervallspinning
Ett utmanande pass för dig
som är van spinnare där vi
når toppar i intervaller som
tar oss högt. Högt upp i puls.
Vågar du anta utmaningen?
Emma Ahlström
40. Pilates (b)ring it
on!
En pilatesklass där vi
använder ringen som redskap
och på detta vis får ytterligare
en dimension i träningen. Följ
med på en pilatesresa där vi
lägger fokus på kontroll och
precision!
Cecilia Borg
41. Zumba Gold
Härligt dansinspirerande
träning till glada och
upplyftande Latinamerikanska
rytmer som Cha-Cha,
Salsa, Cumbia, Tango m.m.
Passet är enklare och
mycket långsammare form
av Zumba, utan hopp och
snabba kombinationer. Passar
utmärkt för seniorer eller
motionärer med ledskador.
Kom och DANSA ZUMBA!
Sussie Schwab
42.Träning och
åldrande
Åren går men träning består.
Föreläsningen handlar om
att förebygga och reducera
åldersrelaterade förändringar.
Vad kan vi påverka?
Ann-Kristin Lundh
Avsändare: Korpen Småland
Hejaregatan 7
352 46 VÄXJÖ
Välkommen till ett nytt ToppConvention i Växjö. Träningsdagen för alla oss som
älskar att hålla andra och oss själva i trim! Fyll på med glädje, inspiration och
nya fräscha idéer inför en ny termin.
Vi fortsätter succén och erbjuder pass utöver det vanliga. Instruktörer och föreläsare är valda med
omsorg där pedagogisk kvalité är ett gemensamt signum. Vi erbjuder pass utomhus och inomhus,
– på golv, cykel och i vatten. Du kan vara ledare eller intresserad motionär, du kan träna högintensivt
eller lågintensivt, ung eller gammal.
Här finns pass för alla! Årets ToppConvention är laddat med det mesta inom träning. Häng
med! Dagen handlar om inspiration och utveckling. Dagen handlar om träning, gemenskap och
framförallt – att ha fantastiskt roligt tillsammans! Vi ses den 18 augusti!
FÖRENINGSBREV
FAKTA
Anmälan görs vi hemsidan, e-post eller post. Avgiften
faktureras 990:- /pers. Lunch ingår! Välj önskade pass i
schemat, samt andra- och tredjehands-alternativ. ”Först
till kvarn gäller” – anmälan är bindande efter den
6 augusti. Mer information finns på hemsidan.
KORPEN
www.toppconvention.se • [email protected]
0470-125 60 • 040-600 59 20
ToppConvention, C/O Korpen Småland,
Hejaregatan 7, 352 46 Växjö
Arrangeras av Korpen Småland och
Korpen Skåne-Halland
Instruktörer 2013
Anders Caspar
Fredrik Ringberg
Ingår i Gymnastikförbundets utbildarteam sedan
1993 och är delaktig i Gymnastikförbundets breda
utbildningsutbud. Anders har ett förflutet inom
karate, friidrott , friskvård och DJ. En mästare på att
använda musiken.
Är instruktör i cykel, uteträning och gym på Medley
i Växjö. Jobbar till vardags som IT-utvecklare på
Landstinget i Kronoberg, men är också utbildad
hälsoutvecklare och massör. Fokus på Fredriks
träningspass är träningsglädje.
Anna Lindh
Hanna Bergman
Annas unika och karismatiska sätt att leverera får
varje enskild deltagare att vilja uppleva, känna och
ge mer. Har en lång erfarenhet och ingår i Nike
Trainer och Springtime Travels Ledarteam.
Har lång och bred erfarenhet och kunskap inom
instruktörsyrket. Guidar dig genom klasserna på ett
pedagogiskt sätt med glimten i ögat och med mycket
energi. Har dansat sedan barnsben och skaffat sig
mer kunskap genom sina dansresor till Senegal.
Ann-Kristin Lundh
Arbetar idag som Rehab assistent och FaR-samordnare. Seniorutbildare för Gymnastikförbundet
och leder gruppträning både i arbetet och på fritiden.
Cecilia Borg
En framgångsrik internationell presentatör, som
bl.a presenterat på världens största convent i USA
(IDEA). Cecilia karaktäriseras av sin gedigna kunskap,
som blandas med glädje och motivation. Coachat
framgångsrika idrottare, tränat och koreograferat
aerobiclandslaget till medaljer i VM.
Ella Roström
Ella är 38 år och har redan varit instruktör i över 20 år.
Ella gillar verkligen att inspirera människor till att
finna rörelseglädje.
Emma Ahlstrand
Utbildad instruktör i olika gruppträningsformer,
idrottslig bakgrund inom friidrotten. Arbetar på
Smålandsidrotten och leder gruppträning på
Idrottskliniken i Växjö. Har en förmåga att få ut
maximalt av sitt träningspass samtidigt som det
skall kännas roligt!
Emma Johansson
En instruktör som ger dig lusten att träna och aldrig
vill sluta. Emma är en flitigt anlitad instruktör på
olika Convent och tillhör Team Nike.
Emma Sahlin
Emma bor i Växjö och läser till sjuksköterska och
känner att det är verkligen rätt för henne. Älskar att
träna och är instruktör inom många grenar.
Helén Bremark
Brinner för träning och vill förmedla träningsglädje i
sina pass. Vattenpass är favorit och gillar utmaningarna
med vatten som egenskap. Glädje, kul, skratt och
utmaning är ett bra signum för ett bra träningspass.
Heléne Kullberg
Erfaren instruktör som älskar att träna och gör
det gärna med rörelser till musik. Har dansen
som bakgrund, är utbildad hälsoutvecklare, PT,
kostrådgivare och massör, samt har licensiering
inom fler olika träningsformer. Tillhör Gymmix
utbildarteam.
Leon Hobro
Danskfödde Leon har under de senaste åren
blivit en av Sveriges mest uppskattade gruppträningsinstruktörer som får träningssugna att
flockas till klasserna. Leon utbildar instruktörer och
presenterar klasser på konvent och mässor över
hela Norden.
Jorge Mix
Startade sin aerobickarriär 1995 och började tävla
inom Sportsaerobic och skapade snabbt sig ett
namn i Norge. Idag med 15 års erfarenhet är Jorge
en av Europas främsta aerobicinstruktörer flitigt
anlitad i Norden såväl som i resten av Europa.
Peter Logozar
Kommer från Ljungby och har en gedigen karriär
bakom sig inom Taekwondo. Han har varit aktiv
utövare sedan 1984 och tränar och tävlar fortfarande.
Ros-Mari Säll
Har lång erfarenhet som aktiv ledare både inom
vatten- och landgympa. Är licensierad vatteninstruktör och de senaste åren varit mest verksam
inom vatten för seniorer.
Sussie Schwab
Har sin bakgrund inom dans och är flitigt anlitad
som instruktör inom Zumba. Klasserna präglas av
musikglädje, leende och skratt. Sussies signum; Alla
skall ha kul!
Victoria Hammarström
En sprudlande Norrlandstjej som har flyttat till
västkusten. Utbildad Idrottspedagog och arbetar
på ELIXIA Sisjön i Göteborg. Linda ingår i Incycles
utbildningsteam.
Har instruerat sedan 80-talet och har även tävlat
framgångsrikt inom gymnastik och aerobics. Instruerar
för tillfället zumba, vatten, spinning, aerobic och core.
Klasserna präglas av mycket inlevelse, utstrålning och
hennes passion för rörelse och musik syns och känns
tydligt i kontakten med deltagarna.
Mia B. Smith
Åsa Hellström
Utbildad inom dans och fitness i USA. Jobbat sida
vid sida med fitnessindustrins toppinstruktörer och
utbildare. Är Europas första Piloxing Master Traniner
och medverkar vid alla stora Europeiska event med
grundaren Viveca Jensen.
Arbetar sedan många år med vattenaerobics/
vattenträning som utbildare, innovatör och instruktör.
Är författare av utbildningsmaterial i vattenträning och
är utbildad AEA Aquatic Training Specialists i USA.
Linda Jonsson