Transcript MK1A General Exercises McKenzie Edition product card

Allmänna Övningar
McKenzie utgåva
MK1A
Moduler
Med PhysioTools skapar du enkelt patientspecifika övningsprogram och
informationshandledningar av hög kvalité. Till din hjälp har du världens största
bibliotek av professionellt framtagna övningar. Övningsprogrammen kan skrivas
ut på flera olika språk.
Produktinformation
Allmänna Övningar
# 1244 poster
Streckteckningar
1198 videosekvenser
Färgfotografier
Utskriftsspråk:
Svenska, engelska, finska,
tyska, franska, spanska,
norska, danska, polska,
holländska, estniska,
portugisiska, tjeckiska,
italienska, slovenska,
grekiska, afrikanska,
arabiska, persiska, japanska,
hebreiska
McKenzie tillägg
#
44 posters
Streckteckningar
10 mallar
Utskriftsspråk:
Svenska, engelska, finska,
norska, danska, holländska,
portugisiska
Systemkrav
Windows 2000, XP
32-bit: Vista, Windows 7,
Server 2003/2008
Nätverkslicenser kan
beställas.
PhysioTools Online:
IE 6.0 eller senare,
Bredbandsanslutning
Kontaktinformation
www.physiotools.se
[email protected]
PhysioTools is the global market leader
in exercise prescription software
Modulen bildar en solid plattform för de som arberar inom sjukvård,
rehabilitering, sport och fitness och rekommenderas till alla användare. Utgåvan
®
inkluderar McKenzie (MDT ) Behandla din egen nacke och rygg med övningar
från böckerna ”Behandla din egen nacke” och ”Behandla din egen rygg” av Robin
McKenzie.
Välj från ett brett utbud av: mobiliserande, stabiliserande, styrkande, stretching,
aerobic, balans och motorik övningar för i stort sett hela kroppen. Välj aktiva,
assisterande och motståndsövningar med eller utan utrustning, t. ex.
övningsband, bollar, vippbräda, balansplatta och annan utrustning.
Den ingående informationen kan användas för behandling och/eller i utbildning
av olika klienttyper.
Innehållet i denna modul kan sorteras enligt följande:
Sort 1: Ansikte, Käke, Nacke, Scapula, Axel,
Armbåge, Handled, Fingrar, Tumme, Bröstrygg,
Ländrygg, Bäcken, Höfte, Knä, Patella, Vrist,
Tår, Kardiovaskulär, Hela kroppen, Blandat
Sort 2: Flexion, Lateral Flexion, Plantar
Flexion, Dorsal Flexion, Extension, Abduktion,
Horisontal Abduktion, Adduktion, Horisontal
Adduktion, Rotation, Utåt Rotation, Inåt
Rotation, Pendulum, Supination, Pronation,
Elevation, Depression, Inversion, Protrusion,
Eversion, Opposition, Radial deviation, Ulnar
deviation, Medial/Lateral deviation,
Lateral
deviation, Traktion, Retraktion, Protraktion,
Autotraktion, Lateral glidning, Medial glidning,
Ventral glidning, Dorsal glidning, Kausal
glidning, Plantar/Dorsal flexion,
Inversion/Eversion, Flexion/Extension,
Inåt/Utåt rot., Radial/Ulnar deviation,
Supination/Pronation, Proprioception,
Ryggliggande, Magliggande, Sittande,
Långsittande, Gång, Gång i trappa, Gång på tå,
Gång på häl, Rask gång, Jogging, Löpning,
fyrfotastående, Halvt knästående, Löpning i
trappa, Stående, Cykla, Rodd, Hopp,
Abduktion/Adduktion, Uppåtrotation
Retraktion av huvudet i sittande, Nackextension
i sittande, Retraktion av huvudet i liggande,
Nackextension i liggande, Sidböjning av
nacken, Nackrotation, Nackflexion i sittanden,
Magliggande, Magliggande i extension,
Extension i liggande, Extension i stående,
Flexion i liggande, Flexion i sittande, Flexion i
stående
Sort 3: Mobiliserande, Stärkande, Töjande,
Viloställningar, Aerobic, Råd, Balans,
Utgångsläge, Motorisk kontroll
McKenzie (MDT®) Behandla din egen nacke och rygg är
baserad på böckerna "Behandla din egen nacke" och
"Behandla din egen rygg" av Robin McKenzie CNZM, OBE,
FCSP(Hon), FNZSP (Hon), Dip MDT, Dip MT publicerad av
Spinal Publications New Zealand Limited.
Texterna är anpassade till PhysioTools modul av Helen Clare,
PT, Dip MDT, Director of Education for The McKenzie Institute International.
Allmänna Övningar är framtagen av PhysioTools
Idéer och genomarbetade förslag från yrkesverksamma
experter runt om i världen har bidragit till innehållet.
Bygg upp ditt bibliotek av övningsbanker med
just de moduler som bäst passar dina behov
Du kan
placera din
logotyp på
vänster eller
höger sida
av utskriften
Personligt övningsprogram
Namnet på organisationen
Din adress
Telefon/Fax/E-post/Hemsida
Du kan ha flera olika sidhuvuden
Utfärdad för: Patientens namn
Utfärdad av: Eget namn
Allmänna övningar
McKenzie utgåva
Stå upprätt med fötterna lite isär.
Placera händerna i ländryggen. Böj ryggen bakåt så långt du kan
samtidigt som du skjuter fram höfterna med händerna. Håll knäna raka
när du gör övningen. Stanna i denna position 1-2 sekunder, återgå
sedan till utgångsläget.
Upprepa ___ ggr. Försök att varje gång komma lite längre bakåt.
© PhysioTools Ltd
Sitt rak i ryggen.
För huvudet bakåt så långt det går. Placera båda händerna på hakan och
pressa på ytterligare bakåt. Bibehåll detta läge några sekunder och
slappna sedan av.
Upprepa ___ ggr.
(adpt McKenzie)
© PhysioTools Ltd
Använd bägge händerna för extra vridning.
Håll några sekunder.
Upprepa ___ ggr.
(adpt McKenzie)
© PhysioTools Ltd
Räta ut armbågarna och pressa upp överkroppen så långt smärtan tillåter.
Slappna av bäckenet, höfterna och benen när du gör detta och kom ihåg att
andas som vanligt. Tillåt ryggen att sjunka ned.
Stanna i denna position 1-2 sekunder, sänk sedan ner överkroppen till
utgångsläget.
Upprepa ___ ggr.
(adpt McKenzie)
© PhysioTools Ltd
PhysioTools® utskrift
Namnet på organisationen
1/1