Transcript Seasonal Yoga

Seasonal Yoga
Vålådalen 14-18 augusti 2013
Seasonal Yoga Retreat i Jämtlandsfjällen med sensommarens
energi som tema. Vi arbetar med att stärka självkänslan och få
god kontakt med vårt kroppscenter. Mjukt flödande hatha yoga
blandas med en del Qi gong, Pilates och Feldenkrais, fjällvandring i fantastisk natur och inte minst omtalad, god lokal mat.
Seasonal Yoga Retreat i Vålådalen 14-18 augusti
Jag, Tina Hedrén, hälsar dig välkommen
delta i dagliga vandringar längs vackra vatten-
till ljuvliga dagar på Vålådalens Fjällstation.
fall eller upp på fjället. Temat är sensomma-
Vålådalen är en plats där man lätt hämtar in-
rens energi, att stärka självkänslan och få
spiration och kraft. Platsen har uppskattats
en god kontakt med sitt kroppscenter. Den
av idrottare, friluftsmänniskor, artister, konst-
-
närer och författare sedan tidigt 1930-tal.
diensen men en gnutta Qi gong, Pilates och
Vålådalen ligger 30 kilometer bort från Åre.
Feldenkrais får också ge smak och balans.
Du kommer att få dela denna upplevelse med
Fjällstationens restaurang är omtalad för den
många likasinnade från olika länder. Träningen sker i den vackra Storstugan där vi har
från en av Sveriges vackraste platser och na-
en fantastisk utsikt över fjällen. Efter frukost
turreservat rekommenderar jag att du besö-
packas lunchen ned i ryggsäcken och du kan
ker Vålådalens hemsida, www.valadalen.se.
Lärare
“
Seasonal Yoga - flödande Hatha yoga och Qi gong i harmoni med årstiderna.
Tina Hedrén -
arbetar som Feldenkrais® pedagog, Yoga-och Pilates lärare och även med
essentiella oljor. Hon driver ett utbildningsföretag, Movement Arts, för att
sprida intresse och kunskap för holistisk hälsa. Hon är en av grundarna till
Seasonal Yoga och kommer att guida dig genom den vackra naturen och den
Yolande Schmidt - kommer från Lausanne och är författare, terapeut och
driver sin egen skola.
Pris
Att delta på denna retreat i Vålådalen kostar 995 kronor. Du faktureras detta belopp.
Boende och måltider
Kostnad för boende i dubbelrum med frukost, lunch och tre rätters middag kostar 3056 kronor för hela
Retreaten. Detta belopp betalas direkt till fjällhotellet. Vill du boka enkelrum tillkommer tillägg.
Program
Onsdag den 14/8
19.00 Middag & samling
Torsdag den 15/8
07.00 Morgon Yoga och meditation
08.15 Frukost
16.15 Yoga & Qi gong
17.15 Bastu, badtunnor, idrottshall, egen tid
19.00 Middag
Fredag den 16/8
07.00 Morgon Yoga och meditation
08.15 Frukost
16.15 Yoga & Pilates
17.15 Bastu, badtunnor, idrottshall, egen tid
19.00 Middag
Lördag den 17/8
07.00 Morgon Yoga och meditation
08.15 Frukost
16.15 Yoga & Feldenkrais
17.15 Bastu, badtunnor, idrottshall, egen tid
19.00 Middag
Söndag den 18/8
07.00 Morgon Yoga och meditation
08.15 Frukost
12.00 Lunch & Avslutning
Anmälan
Du kan anmäla dig via www.seasonalyoga.se eller ringa 018-444 02 96 eller maila [email protected].
När du anmält dig förmedlar vi din bokning vidare till Vålådalens Fjällstation. Senast den 30 juni måste vi ha
din anmälan.
Hur tar jag mig till Vålådalen?
Med Bil: Oavsett var i landet du kör ifrån siktar du mot Undersåker, beläget invid E-14 mellan Järpen och Åre, ca 8,5 mil
väster om Östersund. Vid Undersåker svänger du söderut genom byn, korsar järnvägen och följer vägen till vägs ände.
Då är du framme. Från Undersåker är det 27 km till Vålådalen, och på vägen passerar du avfarterna till Edsåsdalen,
Trillevallen, Ottsjö och Vallbo innan du kör igenom Östra Vålådalen. Därefter återstår 5,5 km till Vålådalens Fjällstation.
Fortsätter du förbi fjällstationen så slutar vägen någon km senare vid Nulltjärns badstrand, och då har du kört för långt.
Med Tåg: Med tåg åker du till Undersåker station. Hit kör SJ från Malmö, Göteborg och Stockholm. Kommer du norrifrån
byter du linje antingen i Bräcke eller Ånge. Från Undersåker station byter du till buss eller taxi för de sista 27 kilometrarna.
Med Flyg:
Här kan du hyra bil för vidare färd, alternativt ta transfer till Östersund för att antingen ansluta med tåg eller buss därifrån.