Transcript Röstteknik, energi och glädje med qigong- metoden

Röstteknik, energi och glädje med qigongmetoden Lyft Upp Qi och tekniker för att
uppnå Röstnärvaro
med Carolina Friberg, sångerska & sångpedagog
Qigongkurs, Lyft upp qi 1: 31 augusti-1 september 2013, Göteborg, heldagar
Qigongkurs, Lyft upp qi 2: 7-8 december 2013, Göteborg, heldagar
Röstnärvaro & qigong: 3 söndagar, 1 tisdag och 12 torsdagar 8 september-19 december 2013, Göteborg, 19.00-ca 21.30
KURSINNEHÅLL
Det här är en kurs som kombinerar Qigong och Röstnärvaro. Vi börjar med en helgkurs i Qigong 31
augusti-1 september där vi får lära oss metoden Lyft Upp Qi av en kvalificerad lärare från European Zhineng Qigong Center. Därefter träffas vi varje vecka för att träna det vi lärt oss på Qigongkursen samt lära
oss Röstnärvaro. Helgen 7-8 december får vi lära oss Lyft Upp Qi 2, en fördjupning av den första kursen.
Alla förstagångskursare får en träningscd för självträning av Qigong.
Vad är Röstnärvaro?
Röstnärvaro är ett förhållningssätt och en mängd tekniker som syftar till att öva upp en spänningsfri,
energifylld, mer naturlig och balanserad röst genom kroppsmedvetande, närvaro i stillhet och ljudande.
Övningarna är utformade så att vi lär oss frigöra
vår vokala energi och utgår på samma gång från
kroppen, sinnet och vårt energisystem. Övningarna utförs under den här kursen direkt efter genomförd Qigongträning.
Inom Röstnärvaro tänker vi på hur vi gör det vi
gör, själva känslan i aktionen. Ljudet är sekundärt, ljudet är effekten av det vi gör. Vi använder
oss av ”perfekta bilder” även när den yttre verkligheten inte är perfekt. Kanske känns det som vi
står med raka armar parallellt med golvet men de
i själva verket lutar. Då kompenserar vi inte detta
tills vi står rakt, eftersom kompensationen kommer leda till obalans längre fram, utan vi aktiverar och lär upp nervsystemet att sända perfekta
signaler. Kroppen och rösten kommer att hänga
med i sinom tid.
Carolina undervisar i Röstnärvaro i Göteborg april 2012.
[email protected] • www.kulturfiluren.com
www.facebook.com/kulturfiluren
031-184737
Vad är Qigong?
Qigong (kallas ibland qi gong, qi kung, chi gong, chi kung etc) är en traditionell kinesisk självträningskonst för både kropp och sinne med en historia som är längre än 5000 år. Det är enkelt att träna och resultaten kommer snabbt. Till grund för all Qigong ligger människans erfarenhet av olika ansträngningar
för att förbättra sitt liv. Qigongens syfte är att fullända kroppen, sinnet och livsfunktionerna.
Zhineng Qigong är en modern qigongskola grundad av Dr Pang Ming. Zhineng Qigong syftar till att
förbättra hälsan och att utveckla visdom och latenta förmågor. Läs mer: www.zhinengqigong.eu.
Sång och Qigong har till mycket stor del samma utgångspunkt. Man skulle kunna säga att de ”talar samma språk”.
Här tränar kursdeltagare Lyft Upp Qi innan ett Röstnärvaropass.
TRÄNING med MYCKET gott resultat
Under 21 dagar i maj 2012 deltog 14 personer i en stor undersökning om Qigong och Röstnärvaro i
Göteborg. Deltagarna genomgick helgkursen i Lyft Upp Qi och därefter deltog var och en i minst 15 av
totalt 29 pass med Qigong och Röstnärvaro. Flera deltog varje dag, några två gånger dagligen eller gjorde
övningarna på egen hand hemma. Efter genomförd kurs upplede 57% av deltagarna att deras kunskaper
om rösten ökat och 43% att den ökat avsevärt. 86% rapporterade att deras sångfärdigheter blivit större
och 14% att de blivit avsevärt större. 86% av deltagarna upplevde att det blivit lättare eller mycket lättare
att spänna av käken, bäckenområdet och att sjunga höga toner. 14% rapporterade oförändrade resultat.
79% upplevde att det var lättare eller mycket lättare att släppa in luften och 21% angav oförändrade reslutat. Ingen upplevde försämringar. Röstnärvaro- och Qigongkvällarna hösten 2013 är i stort utformade
på samma sätt som när undersökningen pågick med den skillnaden att passen nu är längre och att vi både
börjar och slutar med Qigong.
SAGT OM CAROLINA OCH OM QIGONG & RÖSTNÄRVAROKURSEN
”Det häftigaste är att man märker sådan skillnad i kropp och sång!”
”Qigongen var från början ett oskrivet blad för mig men har verkligen hjälpt mig att slappna av.”
”En kanonkurs!”
”Kursledarens kunskaper och färdigheter har varit utomordentligt bra. Man ville inte att det skulle ta
slut.”
”God vägledning och starkt qifält.”
”Tack universum för att jag blev förd hit!”
”En mer vederhäftig kursledare i sång går inte att finna! Det lyser av intresse och gedigna kunskaper.”
”Genialistkt upplägg, och roligt!”
”Det har varit en kurs med djup. Hela jag har varit med på denna fantastiska resa. En kurs för hela
människan – helande!”
VEM KAN DELTA?
Du som medverkar på den här kursen är antagligen medveten om hur din kropp, ditt sinne och din själ
mår eller vill bli det. Du är redo att utforska och utveckla dig själv, din energi, hälsa och röst på en djupare nivå för din egen skull. Du sjunger antagligen i duschen, i kör eller tar privata sånglektioner, är solist
på konserter, vigslar och dop emellanåt eller funderar på att börja med något av detta. Kanske belastar du
din talröst i jobbet eller på fritiden och vill stärka och utveckla den. Kursens övningar är basala grundövningar och som sådana helt oberoende av färdighetsnivå. Var och en utgår från sin nivå och utvecklas
enligt sin individuella bana.
VAD KOSTAR DET?
Vi erbjuder flera olika rabatterade paket. Om du inte hittar just det alternativ som passar dig så kontakta
Carolina för mer information! Priserna inkluderar Röstnärvaro och all Qigong samt i alternativ A även
en träningscd. Du som tränat LUQ tidigare erbjuds tre extraträningar under augusti utan extra kostnad.
Se schemat för närmare information.
A: 6800 kr för dig som går helgkurserna i Qigong för första gången. (Ord pris 8200 kr.)
B: 6200 kr för dig som har gått LUQ1 tidigare. Detta inkluderar Röstnärvaro och all Qigong. (Ord pris
7200 kr.)
C: 5500 kr för dig som har gått LUQ1 och LUQ2 tidigare. (Ord pris 6200 kr.)
D: 5350 kr för dig som gick senaste sommarkursen och repeterar LUQ1 men går LUQ2 för första gången.
(Ord pris 6050 kr.)
E: 4900 kr för dig som har gått LUQ1, LUQ2 och sommarkurs tidigare. (Ord pris 5600 kr.)
F: 4100 kr för dig som bara vill anmäla dig till veckoträningarna. Detta alternativ kräver att du gått
LUQ1 tidigare. (Ord pris 4800 kr.)
G: 300 kr/gång om du vill komma enstaka gånger. Detta alternativ kräver att du gått LUQ1 tidigare. I
mån av plats.
Priserna inkluderar moms.
HUR ANMÄLER JAG MIG?
Du anmäler dig till [email protected] senast 4 augusti! Ange din hemadress, ditt mobiltelefonnummer, din mailadress samt vilket alternativ som är aktuellt. Anmälan är bindande och antalet deltagare
begränsat. Därefter får du ett antagningsbesked och en faktura som ska betalas inom 10 dagar, dock
senast kursdagen. Vid särskilda behov finns möjlighet att delbetala.
Varmt Välkommen!
Carolina Friberg
Carolina avslutade år 2003 sina studier med ett solistdiplom i sång och pedagogik vid Queensland Conservatorium, Australien. Hon bedriver en omfattande undervisningsverksamhet och
har under årens lopp undervisat bortåt 900 privatelever i sång. Hon är en mångsidig pedagog
med specialkunskaper inom kroppens och känslans anatomi, fysiologi och neurologi för sång
och har hjälpt många återfå rösten efter halsoperationer, skador i nacke, rygg, bäcken och i
självförtroendet och självkänslan. Hon frilansar med romans- och kammarmusikprogram och
anlitas ofta som solist till oratorier och barockkonserter. Hon är en pop-, jazz- och vissångerska med stort hjärta vilket hon ofta får visa på bröllop, fester och begravningar.
[email protected] • www.kulturfiluren.com
www.facebook.com/kulturfiluren
031-184737
Röstnärvaro och Qigong – Schema hösten 2013
Schemat kommer uppdateras med lokaler. Med reservation för smärre ändringar.
Fre 30 Aug
Lör 31 Aug
Sön 1 Sept
Sön 8 Sept
Sön 15 Sept
Sön 22 Sept
Tors 26 Sept
Tis 1 Okt
Tors 10 Okt
Tors 19 Okt
Tors 24 Okt
Tors 31 Okt
Tors 7 Nov
Tors 14 Nov
Tors 21 Nov
Tors 28 Nov
Tors 5 Dec
Fre 6 Dec
Lör 7 Dec
Sön 8 Dec
Tors 12 Dec
Tors 19 Dec
18.30-20.00
9.00-16.00
9.00-16.00
14.00-16.30
14.00-16.30
14.00-16.30
19.00-21.30
19.00-21.30
19.00-21.30
19.00-21.30
19.00-21.30
19.00-21.30
19.00-21.30
19.00-21.30
19.00-21.30
19.00-21.30
19.00-21.30
18.30-20.00
9.00-16.00
9.00-16.00
19.00-21.30
19.00-21.30
Föreläsning om Qigong
Qigongkurs Lyft Upp Qi 1
Qigongkurs Lyft Upp Qi 1
Röstnärvaro och Qigong
Röstnärvaro och Qigong
Röstnärvaro och Qigong
Röstnärvaro och Qigong
Röstnärvaro och Qigong
Röstnärvaro och Qigong Röstnärvaro och Qigong
Röstnärvaro och Qigong
Röstnärvaro och Qigong
Röstnärvaro och Qigong
Röstnärvaro och Qigong
Röstnärvaro och Qigong
Röstnärvaro och Qigong Röstnärvaro och Qigong
Föreläsning om Qigong
Qigongkurs Lyft Upp Qi 2
Qigongkurs Lyft Upp Qi 2
Röstnärvaro och Qigong
Knytkalas, träning och sång
Lokal
Lokal
Lokal
Lokal
Lokal
Lokal
Lokal
Lokal
Lokal
Lokal
Lokal
Lokal
Lokal
Lokal
Lokal
Lokal
Lokal
Lokal
Lokal
Lokal
Lokal
Lokal
EXTRATRÄNING
För dig som tränat Lyft Upp Qi tidigare med European Zhineng Qigong erbjuds möjligheten att påbörja
qigongträningen före kursstart utan extra kostnad.
Sön 11 Aug
Sön 18 Aug
Sön 25 Aug
10.00-11.00
La qi, Lyft Upp Qi, Qireglering Lokal
19.30-20.30
La qi, Lyft Upp Qi, Qireglering Lundby nya kyrka
19.30-20.30* La qi, Lyft Upp Qi, Qireglering Lundby nya kyrka
* Qigongträningen följer direkt på en konsert som hålls i kyrkan varför starttiden är ungefärlig. Dock
startar vi inte tidigare än angivet. Välkommen att även lyssna på konserten kl 18.00! Daniel Björkdahl
spelar ”Omoderna klanger” på cembalo och harmonium. Musik av Otto Olsson, César Franck och J S
Bach. Fri entré.
För dig som tränat Shenxin Qigong tidigare med European Zhineng Qigong erbjuds möjligheten att
träna metoden efter varje Röstnärvaro- och Qigongpass utan extra kostnad.
[email protected] • www.kulturfiluren.com
www.facebook.com/kulturfiluren
031-184737