Transcript Stegbank i ATS för nybörjare och fortsättare på Layali ht-2013

Stegbank i ATS för nybörjare och fortsättare på Layali ht-2013
ATS-steg
Utförande
Snabba steg
I takt till musiken med cymbalspel (höger-vänster-höger-paus)
Bump
Höftlyft med accent upp, återgå till neutral, vänster ben på
helfot, höger fot i klacksko, vänster arm sträckt upp, höger
arm i axelhöjd ut åt sidan (arm 1)
Färdas åt
Övrigt
Höger
Grundsteg
Höger
Som bump arm 1 men med vänster arm i axelhöjd ut åt sidan
och höger arm sträckt upp (arm 2)
Bump arc arm
Som bump men tar ner vänster arm till axelhöjd intill
högerarmen, handledsvridning åt höger och helvarvssnurr
över vänster axel, återgår till bump arm 1 i båge
-
Basic egyptian
Armarna ovanför huvudet, fotisättning på tå med höfttwist
höger samtidigt som vänster arm öppnar upp bröstkorgen
med bakåtvridning av axeln, neutralt med fot, höft och arm,
upprepa rörelsemönstret på vänster sida
Egyptian half turn
Inleds med basic egyptian. Tecken för vändning är en något
överdriven vändning åt vänster (höger sida mot publiken) och
vändning åt höger (vänster sida mot publiken) innan
halvvarvsvändning över vänster axel. Snurrar i halvvarv
fortsätter tills ledaren byter steg eller väntar in
gruppmedlemmarna i mitten.
-
Egyptian full turn
Inleds med egyptian half turn. Tecken för helvarvsvändning
över vänster axel är att upprepa tecknet för Egyptian half
turn.
-
Vänster
Grundsteg
Måste initieras för att kunna vända in
mot cirkeln och gå runt i basic egyptian
Basic shimmy
Three quarter höftshimmy med fotisättning höger på stället,
vänster på stället. Armarna i axelhöjd med handledsrörelse till
höger vid fotisättning med höger fot och till vänster vid
fotisättning med vänsterfot
Vänster, korsa
höger fot över
vänster
Grundsteg
Kan förenklas med höftaccent vid
fotisättning istället för höftshimmy
Turkish shimmy
Three quarter höft shimmy med fotisättning höger fram,
vänster på stället, höger bak, vänster på stället
Underarmarna rör sig från sida till sida åt höger i axelhöjd när
höger fot går fram och åt vänster när höger fot går bak
Vänster
Kan förenklas med höftaccent vid
fotisättning istället för shimmy
Turkish shimmy half turn
Inleds med Turkish shimmy. Tecken för halvvarvsvändning är
att vrida fötterna till klockan 8 och överkroppen till klockan 9,
nästa vändning går till klockan 2 med underkroppen och
klockan 3 med överkroppen. Fötterna går höger fram, vänster
på stället och placering av höger och vänster på stället för att
komma runt. Snurrar i halvvarv fortsätter tills ledaren byter
steg eller väntar in gruppmedlemmarna i mitten.
-
Arabic
Bröstkorgslyft med samtidig fotisättning på höger ben,
magrullning uppifrån och ned med samtidig fotisättning på
vänster ben, armarna går nerifrån ut på sidan och upp med
armbågen först och axlarna fixerade tills båda är sträckta
ovanför huvudet
Arabic shimmy
Som arabic med shimmy
-
Shoulder shimmy combo
Three quarter axelshimmy med armarna i axelhöjd x 4 eller 8
följt av hip drop med armar som går ner till höften och tillbaka
till axelhöjd på lika många takter som axelskaket (4 eller 8)
-
OBS! Kombinationssteg
Kan förenklas med ”vanlig” jämn eller
ingen axelshimmy
Re-shamka
Bump åtta steg fram med åtta handledsvridningar från
höfthöjd till ovanför huvudet följt av fyra basic egyptian steg
bakåt
-
OBS! Kombinationssteg
Vänster
Måste initieras för att kunna vända in
mot cirkeln och gå runt i Turkish
shimmy
Grundsteg
Kan förenklas med enbart
bröstkorgslyft och -sänkning till neutralt
läge utan magrullning
Långsamma steg
Fristående från takten i musiken utan cymbalspel
Taxeem
Höftåtta nerifrån upp, parallellt med väggen, utförs ofta i
kombination med arm undulation eller båda händerna på
höften och armbågarna rakt ut åt sidan
Vänster
Arm undulation
Armarna i axelhöjd, underarmarna ovanför rör sig åt samma
håll från sida till sida med handloven ledande utåt från
kroppen och handryggen ledande inåt mot kroppen
Vänster med
vanliga steg,
höger fot över
vänster
Lämplig att färdas i
Handfloreo
Handledsvridning; utgå med händerna vända inåt mot
varandra spreta med fingrarna och möt nästan tumme och
långfinger med samtidig inåtvridning av handleden, vrid nedåt
utåt, ”släpp tum- och långfingerhållningen”, sträck ut
fingrarna inåt mot varandra och rotera handen utåt innan
återgång till utgångspositionen
Vänster med
vanliga steg,
höger fot över
vänster
Lämplig att färdas i
Utförs ofta i båge med höger arm förbi
ansiktet på vänster sida, till navelhöjd
och ut åt höger sida upp till
utgångspositionen, samma båge
upprepas på vänster sida
Body wave
Långsam magrullning uppifrån och ned med utgångsläge i ett
bröstkorgslyft och samtidig handfloreo, höger arm upp och
vänster arm i axelhöjd
Vänster
Djup body wave
Inleds med body wave och överdriven lutning fram innan
överdriven lutning bak, hakan och huvudet hela tiden
parallella med golvet
Pulse turn
Båda armarna ovanför huvudet med handryggen riktad inåt
mitten, accent med böjning i armbågen och handledsdopp
mot huvudet, korsa höger fot över vänster, sträckning av
armarna uppåt utåt nedåt och samtidig helvarvssnurr över
vänster axel, återgå med handlederna korsade (höger framför
vänster) framför kroppen uppåt till utgångspositionen
-
-
Ribcage rotation
Motsols bröstkorgscirkel med armarna i axelhöjd och samtidig
handfloreo
-
Camel walk
Fotplacering med höger fot fram och båda fötterna på tå med
höger arm ner och vänster arm upp, sjunk ner med höger ben
böjt på helfot, vänster ben sträckt rakt ut åt sidan, vänster
arm placerad i diagonal ner åt vänster sida, höger arm
placerad i diagonal upp åt höger sida, blicken riktad till
vänster, återgå till neutral position med armarna i axelhöjd
-
Torso twist
Motsols överkroppsvridning i hjärtform (neutralt, luta
överkroppen åt vänster med vridning åt höger, luta bak med
överkroppen vriden fram, luta överkroppen åt höger med
vridning åt vänster, återgå till neutralt) med samtidig arm
undulation
-
Headslide
Huvudglid från sida till sida, huvudet och hakan hela tiden
parallella med golvet (utan vridning eller lutning) med
armarna lätt böjda åt sidan i axelhöjd
-
Leveling
Inleds genom att först gå upp på tå, därefter böja på knäna
och sjunka i nivå med ryggen hela tiden upprätt, därefter
återgång till grundpositionen (ofta med headslide på vägen
upp)
-
Kan utföras med taxeem, arm
undulation, body wave, ribcage
rotation
Grundposition: Fötterna placerade axelbrett isär, riktade mot klockan 11, överkroppen riktad mot klockan 12, lätt böjda knän, magstöd aktiverat (bäckenet
något indraget), bröstkorgen lyft och öppen, axlarna tillbakarullade, lätt böjda armar oavsett armposition, hakan parallell med golvet
Gäller alla steg: Vänder åt vänster/över vänster axel för att gå runt sig själv eller för att möta upp gruppmedlemmarna inne i cirkeln
Kom ihåg: Att som ledare vara tydlig i stegbyten och alltid vänta in övriga gruppmedlemmar vid vändning in mot cirkeln och gärna ta ögonkontakt innan ni
går runt. Kom ihåg som följare att ledaren alltid har rätt och att vad som helst kan hända när som helst. Detta är charmen med improvisation! Tänk också på
flock-of-birds-principen och följ/anpassa dig efter den som är längst bort i formationen som inte kan se de andra vid snurrar, formationsuppställning, mm.