Transcript Kost & träningsresa till thailand med Paulúns resor!

Kost & Träningsresa
till Thailand med Paulúns Resor!
Evason Hua Hin, 13 okt–21 okt 2012
Unna dig själv en avkopplande och givande resa med
många mervärden. En semester med kost- och träningsinriktning gör att du kommer hem mer utvilad och i bättre
form än någonsin.
Vårt resmål blir den exklusiva anläggningen Evason
Hua Hin i Hua Hin, Thailand som tillhör den välkända
hotellkedjan Six Senses Resorts & Spas som håller en hög
standard och är kända för sin hälso- och miljöprofil.
Under resan kommer du att erbjudas inspirerande föreläsningar kring kost och hälsa med kursledarna Fredrik
Paulún, Susanne Dalsätt, Martin Brunnberg och Sofia
Nordgren. Varje dag är späckad med aktiviteter som yoga,
jogging, gruppträning, gymträning, cykling och cooking
classes där vi lagar god och hälsosam mat tillsammans.
Självklart väljer du själv vilka aktiviteter du vill delta i.
Det finns även möjlighet att boka personlig kostrådgivning
med Susanne Dalsätt till förmånliga priser. Veckan startar
och avslutas med en gemensam middag där du får tillfälle
att umgås ordentligt med de andra deltagarna.
RESOR
Låt dig inspireras vid sex föreläsningstillfällen!
Under Må bra-veckan har du möjlighet att gå på inspirerande föreläsningar som handlar om bra mat, träning och
sund livsstil. Här får du massor av konkreta tips bland
annat på hur du äter hälsosamt i vardagen och optimerar
kosten för bästa träningsresultat och form. Mer information om föreläsningarna hittar du på ett separat informationsblad och på www.pauluns.se eller hos vår samarbetspartner www.odenresor.se
Må Bra-veckans upplägg: Se separat schema
Allt detta och mycket mer ingår i resan:
• Hemligt ”Give-Away”-paket som utdelas under
välkomst­middagen
• Byråd – diskussionsforum med våra kursledare
• Föreläsningar med Fredrik Paulun & Martin Brunnberg
• Gruppträning med Susanne Dalsätt
• Yoga med Sofia Nordgren
• Morgonjogg med Susanne Dalsätt
• Cykelutflykter
• Cooking Classes med våra kursledare och hotellets
kockar
• Möjlighet till personlig kostrådgivning
• Bra och näringsriktig mat
Six Senses Duplex Pool Villa
Våra kursledare
Fredrik – Sveriges mest kände
näringsfysiolog som har arbetat
med näringslära sedan mitten av
90-talet. Han är en flitig debattör i
radio och tidningar och har skrivit
böcker som har sålts i över en miljon
exemplar bl a ämnen som fett, GI,
stenålderskost, fettförbränning och
matlagning. Bedriver flertal verksamheter inom Paulúns
som alla kretsar kring god och sundkosthållning.
Susanne – kostrådgivare, personlig tränare och föreläsare verksam
inom hälsobranchen sedan 1998.
Även anlitad som kostexpert inom
TV och författare till boken Behåll
vikten med GI. Hennes brinnande
engagemang och outtömlig energi
för kost och sund livsstil har genom
åren hjälpt tusentals människor till
bättre hälsa.
Sofia – professionell PT, coach och
gruppträningsinstruktör sedan 1988
som undervisat professionella dansare, artister samt landslagsspelare
i golf, ishockey och landslagsryttare. Sofia har även undervisat
proffs-skidåkare och tävlingsryttare
i Schweiz, där hon numera har uppskattade workshops en gång i månaden.
Martin – näringsfysiolog med
mångårig erfarenhet av utbildningar
och föreläsningar inom ämnet
näringslära. Tidigare aktiv inom
diabetesforskning och idag ansvarig
för utbildning på Paulúns Näringscenter. Martin har skrivit eller varit
medförfattare till böckerna För hjärtats skull, Isodieten, Isodieten – kokboken, Isodieten på egen hand, Modern Näringslära och Allt
om näringslära.
Schema
Paulúns Kost & Träningsresa
Evason Hua Hin, 13 okt–21 okt 2012
Lördag 13/10
Avresa från Arlanda kl 14.30 med Thai Airways
Söndag 14/10
Ankomst Bangkok kl 05.55
Transfer till Evason Hua Hin
13.00–15.00 Rundvandring i ekologisk trädgård
17.30–18.00 Samling
18.00–19.00 Föreläsning
Måndag 15/10
06.30–08.00 Hard Core Yoga
08.00–09.00 Jogging
11.00–12.00 Föreläsning
13.00–14.30 Cooking Class Grupp 1
15.00–16.00 Dynamisk yoga för löpare
15.00–16.30 Cooking Class Grupp 2
Tisdag 16/10
07.00–08.00 Yoga
08.00–09.00 Jogging
11.00–12.00 Föreläsning
13.00–14.30 Cooking Class Grupp 1
15.00–16.30 Cooking Class Grupp 2
19.00–20.00 Lugn meditativ yoga
Onsdag 17/10
06.30–08.00 Poweryoga
08.00–09.00 Jogging
11.00–12.00 Föreläsning
13.00–14.30 Cooking Class Grupp 1
15.00–16.00 Dynamisk yoga för löpare
15.00–16.30 Cooking Class Grupp 2
20.00–21.00 Kvällsråd
Torsdag 18/10
07.00–08.00 Yoga
08.00–09.00 Jogging
11.00–12.00 Föreläsning
13.00–14.30 Cooking Class Grupp 1
15.00–16.00 Fyspass
15.00–16.30 Cooking Class Grupp 2
19.00–20.00 Lugn meditativ yoga
Fredag 19/10
06.30–08.00 Poweryoga
08.00–09.00 jogging
11.00–12.00 Föreläsning
13.00–14.00 Byråd
15.00–18.00 Cykel utflykt
18.00–18.30 Lugn yoga med fokus på ”stretching” av cykel
muskler
19.30– Seafood BBQ
Lördag 20/10
06.30–08.00 Poweryoga
08.00–09.00 Jogging
Transfer till Bangkok
Söndag 21/10
Avresa från Bangkok kl 01.10 med Thai Airways.
Ankomst Arlanda kl 07.00
Evason Pool Villa
Priser
Må Bra Veckan – 7 nätter
Introduktionspris: Evason Room, 14 975 kr per person. Bokas senast 30 juni 2012 därefter
normalpris 18 975 kr. Tillägg på 3 000 kr per person för en extra vecka.
Uppgradering
Evason Studio Room : Evason Pool Villa : Six Senses Duplex Pool Villa:
Per person
1 350 kr/vecka
3 000 kr/vecka
5 000 kr/vecka
Priserna avser paketresa från Stockholm, 7 nätter del i dubbelrum inkl frukost, välkomst- och avskedsmiddag,
transfer och flygskatter. Ni flyger med Thai Airways. Utresa från Köpenhamn mot tillägg. Transfer avser
Bangkok–Hua Hin ToR. Läs mer på www.pauluns.se eller www.odenresor.se/paulunsresor
För mer information kontakta Martin, mail:
[email protected]. Du kan även kontakta
vår samarbetspartner Odenresor AB – maila
[email protected] eller ring 08-654 19 00.
Teknisk arrangör: Odenresor AB
RESOR