Transcript Våra Fem Sinnen

 annons
h e l a d e n n a b i l aga ä r e n a n n o n s f r å n s m a rt m e d i a a n n o n s våra fem sinnen
september 2010
Flirta mera
– slipp torra ögon
Vår hjärna
– de vanligaste hjärnsjukdomarna
Gå under
eller klättra över
– Louise Hoffsten om livet med MS
God tandvård – en investering
Ny teknik – osynlig hörapparat
Allergier – vanligast i norr
glasogonfri.nu
- eller när du bestämmer dig
Dina ögon är värda det bästa. Eliminera din ålderssynthet och
eventuella synfel med ett enda ingrepp. Marknadens mest erfarna
ögonkirurger utför operationerna. Kostnadsfri konsultation.
LÄS MER PÅ | WWW.GLASOGONFRI.NU
ERFARENHET | SÄKERHET | PRECISION
0200 - 12 01 01
annons
h e la d e n na b i laga är e n an n o n s f rån s mart m e d ia annons 2
le dar e
Vad associerar du till när du hör orden
känsel, smak, syn, hörsel eller lukt?
Just nu kanske det är färgsprakande träd, saftiga nyskördade äpplen, flyttfåglarnas skränande på väg mot varmare länder eller svampskogens alla härliga dofter? Hösten är verkligen sinnenas tid. Men det är inte alltid vi
kan njuta av den på det sätt vi skulle önska. Sjukdomar och funktionshinder kan påverka våra sinnesintryck och
göra en skogpromenad olidlig – eller till och med omöjlig.
Läkemedelsverkets uppdrag är att verka för bättre hälsa – både hos människor och djur. Det
gör vi bland annat genom att se till att de läkemedel som finns på marknaden är godkända och
noggrant utredda både när det gäller effekt och säkerhet. Men vi följer även upp hur läkemedlen
används i praktiken – något som är fullt så viktigt.
Felaktig läkemedelsbehandling är en av de vanligaste anledningarna till att patienter skadas i
vården, internethandeln med förfalskade läkemedel ökar och den vidgade apoteksmarknaden
med försäljning av receptfria läkemedel på bensinmackar och i mataffärer ställer allt högre krav
på information och rådgivning till patienter och sjukvård.
Läkemedelsverket får ett allt bredare samhällsansvar när det gäller dessa frågor. Strax före sommaren klubbade riksdagen igenom ett nytt uppdrag som innebär att vi ska bygga upp ett Centrum för bättre läkemedelsanvändning – en utmaning vi verkligen ser fram emot. Det finns många
duktiga aktörer runt om i vårt land som på olika sätt verkar för bättre
läkemedelsanvändning och tanken är att vi inom detta centrum ska
samordna alla viktiga insatser och forskningsprojekt för att tillsammans kunna nå bättre resultat.
Dessa långsiktiga projekt och utredningar är viktiga för att
på sikt kunna förändra negativa mönster och rutiner som
gör att läkemedel används felaktigt. Men som myndighet
arbetar vi även med mer konkreta frågor och finns tillhands
för såväl sjukvård som privatpersoner som behöver stöd på
olika sätt. Och har du frågor om just dina, eller kanske någon anhörigs läkemedel, så tveka inte att ringa vår Läkemedelsupplysning. Vi finns till för dig.
04
14
18
04 Må bra med rörelse och positivt tänkande
05 Kiropraktik leder kroppen rätt
06 Träna för friska ben och leder
08 Hjärnan i fokus
10 Louise Hoffsten valde livet
12 Decibel nära dig
14 Moderna metoder tar bort åder-
bråck lätt
14 Där du har bäst syn får du lättast åldersförändringar
16 Flirtande bra för ögats hälsa
16 En ögonoperation, flera vinster
17 Allergier mer utbredda i norr
/Christina Åkerman,
generaldirektör Läkemedelsverket
18 Vikten av regelbundna tandläkar
besök
Detta är Smart Media
våra fem sinnen
Smart Media utvecklar producerar och finansierar temabilagor som distribueras
via välrenommerade dagstidningar. Varje temabilaga skapas av väl sammansatta
redaktionsteam. Och den grafiska produktionen görs av kreativa formgivare med
känsla för modern tidskriftsproduktion. Starkt ämnesfokus är vår grundläggande
idé. Genom exponering i våra temabilagor når våra kunder
den bärande tidningens hela spridningsområde. Och
selekterar automatiskt ut den målgrupp som är i marknad
för företagets produkter och tjänster.
Projektledare: Tina Käll, [email protected]
Produktionsledare: Karin Halde, [email protected]
Affärsutvecklare: Marcus Carloni, [email protected]
Text: Sara Leijonhufvud Grafisk formgivning: Sundin Reklamstudio AB Layout och repro: Mia Balk
Distribution: Svenska Dagbladet, september 2010 Tryck: V-TAB, Södertälje
Smart Media Publishing Sverige AB, Riddargatan 17, 114 57 Stockholm
Tel 08-660 84 39. Email [email protected] www.smartmediapublishing.com
Läs pu blik at i o n e n på we bbe n – B e s ö k w w w. s m a rt we bbm e d i a. com
TRYCKAVLASTANDE
TR
TRYC
KAVLAS
KAVL
VLASTANDE MADRASSER OCH KUDDAR
TEMPUR gör att rygg- och nackproblem lindras eller försvinner
VÄRKANDE
HÖFTLEDER
FIBROMYALGI
HUVUDVÄRK/
STEL NACKE
RYGGVÄRK
VÄRKANDE
KNÄN
welcome to bed ™
Gå in på www.tempur.se för att hitta din närmaste återförsäljare
CIRKULATIONSPROBLEM
NeoStrata
- utvecklat
av läkare,
för läkare
och Din
hud!
fö r eta g spr esen ta tio n
Ett ansikte säger mer än tusen ord
Åldrande är en process som sker över tid. Oftast lång tid. Trots det kan det kännas som om
ögonlocken blev tunga över en natt och att de djupa vecken i pannan kom väldigt plötsligt.
På Conturkliniken hjälper vi dig att känna igen dig själv igen.
F
ör många är ansiktet bland det
viktigaste vi har. Vi visar upp
det varje dag och det är genom
det vi blir igenkända. Med åren
märker man dock att tiden verkligen
sätter sina spår. Allt fler väljer därför
att söka hjälp så att utsidan stämmer bättre överens med hur insidan
faktiskt känner sig.
– Vi kan inte stoppa åldrandet,
Gunnar Göransson,
leg. läkare och kirurg
däremot har vi idag väldigt goda
med över 20 års
möjligheter att bromsa processen.
erfarenhet av laserDet finns nya tekniker och behand- och estetiskkirurgi.
lingar som vi använder oss av som
ger väldigt goda resultat. Det är resultat som förändrar
vardagen för våra patienter, säger Gunnar Göransson,
leg. läkare och klinikchef på Conturkliniken.
Conturmetoden undviker kontraster
På Conturkliniken arbetar man alltid med att se till
helheten. Det är nämligen mer än en sak som gör att ett
utseende förändras. Med åren blir huden mindre elastisk,
underhudsfettet minskar och volymen likaså. Hudkvaliteten blir helt enkelt sämre och tyngdkraften gör att vi ser
hängiga ut. Då behövs en kombination av behandlingar
för att få bästa resultat.
– Många vet att det inte räcker med att bara måla över
fläcken på väggen – man måste måla hela väggen för att
det ska bli riktigt bra. Det samma gäller när man arbetar
med estetik i ett ansikte eller på en kropp. Just därför
arbetar vi på Conturkliniken med vår egen metod. Den
går ut på att kombinera olika behandlingar för att nå det
bästa resultatet för varje patient. När vi lyfter ögon till
exempel, rekommenderar vi ofta även ett medicinskt hudvårdsprogram som föryngrar huden och en laserpeeling
runt ögonen. Då brukar resultatet bli som allra bäst och
ansiktets harmoni bevaras, berättar Gunnar Göransson
som arbetat med laser- och estetiskkirurgi i över 20 år.
Flera ingrepp – ett tillfälle
Gunnar Göransson har arbetat med laser under lång
tid och han har sett hur tekniken gått framåt, speciellt på
senare år. På Conturkliniken arbetar man med helhetslösningar och man kombinerar olika typer av behandlingar
med traditionell estetiskkirurgi. Som patient märker man
dock inte hur komplexa ingreppen är eftersom allting
utförs under samma tak – och vid ett och samma tillfälle.
– Vi är en liten klinik med 10 personer vilket gör
att patienterna känner sig trygga här. Våra specialister
gör, förutom laser- och estetiskkirurgi, även åderbråckskirurgi och bröstkirurgi. Vår specialistsjuksköterska utför
injektionsbehandlingar och vi har en hudterapeut som är
specialiserad på medicinsk hudvård. Klinikens samlade
kompetens gör att våra patienter kan få alla justeringar
och behandlingar utförda vid ett och samma tillfälle. Det
gör att det bara blir en konvalescens, något som uppskattas och gör det billigare för patienten, berättar Gunnar
Göransson.
Gemensam målbild
För att ett ingrepp eller en behandling ska bli riktigt
bra krävs en professionell konsultation där alla inblandade
träffas. Under ett sådant möte pratar man om förutsättningar och vilka resultat man önskar sig.
Britt-Marie Söderström tröttnade på sina hängande ögonlock och
fick då tips om Conturkliniken av sin företagsläkare.
– En stor del av vårt arbete är att prata med våra
patienter och se vad de vill uppnå genom att komma till
oss. Det är viktigt att de har realistiska förväntningar och
att vi kan uppfylla dessa. Vid en konsultation samlas alla
inblandade, vilket kan vara flera personer eftersom vi
arbetar med kombinationsbehandlingar. Det är viktigt
både för patienten och för oss att vi alla är överens. Vår
önskan är alltid att patienten känner sig trygg och att han
eller hon blir nöjd med vårt arbete. Och så brukar det bli,
säger Gunnar Göransson.
Karlavägen 76, 114 59 Stockholm
Tel: 08 – 503 858 00
www.conturkliniken.se
annons
h e la d e n na b i laga är e n an n o n s f rån s mart m e d ia annons 4
i ntro
Rörelse och positivt tänkande
– toppen för hälsan
Kroppen med dess sinnen är en fantastisk skapelse. Med en sund kost, en daglig dos av
rörelse och ett glatt humör ger du din kropp de bästa förutsättningar för ett friskt liv.
text Sara Leijonhufvud
Sinnena är vår nyckel till omvärlden. Lukt, smak, känsel, hörsel
och syn är våra fem sinnen. Det
fastslog redan Aristoteles på
300-talet före Kristus. Sinnena är
redskapen med vilka vi tolkar vår
plats i världen. Vi känner ju varje
rörelse vi gör, vi är medvetna om
hur maten vi äter smakar och allt
som vi rör vid ger oss olika sorters
sinnesförnimmelser.
hör världen utanför långt innan det sett dagens ljus
och barnet kan känna igen röster
och musik redan från sjätte månaden i fosterstadiet. Även känsel-,
smak- och luktsinnet fungerar välutvecklat från början. Utan dessa
sinnen skulle det nyfödda barnet
inte känna igen den som sköter
om det – och antagligen inte heller
kunna knyta an.
ett ofött barn
vi använder våra sinnesceller
– och nästan 75 procent av dem
finns i ögonen – för att hämta
information från omgivningen.
Människans ögon är faktiskt
bland de mest välutvecklade i
djurvärlden. Vi klarar, för det
mesta, galant att se skarpt på både
nära och långt håll. Vi har fått
lyckan att se färger. Cirka 130
miljoner av vår kropps sinnesceller
hittar vi just i ögonen. Det är en
rätt hisnande tanke och därför är
det inte konstigt att vi har många
ord för att beskriva det vi ser. För
visst är det oftast så mycket lättare
vilka sorts sinnesupplevelser som vi
har fått under livets gång.
Våra sinnen är i ständigt samspel
för att ge oss bilden av omvärlden.
att beskriva hur den där alldeles
underbara lilla byn i Toscana ser
ut än hur den… doftar?
Vårt doftsinne är på topp i
30-årsåldern för att sedan börja
dala vid 50-60-årsåldern. På tal
om doftsinne: utan det skulle
det vara svårt att överleva – ja,
åtminstone förr i tiden. Det är
nämligen så att utan luktsinne
skulle vi inte heller känna några
smaknyanser. Luktsinnet och
smaksinnet är tätt sammankopplade och luktsinnet väcker också
lätt liv i gamla minnen.
kroppen med alla dess sinnen
är fantastisk och den största gåva
som vi kan ge den är ett sunt
leverne med bra kost och motion.
Människan är skapt för att röra
på sig. Motion gör under för vårt
välbefinnande, både det fysiska och
det psykiska och minskar stress.
Vår kropp är inte anpassad för ett
stillasittande liv, men vad beträffar motion gäller som bekant att
lagom alltid är bäst.
Att ta hand om sig, sköta om
sin kropp, lyssna på den och att gå
till läkare om det känns som något
inte stämmer är en god investering
för hälsan. Nu när vårdval existerar ska det vara lättare att välja den
vårdgivare som passar dig bäst och
som du känner förtroende för.
över huden och i muskler, senor,
leder samt inre organ finns känselns sinnesceller utspridda. Vi kan
uppleva beröring, tryck, smärta,
värme och kyla. Beröring är viktigt.
En kram gör att vardagslivet känns
lite lättare. Du slappnar av. Känner
glädje. Ett av svaren på beröringens
läkande kraft stavas oxytocin – det
rogivande hormonet.
och
sköt om kroppen – den ska ju
bära dig genom hela livet. Vi
kan givetvis inte skydda oss från
alla sjukdomar, men vi kan göra
mycket för vår hälsa genom att
välja en sund väg i livet. Och att
kämpa för att finna ett positivt synsätt – även i livets svåra
stunder. För visst är det som så;
att mår du bra i sinnet mår även
kroppen betydligt bättre. Kroppen
med alla sina sinnen och själen går
allt som oftast hand i hand.
ta fram hälsotänkandet
olika individer i ett
ständigt samspel. Världen uppfattar vi på vårt eget sätt. Ljud som vi
förknippar med trevliga händelser
blir positiva för oss. Vågornas
skvalpande mot en klippa kan ge en
människa en känsla av tillfredsställelse, samtidigt som en annan blir
salig över ett tryggt sorl av folkvimmel på sin gata.
Du kanske beställer in en
kryddstark pasta arrabbiata på den
italienska kvarterskrogen, medan
vi alla är
din bordsgranne hellre väljer något
mildare. Precis på samma sätt är det
med till exempel musik och konst.
Somliga får energi med starka
färger, medan andra blir stressade
av dem och i stället omger sig med
ljusa färger.
Hur våra förnimmelser formas,
beror på vår upplevelsevärld och
”Kroppen med alla
sina sinnen och
själen går allt som
oftast hand i hand.
om
”
YoG
A
om
NR
4/2
01
0
nr 4
201 0
sver
ige 59
kr
nOr
ge 69
nok
finl
and
6.90
YoG
A sp
e
HittA
ciA
l –
Huv
uds
9
tå e
Nde
föR
All
A
Y
oGA
föR
Kvi
Sveriges Yogatidning
luG
Net
pose
R
diG At som fåR
Av & t sl AppN
må bä
A
ttRe
NNo
R
yog
fö
kvina
norr
MC
väRl yog
i
deNs
HipH
föRs
o
YoG
p YoGi
sv
n y E r ig
E
a
t id yo g s
n in ag!
yoga
lovE
fiNN
Kä
tA
Alo
ve
så b
liR
Bli yo
Rl
på Yo
GAmAteKeN
tAN
Succé för yogatidningen OmYogaOm!
Skriven av Yogis för alla yoga- & hälsovänner. Upplev en
spännande, intressant blandning av artiklar samt tips och
idéer. Nu ligger nr 4 ute på tidningsdiskarna i butiker,
Trevlig läsning!
kiosker och yogastudios.
forsk
galä
nin
du
YoG
g vis
YoGA
ar
KA
vid de N HjälpA
pRessi
oN
Alä
Guid
e
Allt till utb
du be
il
Höve dNiNGAR
R vetA
rarE
RAR
Vinn
e
yoga
pryl
bäs
ar!
tA Y
oG
At i p
seN
gu
tillidde för n
en av ybörj
ance aren
rade
yo g
a fi lo
so fi
yo g
a H EM
Ma
a sa n
a i fo
ku
s
"You're never fully dressed
without a smile!"
Stockholm
08-755 74 70
Norrtälje
0176-130 30
www.letandreglering.se
annons
h e la d e n na b i laga är e n an n o n s f rån s mart m e d ia annons 5
k i r o p r akti k
Kiropraktiken främjar kroppens
förmåga till självläkning
Kiropraktiken är på frammarsch i Sverige. Den tillhör inte längre alternativmedicinen
utan håller på att bli allt mer integrerad i den allmänna hälso- och sjukvården och har
fått vårdavtal med vissa landsting.
text Sara Leijonhufvud bild cindy olsson
Grundteorin i kiropraktiken är att kroppen
har en unik förmåga till självläkning och
att så kallade nervstörningar kan påverka
denna självläkning negativt.
1800-talet lades den
teorin fram av David Daniel Palmer, som
även kan kallas kiropraktikens upphovsman
och som för övrigt ansåg att störningar i
ryggraden var orsaken till alla sjukdomar.
Man visste inte så mycket om olika sjukdomarnas förlopp på den tiden men mycket
har hänt sedan dess. 1989 var året då man
som svensk kiropraktor fick legitimationserkännande av Socialstyrelsen med utländsk
utbildning medan de med svensk utbildning fick vänta till tio år till. 2006 infördes
titelskydd för kiropraktorer, vilket innebär
att endast de med
legitimation har rätten att kalla sig för
kiropraktor.
– I Sverige har
vi god lagstiftning
som ska kontrollera
och utvärdera yrket,
säger Christian
Calvert, legitimerad
Christian Calvert
kiropraktor.
under slutet av
våra kroppar är gjorda för rörelse och om
vi inte rör på oss i tillräcklig utsträckning
försvagas kroppen och skador i olika former
kan uppstå.
När vi böjer oss sker en liten rörelse mellan
varenda en av ryggens kotor och alla de små
rörelserna bildar tillsammans en stor rörelse,
som till exempel när vi böjer oss framåt. En
rörelse som vi utför många gånger dagligen.
Om det finns en sämre rörlighet mellan någon
kota, eller mellan flera, blir det de friska ko-
tornas jobb att balansera upp stelheten.
Det gör de genom att öka sin egen rörlighet. Problemet är att det då bildas en obalans
och ryggens normala funktion störs. Det här
påverkar hela ryggen; leder, muskler, diskar
samt nervbanor. Om nervbanorna kommer i
kläm kan man känna smärta, domningar och
stickningar. Musklerna kan också bli ojämnt
belastade och orsaka smärta.
då använda kiropraktisk
behandling? Jo, när du besväras av nedsatt
funktion i leder och muskler som i sin tur kan
ge spänningar och värk i nacke och axlar,
nackspärr, ryggsmärtor, ledbesvär samt stela
och spända muskler. Även vid idrottsskador,
huvudvärk, migrän, yrsel, domningar och
utstrålande smärta i armar och ben, som är
vanligt vid till exempel ischias, rekommenderas
kiropraktisk behandling.
De flesta ryggproblem uppstår i nacken
eller i nedre delen av ryggen, korsryggen eller
ländryggen. Teorierna om varför vi får ont i
ryggen är många och några anledningar kan
till exempel vara ojämn belastning, arbetsuppgifter som är allt för monotona, dålig
ergonomi, stress och psykisk ohälsa.
Det kan vara svårt att veta var en plötslig
akut smärta kommer ifrån. Orsakerna kan till
exempel vara en gammal skada som kroppen
själv läkt eller en snedbelastning.
när kan man
När bör en kiropraktor uppsökas?
– Om du har besvär som artar sig som
smärta eller stelhet någonstans i kroppen, men
även symptom så som domning eller stickning
i armar eller ben samt fingrar och tår, huvudvärk eller yrsel. En kiropraktor kan oftast ge
dig ett svar på vad som orsakar detta. Ibland
kan det vara så att patienten remitteras vidare
om besväret inte bedöms som behandlings-
Är kiropraktik lika förekommande i olika
delar av världen?
– Nej. Kiropraktiken styrs på olika sätt i
olika länder. Länder som har god statlig kontroll är Sverige, Norge, Danmark, Storbritannien, Schweiz, USA, Kanada, Nya Zeeland
och Australien, säger Christian Calvert.
för att hålla kroppen
frisk – men även kroppshållningen är av
stor betydelse. Hur vi håller kroppen är det
första som människor lägger märke till och
en rak rygg är viktig för vår hälsa.
Vem minns inte alla de där gångerna som
barn då det tjatades om att vi skulle sträcka
på oss? Det kanske inte var ett så dumt råd,
trots allt?
rörelse är viktigt
Ett kinesiskt led- och muskelskydd för snabbare läkning och minskad smärta gör succé –
inte bara på oss människor, utan även på våra
fyrbenta vänner.
Back On Track är namnet på led- och muskelskydd som är tillverkade i funktionstextilier med värmereflekterande egenskaper.
De tillverkas i Kina av bomull, polyester och
polypropylen. I polyestern smälts pulvriserad
keramik in. När de keramiska partiklarna
sedan värms upp av kroppsvärmen utstrålar
keramiken en långvågig värmestrålning som
är samma sak som långvågig infraröd strålning. Strålningen ökar blodcirkulationen som
i sin tur luckrar upp muskelspänningar.
– En väldigt viktig egenskap hos våra
led- och muskelskydd är att de andas. Andra
skydd på marknaden är tillverkade i neopren,
vilket betyder att du bara kan ha på dig dem
under en begränsad tid innan du känner sig
fuktig och svettig. Många av våra kunder hör
av sig till oss efter en tids användning och
är väldigt nöjda med just den egenskapen
att de andas eftersom det enligt dem ger
ett välbefinnande, säger Mathias Blomqvist,
försäljningschef på Back On Track.
En annan betydelsefull skillnad är att Back
On Tracks produkter inte ger något stöd. Produkternas viktigaste egenskap är i stället att
öka blodcirkulationen på allra bästa sätt.
– Ett konventionellt skydd stöder, vilket på
sikt försvagar underliggande muskulatur då
denna inte ges någon möjlighet att utvecklas,
förklarar Mathias Blomqvist.
Gå in på www.backontrack.com/se/hem/ för
att läsa mer om led- och muskelskydden som
fungerar lika bra på människa, häst och hund.
”Kroppen mår bra av rörelse och en god kroppshållning – sträck på dig och
försök få in mer rörelse i
din vardag.
”
www.lkr.se
ktiv styrke- och
Vibrationsträning ger effe
30 minuter
än
dre
fitnessträning på min
Sätter strålande smärta stopp för
Ge dig själv 3 halvtimmar per vecka
Dokumenterade
effekter som bl.a:
• Förbättrad balans och
koordination
• Ökad styrka och
explosivitet
• Ökad bentäthet
• Ökad flexibilitet och
rörlighet
• Ökad förbränning
• Förbättrad cirkulation
• Smidigare, slätare hud
bart, säger Christian Calvert.
Enligt de senaste rönen så rekommenderas
det att försöka röra på sig även vid rygg- och
nackbesvär. Rörelsen gör att kroppen läker
snabbare och bättre än om du är sängliggande – men självklart är det viktigt att lyssna
på kroppen och inte tvinga fram för mycket
rörelse.
Olika kiropraktorer har olika intresseområden och specialiteter.
– Vissa av oss är duktigare på till exempel
idrottsskador medan andra kan vara mycket
duktiga på att hjälpa patienter med migrän eller artros till exempel, säger Christian Calvert.
Kinesiskt muskelskydd minskar smärta
dina strålande idéer?
De flesta av de vanliga led- och muskelbesvären som t ex ischias, musarm och
ryggont går att behandla både enkelt och
framgångsrikt.
Sök upp en behandlande klinik som är
medlem i Legitimerade Kiropraktorers
Riksorganisation, LKR. Då får du garanterat en trygg och säker hjälp av kunniga
legitimerade kiropraktorer.
Våra kunder säger bland annat:
“Det bästa jag varit med om när det gäller träning„
“Mitt ryggont är helt borta„
“Man får så mycket energi„
-PÅ
“Passar verkligen alla„
PROVA
T
GRA IS
“Snabbt, effektivt och skonsamt„
Måste upplevas!
Välkommen till en LKR-klinik nära dig!
Ring och boka tid på tel. 08-755 02 32
Mariatorgets
Kiropraktorklinik
Vårdavtal med
Landstinget
- avgift 260kr,
frikort gäller.
Vi behandlar bla:
Rygg &
Nackproblem
Besöksadress:
Mariatorget 5/
Saga Motion
118 48 Stockholm
08-745 44 90
www.ryggskott.se
www.viberoom.se
Vendevägen 15, Djursholm • Valhallavägen 139, Östermalm
Ischias
Landstingsavtalet gäller personer
skrivna i Stockholms Län
annons
h e la d e n na b i laga är e n an n o n s f rån s mart m e d ia annons 6
f r i s ka b e n
Rörelse viktigast för friska ben och leder
Känner du dig stel och har det svårt att komma igång på morgonen?
Då kan det vara artros – men lugn, det finns mycket som du kan göra själv för att mildra besvären.
text Sara Leijonhufvud bild Kennet Ruona, porträttbild
Rörelsesmärta och stelhet beror
ofta på artros. Det är den vanligaste anledningen till knäbesvär.
Artros är en sjukdom som drabbar
brosk, ledband, ledhinna, ledvätska samt ben. Konsekvenserna blir
smärta och en försämrad funktion.
Enligt WHO tillhör artros de sex
vanligaste sjukdomarna världen
över. Så fort du känner smärta i
lederna när du går är det viktigt
att du får en diagnos. Artros kan
finnas även om det inte syns på
röntgen och besvären kan börja så
tidigt som i 40-årsåldern.
– Artros är till och med vanligare än diabetes och hjärtsvikt, säger
Leif Dahlberg, professor, överläkare på ortopediska kliniken, SUS,
och vid Lunds universitet.
mesta som
hade att göra med ledbesvär för
reumatism. Nu skiljer vi på reumatisk sjukdom och artros. Båda
sjukdomarna har antagligen funnits
i alla tider och
drabbar främst
leder, muskler
och skelett. Men
vid reumatiska
sjukdomar kan
även allt från de
minsta blodkärlen
till organen drabLeif Dahlberg bas. De allra flesta
förut kallades det
hävda att om alla människor skulle
träna 30 minuter om dagen så skulle
alla köer till våra sjukhus och vårdcentraler försvinna, säger han.
reumatiska sjukdomarna är inflammatoriska, till skillnad mot artros,
men det finns även reumatiska
sjukdomar där inte inflammationen
är speciellt framträdande.
– Fortfarande råder det en
viss begreppsförvirring, eftersom
reumatism handlar om flera olika
sjukdomar. Artros är inte en inflammatorisk sjukdom, utan mer en
livsstilssjuka, säger Leif Dahlberg.
sjukgymnast och även hon vill poängtera träningens betydelse för
friskare ben och leder.
– Och vi behöver inte ens kalla
det träning i ordets bemärkelse
– du behöver alltså inte springa
till gymmet. Det viktiga är att du
är fysiskt aktiv. Om det sen är
promenader, simning, golf eller
något annat spelar ingen som
helst roll. Det är viktigt att hitta
en rutin i vardagen, säger Carina
Thorstensson.
carina thorstensson är
övervikt och dåligt med träning
är de största riskfaktorerna när
det gäller artros. Men här gäller
det att inte stirra sig blind på
vågen; det mest framgångsrika
sättet att bli av med, eller avsevärt
förbättra, sina besvär är att träna.
– Det spelar egentligen ingen
roll vad du väger. Det som spelar
roll är att dina muskler orkar
bära upp din vikt. En vältränad
person som väger för mycket har
en bättre livskvalitet än en otränad
person som är underviktig, säger
Leif Dahlberg.
promenader är en utmärkt
träningsform, stavgång likaså.
Funktionell träning är idealiskt; då
tränar kroppen på ett sätt som den
behöver i det dagliga livet. Och kom
ihåg att det inte är farligt om det gör
lite ont. Det går över när lederna
och musklerna har vant sig vid mer
vardagslivet;
ta till exempel trapporna i stället
för hissen och gå av bussen några
hållplatser tidigare. Försök hitta
de former till rörelse som fungerar
i din vardag – allt för att dina ben
och leder ska må så bra som möjligt. På köpet förbättras även det
så kallade metabola syndromet,
ett samlingsnamn för riskfaktorer
som kan leda till diabetes samt
hjärt- och kärlsjukdomar, såsom
hjärtinfarkt och stroke.
smyg in träning i
Om alla människor skulle träna 30 minuter om dagen skulle alla
köer till våra sjukhus och vårdcentraler försvinna, anser professor
och överläkare Leif Dahlberg.
rörelse i livet. Börja försiktigt om du
är väldigt otränad. Kroppen vänjer
sig fort och lederna och musklerna
blir starkare. Många gånger kan
man behöva stöd och information
av en sjukgymnast för att lättare
komma i gång.
– Jag vill gå så långt som att
www.boaregistret.se,
www.reumatikerförbundet.se
Var tionde svensk har reumatism.
Stöd Reumatikerfonden.
Pg 90 03 19-5
www.reumatikerforbundet.org
Vissa rörelser kan ge ryggbesvär
Ryggont kan uppstå vid felaktig rörelse eller akut
felbelastning av ryggen, till exempel vid tunga lyft
med fel bärställning. Värk i ryggen kan också uppkomma efter en längre tids påfrestning, till exempel
genom felaktig arbetsställning, övervikt, graviditet,
stillasittande livsstil och stress.
Back on Track har tagit fram ett material som
har god effekt vid ryggbesvär. Materialet reflekterar
kroppsvärmen tillbaka till muskelvävnaden och ökar
därigenom blodcirculationen. Precis vad som behövs när man har ryggproblem. Skydden kan också
användas i förebyggande syfte.
Välbefinnande²
Ring 018-59 05 55 så skickar vi en broschyr!
Eller besök oss online: backontrack.se
1,3 miljarder kineser kan inte ha fel!
Tiger Balsam är ett läkemedel som både lindrar och värmer. Används vid muskelsmärtor,
förkylning och insektsbett. Tiger Balsam Vit lindrar även spänningshuvudvärk.
Finns på apotek, i sporthandeln, hälsofackhandeln och i välsorterade dagligvarubutiker.
För vuxna och barn över 8 år. Följ anvisningarna i bipacksedeln. www.tigerbalsam.se.
Evolan Pharma AB, 08-544 960 30
NY BOK OM MS
Birgitta och Christian Brunes
Ryggont?
Går signalen fram? är en bok av Birgitta och
Christian Brunes i ämnet signalsubstanser och
dess påverkan i livet med MS-symptom och
kronisk trötthet.
Impacto AIRBELT,
patenterat och
utformat av läkare,
kan hjälpa dig!
Boken ger dig svar på vad du själv kan göra
för att förbättra din situation och kunskap om
forskningsläget i världen.
Går signalen fram? är alternativ i förhållande
till nuvarande MS-behandling men grundar sig
helt på medicinska kunskaper och stor klinisk
erfarenhet.
Vill du veta mer,
se vår hemsida:
www.hecabi.se
HeCaBi AB
Pettersbergsvägen 21
129 40 Hägersten
Fax nr 08-979192
Med.dr och specialist i plastikkirurgi med mångårig erfarenhet
av såväl rekonstruktiv som estetisk plastikkirurgi.
www.olplastikkirurgi.se
En bok om multipel skleros (MS),
kronisk trötthet och signalsubstanser
Välkommen till Sophiahemmet!
Birgitta och Christian Brunes
Skriv till oss så skickar
vi en broschyr.
Plastikkirurgi
GÅR
SIGNALEN
FRAM?
GÅR SIGNALEN FRAM?
Boken är också värdefull för anhöriga för att få
en större förståelse och en mer hoppfull syn på
sjukdomen.
Olle Löfgren
Vårt mål är att ge dig bästa vård med omtanke, trygghet och
tillgänglighet. Som patient på Sophiahemmet kan du känna dig
trygg i vetskap om att du blir omhändertagen på ett modernt
och välutrustat sjukhus med all tillgänglig expertis dygnet runt.
Vi utför de flesta typer av plastikkirurgiska operationer, både
i lokalbedövning och narkos.
Vad du själv kan göra?
Vad kan anhöriga göra?
MS-sjuka läkaren Birgitta Brunes
beskriver Metoden som gjort henne
symptomfri.
Läs mer om boken eller beställ
boken på www.brunes.se
Olle Löfgren Plastikkirurgi
Sophiahemmet Plastikkirurgmottagningen 2, Valhallavägen 91, Ingång A, 114 27 Stockholm
Telefon: 08-406 27 60 E-mail: [email protected]
Bli fri från åderbråck...
Erfarna kirurger på Sveriges enda
helspecialiserade åderbråcksklinik.
Vi opererar med metoder som gör
att du kan gå hem samma dag.
Ring, så berättar vi mer. Välkomna!
Vi tar också emot patienter enligt vårdgarantin från hela landet.
scandinavian
centre
Läkarhuset Odenplan, Odengatan 69 3 tr i Stockholm, Tel 08-587 101 33
Läkarhuset Ellenbogen, Baltzarsgatan 23 3 tr i Malmö, Tel 040-20 80 92
scandinavianvc.se
Finns på
Apoteke
t
annons
h e la d e n na b i laga är e n an n o n s f rån s mart m e d ia annons 8
d i n hjä r n a
30 000 drabbas varje år av stroke
– men det går att minska risken
Om hälften av alla rökare slutade röka, hälften av de med för högt blodtryck lyckades få ner det, hälften
av alla med förhöjda kolesterolvärden lyckades sänka dem och om alla som i dag lever ett stillasittande
liv började motionera skulle 10 000 färre drabbas av stroke årligen, enligt STROKE-Riksförbundet.
text Sara Leijonhufvud bild daniela bjarne
Ungefär 30 000 människor drabbas årligen av stroke, som är ett
samlingsnamn på hjärninfarkt
och hjärnblödning och en av våra
vanligaste folksjukdomar.
en hel del
som vi kan göra för att minska
riskerna att drabbas av stroke.
Som alltid är ett sunt liv och
leverne den allra bästa vägen att
gå. Högt blodtryck är den allra
största riskfaktorn.
Diabetes är en annan riskfaktor, precis som hjärtsjukdomar
och ett för högt kolesterolvärde
det finns faktiskt
samt rökning. Andra riskfaktorer
är alkohol, ärftlighet, övervikt,
för lite motion, stress, och här
pratar vi om både fysisk som
psykisk, samt ålder. Och det sistnämnda är väl den enda faktorn
som vi inte kan påverka.
när en familjemedlem drabbas
av stroke innebär det en belastning för de närstående.
– Anhöriga är inte en homogen grupp utan har olika behov.
Men det som många efterfrågar
är information om sjukdomen
och om hjälpmedel. Det är
viktigt att inte alla bara fokuserar på den som har stroke utan
någon gång frågar den anhöriga
hur den mår. För att anhöriga
ska orka vara det stöd de är
behöver de ibland få egen tid
för att få egen energipåfyllning,
säger Daniela Bjarne, sakkunnig
på STROKE-Riksförbundet.
bara synliga
funktionsnedsättningar, utan
ofta även kognitiva, känslomässiga samt psykosociala funktionsnedsättningar. Många säger
att det är svårast att leva med de
stroke medför inte
funktionsnedsättningar
som faktiskt inte syns.
– Allt vad det innebär
att vara människa kan på
ett eller annat sätt förändras efter stroke, säger Daniela
Bjarne.
från
omgivningen banar väg för att
den drabbade ska kunna leva ett
värdigt liv efter en stroke. Men
det är värt att notera att en del
faktiskt återgår till det liv som de
levde innan stroken.
förståelse och kunskap
Daniela Bjarne
Demenssjuka måste mötas med respekt
Människan bakom demenssjukdomen ska ses och mötas med värdighet och respekt
– så lyder de nationella riktlinjerna för vård och omsorg vid demenssjukdom 2010.
text Sara Leijonhufvud
Demens är ett samlingsnamn för
många olika symptom där den
bakomliggande orsaken är olika
sjukdomar och skador. Cirka
sju procent av alla svenskar över
65 år lider av någon form av
demenssjukdom. Den vanligaste
sjukdomen bakom demens är
Alzheimers sjukdom. Den näst
vanligaste orsaken är bristande
blodcirkulation i hjärnan, så kallad blodkärlsdemens. På grund av
proppbildning och åderförkalkning får hjärnan för lite syre och
näring. Andra orsaker till demens
kan vara olika sjukdomar samt ett
för högt alkoholintag. Orsakerna
till demens är många. Därför är
det viktigt att få en säker diagnos
för att behandlingen ska bli så bra
som möjligt.
högsta betydelse att se
människan bakom sjukdomen och
nu har Svenskt demenscentrum
startat en webbutbildning som
är baserad på Socialstyrelsens
Nationella riktlinjer för vård och
omsorg vid demenssjukdom.
det är av
läkare
och föreståndare för Svenskt de-
wilhelmina hoffman är
menscentrum. Målet med den nya
utbildningen, Demens ABC, är att
få in de nya riktlinjerna i demensvården på plats i hemtjänst,
äldreboenden och i sjukvården.
– Det är fantastiskt att det nu
finns riktlinjer, men att
få teorierna
att fungera på plats i
verksamheten
är inte så lätt.
Därför krävs
det riktade
Wilhelmina
Hoffman
aktiviteter.
Nu har vi möjliggjort en gratis
nätbaserad utbildning som är
kopplad till riktlinjerna och som
når ut i hela landet, säger Wilhelmina Hoffman.
utbildningen startade i juni och
hittills är det drygt 1 000 personer som har påbörjat den. Britt
Nilsson är en av dem som har gått
kursen. Hon är sjuksköterska och
demenssamordnare i Tidaholms
kommun. Snart ska hon hålla i
egna utbildningar.
– Materialet är bra och det är
utmärkt att man diskuterar i per-
sonalgruppen och sedan omsätter
det i verkligheten. Det viktiga är
att man jobbar på samma sätt,
det vill säga att man sätter mötet
med personen framför uppgiften,
säger Britt Nilsson.
ett fungerande teamwork är
viktigt; att man har samma synsätt
och tänker runt patienten. Dit hör
även stödet till de anhöriga. Allt
för att den sjuka ska få de allra
bästa möjligheterna till att behålla
en god livskvalitet.
Att skriva blev Marcus terapi mot schizofrenin
Många av omgivningens negativa attityder kring psykisk sjukdom bygger på dess rädslor och
grundar sig antagligen i okunskap och ovilja. Det säger författaren Marcus Sandborg.
text Sara Leijonhufvud
Det är just omvärldens okunskap och rädsla som Schizofreniförbundet vill
bekämpa. Vården och kunskapen
om sjukdomen kan, än i våra
dagar, vara både bristfällig
och otillräcklig.
Schizofreniförbundet
ordnar utbildning och
medverkar i intressepolitik. Gruppverksamheten
Källan är ett viktigt stöd
till familjer där en förälder
har drabbats av psykisk
sjukdom.
35 000 människor lever
med sjukdomen schizofreni
i Sverige i dag. Marcus
Sandborg är en av dem.
Han fick diagnosen för
a
vägen tillbak drygt åtta år sedan. I
om
r
tta
rä
be
borg
ukdom.
Marcus Sand
ots psykisk sj
sin bok skriver han om
t normalt liv tr
till et
vägen till ett bra liv trots psykisk
sjukdom – en väg som inte alls var
särskilt lätt alla gånger. Tvärtom.
Skrivandet tog fart när Marcus
började må bättre. Han kände
ett behov av att gå igenom allt
som hänt, mest för sin egen skull.
Orden gav honom distans till allt
det svåra.
– Jag hade fått lära mig att
”det som göms i mörkret bara
växer sig större där”. För mig
fungerade det verkligen att på
så sätt få distans till det som var
jobbigt för mig. Jag hade inte
en tanke på att publicera när
jag började skriva. Att skriva
var som terapi för mig. Att det
sedan växte till en bok känns
helt fantastiskt, framför allt om
den kan vara till hjälp för andra,
säger Marcus.
med sin sambo
och en liten son och lever precis
som de flesta andra småbarnsföräldrar ett vanligt, stundtals ganska så hektiskt, vardagsliv. Marcus
vill leva efter livets villkor och inte
längre fly.
– Ibland gör det ont att inte
ens vilja fly ifrån det onda som
känns så mycket. I stället vill
man bara vara kvar och känna
att man är människa.
i dag bor marcus
rader
hopp till många människor som
har det svårt just nu och ökar
förståelsen för hur det kan vara
förhoppningsvis ger hans
Marcus Sandborg
att leva med en psykisk sjukdom.
Marcus visar att det går att vinna
över det svåra.
– Idag är mitt liv på många
sätt fantastiskt, avslutar Marcus.
Och vad kan inge mer hopp
än det?
Rehabilitering med gästen i centrum!
• Avtal med Stockholms Läns
Landsting vårdval neurologi.
• Sjuksköterska, undersköterska,
sjukgymnast och arbetsterapeut
arbetar i team med gästen i centrum
för kontinuitet och trygghet
• Teamet tillsammans med gästen
utformar en individuell rehab-plan
• Glädje, professionalitet och
empati
• Vi finns på Gribbylundsvägen 75
i Täby
Just du
- kan ge Hopp till Haiti
Välkomna önskar vi på Furuhöjden!
Nu börjar återuppbyggnaden.
Som katastrofsponsor kan
DU vara en del.
sms:a YES till 72930
besök www.hoppetsstjarna.se
Besök gärna vår hemsida
www.furuhojden.com eller ring 08-630
89 00 för mer information.
Ser dina resurser
Bli fadDer
M E R I N F O P Å F U N A S FJ A L L E N . S E * T E L . 0 6 8 4 - 1 5 5 8 0
Living with MS: Today and tomorrow
NHR bjuder in till heldagskonferens. I oktober samlas världens mest kända forskare inom MS till
en stor världskonferens på Svenska mässan i Göteborg. Passa på att ta del av det senaste inom
forskning och behandling av multipel skleros, MS.
Deltagaravgift 250:- (Medlem i NHR 200:-)
Lunch och kaffe ingår. Anmäl dig nu på www.nhr.se
Var 17:e minut får någon
Nu satsar vi på dig!
Stöd Strokeforskningen!
Demens ABC
STROKE
Kostnadsfri webbutbildning för all vårdpersonal,
baserad på Socialstyrelsens Nationella riktlinjer för
vård och omsorg vid demenssjukdom. Anmäl dig på:
Strokefonden Pg 90 05 30-7
Tel: 0200 88 31 31
www.strokefonden.se
www.demensABC.se
Tack för ditt bidrag
STROKE-Riksförbundet
Strokefonden
kontrolleras av SFI
Nationellt kompetenscentrum för demensfrågor
Svenskt demenscentrum, Gävlegatan 16, 113 30 Stockholm, 08 - 690 58 00, [email protected]
annons
h e la d e n na b i laga är e n an n o n s f rån s mart m e d ia annons 10
p r o f i li n te r vj u
Kärlek och stöd bättre än
Familjen, Evert Taube-stipendiet, repetitioner av föreställningen 27 Club på Maximteatern, en friggebod fullproppad med vinylskivor att spisa – sommaren har varit såväl härlig som hektisk för Louise Hoffsten.
text Sara Leijonhufvud bild louise hoffsten
Louise har precis varit och simmat när
vi träffas. Det gör hon varje måndag.
Hon utstrålar energi och livsglädje. Hon
berättar om sommaren som har inneburit
en hel del jobb, mycket familjetid och så,
förstås, det stora sommarprojektet – friggeboden hemma på tomten. I den ska hon
arbeta. Skapa. En egen oas där hon kan
jobba ostört och inte störa någon annan
och ändå vara nära sin familj. Bättre kan
det inte bli. När friggeboden tog form var
det en inventarie som var given: vinylspelaren som hon köpt på loppis.
– Jag längtade efter att få spisa plattor.
Vilket gammalmodigt uttryck, men det är
verkligen något speciellt med vinylplattor.
Och visst det knastrar, det är inte perfekt
– men det är helt underbart, säger Louise.
det händer mycket nu. I augusti tilldelades
hon Evert Taube-stipendiet med motiveringen ”Med bluesen ständigt närvarande i text
och musik, har hon med generös uppriktighet alltid valt det sköra spår där sorg och
glädje går hand i hand”. Louise är hedrad.
– Jag blev totalt överraskad när jag fick
priset. Alla svenskar har säkert en relation
med Taube på något sätt. Jag säger tack,
tack, tack.
Från och med slutet av september
syns Louise i 27 Club på Maximteatern i
Stockholm. Föreställningen handlar om
musiker och artister som alla dött i en
väldigt ung ålder, innan de ens fyllt 28
år. Här fokuseras mest på deras musik –
musiken som ledde till förändringar som
lever kvar än i dag.
brutalt på i hennes
liv när Louise fortfarande var relativt ung.
Hon var drygt 30 år, mitt i karriären och
hade hela livet framför sig. Allt rasade. Hon
föll långt ner, men kom efter en tid upp till
ytan igen.
diagnosen ms knackade
– Du kan välja mellan att gå under eller
att klättra över. Så är det med det mesta
i livet. Jag kämpar fortfarande. Varje dag
är en kamp.
louise klättrade över .
Hur hon klarade
det? På den frågan skakar hon på huvudet
och säger att det finns inga givna svar;
varje människa måste finna sin egen väg att
vandra i livet. Några råd vill hon inte ge och
hon är mäkta irriterad på alla tips och råd
som människor slängt över henne genom
åren.
– Jag ger inga råd eftersom jag blev
överöst med goda råd när jag fick min
diagnos. Jag aktar mig väldigt noga för
att göra det. Det här är en väg som alla
måste gå själva. Var och en måste klura
ut hur de ska klara av bördan som de
har fått. Alla förbannade goda råd – folk
menar säkert väl, men det blir så fel. Stöd
och kärlek från människor är viktigt, men
goda råd går bort.
en viktig faktor , ja, den allra viktigaste
faktiskt, är kärleken. Det var just kärleken
som fick henne att hitta kraften och orken
att komma tillbaka till livet. Kärleken till
sin man, till sitt barn och till sina vänner.
– Jag hoppas vid Gud att alla människor har kärlek någonstans, även om
det inte är en relation, så att kärlek ändå
finns. Jag hoppas det. Jag vill tro det. Det
kanske inte just är ett parförhållande,
utan det kanske är kärlek på ett annat vis.
Som är precis lika mycket värt.
kärleken till musiken är fortfarande lika
stor, även om den har fått flytta på sig lite
för att bereda plats åt allt annat i livet, som
familjen till exempel. Musiken är hennes
liv. Det hon kan. Hon säger sig inte ha
något val här – musiken är hennes väg. När
Louise var liten hängde hon allt som oftast
När du möts av svårigheter i livet finns det två vägar; gå under eller
klättra över. Louise Hoffsten valde det sistnämnda och kämpar varje dag.
Rehabilitering för dig med MS
Rehab Station Stockholm erbjuder specialutformade program, både för dig som nyligen har fått
din diagnos och för dig som har haft MS under längre tid. Våra erfarna MS team ger dig kunskap
om din sjukdom, inspirerar till fysisk aktivitet och ger dig verktyg för att leva väl med din MS.
För mer info | Lena Isaksson | Tel 08-555 44 038 | [email protected] | www.rehabstation.se
En förebild för framtidens rehabilitering
Cool Lift Clinic
Bestående hudföryngring med thermacool.
För naturligt ansiktslyft eller för att släta ut rynkig mage. Endast en behandling behövs.
Övernattning på bra hotel i Göteborg ingår.
vaccindirekt.nu
Dr Ove Rehnberg Fridkullagatan 17 D 412 62 Göteborg Tel: 0 31 81 10 65 www.coolliftclinic.se
Vaccination på din arbetsplats! Influensa, TBE, gulsot, stelkramp... Är ni minst tio personer som
samtidigt vill vaccineras utan att behöva lämna företaget? VaccinDirekt kommer ut och ger er de vaccinationer som krävs för att trygga er hälsa
och för att kunna hålla verksamheten igång utan onödiga sjukdomsfall. Kontakta oss via vaccindirekt.se för att klarlägga era behov av vaccinationer. Vi utför även hälsokontroller samt utfärdar friskintyg för anställning, körkort, sjöfolk, dykcertifikat etc.
> > > Välkommen!
annons
h e la d e n na b i laga är e n an n o n s f rån s mart m e d ia annons 11
p r o f i li n te rvj u
goda råd för Louise
i sin pappas tre skivbutiker hemma
i Linköping. Men snapsvisorna däremot, var det hennes mamma som
lärde henne tidigt i livet.
Förälskelsen för snapsvisorna har gått i
arv till sonen Adrian som precis har börjat
skolan. Hon såg till att det var bland det
första som han lärde sig. Om han sjungit
dem på dagis? Louise skrattar till och
säger att det kan man aldrig veta.
förut , när hon var yngre, älskade hon att
stå på scen. I dag mår hon bättre i replokalen eller hos en sångcoach. Eller när hon
bara får sitta i sin friggebod och leka själv.
Orken och energin är begränsad. Det gäller
att hitta nya tillvägagångssätt.
– Man förändras. Det handlar även om
ålder. Det finns de som hänger upp hela
sin identitet på musiken och det är delvis
det som föreställningen 27 Club handlar
om. Det är ett hårt slag att en dag märka
att man inte är odödlig, att man blir äldre
och möter svårigheter i livet. Saker som
man måste fixa i alla fall. Det gäller för
alla människor.
är helig. Den
ruckas det inte på i första taget. Louise ser
till att röra på sig. Ibland kanske hon inte
hinner lika mycket som vanligt, på grund av
jobb eller för att kroppen inte orkar. Men
ändå – att alltid ha rörelse som en självklar
prioritering i livet.
– När jag fick min diagnos var det
allmänna rådet att inte träna, men det är
så fel. Att träna är viktigt.
simningen på måndagar
jo , det finn s
faktiskt ett råd som hon
ändå vill ge; just det där att röra på sig.
Träning ger livskraft åt så väl kropp som
psyke. Louise känner verkligen hur mycket
träningen ger. Hon simmar allra helst men
betonar att var och en måste hitta sin egen
träningsform, något
som känns roligt
och meningsfullt. Det
är regelbundenheten som är
nyckeln till framgång.
– Så, det är mitt enda goda råd: rör på
dig! Och gör det regelbundet. Alla kan ju
inte röra på sig, men förhoppningsvis går
det att hitta någon passande träningsform.
Rör på er efter förmåga, även om det bara
är att vicka på lillfingret.
och när det gäller kosten är det den gamla
väl beprövade tallriksmodellen som gäller.
Men även Louise vet att det inte alltid är
så lätt att hinna servera den nyttigaste middagen var eviga vardagskväll. Pusslet som
kallas vardagslivet är inte så lätt att lägga.
Ett dignande fruktfat finns det i alla
fall alltid hemma hos familjen. Det ser
hon till. Som en kompensation när middagarna måste fixas snabbt. För livet är
som musik; det kan inte vara perfekt. Det
ska inte vara perfekt. Livet är sprickorna i
fasaden. Man måste kämpa.
Och kanske är sonen Adrians klockrena uppmaning den allra viktigaste när
något känns tungt:
– Mamma, du får inte vara en fegis!
Louise är allt annat än en fegis. Tiden
går fort. Hon reser sig. Nu måste hon hinna handla, jobba och umgås med Adrian
som kommer hem från skolan. Svårigheter, i olika former, möts vi alla av i livet. I
dag handlar hennes livsmål om att få ihop
pusslet med familj, barn och jobb och
ändå klara hälsan och orka stå på benen.
Då gäller det att kämpa och välja väg.
Och Louise Hoffsten valde vägen till livet.
I allra högsta grad.
Trådlösa hörlurar
underlättar tv-tittandet
Omkring två miljoner människor i Sverige har
någon form av nedsättning av hörseln och
svårigheter med att höra vad som sägs på tv.
Media Emporia/Emporia Care
lanserar ett trådlöst hörselsystem som förstärker talet
samtidigt som bakgrundsljudet i tv:n dämpas, vilket
leder till en hög ljudkvalitet.
TV Ears säljs bland annat
via AUDIOVIDEO samt i
Digitalbutikerna. Läs mer
på www.tvears.se
Världsledande MSforkare på mässa i
Göteborg
Den 12 oktober samlas världens mest
kända forskare inom MS till en konferens
på Svenska mässan i Göteborg.
I dag kan många som diagnostiserats med
MS leva ett relativt normalt liv. Det finns
dock fortfarande ett stort behov av förbättringar inom vård, omsorg och rehabilitering
för de människor som lever med neurologiska sjukdomar.
Anmäl dig till konferensen på www.nhr.se.
Skönare sömn ger
bättre hälsa
En god natts sömn är viktigt för vår hälsa.
75 000 medicinska experter världen över
rekommenderar TEMPUR för att förebygga
och lindra rygg- och nackproblem.
Madrasserna och kuddarna anpassar sig
efter kroppen och de flesta smärtande
tryckpunkterna avlägsnas, vilket i sin tur
bidrar till en djupare sömn och förbättrad
cirkulation. Studier visar att vridandet
under sömnen minskar med 83 procent då
vi vilar på TEMPUR.
Siemens hörapparater distribueras i Sverige av Sennberg AB. www.sennberg.se/hearing
“Intresseförbundet för personer med
schizofreni och liknande psykossjukdom”
Det bästa sättet att hjälpa någon som lider av
30 kvinnor berättar
om mat som
Hälsa och Livskvalitet
schizofreni eller liknande psykoser, är att ställa
upp med ett personligt engagemang. Det näst
bästa är att hjälpa till med ekonomiska resurser.
Schizofreniförbundet
Hantverkargatan 3 G,112 21 Stockholm
[email protected]
08 – 545 55 980
HÖRCENTER
VID SOPHIAHEMMET
www.1.6miljonerklubben.com
www.2.6miljonerklubben.com
08-20 51 59
annons
h e la d e n na b i laga är e n an n o n s f rån s mart m e d ia annons 12
d i na ö r o n
Buller gör oss stressade
Vardagen är fullspäckad med ljud som kan påverka vår hälsa negativt. Höga ljudnivåer kan orsaka
fysiologiska stressreaktioner, som ökad hjärtfrekvens och förhöjda nivåer av stresshormon.
text Sara Leijonhufvud bild peugeot
Trafikbuller från vägar och ljud
från grannar är de former av ljud
som stör flest människor i Sverige.
Enligt Socialstyrelsens nationella
miljöhälsoenkät från 2009 uppger
cirka 12 procent av den vuxna befolkningen att de störs av vägtrafikbuller medan 9 procent störs av
ljud från grannar. Andra ljud som
upplevs som störande är tågbuller,
flygbuller samt buller från fläktar
och ventilationssystem.
inte
bara som stressande, utan orsakar
även kroppsliga stressreaktioner i
form av ökad hjärtfrekvens, förhöjda halter av stresshormon och
huvudvärk.
– Det finns även forskning som
tyder på att lågintensivt buller, till
exempel fläktljud från datorer,
kan ge upphov
till fysiologiska
stressreaktioner, trots att vi
lätt vänjer oss
vid ljudet och
märker det först
Mats E Nilsson när det stängs
höga ljudnivåer upplevs
av. Men forskningsläget är oklart,
då det finns studier som inte funnit
effekter av måttligt fläktbuller på
fysiologisk stress, säger Mats E
Nilsson, docent och bullerforskare, verksam vid Stockholms
universitet (Psykologiska institutionen) och Karolinska institutet
(Institutet för miljömedicin).
störande ljud omkring sig nattetid,
riskerar att få sämre nattsömn
vilket kan leda till allvarliga hälsoeffekter som trötthet, huvudvärk,
magbesvär orsakade av nervositet
storstadsbor med mycket
samt nedstämdhet.
– Senare tids forskning ger visst
stöd för att långvarig exponerig
för trafikbuller i hemmet ökar
risken för kroniskt högt blodtryck.
Det finns studier som visat på ett
samband mellan trafikbuller och
hjärtinfarkt. Det behövs dock
fler studier innan man säkert kan
avgöra om trafikbuller orsakar
hjärt-kärlsjukdomar, säger Mats E
Nilsson.
alla olika och
hur vi uppfattar ljud är individuellt. En del av oss är väldigt
vi människor är
känsliga för ljud, medan andra
tål höga nivåer av ljud och buller.
Hur du mår fysiskt och i vilken
sinnesstämning du befinner dig i
spelar också roll och – förstås –
vilket syftet är; de allra flesta av
oss lyssnar gärna på favoritmusiken på hög volym utan att störas
det minsta av den. Fast det gäller
att vara försiktig – även höga
ljudnivåer av musik du tycker om
kan skada hörseln.
– Känsligheten för bullerskada har en viss variation
bland befolkningen. Vissa är mer
känsliga, cirka 10 procent av totalbefolkningen, än andra som tål
betydligt mer av bullerbelastning
än genomsnittet. Den ”tåligare”
gruppen utgör cirka 5-10 procent
av befolkningen, säger Matti Anniko, professor i öron-, näs- och
halssjukdomar vid Akademiska
sjukhuset i Uppsala.
innerörats hårceller, vilka är nödvändiga för att
vi ska kunna höra. Om hårcellerna
har skadats, är skadan permanent
vilket innebär hörselnedsättning
och/eller tinnitus.
buller kan skada
– Det är svårt för storstadsmänniskan att skydda sig mot
buller i vanliga situationer men
för den som vill finns öronproppar
eller hörselkåpor som kan hjälpa.
Det går även att specialbeställa
öronproppar som har inbyggd
elektronik som skär bort farliga
ljudnivåer, till exempel allt över
90-100 decibel beroende på önskemål och typ av miljö, säger Matti
Anniko.
decibelskala:
20 dB – lugn stadslägenhet
30 dB – viskning
50 dB – tyst samtal
60 dB – normal samtalston
80 dB – gatubuller, skolmatsal
90 dB – stark trafik, grovdammsugare, gräsklippare, trimmer
100 dB – tunnelbana
110 dB – disco
125 dB – vår smärtgräns då det
gör väldigt ont i öronen
150-160 dB (eller mer) – jetplan,
gevärskott
175-180 dB – trumhinnan spricker
Röstförtydligande teknologi
TV Ears Trådlösa Hörlurar med hög kvalitet
• Hör TV bättre utan att störa andra
• Kristallklart TV ljud • Lyfter fram talets ljud
Måste du anstränga dig för att kunna höra TVn? Klagar familjen
över den höga tv-volymen? Eller vill du titta på TVn utan att störa
andra? Då behöver du TV Ears®!
• Arboga/Gunnar K Radio TV, Nyg. 29 • Eskilstuna/Audio Video, Fristadstorget 6 • Fårösund/Fårösunds Radio TV, Kronhagsv. 31 B • Hemse/Elektronikservice, Storg. 37 • Köping/Oscarson Radio TV, •
Livskvalité
TV Visbyv.17
Ears • Norrtälje/Expert,Tullportsg. 12 • Nyköping/ExRomakloster/Roma
TV & med
Antennteknik,
pert,trådlösa
Stora Torget • Nynäshamn/Audio
Video,
Fredsg. 8 • Orminge/Audio Video, Orminge Centrum
hörlurar
• Sala/Audio Video, Kålgårdsg. 20 • Solna/Audio Video, Storg. 70 • Stockholm/Audio Video, Sveav. 96
Hör TV bättre
utan
att4 störa
andra
• Stockholm/Audio
Video,
Storg.
• Stockholm/Uriform,
Timmermansg. 37 • Stockholm/Smarta
Saker, Banérg. 12 • Strägnäs/Audio Vidieo, Trädgårdsg. 6 • Södertälje/Audio Video, Mariekällg. 32 A •
Vällingby/Plusvardag,
Centrum
Uppsala/Audio
Video, Bangårdsg. 7 • Uppsala/Plusvardag,
Reglera dittVällingby
eget TV
ljud –• påverkar
inte
Hållnäsgatan
8
•
Uppsala/VOBIS,
Kungsg.
23
•
Västerås/Audio
Video, Friledningsg. 2 • Åkersberga/
den vanliga TV volymen
Audio Video, Stationsv. 5 • Örebro/Audio Video, Engelbrektsg. 74 • Örebro/Audio Video, Kungsg. 17
Kristallklart
TV ljud
– lyfter
fram
• Med
TV Ears reglerar
du ditt
eget TV
ljud talets
utan attljud
det påverkar den vanliga TV volymen
• VCC (Voice Clarifying Circuitry) - Extra förstärkning av talets ljud • Bekväma att använda
• Återuppladdningsbara batterier • Rekommenderad av hörselvården
www.tvears.se
Hitta fler här: www.tvears.se el. Ring: 08-559 230 16
UPPLEV MER
AV LIVET
Introducerar iQ - hör samtalet inte bara sorlet.
Att höra komfortabelt i buller har varit ett av de största problemen för
hörapparatanvändare. iQ är utvecklad för att framhäva talet och undertrycka
bakgrundsbuller. Det betyder att du hör mer av det du vill höra, som samtal
och mindre av det du inte vill höra, som buller och vindbrus.
En demonstration säger mer än tusen ord.
Kontakta din hörselklinik för att höra skillnaden själv.
För mer information: www.starkey.se
[email protected]
Docent Dag Arvidsson, specialist i kirurgi,
startade CFTK 2007 och var först i Sverige
med operationsmetoden Sleeve Gastrectomy.
Fortfarande är det väldigt få kliniker i Sverige
som kan erbjuda Sleeve Gastrectomy.
”På vår nya klinik, som just öppnat på Drottninggatan i Stockholm, jobbar vi med helhetskoncept.
Vi har lång uppföljning av våra patienter med
hjälp av både dietist och psykolog.”
a en
Hitt r nära
ssö
ma på vår .
d i g p l at s
b
we b
Funderar du på viktoperation?
CFTK har lång erfarenhet och
kort väntetid!
På CFTK utför vi operationer på personer med BMI över 30
– både Sleeve Gastrectomy och Gastric Bypass. På vår hemsida
hittar du utförlig information om dessa metoder. Du är också
välkommen att boka tid för en kostnadsfri konsultation.
Sjukdomen fetma innebär att man har ett BMI över 30.
Fetma medför ökad risk för flera följdsjukdomar och riskerna
ökar med vikten. Exempel på sådana sjukdomar är diabetes,
cancer, hjärt- och kärlsjukdomar, högt blodtryck,
fertilitetsproblem, urinläckage, sömnapné
é
Här ka
och nedslitna knä- och höftleder.
n
08-32 du nå oss:
62 20
Satsa på ett längre
och friskare liv!
Ekelund & Wik
CENTRUM
Teltid
v
ardaga
Som o
r: 08.0
perera
0–17.0
0.
d kan
alltid n
å
du
det te din CFTK-lä
lefonn
kare p
umme
å
r du få
r.
FÖR TITTHÅLSKIRURGI
Drottninggatan 99, 113 60 Stockholm. www.cftk.se
Två enkla tips som
får dig att må bra:
1. Boka en tid för massage.
2. Boka en tid till.
Du kan behöva få massage mer än en gång för att
spänningar och knutar i kroppen ska lösas. Att du
regelbundet lägger dig på massagebänken är ett
effektivt sätt att lindra smärta, motverka stress,
öka koncentrationsförmågan och få balans mellan
kropp och själ. Alla våra medlemmar är välutbildade
kroppsterapeuter. Känner du att det är dags att
boka tid nu?
Hitta en massör på www.kroppsterapeuterna.se
Sveriges stoltaste kroppsarbetare
annons
h e la d e n na b i laga är e n an n o n s f rån s mart m e d ia annons 14
est e ti s k k i r u r g i
Laserfibrer avlägsnar enkelt
besvärande åderbråck
För många människor är åderbråck ett stort bekymmer som försämrar livskvalitén,
av kosmetiska eller medicinska skäl.
text Sara Leijonhufvud bild elo wennström
Åderbråck är blodådror och vener
som utvidgats onormalt mycket.
Bråcken uppstår när de ytliga
venerna på benen försvagas och
när hjärtklaffarna fungerar dåligt.
Blodet ska normalt flyta uppåt i benen, men vid åderbråck blir blodet
istället stillastående. Cirka 30-35
procent av den vuxna befolkningen
har någon form
av åderbråck.
i dag finns
Ingmar
Wennström
det många bra
behandlingsmetoder för att ta
bort besvärande
åderbråck och
ådernät. Inre åderbråck tas bort
med laser eller skuminjektion
medan synliga åderbråck avlägsnas med virknålsteknik.
– Det är viktigt att man får
en korrekt diagnos på sina
åderbråck eftersom det finns en
uppsjö av behandlingar. För att
få en korrekt diagnos används
ultraljud. Det är ett modernt
verktyg och först då kan man
bestämma vilken behandling som
är bäst för just den patienten,
säger Ingmar Wennström, kirurg
på Scandinavian Venous Centre.
redan 1905 kom man på Stripping, en metod för att behandla
åderbråck. Metoden innebär
att man går in via ljumsken
för att sedan dra ut kärlet. Det
är en utmärkt metod, men en
ganska stor operation med lång
konvalescens. I dag går det att
åstadkomma samma resultat med
laserfiber, vilket är en betydligt
lättare behandling. Det innebär
att venstammen försluts inifrån
med hjälp av laserfiber som läggs
in från knäet. Konvalescensen
blir kortare.
– Vi använder oftast en hel
palett av verktyg när vi behandlar. Allt för att ingreppen ska
vara så minimala som möjligt,
säger Ingmar Wennström.
de allra flesta åderbråck är helt ofarliga
men de syns, känns och
de kan ofta vara besvärande utifrån kosmetisk
synvinkel .
Vad kan man då
göra för att skydda sig
från åderbråck? Några
riskfaktorer är hög ålder,
övervikt, stillasittande
samt många graviditeter.
Men när det är sagt så kan
även åderbråck förekomma hos unga, smala och
fysiskt aktiva personer
utan ärftlighet.
Idag finns det många bra
behandlingsmetoder för att
ta bort åderbråck med gott
resultat – som till exempel
laser eller virknålsteknik.
Gula fläcken – den lilla fläcken med den stora betydelsen
Näthinnans mest högspecialiserade område är den gula fläcken. Där är synskärpan som allra bäst, men det är
samtidigt näthinnans mest känsliga område. Ett område som lätt drabbas av åldersförändringar.
text Sara Leijonhufvud
Den vanligaste orsaken till blindhet i västvärlden för personer över
50 år är åldersrelaterad makuladegeneration, som förkortas AMD.
Syncellernas funktion i gula
fläcken försämras för att gradvis
förtvina.
– Symptomen är en försämrad
syn, framförallt på nära håll. Du
får lässvårigheter och bilden kan
även bli förvrängd. Du kan se
en fläck i synfältet som skymmer
när du läser och du kan få svårt
att känna igen ansikten samtidigt som det kan hända att raka
linjer helt plötsligt ser krokiga
ut, säger Christina Frennesson,
docent och överläkare på ögonkliniken, Universitetssjukhuset i
Linköping.
det finns två sorters åldersförändringar i gula fläcken; torra och
våta. Torra förändringar är vanligast och beror på att celler i gula
fläcken slutar att fungera. Då tar
det längre tid för synen att försämras. Våta förändringar beror på att
det utvecklas nya blodkärl bakom
näthinnan vilka läcker in blod och
vätska under gula fläcken. Vid
våta förändringar går förloppet
mycket snabbare och synen blir
snabbt sämre.
Vid torr AMD finns ännu inte
någon medicinsk eller kirurgisk behandling i klinisk vardag. Däremot
kan synrehabilitering bli aktuell.
Våt AMD behandlas i första
hand med läkemedel som till exempel Ranibizumab. Läkemedlet
blockerar tillväxten av de sjuka
blodkärlen och tätar dem så att de
inte längre läcker vätska.
kan göra. Christina Frennesson
råder till att inte röka, att hålla
blodtrycket på en normal nivå och
att skydda ögonen för solljus med
solglasögon som filtrerar bort det
blåa ljuset.
– Man kan skydda sig genom
att äta en kost som är rik på antioxidanter och fet fisk. En stor studie som genomförts i USA visade
att höga doser av antioxidanter,
C-vitamin, E-vitamin, betakaroten
och zink minskade risken för synnedsättning och för att sjukdomen
skulle fortskrida, säger Christina
Frennesson.
för att
förebygga att drabbas? Jo, det
finns faktiskt en hel del som du
kan man göra något
Normal ögonbotten
Våt AMD och
blödning i gula fläcken
Nightingale
Allt om gula fläcken på www.raddasynen.se
Läs om gula fläcken på www.raddasynen.se
Ser du
suddiga fläckar
eller krokigt?
Det kan vara ett tecken på sjukdom i gula fläcken.
Vänta inte med att söka hjälp om förändringen har
kommit plötsligt. Det kanske går att behandla dig,
men då måste sjukdomen upptäckas tidigt.
Läs mer om ögat, sjukdomar i gula fläcken och
om hur du kan upptäcka synförändringar i tid på
www.raddasynen.se
Luc200909:396
Novartis Sverige AB. Ophthalmics, Box 1150
183 11 Täby, Tel 08–732 32 00, www.novartis.se
Låt inte synen begränsa dig!
Stockholms Ögonklinik erbjuder snabb och kvalificerad hjälp
Ögats sjukdomar spänner över ett brett fält. Här återfinns de allvarliga sjukdomarna
som utan behandling leder till synskador och synnedsättning. Andra förändringar i
ögat hör till det naturliga åldrandet, men kan ändå utgöra hinder i vardagen. Oavsett
vilken ögonåkomma man drabbats av, medför den inskränkningar i tillvaron. Vi på
Stockholms Ögonklinik kan erbjuda både snabb och kvalificerad hjälp när det gäller
de flesta områden som rör dina ögon.
Stockholms Ögonklinik är den första
privata kliniken i Sverige som behandlar sjukdomar i gula äcken så kallad makuladegeneration som gradvis
försämrar det centrala seendet. Makuladegeneration förekommer i en våt och
en torr form. Den torra formen, som är
den vanligaste, utvecklas långsamt men
kan också leda till svåra synnedsättningar. Vid den våta formen uppträder
symtomen plötsligt och kan snabbt ge
kraftig synnedsättning om sjukdomen
inte behandlas snabbt.
– Vi använder två typer av behandlingar som kan rädda synen hos en
patientgrupp som tidigare blev allvarligt synskadad, berättar Björn Steén som
är ögonspecialist, Medicine Doktor på
näthinnekirurgi och sjukdomar i gula
äcken. Dels injektionsbehandling mot
åldersförändringar i gula äcken (våt
makuladegeneration AMD) som är en
vanlig orsak till allvarlig synnedsättning
hos personer över 60 år, dels avancerad
Björn Steén,
Mats Rehnberg
näthinnekirurgi som kan hjälpa patienter
med olika typer av sjukdomar på näthinnan eller glaskroppen.
Mats Rehnberg är ögonspecialist på
Stockholms Ögonklinik med lång erfarenhet av så kallad refraktiv kirurgi
som behandling av synfel heter på fackspråk.
– Det är mycket som förändras när
vi blir äldre. Inte minst synen som blir
sämre med åren eftersom ögats lins stelnar och tappar sin exibilitet. Trots det
vill vi fortsätta att leva ett aktivt liv precis
som vi gjort tidigare. Det är förstås en
av anledningarna till att er och er blir
intresserade av att kunna eliminera det
hinder i vardagen som glasögon innebär.
På Stockholms Ögonklinik behandlar
man ålderssynthet med så kallat refraktivt linsbyte – RLE. Operationen är ett
beprövat mikrokirurgiskt ingrepp som
går till på samma sätt som vid gråstarrsoperation då linsen tas bort och ersätts
av en ny, konstgjord lins.
Stockholms Ögonklinik är Sveriges största privata ögonklinik och
det första privata alternativet i Skandinavien för näthinnekirurgi och
medicinsk makulabehandling. Klinikens specialister utför dessutom
bland annat operationer för glasögonfrihet, gråstarrsoperationer,
ögonlocksoperationer och förebyggande glaukomscreening. Läs
gärna mer på hemsidan www.stockholmsogonklinik.se
Privat mottagning tel: 08-508 949 11 (telefontid kl 8:30-12:00) | Övrig tidsbeställning tel: 08-508 949 00
[email protected] www.stockholmsogonklinik.se
Trött på vårtor?
Ger synskadade ungdomar en
aktiv och meningsfull fritid
Riksföreningen Aktiva Synskadade bedriver sedan
mer än fyrtio år verksamhet för synskadade och blinda
barn och ungdomar från hela landet. Hos oss kan
synskadade umgås med sina seende kamrater, syskon
och föräldrar på lika villkor för att skapa respekt och
förståelse under gemensamma aktiviteter.
Vi har fritidsverksamhet på våra egna gårdar i
Enköpingstrakten på helgerna under skolåret samt
vinter- och sommarläger.
Vi pysslar, paddlar kanot, spelar musik och sjunger,
lär oss datateknik och sportdykning och vår
idrottsförening är mycket framgångsrika
inom goalball, showdown och andra idotter.
www.aktivasynskadade.se
Pg 90 09 69-7
Bg 900 - 9697
en
Nu äv ken!
ote
på ap
Ny metod kan få vårtorna att försvinna
– nu finns proffsens vårtmedel för hemmabruk.
VårtFri är ett säkert och effektivt sätt att ta bort
vårtor på barn och vuxna. Behandla vårtorna med
en tops doppad i VårtFri – en gång i veckan tills
de är borta. Skonsamt. Inget kladd. Inga fula ärr.
Läs mer på www.vartfri.se
Produkten är CE-märkt medicinteknisk och
används av hundratals fotvårdskliniker.
Nu nns den också i välsorterade
rterade apotek,
hälsobutiker och på nätet.
annons
h e la d e n na b i laga är e n an n o n s f rån s mart m e d ia annons 16
d i na ö g o n
örjaren
guide för nyb
e
till den avancerad
yoga filos ofi
yoga HEMM a
a sana i foku s
Yo G A s p e c i A l – H u v u d s tå e N d e f ö R A l l A
YoGA föR KviNNoR
YoGAlove
så bliR du YoGAläRARe
b ä s tA Yo G At i p s e N
under lokalbedövning och ingreppet är över
på cirka tio till femton minuter.
Linsen som sitter bakom pupillen
omges av en tunn hinna, likt en
kapsel, som bildar den så kallade
kapselsäcken. Man skär ett litet
snitt på cirka två millimeter och
Guide till
Allt du beHöveR vetA
om YoGA om NR 4/ 2010
vanligtvis utvecklas grå starr
efter 65 års ålder, men det är
inte helt ovanligt att även yngre
människor kan drabbas, främst de
som har andra sjukdomar som till
grå starr är
enbart operativ. När linsen blivit
grumlig måste den avlägsnas från
ögat för att en ny, av plast, ska
kunna sättas dit. Den nya linsen
är klar och återställer även ögats
brytningskraft.
– Om du dessutom använder
behandlingen för
ipseN
b ä s tA Yo G At
text Sara Leijonhufvud
plastlinser som är speciellt designade så kan du samtidigt passa på
att korrigera eventuella syn- och
brytningsfel och åldersynthet, vid
starroperationen. Då slipper du
glasögon och det här är den modernaste behandlingen av grå starr,
säger Konstantin.
Vinn yogaprylar!
alärarE
Bli yogutbild
NiNGAR
mer är ett gott råd
som leder en bra bit på vägen mot
friska och pigga ögon.
En starroperation är med dagens moderna teknik även ett utmärkt tillfälle
att rätta till befintliga fel i brytningen på de ögon som i övrigt är friska.
exempel diabetes.
– Grå starr kan man inte skydda sig mot. Varken mediciner eller
kost hjälper för att förebygga grå
starr. Det som alla dock bör tänka
på är att skydda sig mot starkt
solljus med solglasögon, säger
ögonkirurgen Konstantin Lenis.
YoGA KAN HjälpA
vid depRessioN
HittA luGN
9
poseR som få
diG Att slAp
Av & må bätt
yoga för
kvinnor
MCyogi
väRldeNs föRstA
HipHop YoGi
Bli yogal
Guide till utb
Allt du beHöv
guide fö
till den a
att flirta lite
Lätt åtgärda andra synfel vid starroperationer
Grå starr, den medicinska termen
lyder katarakt, betyder att den egna
linsen blivit så grumlig att synen
börjat förändras. Starren märks som
en ökad dimsyn, ökande bländning i
motljus samt att du kanske behöver
ändra styrkan i glasögonen. Just det,
att man behöver andra glasögon
och mera ljus för att läsa eller se
på tv, är det vanligaste sättet att
upptäcka grå starr.
fiNN
på YoGAmAttAN
forskning visar
MCyogi
oGAläRARe
så bliR du Y
ett enkelt sätt att lösa problemet vore att öka blinkfrekvensen.
– Men vem orkar komma ihåg
att flirta med ögonen under en
längre tid, säger Carlos Sjöholm.
Det finns andra sätt att lösa
problemet och tårersättningsmedel
är ett lätt sätt. Dropparna brukar
delas in i två olika kategorier – de
som verkar omedelbart och under
kortare tid och de som verkar un-
der en längre tid. De sistnämnda
passar bäst till natten, då det kan
bli lite grumligt att se när man
tagit dem.
I svårare fall av torra ögon
finns det en möjlighet att sätta in
små pluggar i den lilla öppningen
vid tårkanalens kant, intill den
inre ögonvrån. Då reduceras
avrinningen ner i näsan. Medicinering som ökar tårproduktionen
är ett annat alternativ.
– Om de torra ögonen i stället
beror på användande av kontaktlinser är en operation av sitt
synfel en väg att ta, säger Carlos.
vE
yogalo
KäRleKeN
väRldeNs föRstA
HipHop YoGi
YoGAlove
förhållanden
lämnas ett tunt skikt av vätska
bestående av just mycin, vatten,
salter samt olika proteiner.
– Normalt blinkar ögat var åttonde till tolfte sekund. Men om
vattnet dunstar bort fortare eller
vid avsaknad av mycin, spricker
vätskefilmen upp fortare som
vatten på en nyvaxad bilruta och
under normala
torra fläckar eller punkter gör att
små mikroskopiska sår uppkommer på epitelet – den yta som
täcker hornhinnan. Då drabbas
man av skav, gruskänsla, irritation
eller trötta ögon, säger Carlos
Sjöholm, specialist på ögonsjukdomar, Globen Ögonklinik.
svE rig Es
nya yog
atid nin g!
poseR som fåR
diG Att slAppNA
Av & må bättRe
yoga för
kvinnor
iNNoR
YoGA föR Kv
sätt är det med
ögat. Det övre
ögonlocket
fungerar
som en
tårreservoar som
fuktar
ögats
på ungefär samma
yta när ögonlocket dras ner.
Överskottstårarna tas bort, men
kvar lämnas en jämn vätskehinna
när ögonlocket dras upp. Hornhinneepitelet är vattenavvisande
och det är därför viktigt med en
molekyl som binder vatten på
ena sidan och olja på den andra.
Detta ämne kallas mycin.
9
de föR AllA
text Sara Leijonhufvud
Sticker och kliar ögonen ibland?
Då kan det vara ögat som börjar
torka ut. Vi kan faktiskt jämföra
tårarnas funktion med vindrutetorkarna på en bil; de torkar bort
regnet så att sikten blir klar.
HittA luGNet
åeN
l – Huvudst
YoGA speciA
Torra ögon är ett allt vanligare problem i samhället. Den torra inomhusluften under vinterhalvåret är en stor bov orsakar besvär för ögonen.
2010
59
69
6.90
NR 4/2010
om YoGA om
Flirta mera för gladare ögon
nr 4
suger ut starren med hjälp av ett
ultraljud. I den tomma kapselsäcken – på samma plats där den egna
linsen satt – implanteras sedan
plastlinsen. Du känner vanligtvis
inte mer än beröringen och får oftast en omedelbar synförbättring.
yo gaf i lo s o f i
Ny tidning för
alla yogis
Lycka för alla yogis: en ny tidning
som riktar sig till alla de som är
intresserade av yoga finns nu ute
på tidningshyllorna. Här kan såväl
nybörjare som avancerade yogis
mötas och förenas.
Grundaren av tidningen OmYogaOm, Om Mokshananda, har valt att
gå på djupet i yogans värld och gör
det på ett helt nytt sätt där läsarna
bjuds in för att bidra med sina
egna artiklar och tankar. Den nya
yogatidningen är ett forum för gemenskap och syftar till att förena
de olika stilarna inom yogan.
Team Shakti, som även står
bakom Shaktimattan, har startat
tidningen och vinsten går till trädplantering i Afrika för att motverka
växthuseffekten.
operationen görs
I skrivandets stund hittar du nummer fyra av OmYogaOm i de flesta
butiker och yogastudios.
Du kan se skarpt igen redan samma dag
OPTIVY erbjuder nu som enda ögonspecialist i Norden en mycket skonsam laserbehandling av ålderssynthet. Du
kan slippa läsglasögon redan samma dag, och se skarpt på både nära och långt håll. Behandlingen innebär inget
kirurgiskt ingrepp, vilket gör att den är smärtfri, säker och läker snabbt.
Vi genomför först en kostnadsfri förundersökning för att se om du kan behandlas. Fyll bara i uppgifterna på vår
hemsida, slippaläsglasögon.se, så kontaktar vi dig. Du kan också ringa oss på telefon 08-410 415 40 för att boka tid.
Vet du om att din arbetsgivare kan hjälpa dig finansiera behandlingen genom att göra ett bruttolöneavdrag?
Vi ses!
Boka gratis undersökning på slippaläsglasögon.se
New vision. No surgery
annons
h e la d e n na b i laga är e n an n o n s f rån s mart m e d ia annons 17
astma o c h alle r g i e r
Hörapparaten som
rensar i bullret
Bakgrundsljuden kan ofta vara en oerhört störande faktor för hörselskadade som
använder hörapparat. Nu finns en ny sorts hörapparat ute på marknaden – en liten
en som filtrerar bort de störande ljuden och låter talet komma fram.
text Sara Leijonhufvud
Den nya sortens hörapparat
med sin avancerade teknologi
är ett bra hjälpmedel när du till
exempel är på en restaurang med
mycket sorl i bakgrunden, eller i
bullriga miljöer då du annars kan
ha svårt att urskilja vad andra
människor säger. Det störande
bullret filtreras bort.
att höra komfortabelt och att
få komforten och kvalitén att
samsas även i bullriga miljöer är
något som har varit problematiskt när det gäller hörapparaterna förut. Oftast fick man nöja
sig med det ena eller andra.
– Detta gör att man förstår talet mycket bättre och inte heller
behöver anstränga sig så mycket.
Annars får den hörselskadade
jobba mycket för att höra, vilket
kan leda till att man ofta får
huvudvärk och känner sig spänd
och trött. Då är det svårt att få
en trevlig samvaro och många
drar sig för att gå ut och umgås
med människor eftersom de vet
att de inte kan njuta av det, säger
Mats Mood, VD på Starkey
Sweden.
bullriga
och tysta miljöer sker smidigt och
övergångarna mellan
utan störande tjut – för just det
där med störande tjut när ljudmiljöer ändras eller när man för
upp till exempel handen mot örat
– är ett problem för många.
starkey erbjuder även en individuellt anpassad digital djupkanalshörapparat. Den tillverkas
direkt efter dina öron och sätts
in i den andra böjen i hörselgången. OtoLens är namnet på
den osynliga hörapparaten som
även är designad för att tas bort
dagligen – allt för dina örons
hälsa.
Nästan som en kontaktlins – fast i örat. OtoLens är osynlig och
sätts in i andra böjen av hörselgången.
Allergier vanligare i norr än i söder
Tänk den där tiden när våren spricker upp och det doftar så ljuvligt mellan hägg och syren.
För många människor är det dessvärre en tid med många besvär och mycket lidande.
text Sara Leijonhufvud
Allergi betyder att immunsystemet reagerar mot ett ämne som
kroppen normalt sett bör tåla,
som pollen, pälsdjur, kvalster
eller födoämnen. Besvären bryter
oftast ut i ögon, näsa, luftvägar,
mage och tarm samt på huden.
kroniska sjukdomen hos barn och
ungdomar.
Från början av 1900-talet
har det skett en gradvis ökning i
västvärlden, snabbast i engelsktalande länder, men under de senaste
tio åren har en utplåning i just de
allergier den vanligaste
länderna skett. Dock ökar allergierna i länder som tidigare hade
en blygsam ökning.
Förekomsten av allergier är
låg i Kina, vissa delar av Afrika
samt Syd- och Mellanamerika.
Vad skillnaderna beror på vet
man inte.
– I Medelhavsländerna är allergier inte lika utbredda. Det kan
bero på att de äter mycket frukt,
grönsaker och nyttiga fettsyror.
Det har även debatterats om solen
och D-vitaminets betydelse, säger
Magnus Wickman, professor vid
Karolinska Institutet samt Sachs-
ska barnsjukhuset i Stockholm.
Allergier är vanligare i Norrland än i Skåne. I hela Nord- och
Mellaneuropa ser man samma
trend; allergiska sjukdomar är mer
utbredda i norr än i söder.
Varför är människor mer allergiska i dag?
– Det kan vara att vi fick andra
infektioner förut och att det vi åt
och drack inte var rent och fritt från
bakterier som det är nu. Immunsystem och tarmfloran fick arbeta
hårdare på ett sätt som de kanske är
lämpade för, säger Wickman.
Nu finns intressant forskning om
stressens påverkan på allergisjukdomarna. Till exempel ser vi att stress
kan påverka astma negativt.
Vidare berättar Magnus
Wickman att det bara finns en sak
som alla forskare än så länge är
överens om:
– Rök inte under graviditeten.
Och rök inte senare i det lilla
barnets närhet. Då finns det en stor
risk att barnet utvecklar allergi och
astma senare i livet.
sjukdomar
är mer utbredda bland dem som
astma och allergiska
bor i storstädernas ytterområden
än bland dem inne i städerna.
Levnadsvanor spelar in och
kanske har hundraåriga hus
bättre ventilationssystem som inte
gynnar allergier?
– Försök leva ett så normalt liv
som möjligt om du är allergisk.
Undvik det du känner att du blir
sämre av, och där medicin inte
hjälper. Gå inte på höga doser
medicin om dessa inte är nödvändiga för din hälsa. Odla det
friska i stället för det sjuka, råder
Wickman.
cancer - allergi - miljö
Återfuktar torra och
irriterade ögon och
gör dem pigga igen.
del!
Helt utan konserveringsme
Vi bryr oss om närmiljö, livsstil och hälsa
Miljögifter och olämplig kost irriterar huden,
påverkar slemhinnor och ändrar balansen i bakteriefloran.
Det ger störningar i immunförsvaret och inverkar på
cellernas livsförlopp. Detta gör oss mottagliga för sjukdomar
som kan orsaka allergier och/eller cancer.
För mer information:
Ring 08-34 59 90
Telefon: 042-14 12 25 • www.medilens.se
cancerochallergifonden.se, [email protected]
annons
h e la d e n na b i laga är e n an n o n s f rån s mart m e d ia annons 18
m u n hälsa
God munhälsa
– en investering inför framtiden
Munhälsa är så oändligt mycket mer än friska tänder. En god mun- och tandhälsa är av högsta
vikt för ätandet, allmänhälsan, välbefinnandet och för hela livskvaliteten.
text Sara Leijonhufvud
– något som vi kanske inte alltid tänker på.
Tandemaljen är kroppens allra hårdaste
vävnad och klarar av mycket. Tandkött och
benfäste, däremot, är inte mjuka och de klarar inte av tobaksrök på samma sätt. Rökare
har större risker att drabbas av tandlossning,
parodontit, och då är det av största vikt att
sluta röka.
– Studier har visat att om du har en
allvarlig tandlossning och inte slutar röka, så
läker den inte ut, säger Maria Rankka, legitimerad tandläkare vid Karolinska Institutet.
Det finns undersökningar som visar att det
finns ett samband mellan dålig munhälsa
och allmänsjukdomar, som hjärt- och kärlsjukdomar, lunginflammation och diabetes.
– Goda munhälsovanor innebär också
att regelbundet besöka tandhygienist och
tandläkare och är i allra högsta grad en god
investering för framtiden, säger Pia Andersson, tandhygienist och universitetslektor vid
Högskolan Kristianstad.
vi har generellt sett blivit bättre på att
sköta våra tänder. Den åldersgrupp som är
sämst när det gäller att besöka tandvården
är de mellan 25-44 år.
– Detta är oroande därför att det inte är
säkert att man känner av ett kariesangrepp
speciellt mycket. När det ger symtom så
att obehagen blir så stora att man besöker
tandläkaren, kan angreppet vara så stort att
tanden måste rotfyllas. Vid tandlossning är
förloppet smygande och man känner i regel
inget, mer än att tandköttet kan blöda vid
tandborstning. När man väl går till tandläkaren eller tandhygienisten så har tandköttsfickorna blivit djupa och en del av tandens fäste har förlorats. Då har bekymren
blivit stora eftersom det ofta kräver många
och kanske livslånga, täta tandvårdsbesök
och därmed också stora kostnader för tandvården, säger Pia Andersson.
Vilken skada eller vilka skador kan rökning
orsaka på tänderna?
kost och bakterier är de faktorer som
kan vara orsak till att kariesangrepp bildas.
Därför är det viktigt att tänka på vad du
äter och när hur ofta du äter och dricker.
Varje gång vi äter eller dricker något som
innehåller kolhydrater, främst socker, bildas
en sur miljö i munnen. Då sjunker pH-värdet i munhålan, vilket resulterar i att viktiga
mineraler löses upp ur tanden. Saliven innehåller just de här mineralerna och lagras in i
tanden igen då pH-värdet stiger.
Hela den här processen tar tre timmar –
och just därför bör vi inte äta eller dricka
oftare än var tredje timme. Tre huvudmål
och två till tre mellanmål om dagen är en
bra regel. Näringsriktig kost är av högsta
betydelse både när tänderna byggs upp och
för att bevara dem hela. Det är även viktigt
för munslemhinnorna och saliven.
stor bov för hälsan i stort,
men skadar även tänderna och munhålan
rökning är en
– Rökning medverkar till förstörelsen av
tändernas fästen vilket leder till tandlossning. Rökning ger också missfärgningar på
tänderna. Dessutom kan rökning leda till
cancer i munhålan och svalget samt leda
till slemhinneförändringar, fortsätter Maria
Rankka.
Vad finns det för hjälp att få om man vill sluta
röka, men inte klarar av det på egen hand?
– Många vårdcentraler har specialutbildad personal. Det går också att ringa ”sluta-röka-linjen”. Det är beprövat effektivt
och kostnadsfritt, avslutar Maria Rankka.
Linjen drivs av Karolinska Institutet och
Stockholms läns landsting.
Välkommen till Proxima Specialistvård
Ortopedkliniken
Här möter du våra erfarna specialister inom
olika ortopediska subspecialiteter
Korta väntetider
och goda resultat.
www.proxima.se
Spec Osmaro Arrieta
Allmänortopedi
Prof Lars-Åke Broström
Axelkirurgi
ÖL Mikael Bouleau
Axelkirurgi
ÖL Anne Skoog
Fotkirurgi
ÖL Lars-Erik Lindahl
Fotkirurgi
ÖL Birgitta Glenmark
Handkirurgi
ÖL Johan Karlsson
Ledplastiker Höft/Knä
ÖL Jan Widman
Ryggkirurgi
ÖL Peter Heckscher
Ryggkirurgi
Tel: 08-601 53 30
Övriga specialistmottagningar:
Proxima Ryggcentrum
Vi står för en unik rehabilitering för patienter
med rygg- eller nackproblem som inte ska
opereras. Tel: 08-601 52 99
Diabetes och endokrinmottagning
Du möter ett väl sammansvetsat team
med specialist kompetens inom diabetes.
Vi erbjuder grupputbildning för våra
patienter. Vi har korta väntetider.
Vi tar emot dig med typ 1och typ 2 diabetes,
men även dig med andra hormon sjukdomar.
Tel: 08-601 53 73
Agera snabbt vid
akut förgiftning
Medicinskt kol binder till sig många ämnen, bland annat de flesta
läkemedel, svamp- och växtgifter, och minskar därmed upptaget i
kroppen. Kol bör ges snarast möjligt, helst inom 5-10 minuter. Därför
bör du ha Kolsuspension hemma – det finns receptfritt på Apoteket.
Färdig
lösning
som kan
ges direkt!
”Kvicksilver är ett av de allra farligaste miljögifterna och
utgör ett hot både mot miljön och människors hälsa”
Citat från Kemikalieinspektionen, Kemirapport 2/04
Vet Du:
• Att användningen av kvicksilver förbjöds 1 juni 2009 i Sverige.
• Att FN arbetar för ett globalt kvicksilverförbud.
• Att amalgam innehåller 50% kvicksilver som ansamlas i kroppens organ.
• Att det inte finns någon säker nedre gräns för påverkan av kvicksilver.
• Att kvicksilver används i en del vacciner.
• Att lågenergilampor innehåller kvicksilver.
OBS! Ge inte medicinskt kol utan att först kontakta Giftinformationscentralen
– tel 112 dygnet runt. Läs mer på www.giftinformation.se
Gå in på www.tf.nu eller ring 0520 – 806 00.
Långholmsgatan 34, T-Hornstull
Odengatan 47, T-Rådmansgatan
www.gaochlopkliniken.com • 08 - 669 22 12
Värde 200:-
specialister på skor
och ortopediska
fotbäddar
Gäller tom 28 oktober 2010 mot uppvisande av denna kupong.
OBS tidsbokning.
Kontakta Tf före borttagande av amalgam!
Gratis ortopedteknisk undersökning inför
ev köp av ortopediska fotbäddar.
ABIGO Medical AB, ASKIM
Tel. 031-748 49 50
OBS! Erbjudande gäller endast butiken på Odengatan.
Namn: Kolsuspension. Beredningsform: Oral suspension.
Verksamma ämnen: Aktivt kol. Användning: Vid akuta
förgiftningar. Datum för översyn av produktresumé: 2009-05-11.
– för torra ögon
Smörjande effekt plus Osmoprotektion
Jämfört med andra tårsubstitut åstadkommer, OPTIVE™:
En signifikant förbättring av ögonytans totala hälsa2
Fler nöjda användare tack vare en direktverkande och långvarig effekt2
PURITE® konserveringsmedel som bryts ned till salt och vatten
dvs naturliga delar i tårvätskan.
6 månaders hållbarhet efter öppnande.
Kan användas med linser.
Långvarig effekt tack vare osmoprotektion – återfuktar ögats ytceller.
Finns tillgängligt på Apoteket AB och Medstops apotek
från och med september.
Referenser
1. OptiveTM Technical Document.
2. OptiveTM Efficacy Measures, Data on File, Allergan.
SW/0157/2009
Date of preparation October 2009